Paano alagaan ang iyong mukha sa taglamig

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Upang sa tagsibol hindi ka masyadong masakit para sa iyong pagmuni-muni sa salamin, gamitin ang mga tip na ito.

Bilang karagdagan sa pagkahilo, kawalang-interes at mga problema sa kaligtasan sa sakit sa taglamig, maaari mong harapin ang isa pang istorbo - nadagdagan ang sensitivity ng balat ng mukha. Dahil sa matalim na mga pagbabago sa temperatura, ang paglagos ng malamig na hangin at masyadong tuyong hangin sa mga pinainit na silid, ito ay nagiging masakit na tuyo, masikip, patuloy na bumabalat at nagiging sanhi ng malaking kakulangan sa ginhawa.

Ang malamig na sirkulasyon ay bumabagal at ang produksyon ng sebum, na nagpoprotekta sa balat mula sa pagkatuyo at pinsala, ay nabawasan. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang balat ay nagiging dehydrated, mapurol at nawawalan ng pagkalastiko.

Upang maiwasan ang lahat ng mga pana-panahong hindi pagkakaunawaan, o hindi bababa sa panatilihin ang mga ito sa pinakamababa, sundin ang mga simpleng tip at trick na nakalista sa ibaba.

Paano pangalagaan ang iyong balat mula sa loob

Kinakailangan na pangalagaan ang balat ng mukha hindi lamang mula sa labas, sa tulong ng mga pampaganda, kundi pati na rin mula sa loob, sa tulong ng isang balanseng diyeta. Malaki ang epekto ng ating iniinom at kinakain sa kondisyon ng ating balat, kaya nararapat na bigyang pansin muna ang iyong mga gawi sa pagkain.

Uminom ng maraming tubig

Ang katawan ng tao ay nasa average na 70% na tubig. Kung hindi pinapanatili ang balanse ng tubig ng katawan, imposibleng isipin ang normal na paggana nito. Imposible ring isipin na ang balat ay magiging maningning, hydrated at supple nang hindi ito binibigyan ng pampalusog mula sa loob.

Hindi mahalaga kung gaano ito kalat, ngunit una sa lahat, inirerekumenda namin ang pag-inom ng malinis na tubig. Magkano, paano at kailan ang nasa iyo. Huwag kalimutan ang hindi bababa sa isang pares ng baso sa isang araw upang mapunan ang kakulangan ng likido.

Panoorin ang iyong diyeta

Ang isang malusog at balanseng diyeta ay may malaking epekto sa kondisyon ng balat, kaya iwasan ang labis na mataba na pagkain at mga pagkaing mataas sa asukal.

Siguraduhin na ang iyong diyeta ay naglalaman ng sapat na omega-3 fatty acid, na nagpapahusay sa kakayahan ng balat na ipagtanggol laban sa panlabas na pinsala. Upang mabigyan ang katawan ng acid na ito, kailangan mong kumain ng mas maraming mataba na isda (salmon, sardinas, halibut, tuna). Kung hindi mo gusto ang isda, maaari mo itong palitan ng mga kapsula ng langis ng isda.

Dapat mo ring tingnang mabuti ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng omega-3: nuts (walnuts, pecans, almonds at macadamia), langis (olive, flaxseed, corn, sunflower, rapeseed, soy), tofu, pumpkin, avocado, spinach.

Kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant upang mapabuti ang kondisyon ng balat at mapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay nito. Kadalasan ang mga ito ay maliliwanag na gulay at berry: paminta, beets, beans, cranberry, raspberry at itim na currant.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bitamina

May kapansin-pansing kakulangan ng bitamina sa katawan sa panahon ng taglamig, kaya siguraduhing makuha mo ang tamang dami.

Lalo tayong kulang sa bitamina D, na nakukuha natin pareho sa pagkain at kapag nalantad sa direktang sikat ng araw. Maaari mong punan ang kakulangan nito sa tulong ng mga mushroom, langis ng isda, tuna, sardinas, atay, caviar, mantikilya, cream, pula ng itlog, perehil.

Gayunpaman, tandaan na ito ay pinakamahusay na kumunsulta sa isang espesyalista bago kumuha ng anumang mga bitamina o nutritional supplement.

Paano pangalagaan ang labas ng iyong balat

Upang panatilihing malusog ang iyong balat sa mukha at hindi nawawala ang pagkalastiko nito sa taglamig, kailangan mong bahagyang ayusin ang iyong karaniwang programa sa pangangalaga at gumamit ng mas banayad na mga panlinis.

