Paano mahalin ang isang kinasusuklaman na trabaho

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Wala nang mas nakapanlulumo at walang pag-asa kaysa sa alarm clock kapag oras na para pumunta sa iyong hindi minamahal na trabaho.

Maaaring may anumang dahilan para hindi mahalin ang iyong trabaho: isang masipag na boss, mga salungatan sa mga empleyado, pagkabagot at monotony, o mga wasak na ambisyon. Kung nag-aalangan ka pa ring ilagay ang pahayag sa mesa, may ilang mga paraan upang mabawasan ang iyong pagdurusa.

Maraming tao ang tinatrato ang kanilang trabaho nang stoically, hindi gusto ito, ngunit hindi rin nakadarama ng kawalan ng pag-asa sa pag-iisip ng isa pang araw. Ang bulto ng pagdurusa ng isang tao ay nagmumula sa kanyang sariling pag-iisip at paniniwala. Kung kinamumuhian mo lang ang iyong trabaho, huminto ka, ngunit kung hindi mo magawa ngayon, sa halip na magdusa, maaari mong subukang baguhin ang iyong mga iniisip at ang iyong pag-uugali.

Magsimula ng isang journal ng pasasalamat

Tingnan ang iyong araw ng trabaho, malamang, mayroong ilang mga positibong aspeto dito. Maaari itong maging masaya na pagsasama-sama kasama ang mga empleyado sa oras ng tanghalian, mga kawili-wiling sandali ng trabaho, ang pagkakataon para sa mga coven, o kahit na masarap na kape. Araw-araw magsulat sa isang journal (notepad, file) kung saan ikaw ay nagpapasalamat sa iyong trabaho, at ang iyong buhay ay magsisimulang magbago.

Ang mga damdamin ng pasasalamat ay direktang nakakaapekto sa iyong pakiramdam ng kaligayahan at nagtuturo sa iyo na maghanap ng mga positibong panig sa anumang sitwasyon.

Magpahinga sa trabaho

Maraming tao ang nasanay na magtrabaho nang walang pahinga o pahinga, kahit na hindi umaalis ng gusali para sa tanghalian. Magpahinga, maglakad, lumanghap ng sariwang hangin - kalahating oras na "libre" ay magpapasaya sa iyo at makakatulong sa iyong manatiling positibo sa natitirang bahagi ng araw.

Sabihin kung ano ang iniisip mo

Ang mga matapat na komento (siyempre, ipinahayag sa tamang anyo) ay maaaring magbago ng iyong karera para sa mas mahusay. Gaano mo kadalas alam kung ano ang pinakamahusay na gawin sa isang paraan o iba pa, ngunit huwag mo itong sabihin nang malakas? Pagkatapos, siyempre, makakakuha ka ng moral na kasiyahan sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Alam ko ito" sa iyong isip, ngunit hindi ito makakaapekto sa iyong karera sa anumang paraan. Ang mga tamang komento at mungkahi ay makakatulong sa iyo na patunayan ang iyong sarili, at ang nakabubuo na pagpuna ay maaaring maging isang napaka-kapaki-pakinabang na tool.

Tratuhin ang mga empleyado ng masasarap na pagkain

Kung nakaugalian mong uminom ng tsaa sa opisina, maaari kang magdala ng masarap para sa lahat. Una, ito ay lumilikha ng isang nakakarelaks na kapaligiran at umaakit sa mga tao sa iyo, at pangalawa, ang maliliit na mabubuting gawa ay nagpapanatili sa iyo sa isang magandang kalagayan.

Ang nakakainis na mga empleyado ay isang regalo

Kung iniinis ka ng ilang empleyado o ng buong koponan, huwag magmadaling bumalik at ipakita ang iyong sama ng loob. Maaaring agresibo, tamad, o hangal ang iyong mga katrabaho, ngunit may maituturo pa rin sa iyo ang bawat isa sa kanila.

