2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang mga espesyal na application sa online na sports mula sa pagsusuring ito ay makakapili ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa iyo at masusubaybayan ang pagpapatupad nito.
Kapag narinig natin mula sa lahat ng panig na ang computer ay mapanganib sa ating kalusugan, kung gayon ito ay totoo. Pero hindi lahat.
Sa katunayan, ang computer ay maaaring hindi lamang ang ating mabagal na pumatay, kundi pati na rin ang ating tagapagligtas. At para patunayan itong muli, gusto naming ipakilala sa iyo ang ilang mapagkukunan na tutulong sa iyong maging mas malakas, mas slim at mas maganda. Interesado sa?
Ang pangunahing criterion para sa pagpili ng mga site para sa koleksyon na ito ay ang kanilang obligado at hindi maikakaila na pagiging kapaki-pakinabang at pagiging simple. Hindi mo na kailangang dumaan sa nakakapagod na pagpaparehistro dito, punan ang mga talatanungan at gumuhit ng mga plano sa pagsasanay. Ang lahat ay mas malinaw dito: gumawa ka ng ilang mga pag-click at maaari mong simulan ang pagsasanay kaagad.
FITNESSBLENDER
Ang site na ito ay nagbibigay sa amin ng ilang daang iba't ibang hanay ng mga pisikal na ehersisyo para sa ganap at libreng paggamit. Upang maghanap para sa kung ano ang kailangan mo, mayroong isang maginhawang sistema ng filter kung saan maaari kang pumili ng mga complex na naglalayong sa isang partikular na grupo ng kalamnan, na nangangailangan ng iba't ibang kagamitan o gumanap nang wala ito, pagkakaroon ng iba't ibang kumplikado, at iba pa.
Ang aralin mismo ay isang espesyal na naitala na video na malinaw na nagpapakita ng pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay. Ako ay lubos na natutuwa na ang lumipas na oras at ang natitirang oras ay binibilang sa malapit, ang calorie counter ay ipinapakita, ang susunod na ehersisyo ay ipinakita, at iba pa. Sa madaling salita, ang video na ito ay hindi gaanong naiiba sa mga espesyal na fitness app sa mga tuntunin ng functionality.
FATCATWORKOUT
Ang pitong minutong pag-eehersisyo ay naging napakapopular pagkatapos ng high-profile na publikasyon sa New York Times, na isinulat namin tungkol sa artikulong ito. Wala kaming nakitang anumang mga variant ng kumplikadong ito, ngunit hindi pa namin nakilala ang isang madilim na matabang pusa. Maliban sa pangunahing karakter, lahat ng iba pa ay medyo seryoso dito - napatunayan na mga pagsasanay, isang pamilyar na pamamaraan ng pagpapatupad at, gaya ng dati, isang mahusay na pagkarga sa mga kalamnan ng buong katawan.
BODYROCK. TV
Mabilis, matindi at mahusay na mga ehersisyo sa pagsunog ng taba. Kung gusto mong magsanay gamit ang system na ito, kung gayon ang isang espesyal na site, pati na rin ang isang channel sa YouTube, ay tutulong sa iyo na makamit ang ninanais na mga resulta. Oo, ang gayong pagsasanay ay kapansin-pansin. At mula rin sa uri ng mga fitness instructor.:)
Regular na inilalabas ang mga bagong video, hindi hihigit sa isang linggo ang pagitan. Sa kasamaang palad, ang pagtatanghal ng materyal sa site ay mukhang medyo magulo. Samakatuwid, inirerekumenda namin kaagad upang hindi makaligtaan ang anumang bagong pag-eehersisyo.
TIMER NG WORKOUT
Kung nagsasagawa ka ng pagsasanay sa pagitan, ngunit hindi ka pa nakakakuha ng isang espesyal na timer, kung gayon ang site na ito ay maaaring magamit sa ganoong papel. Kailangan mo lamang tukuyin ang bilang at tagal ng mga agwat at mag-click sa pindutang "Go". Pagkatapos nito, gagabayan ng timer ang iyong aktibidad hindi lamang sa tulong ng indikasyon sa screen, kundi pati na rin sa mga voice command.
DAREBEE WORKOUTS
Malapit na ang summer vacation season - oras na para gawin ang digital detoxification at magpahinga sa mga electronic gadget. Kung gusto mong sabay-sabay na painitin ang iyong katawan hangga't maaari, pagkatapos ay mag-download at mag-print ng isang espesyal na may larawang programa sa pagsasanay sa loob ng 30 araw. Isang pahina - isang araw - isang kumplikado, at sa isang buwan ay hindi mo makikilala ang iyong sarili.
Sa pamamagitan ng paraan, sa parehong site ay makakahanap ka ng higit sa 80 hiwalay na pag-eehersisyo, kaya maaari kang pumili ng isang bagay ayon sa gusto mo.
WORKOUTLABS
At sa wakas, kung ang mga handa na hanay ng mga pagsasanay ay hindi angkop sa iyo at gusto mong magsanay ayon sa iyong sariling sistema, kung gayon ang site na ito ay tutulong sa iyo na ihanda ang iyong sariling programa at i-print ito sa papel. Ang isang simpleng tagabuo ay ginagawang madali upang lumikha ng isang layout, magdagdag ng mga kinakailangang pagsasanay, tukuyin ang bilang ng mga diskarte at pag-uulit, at pagkatapos ay i-download sa iyong computer sa format na PDF.
Inirerekumendang:
“Masama ba ang pagtakbo sa iyong mga kasukasuan? Paano mapanatiling fit sa malayo?" 10 tanong para sa isang fitness trainer at mga sagot sa kanila
Ang iyong mga tanong tungkol sa sports, home workout, running technique at pagbaba ng timbang ay sinasagot ng isang kwalipikadong eksperto - isang fitness trainer mula sa Ploshchadka studio
Gumising at kumanta: 11 app na papalit sa karaniwang alarm clock
Wakefy, Puzzle Alarm Clock, Napapanahon, Runtastic Sleep Better, AlarmMon at iba pang app na may mga puzzle, problema sa matematika at matamis na musika na tiyak na magigising sa iyo
Ang lactic acid ay iyong kaibigan, anuman ang sinasabi ng iyong fitness trainer
Ang lactic acid ay hindi "nag-acidify" sa mga kalamnan, ngunit nagpapataas ng tibay at pinoprotektahan ang utak
10 jellied pie na papalit sa iyong tanghalian o hapunan
Ang mga jellied pie ay madaling ihanda. Ang kuwarta para sa kanila ay hindi kailangang masahin at gumulong nang mahabang panahon. At ang mga palaman ay maaaring anuman: karne, repolyo, itlog, patatas, isda, zucchini, ham at keso. Ang pinakamahusay na mga recipe ay naghihintay na para sa iyo. Subukan mo
Paano magbawas ng timbang at manatiling fit: mga tip mula sa fitness trainer na si Harley Pasternak
Ang aming mambabasa na si Konstantin Ovchinnikov, lalo na para sa Lifehacker, ay nagsalin ng isang artikulo na may mga kapaki-pakinabang na tip mula kay Harley Pasternak, isang bihasang fitness trainer na nakikipagtulungan sa mga celebrity at tinutulungan silang mahanap ang nais na hugis.