55 Madaling Paraan Para Pangalagaan ang Iyong Sarili Kapag Abala-Busy-Busy

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kapag kailangan mong gawing muli ang isang bungkos ng mga bagay, kapag mayroon kang napakaraming mga gawain sa trabaho, magsisimula kang makatipid ng oras sa iyong sarili. Gusto mong gawin ang lahat, ngunit sa bandang huli, kinakabahan ka lang. Alamin kung paano pangalagaan ang iyong sarili kahit na marami kang dapat gawin sa artikulong ito.

Bawat isa sa atin ay may mga ganitong sandali sa buhay kung saan maraming bagay ang nakatambak. Palagi kaming may mga deadline, pagsusulit, mga kagyat na bagay at napakaraming prayoridad na dapat itakda. Ang pakiramdam na ang buong mundo ay biglang nangangailangan ng iyong pansin, at hindi mo alam kung paano gawin ang lahat, at, tulad ng karamihan sa mga tao, nagsisimula kang gumugol ng mas kaunting oras sa iyong sarili.

Upang maiwasang mangyari ito, narito ang 55 madaling paraan upang matulungan kang alagaan ang iyong sarili kapag ikaw ay abala-abala-abala.

Sabihin ang hindi sa lahat ng bagay na hindi mahalaga sa iyo

Mga tawag sa telepono mula sa malalayong kamag-anak, nakikipag-chat tungkol sa wala sa mga kaibigan - hindi ngayon ang oras upang maging responsable para sa lahat at maging mabuti para sa lahat. Ipangako mo sa iyong sarili na lubos kang tututuon sa kung ano ang mahalaga ngayon. Kung aalisin mo ang iyong sarili sa mga bagay na walang katuturan, hindi lamang ito magpapalaya sa iyong libreng oras, ngunit magpapagaan din sa "pasanin ng mga pangkalahatang alalahanin" na iyong dinadala.

Humingi ng tulong

Walang masama kung humingi ng tulong. Magugulat ka kapag napagtanto mo na maraming tao ang handang tumulong sa iba. Ito ay nagpapadama sa kanila na kailangan at kapaki-pakinabang. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay humihingi ng tulong sa pagluluto, pamimili, o iba pang mga gawaing bahay.

Bilang karagdagan, hindi mo dapat maliitin kung paano makakatulong ang ibang mga tao sa mga tuntunin ng feedback at pagganyak. Maaari silang magbigay sa iyo ng kumpiyansa na kadalasang kulang kapag tayo ay gumagawa ng responsable at mahalagang gawain.

Kumuha ng sapat na tulog

Ang lumang payo na ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang kapag nais mong alagaan ang iyong sarili, kundi pati na rin kapag nais mong dagdagan ang iyong sariling produktibidad.

Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagsusulit o kapag ikaw ay nalulula sa trabaho. Kami ay walang muwang naniniwala na ang dalawang dagdag na "pinahirapan" na oras ng trabaho ay makakatulong sa amin na mas mapalapit sa layunin, ngunit sa katunayan, ang dalawang oras na pagtulog ay magiging mas epektibo.

Uminom ng tsaa

Ang enerhiya na ibinibigay sa iyo ng caffeine ay mabilis na sumingaw. Habang ang mainit na tsaa ay makakatulong sa iyo na magsaya nang mas mahusay.

Makinig sa iyong paboritong musika

Ang mahinahong musika ay tutulong sa iyo na huminahon, at ang masasayang musika ay tutulong sa iyo na magpakatatag. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng musika na hindi makaabala sa iyo mula sa iyong trabaho (musika na walang mga salita, halimbawa).

Ang paborito mong musika ay magpapasaya pa rin sa iyo, gaano ka man kapagod.

Kumain ng tama

Alam ko kung gaano mo gustong mag-order ng pizza, ngunit makikinabang ka kung ikaw na lang ang magluluto ng masarap at masustansyang pagkain. Ito ay hindi lamang mapabuti ang iyong pagganap, ngunit ito rin ay mapabuti ang iyong kalooban. Hanapin ang tamang recipe para sa iyong paboritong ulam. Sa isip, ang pagluluto ay hindi dapat magtagal.