Ang aral mula sa kanilang panig ay maaaring tungkol sa mga propesyonal na kasanayan o sikolohiya lamang ng mga relasyon, ngunit sa anumang kaso, maaari kang matuto ng isang bagay mula sa kanila. Pagkatapos ng lahat, kung ang iyong masugid na empleyado ay mukhang ganap na walang silbi, salamat sa kanya matututo ka ng pasensya at empatiya.

Magtakda ng mga layunin na maaaring maabot

Kadalasan ang mga tao ay nag-load sa kanilang sarili ng iba't ibang mga gawain at, kapag hindi nakayanan, nakadarama ng hindi gaanong halaga at walang halaga. Ito ang pangunahing maling diskarte: magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili na maaari mong magawa at markahan ang mga ito sa iyong listahan.

Matapos suriin ang listahan ng mga natapos na gawain, magkakaroon ka ng pakiramdam ng tagumpay, at magkakaroon ka ng isang bagay na iharap sa iyong mga superior kung mayroon kang anumang mga katanungan.

Huwag mag-atubiling humingi ng tulong

Kung sa tingin mo ay hindi mo ginagawa ang iyong trabaho, humingi lamang ng tulong. Isipin lamang nang maaga kung gaano karaming mga tao ang kailangan mo bilang mga katulong, kung kanino ka nagpasya na ilipat ang ilan sa iyong mga responsibilidad at kung ano ang gagawin mo mismo sa oras na ito. Iyon ay, kapag lumalapit sa iyong boss o isang partikular na empleyado, dapat mong malinaw na sabihin ang iyong kahilingan sa anyo ng isang panukala sa negosyo.

Hatiin ang iyong mga stereotype

Subukan mo lang mag-behave, hindi naman lalala di ba?Kung sa mga kumperensya ay palagi kang tahimik, subukang aktibong lumahok sa mga talakayan at magtanong, kung palagi mong pinupuna ang isang tao, subukang purihin siya, kung nagtrabaho ka sa isang mabaliw na bilis, subukang magpahinga at magdahan-dahan nang kaunti.

Marahil sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pag-uugali, mauunawaan mo kung ano ang talagang ikinagalit mo tungkol sa iyong trabaho, at maaari mong baguhin ito.

Tandaan na laging may pagpipilian

Isipin kung ano ang naiwan sa iyo sa iyong hindi minamahal na trabaho? Takot na hindi mahanap ang parehong kumikita at prestihiyosong lugar? Baka utang sa kumpanya, kapag "nakasalalay" sa iyo ang lahat? Alinmang paraan, tandaan na mayroon kang pagpipilian, at kung wala kang makitang isang positibong tampok sa iyong trabaho, oras na para baguhin ito nang madalian.

Maghanap ng outlet

Kung araw-araw kang umuuwi mula sa trabaho tulad ng isang piniga na lemon at nawala ang lahat ng iyong magandang kalooban dito, maaaring tila wala ka nang lakas para sa anumang bagay. Ang kabalintunaan ay na kung nakakita ka ng isang bagay na gusto mo, isang kawili-wili at kapana-panabik na libangan pagkatapos ng trabaho, ang iyong enerhiya ay hindi lamang bababa, ngunit sa kabaligtaran, ito ay tataas. Palakasan, pagsasayaw, sining, kahit na mga paglalakad sa gabi lamang - kung ang trabaho ay hindi nagdudulot ng kagalakan, kung gayon ang isang bagay ay tiyak na magdadala nito, kung hindi man ito ay hindi buhay, ngunit tunay na impiyerno.

Sa susunod na papasok ka sa trabaho, tingnan ito mula sa labas, subukang patayin ang mga negatibong emosyon at unawain kung ano talaga ang dahilan kung bakit ka napopoot dito? Marahil, sa katunayan, ang mga ugat ng iyong poot ay wala sa iyong trabaho, ngunit sa iyong sarili?