20 tip upang matulungan kang magpaganda sa loob ng 10 araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Gamitin ang mga tip na ito upang mabilis na ayusin ang iyong sarili. Mga simpleng hakbang, at ang resulta ay kapansin-pansin halos kaagad.

Upang magmukhang maganda, kailangan mong kumain ng tama at uminom ng mas maraming tubig, huminto sa paninigarilyo at mag-isip tungkol sa magagandang bagay. Ito ang pinakamataas na programa na hindi matatapos sa loob ng 10 araw. Ngunit kahit isang bagay mula sa listahan ay magdaragdag ng mga puntos sa pagiging kaakit-akit at kagalingan. Walang oras para magpaliwanag, sige.

1 -

Pumunta sa dentista at ipaayos ang lahat ng iyong ngipin. Kung walang dapat gamutin, gumawa ng propesyonal na paglilinis.

2 -

Magsipilyo ng iyong ngipin nang mas madalas, pagkatapos ng bawat meryenda, hindi lamang sa umaga at gabi. Sa 10 araw ng mahusay na pagsipilyo, aalisin mo ang ilan sa mga plaka, kung mayroon man, na nangangahulugan na ang iyong hininga ay magiging mas kaaya-aya.

3 -

Huwag uminom ng anumang alkohol. Sapat na ang sampung araw para mawala ang kahihinatnan ng party, kahit kahapon pa. Mawawala ang puffiness at dark circles sa ilalim ng mata.

4 -

Isuko ang asin. Para sa panimula, huminto man lang sa pagbili ng maaalat na meryenda. Ang asin ay nagpapanatili ng tubig sa katawan, kaya naman lumilitaw ang puffiness at mga bag sa ilalim ng mata.

5 -

Araw-araw, maglakad pabalik mula sa trabaho upang maglakad ka nang mabilis nang hindi bababa sa 40 minuto. Kung tumakbo ka, pagkatapos ay tumakbo, hindi sa gym sa gilingang pinepedalan, ngunit sa hangin. Ang paglalakad at sariwang simoy ng hangin ay mapapabuti ang kutis, ang isang mapusyaw na kayumanggi ay makakatulong na itago ang mga menor de edad na di-kasakdalan.

6 -

Simulan ang paggamit ng mga disposable paper towel sa halip na mga tuwalya, lalo na kung mayroon kang problema sa balat. Mapapansin mo ang mga pagpapabuti sa loob lamang ng 10 araw.

7 -

Matulog ng 7-8 oras. Kung hindi ka makatulog, humiga ka, huwag mo lang tingnan ang iyong smartphone at huwag magbasa. Magplano, mangarap, magbilang ng mga tupa. Maaari mo ring subukan ang pagmumuni-muni, huwag pilitin at bigyan ang iyong sarili ng tamang pahinga. Ngunit kung hindi ka makatulog sa loob ng 20 minuto, mas mabuti Ano ang iyong mga pampatulog sa pagtulog? bumangon at gumawa ng ilang nakakarelaks na aktibidad.

8 -

Magsimulang mag-ehersisyo. Ito ay malinaw na ito ay tamad, ngunit subukang itakda ang iyong sarili ng isang layunin para sa 10 araw. Damhin ang pagkakaiba - magpasya para sa iyong sarili kung magpapatuloy o hindi. Kaunti lang ang kailangan mong singilin, gumawa ng kahit isang bar araw-araw.

9 -

Magsimulang kumain ng mas madalas. Hatiin ang iyong mga bahagi sa kalahati at kumain hindi tatlo hanggang apat na beses sa isang araw, ngunit anim hanggang pito. Ang dami ng pagkain sa bawat araw ay mananatiling pareho, ngunit pagkatapos ng 10 araw ay mapapansin mo na ang mga bahagi ay maaaring mabawasan, dahil kailangan mo ng mas kaunting pagkain.

10 -

Pumunta sa tagapag-ayos ng buhok nang wala sa oras at kumuha ng hindi pangkaraniwang gupit.

11 -

Ayusin, linisin at gamutin ang lahat ng sapatos upang mapanatili ang mga ito sa perpektong kondisyon.

12 -

Magsagawa ng pangkalahatang paglilinis upang alisin ang alikabok sa lahat ng sulok. Makahinga ka ng mas maluwag at makatulog nang mas komportable.

13 -

Kumuha ng malamig na shower sa umaga upang pasiglahin ang mga daluyan ng dugo at balat.

14 -

Araw-araw, tawagan ang isa sa iyong mga kaibigan na matagal mo nang hindi nakakausap. Ang mga positibong emosyon ay makakatulong sa iyong ngumiti nang mas madalas.

15 -

Magsimulang maglakad nang tuwid ang iyong likod. Bumili ng espesyal na corset o gadget kung hindi ka makakasabay sa buong araw.

16 -

Ayusin ang iyong wardrobe at isuot lamang ang pinakamahusay sa lahat ng 10 araw na ito, nang walang pagkaantala. At ang matagal mo nang hindi nasusuot, dalhin mo sa isang organisasyong pangkawanggawa. Sinasabi nila na ang mabubuting gawa ay nagpapalamuti ng hindi bababa sa damit.

17 -

Manood ng isang kasiya-siyang komedya gabi-gabi para sa isang dosis ng tawa at endorphins. Makakatulong ito sa iyong ngumiti nang mas madalas at mas masigla.

18 -

Pumunta sa banyo kung maaari.

19 -

Kumuha ng 10-araw na kurso ng masahe, hindi nakakarelaks, ngunit nakakagaling, upang matulungan ang iyong likod at mga kalamnan sa buong katawan na gumana at magmukhang mas mahusay.

20 -

Huwag manood ng TV sa buong 10 araw na ito, gumawa ng exception para lang sa mga komedya.