Paano mabilis na linisin ang iyong sarili pagkatapos ng ehersisyo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung kailangan mong tumakbo sa gym bago magtrabaho o sa oras ng tanghalian, kung gayon ay wala nang oras para sa shower, o napakakaunti. Sasabihin sa iyo ng isang life hacker kung paano mabilis na makabalik sa negosyo nang hindi nakakaramdam ng pawis at amoy sa iyong katawan.

Kung ano ang dadalhin mo

Magsimula sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng isang maliit na hygiene kit na mabilis mong maihagis sa iyong bag. Ganun dapat.

Basang pamunas

Ang mga wet wipe mula sa anumang tagagawa ay gagana. Maaari ka ring pumili ng mga bata kung mas gusto mo sila. Kumuha lamang ng isang compact na pakete upang hindi ito tumagal ng maraming espasyo.

Mga wet wipes sa mukha

Oo, iba sila sa karaniwan. Ang mga facial wipe ay hindi gaanong agresibo at mas amoy. Karaniwang makikita ang mga ito sa tabi ng mga makeup remover.

Tuyong shampoo

Ang buhok ay mukhang mamasa-masa at marumi pagkatapos ng pagsasanay. Sa kasong ito, ang dry shampoo ay makakatulong upang mabilis na maiayos ang mga ito.

Deodorant o antiperspirant

Halata naman. Kapag naalis na ang pawis, kailangan mo ng lunas para maalis ang labis na amoy. Pumili ng deodorant na may sariwa at banayad na pabango. Ang mabibigat at matatamis na amoy ay makakainis sa iyo at sa iyong mga kasamahan. Kung ayaw mong gumamit ng deodorant o antiperspirant, subukan ang mga mahahalagang langis na diluted sa tubig. Tinatanggal din nila ang amoy.

Headband o hairpins

Kung mayroon kang mahabang buhok o bangs, alisin ito sa iyong mukha at i-clip ito sa iyong ulo. Kaya't ang buhok ay hindi gaanong puspos ng pawis, na nangangahulugang mas madaling ibalik ito sa normal na hitsura nito.

Pagpalit ng pares ng linen

Maging tapat tayo. Marami kaming pawis sa panahon ng pagsasanay, at ang pag-upo sa pawis na damit na panloob sa trabaho ay hindi masyadong kaaya-aya. Nalalapat din ito sa mga bra. Baguhin bago magtrabaho ang lahat ng damit na nasuot mo sa klase.

Naka-frozen na bote ng tubig

Hindi, hindi ito para sa pag-inom. Kakailanganin mo ito kung sakaling mamula ang iyong mukha pagkatapos ng pagsasanay. Ilagay ang nakapirming bote kasama ng iyong regular na bote ng tubig.

Sa ganitong kit, maaari kang ligtas na pumunta sa gym at mag-ehersisyo para sa iyong kasiyahan.

Bago ang pagsasanay

Gumawa ng ilang bagay: Maglagay ng dry shampoo sa mga ugat ng iyong buhok (lalo na kung mahaba ang buhok mo) at tanggalin ang buhok sa iyong mukha. Ngayon ay maaari ka nang magsimula.

Pagkatapos mag-ehersisyo

Ang mga sumusunod na hakbang ay makakatulong sa iyong mabilis na ayusin ang iyong sarili:

1. Palamigin ang iyong mukha at patuyuin ang iyong buhok sa lalong madaling panahon. Kung mayroong hairdryer sa dressing room, ilipat ito sa cold mode at idirekta ang hangin patungo sa iyo. Kung wala kang hairdryer, patuyuin ang iyong mukha at buhok gamit ang tuyong tuwalya.
2. Maglagay ng isa pang layer ng dry shampoo. Subukang ipamahagi ang produkto nang pantay-pantay, kung hindi man ito ay magsisinungaling sa mga bukol.
3. Punasan ang iyong mukha ng mga basang punasan sa mukha.
4. Punasan ang pawis sa natitirang bahagi ng iyong katawan gamit ang regular na wet wipes. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga lugar na pinakapawisan.
5. Isuot mo ang iyong pampalit na damit na panloob.
6. Maglagay ng deodorant o antiperspirant. Ngayon ay maaari mong isuot ang iyong mga damit para sa trabaho.

Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay tatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto.

Kung ang iyong mukha ay namumula pa rin, kung gayon ang isang malamig na bote ng tubig ay magagamit. Habang papunta ka sa trabaho, hawakan ang bote malapit sa iyong leeg sa tabi ng iyong carotid artery. Palamigin nito ang dugong dumadaloy sa mukha at aalisin ang pamumula. Sa oras na bumalik ka sa opisina, walang makakapag-isip na 10 minuto ang nakalipas ay nasa bulwagan ka pa rin.