Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Hindi nito mapapalitan ang malusog na pagtulog, wastong nutrisyon at ehersisyo, ngunit bibigyan ka nito ng oras na mapag-isa sa iyong sarili.
Lahat tayo ay napapailalim sa stress, kahit na hindi natin ito aminin sa ating sarili. Sa kasamaang palad, sa mga kondisyon ng modernong buhay, napakahirap maiwasan ang mga traumatikong sitwasyon. Ngunit maaari kang matutong mag-relax at tumuon sa mga talagang mahahalagang bagay sa tulong ng iba't ibang mga kasanayan, tulad ng tai chi at pagmumuni-muni.
Kapayapaan ng isip sa iyong bulsa
Kung ayaw mong pag-aralan ang paksa, ngunit gusto mo lang mag-relax ng ilang minuto, subukan ang I-pause, isang collaboration sa pagitan ng Ustwo studio at Danish na kumpanyang PauseAble.
Ang app ay simple ngunit malakas. Baka gusto mong magsuot ng headphone para walang ingay sa background na makaabala sa iyo.
Ang kailangan mo lang ay dahan-dahang i-slide ang iyong daliri sa screen patungo sa nakakarelaks na musika. Susundan ng isang may kulay na lugar ang iyong mga galaw. Sa paglipas ng panahon, lalago ito at tataas hanggang sa mapuno ng kaaya-ayang mainit na liwanag ang buong screen. Pagkatapos ay maaari mong ipikit ang iyong mga mata at magpahinga.
Ang pangunahing bagay sa sandaling ito ay hindi huminto sa pag-slide ng iyong daliri sa screen, kung hindi man ay titigil ang musika at kailangan mong magsimulang muli.
Bilang default, ang oras ng isang session ay 10 minuto, ngunit kung gusto mo, maaari mo itong baguhin sa mga setting. Maaari mo ring piliin ang antas ng kahirapan doon.
Ang ganitong simpleng proseso ay dapat makatulong upang huminahon at tumuon sa estado ng "dito at ngayon".
Inirerekumendang:
Paano ayusin ang iyong mga iniisip at nadarama: 6 na pamamaraan para mabilis na kumalma
Paano huminahon kapag mayroon kang isang mahirap na pagsusulit, isang mahalagang pagpupulong o isang deadline sa unahan? Alamin ang tungkol sa mga diskarte upang matulungan kang ayusin ang iyong mga iniisip
Bakit mas gusto ng mga millennial ang chat kaysa sa mga tawag at kung ano ang iniisip ng mga psychologist tungkol dito
Ang takot sa mga tawag ay tipikal ng mga kabataan na pamilyar sa teknolohiya. Ito ay mas madali para sa kanila na tumutugma, ngunit ito ay may mga kakulangan nito
Mas maraming nalalaman ang iyong browser tungkol sa iyo kaysa sa iyong iniisip. Narito ang maaari mong gawin tungkol dito
Ang isa sa mga pangunahing channel para sa pagpapadala ng impormasyon tungkol sa iyong gadget at mga aktibidad sa Web ay ang browser. Narito ang siguradong alam niya tungkol sa iyo
Tinutulungan ka ng iOS Do app na ayusin ang iyong business meeting
Ang Do ay isang app para sa mga madalas na dumadalo sa mga pulong sa trabaho. Maaari mong gamitin ang Do para mag-iskedyul ng pulong sa hinaharap, magdagdag ng agenda, at ipadala ito sa ibang mga dadalo. Hindi pa ako nakikibahagi sa isang klasikong pulong ng mga manggagawa sa aking buhay.
Tinutulungan ka ng serbisyong web na ito na ayusin ang iyong nilalaman gamit ang mga interactive na flashcard
Ang Webjets ay isang workspace sa loob ng iyong browser kung saan madali kang makakapag-post ng mga tala, link mula sa Internet at mga file mula sa iyong computer