15 mga produkto para sa mga ehersisyo sa bahay na mas mura kaysa sa 2,500 rubles

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Nananatili tayo sa hugis kahit naka-quarantine.

Makakahanap ka ng higit pang orihinal at cool na mga produkto sa aming mga Telegram channel na may mga pang-araw-araw na update "" at "". Mag-subscribe!

1. Isang hanay ng mga expander band

Ang malambot na latex rubber band na ito ay makakatulong na maglagay ng karagdagang stress sa iyong mga kalamnan habang nag-eehersisyo. Sa mga banda ng paglaban, posible na mag-ehersisyo ang halos lahat ng bahagi ng katawan, dahil mayroong isang malaking bilang ng mga ehersisyo kung saan maaari silang magamit. Kasama sa set ang limang sinturon na may iba't ibang katigasan, kaya maaari mong ayusin ang pagkarga sa iyong sarili.

2. Fitness mat

Kapag pumipili ng alpombra, siguraduhing bigyang-pansin ang kapal nito: karamihan sa mga murang modelo ay masyadong manipis. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang malambot na track mula sa Demix na may kapal na 1.5 cm Ang alpombra ay gawa sa isang kaaya-aya at hindi madulas na materyal, kung saan ito ay maginhawa upang magsanay at magsagawa ng iba't ibang mga rack. At ang alpombra ay isang compact storage strap na kasama ng kit.

3. Sliding pahalang na bar

Ang mga ehersisyo sa pahalang na bar ay magbobomba ng mabuti sa mga kalamnan ng sinturon sa balikat, abs at likod. Ang modelo ng Torneo ay umaabot mula 61 hanggang 89 cm ang haba at maaaring makatiis ng mga kargang hanggang 100 kg. Para sa isang matibay na pag-install ng pahalang na bar, maaari mong gamitin ang mga turnilyo. Dagdag pa ang pahalang na bar - malambot na pad sa leeg, salamat sa kung saan ang mga palad ay madulas at magsuot ng mas kaunti sa panahon ng ehersisyo.

Well, kung ang bersyon para sa doorway ay hindi angkop sa iyo, pagkatapos ay maaari kang palaging bumili ng isang klasikong wall-mount na modelo ng pahalang na bar. Ito ay medyo mas mahal, ngunit maaari itong mai-install sa mas maraming lugar.

4. Collapsible dumbbells

Ang pangunahing bentahe ng collapsible dumbbells ay compactness at ang kakayahang mag-adjust ayon sa timbang. At halos ang negatibo lamang ay ang presyo. Karaniwan ang halaga ng isang kit ay nagsisimula mula sa 3-4 na libong rubles. Ngunit may mga pagbubukod: nakakita kami ng isang hanay ng dalawang dumbbells na tumitimbang ng 10 kg. Maaari kang magsanay pareho sa dalawa nang sabay-sabay, at muling ayusin ang mga pancake mula sa isa patungo sa isa upang mai-load ang iyong mga kamay nang higit pa.

5. Roller para sa press

Ang roller ay perpektong naglo-load ng abs, nagbomba ng mga pahilig na kalamnan ng tiyan at angkop para sa anumang antas ng pagsasanay. Bukod dito, kung ihahambing sa iba pang mga pagsasanay sa pindutin, ang mga paggalaw na may roller ay nag-load sa likod nang mas kaunti. Ang modelo ng Torneo ay gawa sa magaan na plastik at nilagyan ng kumportableng non-slip insert sa mga hawakan.

6. Tubular expander

Ang kagamitang pang-sports na ito ay katulad ng isang banda ng paglaban, ngunit nagbibigay-daan sa iyong magsagawa ng ibang hanay ng mga pagsasanay. Halimbawa, mga biceps curl, resistance push-up, at higit pa. Ito ay gawa sa matibay na goma at nagtatampok ng komportable at hindi madulas na grip. Ang antas ng paglaban ng produkto ay katamtaman. Available din ang mga bersyon na may mababa o mataas na higpit.

7. Platform para sa mga push-up

Pinagsasama ng simulator na ito ang dalawang mahalagang punto nang sabay-sabay. Una, pinapataas ng platform ang hanay ng paggalaw, na naglalagay ng higit na diin sa mga kalamnan. At pangalawa, pinapayagan ka nitong mag-ehersisyo ng iba't ibang mga push-up para sa pumping ng iyong mga balikat, dibdib o likod.

Ang tagapagsanay ay gawa sa matibay na plastik at kumpleto sa dalawang suporta. Sa mga pagsusuri, napansin ng mga mamimili na ang platform ay may mataas na kalidad at hindi sumasagot sa panahon ng mga klase.

