Ang pinakamahusay na sports apps ng 2017 ayon sa Lifehacker

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga app sa koleksyong ito ay tutulong sa iyo na lumikha ng isang programa sa pagsasanay, ayusin ang pamamaraan, lumikha ng isang ugali ng paglalaro ng sports at subaybayan ang iyong pag-unlad.

Google Calendar at Google Fit

Noong 2017, ipinakilala ng Google Calendar ang kakayahang magtakda ng mga layunin, kabilang ang sports, at natutunan ng Google Fit na subaybayan ang kanilang pag-unlad: ang perpektong tandem para sa mga gustong maghanap ng oras para sa sports at masanay sa pagsasanay.

Upang iiskedyul ang iyong mga pag-eehersisyo, kailangan mo lang tukuyin kung ilang beses sa isang linggo ang gusto mong mag-ehersisyo, at gagawa ang Google Calendar ng mga aktibidad mismo. Kung pinili ng application na hindi ang pinakamahusay na oras para sa sports, maaari mo itong baguhin nang manu-mano anumang oras.

At kung ikinonekta mo ang Google Fit, susubaybayan ng app ang iyong aktibidad at magdagdag ng mga tala sa pagsasanay sa kalendaryo.

pito

Ang application na ito ay para sa mga nagsasagawa ng kanilang mga unang hakbang sa fitness, gustong mag-ehersisyo sa bahay at gumugol ng kaunting oras. Nag-aalok ang Seven ng 7 minutong plano sa pag-eehersisyo para sa pitong buwan. Maaari mong independiyenteng piliin ang antas ng kahirapan, gumamit ng mga yari na ehersisyo o gumawa ng iyong sarili.

Upang mapanatili ang pagganyak, ang application ay may isang sistema ng katayuan (mula sa baguhan hanggang sa advanced na atleta), mayroong isang komunidad ng mga kaibigan kung saan maaari mong ibahagi ang iyong mga resulta.

Para sa isang bayad na subscription, ang application ay nagbibigay ng mga rekomendasyon sa tagapagsanay at isang personal na plano sa pagsasanay.

Nike Training Club

Kung gusto mong maglaro ng sports at hindi mo alam kung saan magsisimula, i-download ang app na ito. Ang NTC ay may malaking base ng pagsasanay para sa anumang layunin at antas ng fitness.

Mayroong mga ehersisyo para sa 15, 30 at 45 minuto, mga hanay ng mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng lakas, pagtitiis, kadaliang kumilos, mga pagsasanay sa yoga. Ang bawat pag-eehersisyo ay may kasamang video ng diskarte sa pag-eehersisyo at mga tagubilin mula sa isang tagapagsanay, kaya hindi mo na kailangang mag-surf sa internet para malaman kung ano ang isang burpee o climber.

Maaaring mag-sync ang app sa Google Fit o sa Health app ng Apple at subaybayan ang iba pang aktibidad gaya ng iyong mga pagtakbo, aktibidad ng grupo, at iba pang ehersisyo.

Hindi nahanap ang application

RunKeeper

Para sa mga pipiliin ang pagtakbo o pagbibisikleta, ang RunKeeper ang magiging matalik na kaibigan at katulong. Ang application ay nagsi-synchronize sa karamihan ng mga monitor ng rate ng puso at nagtatala ng lahat ng data tungkol sa pagtakbo: bilis, distansya, oras at calories, ipinapakita ang ruta at panahon.

Maaari kang magtakda ng mga layunin at subaybayan ang iyong pag-unlad, magbahagi ng mga resulta sa komunidad at mga social network, gumamit ng mga handa na plano sa pag-eehersisyo, pamahalaan ang musika at kumuha ng mga larawan sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.

Hindi nahanap ang application

Strava

Isa pang app na gumagana nang pantay-pantay para sa mga runner at siklista. Tinutulungan ka ng programa na subaybayan ang iyong pag-unlad at pinapayagan kang magbahagi ng mga tagumpay at larawan ng mga sandali sa palakasan sa iyong mga kaibigan.

Sa Strava, masusubaybayan mo ang iyong distansyang nilakbay, bilis at bilis, mga nasunog na calorie, at higit pa. Pana-panahong nagtatakda ang programa ng mga bagong layunin para sa mga user, na pinipilit silang magtrabaho sa kanilang sarili at makamit ang mas mahusay na mga resulta.

Bilang karagdagan, makikita mo ang mga tagumpay ng iyong mga kaibigan at magagawa mong ihambing ang mga ito sa iyong sarili sa mga espesyal na leaderboard. Ang mga elemento ng kumpetisyon ay palaging mahusay sa pagpapataas ng motibasyon.

Instagram

Oo, ang application na ito ay hindi inilaan para sa sports, ngunit maaari kang makahanap ng maraming mga kapaki-pakinabang na bagay doon para sa iyong mga ehersisyo.

Ang mga atleta ay nagbabahagi ng mga programa sa pagsasanay sa Instagram, ang mga chiropractor ay nagsasabi sa iyo kung paano maayos na bumuo ng magkasanib na kadaliang mapakilos, mapabuti ang pustura at mamahinga ang mga masikip na kalamnan, ang mga tagapagsanay ay nagpapakita ng mga panuntunan para sa paggawa ng mga pagsasanay sa lakas at mga karaniwang pagkakamali.

