Ano ang Shy Bladder Syndrome at Paano Ito Mapupuksa

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang isang malubhang problema ay nagpapahirap sa paglalakad o pagpunta sa mga pelikula. Ngunit mayroon pa ring ilang mga paraan upang malutas ang sitwasyon.

Ano ang Shy Bladder Syndrome

Ang restricted bladder syndrome, o pararesis, ay ang takot na umihi sa publiko. Ang isang tao ay maaaring nakakaranas ng malubhang kahirapan, o pisikal na hindi nakakapagbigay ng kanyang sarili sa isang natural na pangangailangan sa isang pampublikong palikuran, sa isang party, o kahit sa bahay, kung mayroong ibang tao doon bukod sa kanya. Iyon ay, ang pagpunta sa isang museo, paglalakad, pag-gym, pagtatrabaho, o kahit isang hapunan ng pamilya ay nagiging isang tunay na pagpapahirap.

Ayon sa The International Paruresis Association of the International Paruresis Association, 220 milyong tao sa buong mundo ang apektado.

Ang Parurez ay inuri ng Shy bladder syndrome bilang isang manipestasyon ng social anxiety disorder (social phobia) at sa katunayan ay maaaring makabuluhang bawasan ang kalidad ng buhay.

Bakit nangyayari ang problemang ito

Ang Paruresis ay hindi nalalapat sa mga sakit ng urethra - ito ay tiyak na isang sikolohikal na problema. Sa kasamaang palad, hindi pa ito sapat na pinag-aralan, kaya mahirap itatag ang eksaktong mga dahilan para sa hitsura nito. Provoke Ano Ang Mahiyaing Pantog? Ang sindrom ay maaaring iba't ibang mga sitwasyon:

• Madalas kang pinupuna ng iyong mga magulang kapag tinuturuan kang pumunta sa palikuran.
• Pinagtatawanan ka ng iyong mga kaklase habang bumibisita sa banyo ng paaralan.
• Hindi ka nakapagpasuri sa ospital kung kinakailangan.
• Inatake ka habang nasa banyo.

Kapag una mong napansin na may nangyaring mali, sisimulan mo itong bigyang pansin at mag-alala. At kapag pinipilit mong kunin ang kalikasan, mas lumalaban ang katawan. Ang pagkabalisa ay nag-trigger ng adrenaline rush, at ang mga kalamnan na kailangan mo sa sandaling ito ay "frozen".

Paano mapanganib ang isang pararez?

Gaano man kalalim ang problema sa ilan, ito talaga. At ang mga komplikasyon ng Shy Bladder (Paruresis) ay maaaring maging panlipunan at pisyolohikal. Kung pinahihintulutan ng masyadong mahaba, ang panganib ng impeksyon sa urethral at panghihina ng mga kalamnan ng pelvic floor ay tumataas.

Bilang karagdagan, ang pagkabalisa tungkol sa pagpunta sa banyo ay maaaring makaapekto sa iyong buhay panlipunan: mas malamang na umalis ka sa bahay at hindi mag-imbita ng mga bisita sa iyong lugar.

Paano talunin ang shy bladder syndrome

Una sa lahat, mahalaga na ibukod ang anumang iba pang posibleng mga problema sa urolohiya dahil sa kung saan mayroong kahirapan sa pag-ihi. Maaari lamang silang masuri ng isang espesyalista, kaya dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor.

Kung, kung tutuusin, ang sisihin sa pararez, kung gayon mayroong magandang balita: maaari itong harapin. Gayunpaman, malamang na hindi makakatulong ang mga nakakahimok na parirala tulad ng "ito ay isang natural na proseso" o "lahat ng tao ay ginagawa ito, ano ito."

1. Mga nakakarelaks na pamamaraan

Maaari mong subukan ang mga pagsasanay sa paghinga o pagmumuni-muni upang mapawi ang pangkalahatang pag-igting. Kailangan mong matutong mag-relax.

2. Cognitive behavioral therapy

Ang pagiging epektibo nito ay kinumpirma ng mga pag-aaral ng Paruresis (shy bladder syndrome): isang cognitive-behavioral treatment approach. Ang therapist ay gagawa ng isang plano sa paggamot na tama para sa iyo. Ang pangunahing bagay ay huwag matakot na pag-usapan ang problema at huwag itago ito.

Maging handa na harapin ang takot: Ang isang paraan ay nagsasangkot ng sadyang pagharap sa isang nakababahalang sitwasyon.

3. Mga grupo ng suporta

Hindi ka nag-iisa - hindi ka nag-iisa sa pagkakaroon ng mahiyaing pantog. Sa halip na tanggihan ang problema, pag-usapan ito.