7 paraan na tinatakpan natin ang mga takot

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pagkilala sa kanila ay ang unang hakbang para mawala ang iyong takot.

Bawat isa sa atin ay puno ng takot. Ang ilan ay alam natin, ang ilan ay nabubuhay nang malalim sa subconscious. Sa kasamaang palad, pareho nilang ginagawang kumplikado ang aming buhay sa parehong paraan.

Maraming tao ang hindi alam kung paano haharapin ang gayong mga takot, tulad ng takot na mag-isa o tanggihan, at samakatuwid ay natutong itago ang mga ito. Ibig sabihin, hindi nila kinikilala ang problema at kumikilos na parang walang alternatibo ang mapaminsalang pag-uugali.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapaglabanan ang takot ay bigyan ito ng pangalan. Nakolekta ko ang mga pinakasikat na paraan na sinusubukan ng mga tao na itago ang pangalang ito. Basahin ang tungkol sa kanila at kung makatagpo ka ng isang taong kilala mo, gawin ang unang hakbang patungo sa pagpapalaya.

1. Pambobola

Ang pambobola ay ginagamit ng mga taong gustong gumamit ng isang tao. Pinalalaki nila ang mga nagawa ng isang tao upang mabigyan siya ng pakiramdam ng kaginhawahan at upang maitali siya sa kanyang sarili. Ganoon din ang ginagawa ng hypocrisy.

Ang taong pambobola ay nagkukunwari ng pagdududa sa sarili. Siya ay natatakot na walang sinuman ang igagalang ang kanyang mga nagawa o karakter, at samakatuwid ay sinusubukan na karapat-dapat ito sa pamamagitan ng panlilinlang. Tanging siya ay hindi tumatanggap ng paggalang, ngunit isang gantimpala para sa katapatan.

Ang pambobola ay parang suhol. Upang ihinto ang pagbibigay nito, magpasya kung ano ang mas mahalaga sa iyo: paggalang sa sarili o opinyon ng iba.

2. Pag-iisa

"Kung hindi ako nakikipag-usap sa sinuman, walang mananakit sa akin," katwiran ng ermitanyo.

Ang mga taong umiiwas sa anumang anyo ng pakikisalamuha ay natatakot lamang na magbukas sa iba. Ang kanilang pangamba ay baka pagtawanan ng iba ang kanilang mga kahinaan at hindi sila tatanggapin. Ngunit kung wala ang ating mga kahinaan, walang mga birtud. Ginagawa nitong kakaiba ang personalidad.

Sa kasamaang palad, maraming mga tao sa paligid na maaaring saktan tayo. Ngunit hindi ito dahilan para tumalikod sa mundo magpakailanman. Marami rin ang handang alagaan ito. Ang pangunahing bagay ay dahan-dahang ipagpatuloy ang paghahanap.

3. Narcissism

Walang may gusto sa mga daffodil. Tila sa amin ay hindi sila tumitigil sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang sarili, dahil mahal nila ang kanilang sarili nang labis. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang kabaligtaran ay totoo.

Ang Narcissism ay ang takot na walang magmamahal sa isang tao. Anong mga pagpipilian ang mayroon siya? Subukang patunayan na gusto niya kahit ang sarili niya.

Walang masama sa malusog na pagkamakasarili. Tinutulungan ka nitong mapanatili ang tiwala sa sarili at sundin ang mga desisyon kung kinakailangan. Ngunit ang labis na pagpapakita ng iyong mga merito ay isang tanda ng kawalan ng kapanatagan. Matutong makilala ang dalawang sukdulang ito.

4. Pagpuna

Ang malusog na pagpuna ay tinatawag lamang sa isang kaso: kapag tinanong ka tungkol dito. Kung ang isang tao ay pumuna nang walang pinipili, binabayaran niya ang kanyang mga takot. Una sa lahat - ang kawalan ng tiwala sa kanilang kaalaman. Inilalarawan nito ang sikolohikal na epekto ng Dunning-Kruger, ayon sa kung saan mas propesyonal ang isang tao, mas hindi siya handa na igiit ang kanyang posisyon. Ito ay dahil ang isang taong may karanasan lamang ang nakakaunawa kung gaano karaming hindi alam sa kanya. At kabaliktaran: ang taong kakaunti ang nalalaman ay lubos na nakatitiyak sa kanyang kakayahan, kaya't hinahangad niyang ipataw ang kanyang opinyon sa iba.

Duda na tama ka kahit minsan. Tanging ang walang natutunan ay walang pagdududa.

5. Panlilibak

Bakit mahilig magtsismis ang mga tao? Kaya binabayaran nila ang takot na walang mangyayaring interesante sa kanilang buhay. Para sa mga tsismis, ang tagumpay ng taong kanilang tinatalakay ay direktang katibayan ng kanilang sariling katamaran at kawalan ng pagkilos. Ang kanilang subconscious mind ay nakikita ito bilang isang palatandaan: "Hindi natin dapat palampasin ang pagkakataong ito na magsalita!"

Ang solusyon ay simple: matutong mamuhay sa iyong buhay. Maghanap ng maliliit at malalaking kagalakan dito na magdudulot ng kasiyahan. Kung masaya ka, gusto mong ibahagi ang iyong kaligayahan. Wala na lang oras para suriin ang iba.

6. Mga reklamo

Tila sanay na tayong magreklamo at makinig sa kanila mula sa iba kaya wala tayong dapat ikabahala.

Sa sikolohiya, ang mga regular na reklamo ay isang tanda ng isang neurotic na estado. Ang mga taong nagrereklamo tungkol sa buhay ay hindi naghahanap ng payo, gusto nila ng isang tao na kumpirmahin ang kanilang kaso laban sa masamang katotohanan.

Ang pangunahing takot sa mga taong may mga reklamo ay responsibilidad para sa mga desisyon. Kung tutuusin, kung titigil ka sa pagrereklamo, maiiwan kang mag-isa sa problema.

Ang sikreto ay magpasya. Mula sa pulong na ito, magsisimula ang pasulong na kilusan.

7. Pag-uutos sa iba

Kapag hindi makontrol ng isang tao ang kanyang buhay, sinisikap niyang kontrolin ang lahat sa paligid. Ito ay isang takot na takot na mawalan ng mukha. Dahil sa kanya, naniniwala ang isang tao na kung walang utos at utos, hindi siya igagalang at pahalagahan ng iba. Ang ganitong mga tao ay nagtatago sa likod ng mga salitang "tungkulin" at "responsibilidad" na may kaugnayan sa iba, ngunit sila mismo ay hindi kayang pahalagahan ang mga halaga ng iba.

Maaari mong alisin ang ugali na ito at malampasan ang takot nang dahan-dahan, na nagbibigay ng kalayaan sa pagkilos sa mga nakapaligid sa iyo. Gayunpaman, ang pagtitiwala ay mas mahusay na gumagana sa mga relasyon kaysa sa mga pagbabanta.

kinalabasan

Inihambing ng sikologo ng Sobyet na si Vladimir Levi ang takot sa isang mongrel na humahabol lamang sa mga tumatakas sa kanya.

Upang mapupuksa ang mga takot, kailangan mong harapin ang mga ito. At para magawa ito, aminin na madalas nating itinatago ang mga ito sa likod ng mga batikos at reklamo. Hindi ka magiging isang taong walang takot, ngunit maaari kang maging isang taong tapat sa iyong sarili at sa iba. Sa kasong ito, ang takot mismo ay lampasan ka.