10 mabilis at masarap na almusal para sa magandang simula ng araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Scrambled egg, lavash roll na may cheese, avocado o ricotta sandwich, banana-berry dessert at iba pang mabilisang pagkain.

1. Omelet na may ham at keso sa microwave

Mga sangkap

• 2 itlog;
• 1 kutsarang gatas
• isang maliit na piraso ng keso;
• ilang mga balahibo ng berdeng mga sibuyas (maaari mong gamitin ang anumang iba pang mga gulay);
• isang maliit na piraso ng ham;
• asin sa panlasa;
• ground black pepper - sa panlasa.

Paghahanda

Hatiin ang mga itlog sa isang tabo, ibuhos sa gatas at pukawin. Magdagdag ng magaspang na gadgad na keso, tinadtad na damo at maliliit na ham cubes. Timplahan ng asin at paminta at haluin. Microwave sa buong lakas sa loob ng 2 minuto.

2. Lavash roll na may keso

Mga sangkap

• 1 tinapay na pita;
• 300 g ng matapang na keso;
• 2 itlog;
• asin sa panlasa;
• ground black pepper - sa panlasa.

Paghahanda

Gupitin ang tinapay na pita sa mga piraso ng lapad ng isang piraso ng keso. Hatiin ang keso sa ilang hiwa, ilagay ang bawat isa sa isang strip ng tinapay na pita at balutin ito sa isang roll. Maaari kang magdagdag ng mga kamatis at damo sa keso.

Talunin ang mga itlog na may asin at paminta. Isawsaw ang mga rolyo sa pinaghalong itlog at ilagay sa isang tuyo na mainit na kawali. Magprito sa katamtamang init para sa 2-3 minuto sa bawat panig.

3. Oatmeal na may saging sa microwave

Mga sangkap

• 1 maliit na saging;
• 1 itlog;
• ½ tasa ng oatmeal;
• 1 kutsarita ng asukal.

Paghahanda

Ilagay ang mga hiwa ng saging sa isang mug, i-mash gamit ang isang tinidor at ihalo sa itlog. Magdagdag ng oatmeal at ihalo. Magdagdag ng asukal, pukawin muli at microwave sa loob ng 2 minuto.

4. Banana berry breakfast na may yogurt

Mga sangkap

• 1 saging;
• 3-4 na kutsara ng anumang yogurt;
• 2-3 kutsara ng granola;
• isang dakot ng mga strawberry at blueberries (maaari kang kumuha ng iba pang mga berry sa iyong paghuhusga);
• pulot sa panlasa.

Paghahanda

Gupitin ang saging sa kalahating pahaba. Ilagay ito sa isang malalim na platito o iba pang ulam na may sapat na espasyo sa pagitan ng mga kalahati.

Ilagay ang yogurt sa gitna, iwiwisik ang granola at mga piraso ng berry. Ibuhos ang pulot sa ibabaw ng ulam.

5. French toast na may mga mansanas sa microwave

Mga sangkap

• 2 hiwa ng toast bread;
• 1 itlog;
• 2 kutsara ng gatas;
• 1 kutsarita ng asukal
• ½ mansanas;
• syrup sa panlasa.

Paghahanda

Hatiin ang tinapay sa katamtamang mga parisukat. Talunin ang itlog na may gatas at asukal. Gupitin ang mansanas sa maliliit na piraso.

Ilagay ang tinapay at mansanas sa isang mug at takpan ng pinaghalong itlog at asukal. Microwave sa loob ng 2 minuto.

Ibuhos ang syrup sa mga inihandang toast.

6. Sandwich na may avocado, beans at kamatis

Mga sangkap

• 1 hiwa ng tinapay;
• ¼ – ½ abukado;
• 1 kutsarang de-latang o nilutong beans
• 2-3 cherry tomatoes;
• 1-2 sprigs ng perehil o iba pang mga halamang gamot;
• asin sa panlasa;
• ground black pepper - sa panlasa.

Paghahanda

Patuyuin nang bahagya ang tinapay sa isang tuyong kawali. I-pure ang avocado gamit ang isang tinidor o iba pang maginhawang paraan at ikalat sa ibabaw ng hiwa.

Itaas na may beans at mga kalahati ng kamatis. Budburan ang sandwich na may tinadtad na damo, asin at paminta.

Maghanda?

10 masarap na mga recipe ng sandwich para sa bawat panlasa

7. Scrambled egg at bacon sandwich

Mga sangkap

• 2 itlog;
• asin sa panlasa;
• 1 hiwa ng simpleng tinapay;
• 2 hiwa ham o bacon;
• gulay sa panlasa.

Paghahanda

Magprito ng dalawang itlog at magdagdag ng kaunting asin. Ilagay muna ang ham o bacon sa tinapay, at ang mga itlog sa ibabaw. Budburan ng tinadtad na damo.

Bookmark?

Paano magluto ng mga itlog sa oven: 10 mga recipe upang pag-iba-ibahin ang iyong almusal

8. Sandwich na may ricotta at berries

Mga sangkap

• 1 hiwa ng tinapay;
• 2-3 kutsara ng ricotta;
• isang dakot ng blueberries (maaari kang kumuha ng iba pang mga berries na iyong pinili);
• isang maliit na makinis na gadgad na lemon zest;
• pulot sa panlasa.

Paghahanda

Patuyuin nang bahagya ang tinapay sa isang tuyong kawali sa katamtamang init. Ikalat ang ricotta sa isang slice at itaas na may mga berry. Budburan ng lemon zest at pulot.

Mag-stock ng mga bitamina?

12 prutas at berry salad na mas masarap kaysa sa mga cake

9. Oatmeal na may peanut butter at raspberry jam

Mga sangkap

• 2 baso ng gatas;
• 1 tasang oatmeal
• 3 kutsarang peanut butter
• 2 tablespoons ng raspberry jam
• isang dakot ng mani;
• isang dakot ng raspberry.

Paghahanda

Init ang gatas sa isang kasirola at magdagdag ng oatmeal. Magdagdag ng peanut butter at jam at ihalo nang maigi.

Magluto, pagpapakilos paminsan-minsan, hanggang sa makapal, ayon sa mga tagubilin sa pakete ng cereal. Palamutihan ng mga mani at raspberry.

Tandaan?

Paano magluto ng oatmeal: detalyadong mga tagubilin

10. Omelet na may crispy cheese crust

Mga sangkap

• 2 itlog;
• 2 kutsara ng gatas;
• asin sa panlasa;
• itim na paminta sa lupa - sa panlasa;
• isang kurot ng Provencal herbs seasoning (maaari kang gumamit ng iba pang pampalasa sa iyong paghuhusga);
• 50-80 g ng matapang na keso.

Paghahanda

Talunin ang mga itlog na may gatas, asin, paminta at pampalasa. Grate ang keso sa isang pinong kudkuran at takpan ang ilalim ng malamig na kawali dito.

Ilagay sa medium heat at hintaying matunaw ang keso at magsimulang kumulo. Takpan ng pinaghalong itlog, takpan at lutuin ng 2-3 minuto. Ang tuktok ng omelet ay dapat na tuyo. Pagulungin ito sa kalahati bago ihain.

Basahin din???

• 17 malusog na recipe ng almusal na maaari mong gawin sa gabi
• 6 na masarap na almusal para sa isang tamad na katapusan ng linggo
• Ano ang lutuin para sa almusal kung ikaw ay pagod sa lugaw at piniritong itlog
• Ano ang lutuin para sa almusal kung may napakakaunting oras
• 18 hindi kinaugalian na paraan ng pagluluto ng mga itlog