Bakit sulit na gawin ang tila imposible

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Makatotohanan at kung minsan ay mapang-uyam na pagmumuni-muni ng psychologist na si Benjamin Hardy tungkol sa kung gaano kahalaga kung minsan ang hindi sumuko sa harap ng mga paghihirap at sumulong sa iyong layunin.

Ayon sa sikolohikal na pananaliksik, ang pag-asam ng isang kaganapan ay halos palaging nagdudulot ng mas maraming emosyon kaysa sa mismong kaganapan. Sinasabi nila ito: ang paghihintay para sa holiday ay mas kaaya-aya kaysa sa holiday mismo.

Ang takot sa paghingi sa iyong boss ng taasan o pagtaas ay maaaring humadlang sa iyo pabalik-balik sa loob ng maraming buwan. Ngunit kapag inipon mo pa rin ang iyong lakas ng loob at nagtanong ng interes, hindi mo mapapansin kung gaano kabilis ang lahat. Ang pagnanais na makakuha ng isang bagay o makamit ang isang layunin ay maaaring lumago sa tunay na kahanga-hangang mga sukat at kahit na maging medyo nahuhumaling sa iyo. Gayunpaman, sa lalong madaling panahon, na makamit ang gusto mo, mawawala ang iyong kasigasigan at lumipat sa isang bagong bagay.

Bumili tayo ng mga bagay at nagiging mas masaya. Pero saglit lang. Sa una ay nadadala tayo ng mga bagong bagay, at pagkatapos ay nasasanay tayo sa mga ito.

Thomas Gilovich Propesor ng Sikolohiya

Nakakapagtataka na ang ating isip ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa atin na ang pag-iisip lamang ng pagmamay-ari ng isang bagay ay magdadala ng higit na kasiyahan kaysa sa mismong bagay. Samakatuwid, madalas na lumalabas na tinatamasa lang natin ang ideya mismo, nang hindi ito isinasabuhay. Sa kanyang bagong libro, ipinaliwanag ng manunulat na si Ryan Holiday na ang isa sa pinakamalaking hadlang sa tagumpay ay ang mismong paniwala ng posibleng tagumpay.

Ang panaginip ay napakasaya. Masarap ibahagi ang iyong mga plano sa mga tao sa paligid mo. Masarap magtakda ng mga pangmatagalang layunin at mag-isip ng mga paraan upang makamit ang mga ito. Masarap tingnan mo lang ang sarili mo sa salamin at mapagtanto mo na halos walang imposible. Karamihan sa mga tao ay may sapat na mga kastilyong ito sa himpapawid. Ang mismong proseso ng pangangarap ay tila napakasarap na nagsisimula itong makagambala sa pagpapatupad ng mga ideya sa buhay.

Matapos nating paulit-ulit at sa pinakamaliit na detalyeng paglalaro sa ating isipan ang sandali ng inaakalang pagtatagumpay, ayaw na nating mangyari ito sa katotohanan. Nawawalan na lang tayo ng kakayahang kumilos, dahil tayo mismo ay niloko ang ating sarili at naniwala na nakamit na natin ang isang bagay na kapaki-pakinabang.

Kapag nagsimula tayong gumawa ng mga tunay na hakbang patungo sa layunin, tiyak na haharapin natin ang lahat ng uri ng mga hadlang. Upang hindi ito gaanong masakit, binabayaran namin ang kakulangan sa ginhawa ng iba't ibang panandaliang kasiyahan. Naniniwala ang Amerikanong manunulat na si Robert Greene na ang ganitong uri ng kakulangan sa ginhawa ay lubhang kapaki-pakinabang at kailangan mo lamang matutunang mahalin ito.

Ang isang tao ay makakahanap ng isang uri ng masamang kasiyahan sa pagtawid sa sakit sa daan patungo sa layunin.

Robert Greene

Paano mapupuksa ang nakagawiang

Ang negosyante at manunulat na si Jesse Itzler ay nagbabahagi ng isang kawili-wiling personal na halimbawa sa isa sa kanyang mga libro. Naramdaman ni Itzler na unti-unti na siyang nababagabag sa isang nakagawiang gawain at gusto niya sanang i-shake ang mga bagay-bagay nang kaunti. Kaya nagpasiya siyang anyayahan ang kanyang kaibigang Marine sa kanyang bahay, at nagdala ito ng hindi inaasahang resulta.