Gumugol ng Limang Minuto sa Umaga sa Pag-eehersisyo

Kung ang iyong umaga ay nagsisimula nang abala, pagkatapos ay may panganib na ang iyong buong araw ay magiging stress. Subukang magkaroon ng "limang minuto ng kapayapaan at katahimikan" tuwing umaga. Bumangon ka at mag-inat. Gumawa ng isang dosenang liko. Pakiramdam ang iyong katawan at pakinggan ang iyong sariling paghinga.

Simulan ang iyong araw sa ganitong paraan at mapapansin mo kung gaano kalmado at mas kaaya-aya ang iyong mararamdaman.

Maglakad ng ilang maikling lakad sa isang araw

Maaari kang maging sobrang abala at isipin na ang bawat minuto ay masyadong mahalaga para gugulin sa anumang bagay maliban sa trabaho. Kung kailangan mong pumunta sa malapit, gumugol ng kalahating oras sa paglalakad sa halip na gumamit ng pampublikong sasakyan o ng iyong sasakyan. Ang sariwang hangin at liwanag ng araw ay lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong katawan.

Kung malayo ang iyong patutunguhan sa iyong tahanan, hindi rin ito dahilan para huminto sa paglalakad. Bumaba nang maaga sa dalawang hintuan kung gumagamit ng pampublikong sasakyan, o iparada ang iyong sasakyan nang mas malayo kaysa karaniwan.

Ang dagdag na kalahating oras sa sariwang hangin ay makakapagtipid sa iyo ng ilang oras ng pagtatrabaho - mas magiging masigla ka at magkakaroon ng oras upang gumawa ng higit sa karaniwan.

Magpahinga ng limang minuto bawat oras

Hindi ka maaaring manatiling nakatutok sa isang gawain sa buong araw. Anuman ang tibay mo, palagi kang madidistract. Ang iyong utak ay maghahanap ng kapahingahan, at sa huli ay bigla mong makikita ang iyong sarili na nagbabasa ng isang blog o nagsuri ng email sa halip na magnegosyo.

Ang pinakamahusay na solusyon sa kasong ito ay bumangon, lumabas at bigyan ang iyong sarili ng limang minutong pahinga. Ang paglipat at paggalaw ay magbibigay-daan sa iyo na bumalik sa trabaho nang may espiritu ng pakikipaglaban at mas mabilis na harapin ang mga nakatalagang gawain. Sa ganitong paraan, binibigyan mo rin ng pagkakataon ang iyong utak na magpahinga at iproseso ang impormasyong natanggap.

Gawing maliliit na gawain ang pag-aalaga sa iyong sarili at kumpletuhin ang mga ito araw-araw

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gawin ang iyong sarili na minamahal bilang sentro ng sansinukob at buong araw upang makitungo nang eksklusibo sa iyong sarili. Hindi, gumawa lamang ng isang bagay na maliit, ngunit kaaya-aya at kapaki-pakinabang para sa iyong sarili araw-araw: pintura ang iyong mga kuko, gumawa ng maskara sa buhok, pumunta para sa isang masahe.

Ang parehong diskarte ay gumagana sa paglilinis: upang hindi gugulin ang buong katapusan ng linggo sa pangkalahatang paglilinis, hatiin lamang ang iyong mga gawaing bahay sa maliliit na gawain na dahan-dahan mong gagawin araw-araw.

Gumawa ng plano para sa lahat ng kailangan mong gawin

Sa halip na subukang alalahanin ang lahat ng iyong mga kagyat na bagay, isulat ang mga ito sa papel. Pagkatapos, maikling ilarawan kung paano mo kukumpletuhin ang mga ito upang matugunan ang deadline. Maaaring kailanganin mong magplano ng mga gawain sa loob ng maraming araw nang maaga, at sa unang sulyap ay maaaring mukhang kailangan mong gawing muli ang isang nakakabaliw na dami ng mga bagay, ngunit sa kasong ito ay may mataas na posibilidad na gagawin mo ang lahat sa oras. Subukang huwag lumihis sa planong ito.

Kahit na natapos mo ang mga gawain nang mas maaga ngayon, huwag simulan ang mga gawain bukas ngayon. Mas mahusay na magpahinga sa iyong libreng oras, gugulin ito sa iyong sarili.

Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong mga kaibigan

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga kaibigan: ang ilang mga mensahe o pagpupulong sa loob ng ilang oras ay magbibigay-daan sa iyo upang matiyak na ang iyong mga kaibigan ay hindi magdusa mula sa iyong kakulangan ng pansin. Mas gaganda ang pakiramdam mo kapag abala ka sa iba pang mga bagay maliban sa trabaho, at hindi mo mararamdaman na ikaw ay isang reclusive workaholic.

Kapag abala ka sa trabaho, hindi mo kailangang makipag-ugnayan sa lahat ng kakilala mo, ngunit siguraduhing nandiyan ang mga pinakamalapit sa iyo na nagpapasaya sa iyo.

Magpahinga ka na, huwag mo lang planong magpahinga

Napakahalaga nito. Kapag plano mong magpahinga, dapat talaga magdahan-dahan. Minsan kailangan mo pang magsikap na alisin ang mga iniisip at alalahanin tungkol sa trabaho at bigyan ng oras ang iyong utak.

Napakahalaga din na magbigay ng pahinga hindi lamang sa utak na puno ng mga pag-iisip, kundi pati na rin sa pagod na katawan. Mas mabuting humiga na lang ng tahimik sa loob ng limang minuto kaysa magtagal ng kalahating oras sa harap ng TV.

Palibutan ang iyong sarili ng iyong mga paboritong larawan

Ilagay ang iyong mga paboritong larawan sa paligid ng iyong lugar ng trabaho. Kinakailangang isabit ang mga ito sa paraang nasa iyong larangan ng pangitain kapag nagtatrabaho ka. Ito ay lilikha ng isang tiyak na kalmado at kaaya-ayang kapaligiran para sa iyo. Kung wala kang pagkakataong mag-post ng mga larawan sa iyong lugar ng trabaho, maaari kang magdala ng photo album o gamitin ang serbisyo ng Pinterest.

Sumulat ng pang-araw-araw na listahan ng pasasalamat

…sa aking sarili. Hindi naman kailangang mahaba, sapat na ang ilang pangungusap. Kung isang araw ay naramdaman mong kulang ka sa motibasyon o nasa masamang kalagayan ka lang, balikan ang iyong mga naunang post at unawain na ang mga bagay ay hindi kasing sama ng kanilang nakikita.

Ang iyong tanghalian ay mahalagang oras

Masiyahan sa masustansyang pagkain habang nagbabasa ng magazine o blog, o nanonood lang ng mga tao.

Pagkatapos ng lahat, ito ay mahalaga hindi lamang upang kumain ng masarap, ngunit din upang gumuhit ng inspirasyon, upang maghanap ng mga bagong malikhaing ideya.

Isulat ang lahat ng bagay na nag-aalala sa iyo

Ang stress ay ginagawa tayong mas mahina, at ang pagkabalisa ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa ating mga gawain, kundi pati na rin sa ating hitsura. Kung napagtanto mo na labis kang nag-aalala, ito ay isang dahilan upang isulat ang lahat ng iyong inaalala. Sa tuwing mahuhuli mo ang iyong sarili sa isang nakakagambalang pag-iisip, isulat ito at i-save ito para sa sanggunian sa hinaharap.

Gumugol ng limang minuto sa umaga at limang minuto sa gabi sa pag-aalala tungkol sa lahat ng nasa iyong listahan. Ito ay maaaring medyo kakaiba, ngunit kung "pupuntahan" mo ang lahat ng iyong mga takot at alalahanin sa kapayapaan at katahimikan nang maaga, kung gayon ito ay magiging mas madali para sa iyo.

Itakbo ang iyong sarili o maglakad nang mahabang panahon

Ang anumang ehersisyo ay nagtataguyod ng pagpapakawala ng mga endorphins sa katawan, bilang karagdagan, ang iyong ulo ay naalis sa mga hindi kinakailangang pag-iisip, upang maaari kang tumuon sa mahalagang gawain na naghihintay.

Kunin ang iyong sarili ng tagaplano ng pulong

Upang gawing mas magulo ang iyong buhay, kumuha ka ng tagaplano ng pulong. Siguraduhin na ang lahat ng pulong ay naitala sa iyong tagaplano upang hindi mo sinasadyang makaligtaan ang isang pulong.

Tandaan lamang na mag-iwan ng oras upang makilala ang iyong sarili. Ilagay ito sa iyong tagaplano; hayaang ang oras na ginugol sa iyong sarili ay maging kasinghalaga ng pakikipagkita sa isang kasosyo sa negosyo.

