2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Napatunayan ng isang kamakailang pag-aaral na ang pagguhit ay kapaki-pakinabang para sa ating lahat, anuman ang ating kakayahan sa sining.
Marami ang hindi gumawa ng pagguhit ng kanilang libangan, sa paniniwalang hindi sila sapat na talento para dito. May nakilala akong mga tao na tumatangging gumuhit kahit isang nakakatawang mukha o bulaklak sa isang notebook sheet, na nagpapaliwanag na hindi nila kaya. Marahil, nakatagpo sila ng malubhang pagpuna sa kanilang mga guhit, na naka-imprinta sa anyo ng sikolohikal na trauma at magpakailanman na nahiwalay sa anyo ng sining na ito.
Sa pagsuko sa pagguhit, marami kang nawawala. Marahil ay hindi ka makakakuha ng pagkilala o kahit na ipakita ang iyong mga nilikha sa sinuman, ngunit ang proseso mismo ay sulit na subukan.
Kapag nagpinta ka, lalo na sa iyong paboritong musika, lumilipas ang oras, lubusan mong isinasawsaw ang iyong sarili sa proseso at napakasarap sa pakiramdam. At hindi lang ito ang aking personal na damdamin.
Ang mga may-akda ng pag-aaral, ang mga resulta nito ay nai-publish sa journal Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. ay nagmungkahi na ang proseso ng paglikha ay makabuluhang nagpapababa ng mga antas ng hormone na nauugnay sa stress. Bukod dito, gaano man kahusay ang resulta ng huling produkto, ang aksyon mismo ay mahalaga.
Ang mga kalahok ay binigyan ng mga marker, papel, pandikit, mga materyales para gumawa ng collage, at hiniling na gumuhit o magdikit ng anumang gusto nila sa loob ng 45 minuto.
Natuklasan ng mga mananaliksik na 75% ng mga kalahok ay makabuluhang nabawasan ang mga antas ng cortisol, ang stress hormone.
Higit pa rito, walang kaugnayan sa pagitan ng mga antas ng cortisol at artistikong kakayahan ng mga kalahok. Karamihan sa mga taong lumikha ng isang bagay sa pamamagitan ng eksperimento ay hindi gaanong na-stress, anuman ang dating karanasan at talento sa pagguhit.
Kung nahihirapan kang araw, maupo at gumuhit ng isang bagay. Kasabay nito, hindi mo kailangang matutong gumuhit, dahil hindi mahalaga kung magtagumpay ka nang maayos o masama. Mapapawi mo pa rin ang tensyon at mas gaganda ang iyong pakiramdam.
Inirerekumendang:
"Hindi ko alam kung ano ang naghihintay sa akin sa bahay": kung paano haharapin ang mga nakakalason na magulang
Alcoholic mom, codependent relationship at masakit na therapy ng isang psychologist. Ang mga nakakalason na magulang ay sumisira sa pagkabata, ngunit mahalagang huwag hayaan ang iyong sarili na malunod sa negatibiti
Kung bakit ang iyong mga pagpipilian ay tila ang pinakamahusay, kahit na sila ay hindi
Paano nagbabago ang ating saloobin sa paksa pagkatapos nating pumili, at bakit sa ilang pagkakataon ito ay maaaring maging problema
Paano simulan ang pagguhit kung hindi mo pa ito nagawa noon
Hindi pa huli ang lahat para magsimula kung may pagnanais kang magpinta at ang pagpayag na magsanay nang regular. Sigurado ako na maaari mong simulan ang pagguhit sa anumang edad. Ako mismo ay naging interesado sa sining pagkatapos ng paaralan.
Kung bakit sulit na panoorin ang seryeng Watchmen kahit sa mga hindi pa nakakabasa ng komiks
Ipinagpatuloy ng The Keepers ang plot ng maalamat na graphic novel nina Alan Moore at Dave Gibbons. Naghihintay sa iyo ang matatalim na paksa at naka-istilong pagbaril sa bagong proyekto
Bakit Hindi Mo Alam Kung Ano ang Gusto Mo At Paano Ito Aayusin
Ang pag-unawa sa kung ano talaga ang gusto mo ay maaaring maging mahirap. Sasabihin namin sa iyo kung paano ito gagawin. Huwag ipilit ang iyong sarili at subukang magtago ng isang talaarawan