Tinanong ng Marine si Itzler, "Ilang beses ka makakaalis?" Walong beses na pilit na hinila ng manunulat ang sarili. "Mag-relax sa loob ng kalahating minuto at gumawa pa," patuloy ng Marine. Pagkatapos ng 30 segundo, umakyat muli si Itzler sa pahalang na bar at, nagtagumpay sa sarili, hinila ang sarili pataas ng anim na beses. Ang Marine ay walang humpay: "Magpahinga - 30 segundo, at muling bumalik sa crossbar." Sinusumpa ang lahat ng bagay sa mundo, hinila ng manunulat ang kanyang sarili nang tatlong beses pa. "Hindi kami pupunta kahit saan mula rito hangga't hindi mo iniangat ang iyong sarili ng isang daang beses," sabi ng Marine. “Pagkatapos ay tatambay tayo rito nang walang hanggan. Dahil hinding-hindi ko ito gagawin,”pakli ni Itzler. Gayunpaman, sa huli, nakayanan ng manunulat ang gawain, na gumagawa ng isang pull-up sa isang pagkakataon. Kaya naman, pinatunayan ng "fur seal" si Itzler na higit pa ang kanyang magagawa kaysa sa inaakala niya noon.

Ito ay isang napakahalagang aral para kay Itzler, na tinawag niyang "40% na panuntunan": kadalasan ang mga tao ay sumusuko nang maaga dahil lamang sa pakiramdam nila ay nauubos sila sa pisikal at emosyonal. Sa katunayan, ito ay nangyayari sa isang oras na talagang gumagastos tayo ng 40% lamang ng magagamit na lakas. Kapag napagtagumpayan natin ang ating sarili at pinaghirapan ng higit sa 40%, lumalampas tayo sa ating comfort zone.

Matutong pumunta sa lahat ng paraan at makamit ang mga layunin

Ang mga balakid sa daan patungo sa layunin ay isang uri ng hamon mula sa panig ng kamalayan: magagawa mo bang tumuon sa gawain at madaig ang pagkabagot, o, tulad ng isang bata, sumuko sa tukso at magsimulang magambala ng mga panandaliang kasiyahan?

Robert Greene na manunulat

Tulad ni Itzler, na tumalon sa kanyang ulo sa isang daang pull-up, maaari ka ring magpaalam sa nakagawian sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga partikular na layunin para sa iyong sarili. Ang pangunahing ideya ay gumawa ng isang bagay at huwag hihinto hangga't hindi ka tapos. Kasabay nito, hindi mahalaga kung gaano ito katagal.

Ang iyong layunin ay upang makamit ang tila imposible sa iyo. Kailangan mong matutong makakuha ng eksaktong kasiyahang iyon mula sa pagtagumpayan ng panloob na pagtutol na binanggit ni Green.

Ito mismo ang prinsipyo kung saan nakabatay ang pagsasanay sa crossfit: nagtakda ka ng isang malinaw na layunin para sa iyong sarili at nagsasanay hanggang sa maabot mo ito.

Ang motto ng "fur seal" ay ganito ang tunog: "Kung ang gawain ay simple, kung gayon ito ay hindi katumbas ng halaga."

Ang prinsipyong ito ay maaaring ilapat sa lahat. Maaari mong gawin ang mga gawaing bahay hanggang sa gawin mo silang lahat. Maaari kang magsulat ng isang artikulo at huwag sumuko hangga't hindi ito nai-publish sa isang lugar. Maaari kang gumawa ng isang daang pull-up, magpatakbo ng isang marathon, o lumangoy sa isang ilog. Mahalaga ba kung gaano ito katagal?

Pinakamalaking pagkakataon sa kasaysayan

Sa mga araw na ito, paunti-unti na ang mga taong nagagawang pumasok sa trabaho, habang ang ganoong kasanayan ay lalong nagiging mahalaga sa modernong ekonomiya. Ito ay lubos na lohikal na ang pinakadakilang tagumpay sa isang plano sa karera ay makakamit ng isa na ganap na makakapagpaunlad ng kasanayang ito sa kanyang sarili.

Nabubuhay tayo sa isang hindi kapani-paniwalang abalang mundo na may isang toneladang distractions. Nagiging halos imposible na mag-focus sa isang gawain nang higit sa 5 minuto nang hindi naaabala ng anumang bagay. Gayunpaman, gumagana dito ang sumusunod na batas: anumang aksyon ay nagdudulot ng pagsalungat. Habang ang karamihan sa mga tao ay nagiging tamad at mas mahirap umakyat, isang maliit na grupo ng mga nakatutok at matulungin na workaholics ang nakikinabang sa sitwasyon.