Subaybayan ang iyong pag-unlad

Kapag nagkakaroon tayo ng crunch sa trabaho, madalas nating iniisip na ang mahirap na panahon sa ating buhay ay hindi magtatapos. Samakatuwid, napakahalaga na panatilihin ang isang listahan ng mga nagawa. Isulat dito ang alinman, kahit ang pinakamaliit, ang iyong mga tagumpay.

Basahin muli ang listahang ito kapag sa tingin mo ay nauubusan ka na at hindi na makapagpatuloy sa paggawa. Bibigyan ka nito ng lakas at motibasyon na sumulong.

Isuot mo ang iyong mga cool na damit

Kung maganda ang pananamit mo, malamang na mas kumpiyansa ka. Gumugol ng dagdag na limang minuto sa umaga sa pagpili ng mga naka-istilo, kumportable at magagandang damit para sa iyong sarili, at mararamdaman mong parang isang milyon sa natitirang bahagi ng araw.

Mag-sign up para sa yoga

… o mag-yoga sa bahay. Kahit na 10 minutong ginugol sa shavasana (relaxation posture) ay mas mabuti kaysa wala. Ito ay magpapahinga hindi lamang sa iyong katawan, kundi pati na rin sa iyong utak.

Maligo ng mainit

Walang makakatulong sa iyo na makapagpahinga tulad ng isang mainit na paliguan. Gamitin ang iyong paboritong bubble bath, patayin ang mga ilaw, sindihan ang mga kandila at magsaya. Ang pagligo sa gabi ay ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga, kung hindi mo lang madala ang iyong trabaho at ang iyong laptop.

Magsindi ng kandila

Ang mga kandila ay may nakakarelaks na epekto, lalo na ang mga mabangong kandila. Sa lugar ng trabaho, malamang na hindi mo magagamit ang payo na ito, ngunit kapag umuwi ka, walang makakapigil sa iyo na gawin ito. Siyanga pala, ang lavender at cedar ay mga pabango na nakakatulong sa iyong mag-relax.

Sumulat ng mga sumusuportang kaisipan at pahayag

Ang mga pansuportang kaisipan ay ang iyong mga pagmumuni-muni na naitala noong ikaw ay kalmado. Ang mga ito ay idinisenyo upang tulungan ka kapag ikaw ay abala at pagod na pagod.

Isang halimbawa ng pagsuporta sa mga kaisipan: Isulat kung bakit mo ginagawa ang mahirap na gawaing ito. O kaya, mag-record ng isang nakakatawang pag-uusap sa isang kaibigan na makapagpapasaya sa iyo.

Sumulat ng Emosyonal na Escape Plan

Sa isip, dapat ay mayroon kang ganoong plano na handa sa pinakadulo simula ng panahon ng "sobrang trabaho". Kung biglang magkamali, kung mag-panic ka, kung pagod na pagod ka, sino ang tatawagan mo? Ano ang gagawin mo? Saan ka pupunta?

Kung gagawa ka ng ganoong plano nang maaga, ipapakita nito na talagang nagmamalasakit ka sa iyong sarili.

Huminga - huminga

Ano pa ang masasabi ko? Kapag umabot na sa sukdulan ang stress, huminga ka lang ng malalim. Exhale. Maayos ang pakiramdam?

Gumawa ng katangahan

Huwag kalimutang magsaya! Sinong may sabing wala kang karapatang magsaya kapag busy ka? Magbiro, isali ang iyong mga katrabaho, magbasa ng komiks, at hayaan ang iyong sarili na kumilos nang kaunti paminsan-minsan. Ipinapangako ko na mapapabuti nito ang iyong kalooban at ang kalooban ng iyong mga kasamahan, pati na rin ang kaunting pagtawa araw-araw ay magbibigay-daan sa iyo na malampasan ang mahirap na oras na ito.

Kumpletuhin ang isang gawain sa isang pagkakataon

Hindi ngayon ang panahon para maging bayani. Maging matulungin sa iyong sarili: hayaan ang iyong utak na malutas ang isang problema sa isang pagkakataon, huwag pagsamahin ang lahat. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang diskarte na ito sa trabaho ay mas produktibo.

