Ang zumba ay isang masayang paraan upang pumayat para sa mga mahilig sumayaw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang ideya na pagsamahin ang sports, musika at sayaw ay lumitaw nang medyo matagal na ang nakalipas, at alam na ng mundo ang higit sa isang fitness program batay sa symbiosis na ito. Gayunpaman, wala sa kanila ang kasalukuyang makakapantay sa kasikatan ng zumba, na tatalakayin natin sa artikulong ito.

Ang kasaysayan ng zumba ay nagsisimula sa Colombia, kung saan ang tanyag na koreograpo at tagapagsanay na si Alberto Perez ay nagkaroon ng ideya na pagsamahin ang nagniningas na Latin American na ritmo sa fitness. Ang impetus para dito ay, gaya ng dati, ang pagkakataon ng Kanyang Kamahalan. Isang araw, pinaghalo ni Alberto ang mga cassette at nagsimulang magsagawa ng sports lesson hindi sa ilalim ng karaniwang saliw ng musika, ngunit sa ilalim ng kanyang mga paboritong kanta, na karaniwan niyang pinakikinggan sa kotse. Kasabay nito, iginuhit niya ang pansin sa katotohanan na ang mga kalahok ay nakikibahagi sa hindi pa naganap na sigasig, at ang buong pagsasanay ay naganap nang literal sa isang hininga.

Pagkatapos nito, sumunod ang ilang taon, na inilaan ni Alberto Perez sa pagbuo ng mga pangunahing prinsipyo at pamamaraan ng isang bagong pagsasanay sa sayaw, at noong 2001 ay ipinakilala ang zumba (nga pala, ang salitang zumba ay walang anumang ibig sabihin at hindi isinasalin sa anumang paraan) sa mundo. Ang Zumba fitness ay kasalukuyang isa sa pinakamalaking brand sa industriya ng fitness na may mahigit 15 milyong lingguhang miyembro ng klase sa mahigit 185 bansa.

Napakalabo ng Zumba ang linya sa pagitan ng sayaw at fitness kaya ang bawat aktibidad ay parang holiday o isang Latin American na karnabal. Gayunpaman, sa kabila nito, nagbibigay ang Zumba ng mga seryosong load na tutulong sa iyong panatilihing maayos ang iyong respiratory at cardiovascular system, i-ehersisyo ang lahat ng grupo ng kalamnan.

Karaniwan, ang zumba fitness session ay tumatagal ng humigit-kumulang isang oras at may kasamang warm-up na nagbibigay-daan sa iyo upang magpainit at ihanda ang iyong mga kalamnan; isang aralin sa sayaw mismo, pinagsasama ang cardio at bodyweight exercises; pag-unat at pagrerelaks ng mga kalamnan ng katawan.

Tila sa marami na ang bagong naka-istilong libangan na ito ay sayaw lang sa musikang Latin American na maaaring ulitin ng bawat baguhan. Gayunpaman, sa katunayan, ang zumba ay may kasamang mga hanay ng mga partikular na ehersisyo at ligament na hindi napakadaling makabisado nang mag-isa. Samakatuwid, mas mahusay na gawin ang lahat ng pareho sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang tagapagturo, at ang kapaligiran sa panahon ng kolektibong pagganap ay gumaganap ng isang mahalagang papel.

Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay perpekto para sa lahat ng mga taong gustong magbawas ng timbang at pagbutihin ang kanilang fitness, ngunit masyadong nakakainip ang mga regular na ehersisyo. Ngayon hindi mo na kailangang pumili sa pagitan ng sports at masaya, dahil pinagsasama-sama sila ng zumba.