50 ideya na gagawin sa panahon ng iyong pahinga sa trabaho

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sa susunod na mag-log in ka sa social media, isantabi ang iyong telepono at gawin ang isa sa mga bagay na ito.

Para mag cheer up

1. Gumawa ng ilang stretching sa mismong desk mo upang matulungan ang iyong mga kalamnan na makapagpahinga mula sa paulit-ulit na postura.

2. Pumunta sa labas at maglakad sa paligid ng gusali ng dalawang beses. Kung masyadong malamig, bumaba at umakyat ng hagdan ng ilang beses.

3. Mag-alok na lumabas para magkape para sa lahat. Makakatanggap ka ng kinakailangang dosis ng caffeine at kasabay nito ang pasasalamat ng iyong mga kasamahan.

4. Kung kailangan mong tumawag, pumunta sa labas o sa meeting room at makipag-usap on the go. Ang paggalaw at pag-uusap ay magpapasigla sa iyo.

5. Kumuha ng 15 minutong idlip. Halimbawa, sa isang kotse o sa ibang lugar kung saan walang makakakita sa iyo. Pagkatapos nito, mas magiging masaya ka.

6. Magbasa ng nakaka-inspire. O manood ng motivational TED talks.

Para ma-recharge ang utak mo

7. Subukan ang Lumosity Brain Trainer. Ang mga neuroscientist ay nakabuo ng mga pagsasanay na nagsasanay sa mga pangunahing kakayahan sa pag-iisip: memorya, atensyon, paglutas ng problema.

8. Magbasa ng mga kapaki-pakinabang na naka-bookmark na artikulo. Maaabala ka at baka may matutunan kang bago.

9. Panoorin ang simula ng palabas kahapon ng gabi. Kaya mabilis mong malaman ang balita at tumawa.

10. Magkaroon ng masustansyang meryenda. Ang mga blueberry, black currant, madahong gulay, o nuts ay makakatulong sa iyong utak na gumana nang mas mahusay.

11. Magdala ng isang kawili-wili, hindi nauugnay sa trabaho na libro sa iyong opisina at basahin ito sa iyong mga pahinga. Ang isang magandang libro ay magbibigay sa iyo ng inspirasyon.

12. Sumulat ng isang bagay! Halimbawa, isang blog post o isang maikling kuwento tungkol sa kung ano ang nangyayari sa opisina. O simulan ang paggawa sa librong palagi mong pinangarap na isulat.

13. Matuto ng banyagang wika gamit ang Duolingo app. Tumatagal lamang ng ilang minuto sa isang araw upang mabuo ang iyong bokabularyo.

Makipag-usap

14. Mag-imbita ng isang kasamahan para sa isang kape o pulong habang naglalakbay. Kasabay nito, maaari mong talakayin ang mga naipon na ideya o humingi ng payo.

15. Pasayahin ang iyong mga kasamahan gamit ang isang nakakatawang larawan.

16. Umalis sa opisina at tumawag sa isang taong malapit sa iyo. Itanong mo lang kung kumusta ang araw nila.

17. Hilingin sa iyong pinakamalapit na katrabaho na ibahagi ang iyong pinakanakakatawang biro. Pagkatapos ay bumili ng kape para sa nanalo.

18. Salamat sa isang taong tumulong sa iyo kamakailan. Hindi kinakailangang magsulat ng mahabang liham, sapat na ang ilang linya.

19. Purihin ang isa sa iyong mga kasamahan. Isipin kung bakit ka nasisiyahang magtrabaho kasama sila o kung ano ang kanilang ginagawang mas mahusay kaysa sa iba.

20. Mayroon ka bang oras upang magpahinga, ngunit mayroon ba ang iyong mga kasamahan? Kung ang ibang departamento ay agarang nangangailangan ng tulong, mangyaring tumulong. Pahahalagahan at tutulungan ka ng mga kasamahan sa susunod.

Upang magkaroon ng isang produktibong oras

21. Linisin ang iyong telepono. Tanggalin ang mga hindi nagamit na app, pagbukud-bukurin ang iyong mga larawan, ilagay ang mga app sa mga folder. Dalhin ang mga app na ginagamit mo araw-araw sa iyong home screen. Kasabay nito, baguhin ang wallpaper.

22. Pumili ng isa sa mga proyektong kasalukuyan mong ginagawa at mag-brainstorm sa loob ng sampung minuto. Mag-stock sa papel at isang marker at isulat kung ano ang pumasok sa isip.

23. I-update ang mga password. Pinakamainam para sa parirala na magsama ng malaki at maliit na titik, numero, at kahit isang espesyal na karakter. Huwag gumamit ng parehong password para sa mail at mga social network. Upang maiwasang makalimutan ang mga bagong password, gumamit ng tagapamahala ng password tulad ng 1Password o PassPack.

24. Linisin ang iyong mga desk drawer o nightstand. Itapon ang lumang gum, mga panulat na hindi sumusulat, mga nakatuwid na mga clip ng papel, at iba pang mga labi.