Tapos na ang panahon ng mga panggitnang magsasaka.

ekonomista ni Tyler Cowan

Maaari kang maging ang kumokontrol sa iyong buhay, o sumanib ka sa kulay abong masa. Umaatras ka ba kapag nagkamali? O patuloy ka bang sumusulong? Nasa iyo ang pagpipilian.

Okay lang kapag nahihirapan ka sa umpisa pa lang ng journey mo. Ang isang bagay na talagang sulit ay mangangailangan ng maraming pagsisikap at sakripisyo mula sa iyo. Noong nakaraan, ang mga tao ay handang magsakripisyo ng panandaliang kasiyahan para sa isang magandang kinabukasan. Ngayon, sa kabaligtaran, tayo ay tinuturuan na mamuhay sa kasalukuyang sandali.

At ginagawa lang iyon ng karamihan. Nabubuhay sila isang araw. At kung ang isang bagay ay hindi gumagana para sa kanila o ito ay nagiging hindi mabata para sa kanila na pagtagumpayan ang mga hadlang, sila ay sumuko. Karamihan sa mga tao ay mas gusto ang kasiyahan ng panandaliang pagnanasa kaysa sa panandaliang pangarap ng isang mas magandang kinabukasan. Bilang karagdagan, mayroong isa pang laganap na dahilan para sa iyong sariling kawalan ng kapangyarihan at pagiging karaniwan: mahalin ang iyong sarili kung sino ka. Kung gayon, kung gayon bakit nagsusumikap para sa anumang bagay?

Ngunit itigil ang pakikipag-usap tungkol sa mga talunan. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga matagumpay na tao. Ang kanilang pangunahing pagkakaiba ay hindi nila nararamdaman iyon. Alam nila ang lahat ng kanilang mga kapintasan at kahinaan at patuloy silang nagsisikap na itama at palakasin ang mga ito. Ang pamilyar na pananalitang "Mas marami akong nalalaman, mas kaunti ang nalalaman ko" ay tumpak na naglalarawan sa sitwasyong inilarawan. Ngunit ito ang catch: lalo na nilang nalalaman ang kanilang di-kasakdalan at samakatuwid ay madalas na nagdurusa sa pagdududa sa sarili. Karamihan sa kanila ay naging biktima ng mito na kailangan mong mahalin ang iyong sarili bago ka maging matagumpay.

Ito lamang ay hindi sapat. Walang magbabago kung kukunin mo lang ito at balang araw makumbinsi ang iyong sarili na ikaw ay, sa kabuuan, isang mabuting tao. Ang tiwala sa sarili at pagmamahal sa sarili ay dapat makuha at palakasin ng mga tunay na aksyon. Pagkatapos ay makakatanggap ka ng gantimpala para sa lahat ng mga paghihirap na iyong naranasan sa daan patungo sa layunin.

Ikaw ay gagantimpalaan para sa trabaho na iyong ginawa, hindi walang laman na mga pangako.

Ryan Holiday manunulat

Tandaan ang isang bagay: kung ang isang bagay ay madali para sa iyo, kung gayon hindi ito katumbas ng iyong pagsisikap. Sa pamamagitan lamang ng pagtagumpayan ng mga tunay na paghihirap ay magkakaroon ka ng pananampalataya sa iyong sarili.

Kasiyahan o Kaligayahan?

Ang tunay na kaligayahan ay ibang-iba sa panandaliang kasiyahan. Hindi, hindi mo dapat isipin na ang panandaliang kasiyahan ay isang bagay na masama. Gayunpaman, madalas nilang pinipigilan ang isang bagay na mas matibay.

Ang kaligayahan ay walang mapait na lasa, dahil dito walang depresyon, hindi ito nagdadala ng kapaitan at pagkabigo. Ang tunay na kaligayahan ay maaaring maranasan sa memorya ng paulit-ulit at makakuha ng eksaktong parehong halaga ng kasiyahan tulad ng sa unang pagkakataon. Ang panandaliang kasiyahan ay lubos na may kakayahang magdulot ng hindi maibabalik na pinsala, na nagpapahirap sa iyo at nagsisisi.

Siyentista ni James Talmage

Ang isang bagay na iyong inilagay ng maraming pagsisikap sa katawanin ay magdadala ng higit na kasiyahan kaysa sa ordinaryong minutong saya. Huwag matakot sa mga hadlang. Isulong mo. At bilang kapalit ay makakatanggap ka ng labis na kaligayahan na hindi kailanman makikita ng mga taong sumuko sa mga kahirapan.