5 life hack na garantisadong makakatulong sa iyong mag-ehersisyo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung hindi mo mapipilit ang iyong sarili na maglaro ng sports at magsimulang mamuno sa isang malusog na pamumuhay, malamang na ikaw ay "masyadong abala", mayroon kang "maraming trabaho", ikaw ay "masyadong pagod". Ang mga life hack na ito ay para lamang sa pinaka-abalang. Well, para sa mga tamad lalo na.

Muli mong iniisip na ang pagpunta sa gym ay talagang cool, at muli ay may dahilan upang hindi pumunta. Maiintindihan ka. Ang ritmo ng buhay ng isang modernong tao ay talagang lumilikha ng ilang mga paghihirap pagdating sa karagdagang trabaho. Oo, maraming mga tip sa Internet na nag-uudyok sa iyo na pumasok para sa sports, suhulan kung gaano ito kaganda at kapaki-pakinabang, ngunit … wala ka pa rin sa gym.

Narito ang isa pang (sana ay pangwakas) na bagyo ng iyong pagganyak. Sa isip, ang mga trick na ito ay pipigilan ka lamang sa paghila sa iyong sarili sa pagsasanay.

1. Bumili ng subscription

Ang pinakamadaling paraan. Magbabayad ka para sa isang tiyak na bilang ng mga klase na pinaplano mong dumalo bawat buwan. Ang pag-asam na magbayad para sa mga hindi nasagot na klase ay hindi magpapasaya sa sinuman, kaya malamang na pipilitin mo ang iyong sarili na pumunta sa mga ehersisyo. At kung ang subscription ay idinisenyo para sa ilang mga araw ng linggo, gagawin mo ito hindi lamang regular, ngunit sistematikong din.

2. Magbayad para sa mga serbisyo ng coach

Una, kung gusto mong laktawan ang isang workout, maaabala ka sa mga tanong na “Ano ang iisipin nila sa akin kung hindi ako dumating? Magsisimula na ba sila sa pag-aaral sa akin sa susunod? Dahil sa akin, may butas si coach sa schedule. Iisipin mo rin ang halaga na nabayaran mo na para sa mga serbisyo ng coach. Pangalawa, pasimplehin ni coach ang pag-stay mo sa gym (syempre, kakargahan ka rin niya ng marami, pero iba na ang pinag-uusapan). Tutulungan ka ng tagapagsanay na gumuhit ng isang programa sa pagsasanay, magbigay ng payo sa isang balanseng diyeta, at maging pamilyar sa mga patakaran ng institusyon. Darating ka sa pagsasanay para sa mga tunay na resulta, at aalis nang may pakiramdam ng tagumpay at panloob na kasiyahan. Ang kaso kapag ang sport ay isang kasiyahan.

3. Italaga ang iyong sarili sa mga kapantay

Ang basketball team ay umaasa sa iyo! Paanong hindi ka makakarating? Paano mo pababayaan ang iyong varsity boxing sparring partner?

Hindi mo magagawang regular na laktawan ang mga ehersisyo kung ikaw ay nakasalalay sa mga obligasyon sa iyong mga kasamahan sa koponan o sa koponan.

Ganoon din sa pagsasanay ng pares sa isang kapareha. Gumawa ng mga pangako, at tiyak na kakailanganin mong hilahin ang iyong sarili sa pag-eehersisyo.

4. Bumili ng kagamitan

Matatag ka bang nagpasya na pumasok para sa combat sambo? Mahusay, pagkatapos ay bumili kaagad ng sambovka, belt, shorts, boxing gloves, mouth guard, helmet, leg guards at bandage. Ang pag-alam na nagbayad ka na ng isang disenteng halaga para sa mga espesyal na kagamitan ay hindi magpapahintulot sa iyo na iwanan ang pagsasanay.

5. Sabihin sa publiko ang iyong intensyon

Sumulat ng isang pangako sa Facebook o sabihin sa amin ang tungkol sa iyong pagsisikap sa Twitter. Kung ayaw mong pagtawanan ka ng matagal ng iyong mga kakilala, kailangan mong tuparin ang pangako.

6. Magtalo

Kung laktawan mo ang pag-eehersisyo, babayaran mo ang iyong kaibigan ng ipinangakong halaga o gumawa ng isang bagay na ayaw mong gawin. Mapanganib, ngunit sulit ang isport, tama? At ang mga kaibigan ay para lamang sa mga ganitong kaso at kailangan.

Kapag ang isip at pagganyak ay tumigil sa paggana, ang mga trick at mga hack sa buhay ay papasok. Subukan mo. At least out of curiosity.