Dito mahahanap mo ang isang programa sa pag-eehersisyo para sa bahay, sa labas, gym, matuto ng mga bagong kawili-wiling pagsasanay at maging inspirasyon ng mahusay na hugis at hindi kapani-paniwalang kakayahan ng mga piling atleta.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Magsimulang tumakbo

Kadalasan ang mga taong tumakbo sa unang pagkakataon ay hindi makalkula nang tama ang pagkarga. Dahil dito, mabilis silang napagod, nakakaramdam ng pagkabigo at sumuko sa pagtakbo. Application Tumatakbo. Simulan ang pagtakbo”ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pagkakamali.

Sa unang pag-eehersisyo, marami kang lalakarin at paminsan-minsan lang ay lilipat sa pagtakbo upang unti-unting masanay ang lahat ng system sa hindi pangkaraniwang pagkarga. Sa mga susunod na pag-eehersisyo, tataas ang dami ng tuluy-tuloy na pagtakbo hanggang umabot sa 20 minuto - ito ang layunin para sa unang apat na linggo.

Pagkatapos ay tatakbo ka nang mas mahaba at mas matagal hanggang sa maaari kang tumakbo nang isang oras nang walang tigil. Kasabay nito, magiging mahusay ang iyong pakiramdam, maiwasan ang mga pinsala mula sa labis na stress, paninigas ng mga binti at mga sandali kung kailan handa na ang iyong puso na tumalon palabas sa iyong dibdib.

Sa anumang oras, maaari mong tingnan ang iyong mga istatistika sa anyo ng isang graph, suriin ang iyong pag-unlad at regular na pagsasanay. Kung alam ng lahat ng baguhang runner ang tungkol sa app na ito, mas maraming tao ang gustong tumakbo.

TTimer

Mas gusto mo man ang circuit training, umiibig sa CrossFit, mag HIIT o mag Tabata, gagawing mas madali ng TTimer ang iyong buhay.

Ito ay isang simpleng timer kung saan maaari kang lumikha ng mga interval workout ayon sa oras, bilang ng mga ehersisyo o set, magtakda ng oras ng pahinga, mag-pause ng workout at lumipat sa susunod na interval sa isang tap.

Ang lahat ng iyong mga ehersisyo ay naka-save sa isang talaarawan na may petsa at oras, at kung ilalagay mo ang iyong data (edad, kasarian at timbang), ipapakita ng application ang mga sinunog na calorie.

Bilang karagdagan, mayroong mga programa sa pagsasanay dito: fitness para sa pagbaba ng timbang, crossfit para sa mga nagsisimula at ehersisyo na may mga pull-up at plank para sa mga gustong subukan ang kanilang sarili.

WOD

Maraming apps sa App Store na may WOD (Workout of the day), breakdown ng ehersisyo at plano sa pag-eehersisyo.

Ang WOD app ay naiiba sa kanila sa pamamagitan ng pagtutok sa pagsasanay kahit saan: sa gym, sa bahay, sa kalye. Ang ipinakita na mga hanay ng mga pagsasanay ay hindi nangangailangan ng karagdagang kagamitan, kaya maaari mong ligtas na gamitin ito sa bahay o sa mga paglalakbay at hindi mag-isip tungkol sa kung paano palitan ang mga kettlebell o isang rowing machine.

Ang application ay mag-apela sa mga mahilig sa minimalism. Mayroong mga ehersisyo, timer, mga tagubilin sa video, kasaysayan - lahat ng kailangan mo para sa isang mahusay na ehersisyo, at wala nang iba pa. Hindi mo na kailangang pumili ng ehersisyo dahil awtomatiko itong ginagawa ng app.

Sa kasamaang palad, ang WOD ay hindi naisalin sa Russian, ngunit maaari mo itong gamitin nang hindi alam ang Ingles. Kung hindi ka pamilyar sa pangalan ng ehersisyo, maaari mong laging panoorin ang pagtuturong video.

Sworkit

Isa pang magandang app para sa mga gustong mag-aral sa bahay nang walang espesyal na kagamitan. Nag-aalok ang Sworkit ng cardio at strength training, yoga at stretching classes.

Maraming tao, lalo na ang mga baguhan, ang nagpapabaya sa mga warm-up at stretching dahil lang sa wala silang ideya kung ano ang gagawin. Sa Sworkit makakahanap ka ng warm-up at warm-up exercises para sa buong katawan.

Maaari kang pumili ng plano sa pag-eehersisyo ayon sa uri (lakas, cardio, yoga o stretching), layunin (upang lumakas, mas payat, mas malusog) o lumikha ng isa sa iyong sarili: halimbawa, upang mag-load ng ilang partikular na grupo ng kalamnan.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay nakumpleto at ang mga nasunog na calorie ay ipinapakita sa iyong profile.

Sworkit - Personal Trainer Nexercise

Sworkit Personal Trainer Nexercise Inc

Ang mga sports app ay nagiging mas functional at nakakatulong sa iyo na magbawas ng timbang, maging mas malakas, mas flexible at mas nababanat kahit na walang kagamitan at fitness trainer.

Magplano, mag-ehersisyo at subaybayan ang iyong pag-unlad, at pipiliin ng Lifehacker ang pinakakawili-wili at kapaki-pakinabang na fitness app para sa iyo.