2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Maraming mga recipe para sa mga energy bar at iba pang masarap at masustansyang dessert para sa mga runner ang gumagamit ng peanut o almond butter bilang base. Ang pagluluto sa kanila ay hindi mahirap. Paano? Sasabihin namin sa iyo sa post na ito.
peanut paste
Mga sangkap:
- 220 g inihaw na mani;
- 1/2 kutsarita ng asin
- 1 kutsarita ng pulot;
- 1 kutsarang langis ng gulay (mas mabuti ang langis ng mani).
Nagluluto. Ang mga mani at pulot, na binalatan mula sa balat, ay ipinadala sa mangkok ng isang processor ng pagkain at giling, unti-unting nagdaragdag ng langis ng gulay sa loob ng ilang minuto. Ito ay magtatapos sa halos isang tasa ng makinis na peanut butter.
Ang ilang mga recipe ay nagdaragdag ng mas maraming pulot o mantikilya, o gilingin ang mga sangkap nang mas matagal. Kailangan mong tingnan kung ano ang iyong makukuha at baguhin ang oras ng pagluluto o ang dami ng likidong sangkap depende sa pagkakapare-pareho na gusto mo. Ngunit mag-ingat sa langis ng gulay: pagkatapos ay bahagyang naghihiwalay mula sa maramihan, kaya huwag lumampas ang luto! Ang isang manipis na tuktok na layer ng langis ng gulay sa isang nut paste na nakatayo na ng ilang oras ay medyo normal.
Almond paste
Mga sangkap:
- pili;
- isang kurot ng asin.
Nagluluto. Sa kasong ito, ang lahat ay mas madali kaysa sa peanut butter. Maglagay ka lang ng mga inihaw na almendras (isang baso o higit pa) sa isang food processor at magdagdag ng isang pakurot ng asin kung gusto mo ng bahagyang maalat na lasa. Pagkatapos ay gilingin ang mga mani nang mahabang panahon. 15-20 minuto o higit pa - ang lahat ay nakasalalay sa mga almendras. Paminsan-minsan, kakailanganin mong patayin ang food processor at pukawin ang masa ng nut hanggang sa maabot nito ang nais na pagkakapare-pareho ng i-paste.
Mayroon akong isang maliit na tasa ng mga almendras (volume - 200 ml) na giniling sa halos kalahating oras. Hinala ko kung marami pang almond, mas mabilis maluto ang pasta:)
Inirerekumendang:
Paano mabilis na palamutihan ang iyong tahanan: 14 na ideya para sa mga homemade na ilaw at mga laruan
Alamin kung paano gumawa ng mga garland ng Pasko gamit ang iyong sariling mga kamay, pati na rin ang iba pang mga dekorasyon mula sa mga improvised na paraan na lilikha ng isang kaaya-ayang kapaligiran sa holiday
Paano gumawa ng natural na homemade na sabon: mga tagubilin para sa mga nagsisimula
Ang sabon na gawa sa bahay ay palaging isang eksklusibo at natural na produktong kosmetiko na may indibidwal na napiling komposisyon. At hindi mahirap gawin ito
4 napaka Italian pasta recipe para sa mga runner
Pinili namin ang napatunayan at talagang masarap na mga recipe ng pasta na patuloy na ginagamit ng mga Italyano mismo. The last time I was in Italy was 13 years ago and I remember well how surprise I was by their cuisine. Lalo na ang pizza, dahil para sa akin ay maaaring apat na uri lamang ito:
Mga ehersisyo para sa mga runner upang palakasin ang mga pangunahing kalamnan
Ang artikulo ay naglalaman ng mga ehersisyo na makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng likod at core sa pangkalahatan. Ang isa sa kanila ay mula sa isang trail runner, ang pangalawa ay naglalaman ng mga elemento ng yoga
Mga Recipe ng Runner: Homemade Granola
Ang Granola ay pinaghalong oatmeal na may mga mani at pulot, na inihurnong hanggang malutong. At ngayon ay nag-aalok kami sa iyo ng limang masarap na homemade na pagpipilian para sa paggawa nito! Numero ng recipe 1 Mga sangkap: 2 ½ tasa regular na oatmeal (hindi instant);