Basahin ang aklat ni Leo Babauta

Madali at mabilis basahin ang aklat na ito (may libreng bersyon). Tutulungan ka niyang baguhin ang iyong mga gawi sa trabaho sa paraang makikinabang sa iyo.

Hayaang libre ang gabi bago ang pagtatanghal ng mga resulta

Ang gabi bago ang malaking kaganapan ay ang oras upang magpahinga. Huwag mag-panic sa huling minuto. Hindi mo gustong mag-oversleep sa isang pagsusulit o magpakita ng isang proyekto na may mga madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata, hindi ba? At, siyempre, ayaw mong masayang ang lahat ng iyong pagsisikap dahil sa ang katunayan na ang iyong huling paghahanda ay lagnat na nangyayari sa huling gabi.

Hayaan ang gabi (at perpektong araw) bago ang isang mahalagang kaganapan ay libre. Ginawa mo ang iyong makakaya, at bago ka mamatay, sabi nga nila, hindi ka makahinga.

Panatilihin ang kaayusan sa iyong lugar ng trabaho

Makakatulong ito sa iyong mas mahusay na tumuon sa mga gawain, at magiging komportable ka.

Gumawa ng mga bagong gawi

Kapag inuubos ng trabaho o pag-aaral ang lahat ng iyong oras, kailangan mong bumuo ng mga bagong magandang gawi.

Halimbawa, magluto ng mas maraming pagkain para sa hapunan upang ito ay tumagal ng dalawang araw. Gamitin ang katapusan ng linggo upang piliin at ihanda ang iyong mga damit para sa buong linggo. Kung wala kang oras upang hugasan ang iyong buhok araw-araw, mabuti, kung minsan ay kailangan mong kolektahin ito sa isang nakapusod.

Record, record, record

Kapag ang iyong utak ay gumagana nang walang tigil, padaliin para sa kanya na isulat ang iba't ibang mga ideya, kaganapan, at lahat ng kailangan mong tandaan. Kaya, ililigtas mo ang iyong utak mula sa karagdagang stress.

Maaari mong patawarin ang iyong sarili para sa gulo sa bahay

Hindi ngayon ang oras para sa pangkalahatang paglilinis. Samakatuwid, kung ikaw ay lubhang kapos sa oras at ang iyong gulo ay hindi pa umabot sa kasukdulan nito, huwag mag-atubiling itulak ang paglilinis sa background at harapin ang mga kagyat na bagay. Kunin kapag mayroon kang mas maraming oras para dito.

Huwag pigilan ang iyong emosyon

Kung gusto mong umiyak, umiyak ka. Kung talagang sipsip ka, hindi ka dapat magsuot ng maskara na sinusubukang itago ito. Ilabas ang iyong galit, takot, pagkabigo, at sama ng loob. Kapag nailabas mo na ang iyong mga emosyon, magiging mas magaan ang pakiramdam mo.

Magtakda ng mga limitasyon para sa iyong sarili

Ang ilan sa mga gawain na ginagawa namin ay walang limitasyon. Kadalasan, ito ay matatagpuan sa gawain ng mga taong malikhain. Dahil dito, kahit na marami tayong nagawa, mararamdaman natin na kulang pa ang ating nagawa. Itakda ang iyong sarili ng mga limitasyon sa iyong sarili, at maiiwasan mo ang maraming sesyon ng self-flagellation.

Weekends - isang oras na eksklusibo para sa pagpapahinga

Kung ang iyong mga pagharang sa trabaho ay permanente sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang iyong katapusan ng linggo ay dapat na isang katapusan ng linggo sa totoong kahulugan ng salita, iyon ay, walang trabaho. Walang tawag at liham sa trabaho, walang "Tatapusin ko na, kaunti na lang ang natitira."

Kunin ang iyong sarili ng isang grupo ng suporta

Makipag-usap sa iyong mga kaibigan, maaaring sila ay nasa isang katulad na sitwasyon at maaaring makatulong sa iyo sa payo. Hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa napakahalagang moral na suporta na maibibigay sa iyo ng iyong mga mahal sa buhay.

Humingi ng tulong sa mga miyembro ng pamilya

Halimbawa, maaari silang tumulong sa paglilinis, paglalaba, pagluluto, o pagbabadyet sa bahay. Ang mga miyembro ng iyong pamilya ay malamang na hindi tatanggi sa tulong, nakikita kung gaano ito kahirap para sa iyo.