8. Hakbang platform

Tutulungan ka ng step platform na gawin ang cardio workout at i-ehersisyo ang mga kalamnan ng mga binti, puwit at abs. Maaari kang maglakad sa simulator, sumandal sa lunges o squats sa isang binti. Ang modelong Indigo ay gawa sa plastik at kayang makatiis ng mga kargada ng hanggang 250 kg. Ang platform ay nababagay din sa taas at may dalawang antas - 10 at 15 cm.

9. Bodybar

Ang bodybar ay medyo nakapagpapaalaala sa isang barbell bar, ngunit ito ay mas magaan at hindi nagbibigay ng mga karagdagang detalye. Ang projectile ay nagsisilbing weighting agent sa mga ehersisyo para sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan ng likod, binti, braso at abs. Ang modelo ng Torneo ay gawa sa bakal at plastik. Haba ng bodybar - 100 cm, timbang - 2 kg. Sa mga review ng customer, napansin nila na ang produkto ay kaaya-aya sa pagpindot at hindi madulas sa mga kamay.

10. Kettlebell

Ang Kettlebell ay hindi ang pinakamurang, ngunit kapaki-pakinabang na kagamitan para sa mga ehersisyo sa bahay. Gamit ito, maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang mga biceps, likod at balakang, pati na rin sanayin ang lakas ng paputok o suplemento na may mga elemento ng lakas ng cardio.

Ang modelo ng Torneo ay natatakpan ng PVC at samakatuwid ay hindi makakasira sa sahig kung mahulog. Ang hawakan ng kettlebell ay tapos na sa enamel, upang ang projectile ay hindi madulas sa mga kamay. Timbang ng produkto - 8 kg. Ngunit maaari kang pumili ng mas mabibigat na bersyon: nag-aalok din ang nagbebenta ng mga timbang na 12 kg at 24 kg.

11. Pagbalanse ng disc

Ang simulator ay hindi makakatulong sa makabuluhang pump ng isang tiyak na grupo ng mga kalamnan, ngunit gagawing mas kawili-wili at mahirap ang mga pagsasanay. Maaari kang sumandal sa disc sa panahon ng mga push-up o squat habang nakatayo dito. Maaari rin itong magamit upang sanayin ang postura, balanse, balanse at pagtitiis. At gusto ng mga bata ang mga simulator na ito.

12. Mga loop ng pagsasanay

Tinutulungan ka ng mga loop ng pagsasanay na gawin ang mga push-up, squats, pull-up, lunges, at iba pang mga ehersisyo na may timbang sa iyong katawan. Ang mga ito ay nababagay sa haba at maaaring ikabit sa isang pinto, haligi o anumang matibay na bagay. Makakatulong ito sa tape at carabiner na kasama ng kit. Ang produkto ay maaaring makatiis ng pagkarga ng hanggang 120 kg.

13. Fitball na may mga rubber band

Ang Fitball ay isang mahusay na tool para sa pagpapanatiling maayos ang katawan. Sa bola, ang mga ehersisyo ay ginagawa sa isang hindi matatag na posisyon, na naglalagay ng higit na diin sa mga kalamnan at pinipilit ang tao na mapanatili ang balanse. Plus fitball - isang maliit na pagkarga sa mga kalamnan sa likod at gulugod. Kadalasan ang gayong bola ay ginagamit ng mga atleta sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala.

Ang modelo ng Bradex ay nilagyan din ng mga resistance band, na ginagawang posible na magsagawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng mga braso at likod. Diameter ng bola - 65 cm. Timbang - 1.25 kg.

14. Timbang

Makakatulong ang mga timbang na pag-iba-ibahin ang iyong ehersisyo at pataasin ang stress ng kalamnan. Ang produkto ay maaaring ma-secure sa mga kamay o paa. Kasama sa set ang dalawang 1 kg na timbang.

15. Fitness hoop

Isang kamakailang pag-aaral, Mga Epekto ng Weighted Hula-Hooping Kumpara sa Paglalakad sa Taba ng Tiyan, Trunk Muscularity, at Metabolic Parameter sa Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study, ay natagpuan na ang regular na pag-twist ng isang weighted hoop ay nakakabawas sa taba ng tiyan at nakakabawas sa circumference ng baywang. Siyempre, kung ikaw ay sobra sa timbang, ang isang hoop ay hindi sapat, ngunit ang isang hula hoop ay isang mahusay na paraan upang umakma at pag-iba-ibahin ang iyong mga ehersisyo.

Ang collapsible headband mula sa Kettler ay binubuo ng anim na bahagi na may soft rubber coating. Sa panahon ng pag-ikot, ang hoop ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at malumanay na masahe ang baywang. Diametro ng produkto - 105 cm, timbang - 0.95 kg.