25. I-upgrade ang iyong mailbox. Sumulat ng mga template ng tugon at mag-set up ng isang autoresponder.

26. Mag-unsubscribe mula sa mga hindi kinakailangang mailing. Ang anumang bagay na hindi mo nabasa sa isang buwan ay bumabara lamang sa iyong inbox.

27. Palitan ang pangalan ng mga dokumento at ilagay ang mga ito sa kanilang mga lugar. Pagkatapos ay hindi mo na kailangang hanapin ang file na kailangan ng boss sa loob ng limang minuto.

28. Magtalaga ng isang gawain. Subukang magbakante ng oras para sa mga bagay na gusto mo.

Upang isulong ang iyong karera

29. Pumunta sa Pinterest. Ngunit sa halip na mga recipe board o DIY board, tumingin sa isang bagay na may kaugnayan sa karera. Halimbawa, isang seleksyon ng mga kahanga-hangang resume, work suit, o cool na kumpanya kung saan mo gustong magtrabaho.

30. Tingnan sa social media kung ano ang ginawa ng iba kamakailan. May sumulat ba ng libro? Muling idisenyo ang iyong site? Nagsalita ka ba sa kumperensya? Maaari kang magsulat ng isang liham ng pagbati sa mga malalapit na kaibigan.

31. Mag-scroll sa feed, tingnan kung ano ang isinusulat ng iyong mga kaibigan. Batiin ang mga nakakuha ng promosyon o kumuha ng bagong trabaho. Hindi alam kung kailan maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo ang mga koneksyong ito.

32. Umupo at mangarap. Hindi tungkol sa isang bakasyon sa beach, ngunit tungkol sa kung ano ang gusto mong makamit sa iyong karera sa lima o sampung taon. Gusto mo ng mas malikhaing posisyon? Isang trabaho na nagpapahintulot sa iyo na maglakbay ng marami? Sariling negosyo? Huwag isipin kung ano ang kailangang gawin para dito. Hayaan mo lang ang sarili mong mangarap.

33. Mag-sign up para sa mga mahuhusay na tao na nakamit ang isang bagay. Manatiling nakatutok para sa kanilang mga update at tip.

34. Ayusin ang iyong propesyonal na profile.

35. Maghanap ng mga kurso na gusto mong i-enroll o isang kumperensya na gusto mong dumalo. Mag-isip tungkol sa kung paano makatipid ng pera para dito, o hikayatin ang iyong amo na bayaran ang mga gastos.

Para makapagpahinga

36. Walang gawin sa loob ng dalawang minuto. Seryoso, mayroong kahit isang site na tinatawag na donothingfor2minutes.com. Kailangan mo lamang magpahinga, makinig sa tunog ng mga alon at huwag ilipat ang mouse.

37. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang bagay, isulat ang mga kaisipang ito sa isang piraso ng papel at pagkatapos ay itapon ito.

38. Maghanap ng bagong wallpaper para sa iyong desktop: isang magandang tanawin, isang inspirational quote, o isang larawan sa bakasyon. Mas mabuti pa, pumili ng ilan at palitan ang mga ito bawat buwan.

39. Pumunta sa iyong paboritong coffee shop at bumili ng iyong sarili ng mainit at masarap na inumin. Umupo at tamasahin ang bawat paghigop.

40. Tingnan ang mga larawan mula sa buong mundo sa website ng National Geographic.

41. Kumuha ng kuwaderno at panulat at isulat ang iyong mga iniisip. Okay lang kung walang brilliant na pumapasok sa isip. Isulat kung ano ang iyong nararamdaman at kung ano ang iyong pinasasalamatan. Ito ay sapat na upang makapagpahinga.

Para tuluyang ma-distract ang sarili ko

42. Gamitin ang iyong imahinasyon at magdagdag ng mga interesanteng bagay sa listahan ng mga bagay na gusto mong gawin sa buhay. Panatilihin ang ganoong listahan sa Evernote, Google Docs, o Bucketlistly.

43. Tingnan ang Buzzfeed o ibang entertainment site.

44. I-play ang iyong paboritong playlist ng trabaho. Dapat itong maglaman ng mga kanta na nagbibigay-inspirasyon sa iyo, ngunit huwag makagambala sa iyong trabaho. Kung kailangan mong magsulat, mas maganda ang instrumental music.

45. Baguhin ang mga gamit sa opisina para sa isang mas propesyonal na workspace.

46. Magbasa ng mga nakakatawang komiks.

47. Gumuhit ng Picasso-style painting sa website ng Picasso Head.

48. Pumunta sa silid sa likod para sa mga bagong gamit sa opisina. O maghanap ng magandang bagay online.

49. Gumawa ng magandang iskultura mula sa mga gamit sa opisina.

50. Mag-imbita ng isang kasamahan na makipagkumpetensya sa mga karera ng upuan sa opisina.