Magtalaga ng mga gawain

Kung nagtatrabaho ka sa isang pangkat, hindi mo na kailangang kumpletuhin ang lahat ng mga gawain sa iyong sarili. Huwag kalimutan ang kalamangan na ito.

Gumugol ng oras sa araw

Kung palagi kang nakaupo sa isang madilim na library na naghahanda para sa mga pagsusulit, o ang iyong lugar ng trabaho ay medyo madilim, siguraduhing gumugol ng sapat na oras sa araw.

Uminom ng bitamina

Uminom ka lang ng bitamina na may almusal, aabutin ka ng wala pang isang minuto. Kung ikaw ay gumon sa junk food, ito ay isang panlunas lamang para sa iyo.

Kumain ng mga mani, sariwang prutas at gulay

Subukang panatilihing nasa kamay ang mga prutas at mani sa lahat ng oras - sila ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa iyo kapag ikaw ay nagugutom. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga gulay: ang mga pipino, kamatis at karot ay mahusay na meryenda.

Maligo na may mahahalagang langis

Lavender para makapagpahinga, o mint para magising. Ang kailangan mo lang ay dalawang patak ng mahahalagang langis sa panahon ng shower.

Aminin na hindi ka makakapagtrabaho 24 oras sa isang araw

Hindi ka maaaring magtrabaho ng buong oras sa buong araw. Higit pa rito, malamang na alam mo na kung anong oras ng araw na bumaba ang iyong pagiging produktibo at kailangan mo ng pahinga. Alagaan ang iyong sarili at huwag subukang tumalon sa itaas ng iyong sariling ulo.

Mag-iwan ng mas kaunting oras para sa media

… dahil ang iyong utak ay mahusay lamang na makapagproseso ng limitadong dami ng impormasyon. Kapag mayroon kang mahalagang impormasyon na dapat tandaan sa trabaho, huwag ibuhos ang iyong utak sa mga balita sa telebisyon o mga balita mula sa mga pahayagan at magasin.

Magnilay sa umaga

Ang 10 minutong katahimikan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan.

I-block out ang mga distractions

Kailangan mo bang kumpletuhin ang isang agarang gawain? I-unplug ang internet cable, i-off ang telepono at i-lock ang pinto. Sa loob ng ilang oras ng iyong "paghihiwalay" mula sa mundo, hindi ka makaligtaan ng anuman, at kumpletuhin ang gawain nang mas mabilis at mas mahusay.

Purihin ang iyong sarili

Ang mga papuri sa sarili ay mabuti para sa iyong kalooban. Sabihin sa iyong sarili na maganda ka, gawin ang iyong makakaya, at pangasiwaan ang anumang kailangang gawin.

Harapin muna ang mga mapaghamong gawain

Palagi kaming naaakit sa pagpapaliban ng mahihirap na gawain para sa ibang pagkakataon. Ngunit mas mahusay na harapin ang mga ito mula sa simula, at pagkatapos ay magpatuloy sa iba pang mga gawain nang may kapayapaan ng isip.

Palamutihan ang iyong lugar ng trabaho gamit ang makulay na stationery

Ang mga ito ay mura at maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kalooban.

Palakasin ang loob mo

Sa mahihirap na panahon, ito ang isa sa pinakamahalagang gawi. Tratuhin ang iyong sarili sa isang maliit na regalo, chocolate bar, o pahinga kapag natapos mo ang gawain. Panoorin mo lang, wag mo masyadong i-spoil ang sarili mo.;)

Ipagpaliban ang lahat ng mahahalagang desisyon

Hindi ngayon ang oras para sa relokasyon, diborsiyo, o iba pang mga desisyon na nagbabago sa buhay. Mas mainam na ipagpaliban ito hanggang sa sandaling pakiramdam mo ay mas kalmado at masuri ang sitwasyon nang matino.

Tanggapin ang iyong sarili kung sino ka

Hayaan ang iyong sarili na bumaba sa pedestal at aminin na ikaw ay tao lamang. Ginagawa mo ang dapat mong gawin at sinisikap mong gawin ito ng maayos. Magtiwala sa iyong sarili at ipagpatuloy ang iyong ginagawa. Walang ibang nakakaalam kung ano ang makakapagpasaya sayo.