Hugasan nang maayos ang iyong mukha

Upang hindi makapinsala sa iyong balat sa taglamig, tandaan ang ilang mga pangunahing rekomendasyon:

• huwag hugasan ang iyong mukha ng masyadong mainit na tubig, upang hindi matuyo ang balat;
• iwasan ang paggamit ng mga sabon na may mataas na alkalina na nilalaman;
• gamitin ang pinaka banayad na mga produkto ng paglilinis (soft foams at mousses, makeup remover oil);
• Pumili ng mga panlinis na walang alkohol at sulfates, upang hindi masira ang proteksiyon na hadlang ng balat at hindi maging sanhi ng pagkatuyo at pag-flake;
• huwag kuskusin ang iyong mukha at isuko ang mga produkto na naghuhugas nito "hanggang sa ito ay langitngit." Ito ay nakakagambala sa lipid barrier ng balat.

Hanapin ang tamang moisturizer para sa season

Ang iyong regular na moisturizer ay malamang na hindi masyadong epektibo sa panahon ng taglamig. Kahit na ikaw ang masuwerteng may flawless na balat, ang hydration, proteksyon at nutrisyon ay tiyak na hindi kalabisan.

Anuman ang uri ng balat na mayroon ka, sundin ang pangkalahatang payo: para sa taglamig, dapat kang pumili ng mas makapal at mas puspos na cream batay sa isang mamantika (langis) na batayan sa halip na tubig.

Mga tip para sa pagpili ng magandang winter cream:

• Hanapin ang mga sumusunod na inskripsiyon sa cream jar: oil-based (oil-based), para sa sensitibong balat (para sa sensitibong balat), barrier repair at lipid replenishing (pagpapanumbalik ng lipid layer at pagprotekta laban sa dehydration);
• ang cream ay dapat maglaman ng mga sangkap na nagpapanatili ng tubig sa balat: urea, gliserin, hyaluronic acid, silicone, sorbitol, mga langis;
• bigyan ng kagustuhan ang mga cream na naglalaman ng mga antioxidant at bumubuo ng isang proteksiyon na pelikula sa balat.

Kailangan mong alagaan ang iyong balat hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi. Ang mga serum, sheet mask at natural na langis ay itinuturing na mainam na mga remedyo sa taglamig. Subukan ang mga produktong naglalaman ng jojoba, almond, avocado, coconut, o argan oil.

Ano ang bibilhin:

• Moisturizing cream para sa tuyong balat na may carrot oil, collagen, urea at elastin CHRISTINA, 1 740 rubles →
• Moisturizing cream na may avocado oil at aloe extract Health & Beauty, 1,140 rubles →
• Moisturizing cream na may sunflower seed oil at hydrolyzed hyaluronic acid HOLY LAND, 2 300 rubles →
• Moisturizing cream para sa normal na balat na may collagen, urea at calendula oil CHRISTINA, 895 rubles →
• Nakapapawing pagod na cream na may panthenol, shea butter at almond NEW LINE, 889 rubles →
• Moisturizing cream para sa mga lalaki na may jojoba oil Weleda, 880 rubles →
• Moisturizing cream para sa tuyong balat na may kumplikadong sampung natural na langis A'PIEU, 679 rubles →
• DERMALOGICA revitalizing cream na may silicone at borage seed oil, 3,585 rubles →
• Moisturizing cream na may plum seed oil, almond oil at WELEDA fatty acids, 1,098 rubles →

Sabihing hindi sa mga scrub at peels

Sa taglamig, ang balat ng mukha ay lalong sensitibo sa iba't ibang uri ng kemikal na impluwensya at alitan. Ang paggamit ng mga balat, panlinis na maskara, mga scrub ay hindi kinakailangang makainis sa balat, na dumaraan na sa mga mahihirap na panahon.

Samakatuwid, sa taglamig, dapat mong limitahan ang paggamit ng mga nakasasakit na pagbabalat (scrubs) at mga maskara sa isang beses sa isang linggo o ganap na iwanan ang mga ito. Sa halip, dapat mong bigyang pansin ang mga moisturizing at pampalusog na maskara.

Alagaan ang iyong mga labi at balat sa paligid ng iyong mga mata

Sa taglamig, ang mga lugar kung saan walang mga sebaceous glandula - ang mga labi at balat sa paligid ng mga mata - lalo na nangangailangan ng proteksyon. Dahil sa dehydration, malupit na hangin sa taglamig at tuyong hangin, ang mga ito ay pangunahing nasa panganib.

Pangkalahatang Mga Tip sa Pangangalaga sa Labi:

• huwag kalimutang dalhin sa iyo ang hygienic na kolorete o balsamo, na maglalaman ng waks o bitamina E - nag-aambag sila sa mabilis na pagpapagaling ng mga microcracks;
• iwasan ang mga matte na lipstick dahil malamang na matuyo ang balat, gumamit ng makintab na lipstick. Kung nagpasya ka pa rin sa isang matte lipstick, pagkatapos bago ilapat ito, siguraduhing moisturize ang balat ng iyong mga labi na may proteksiyon na balsamo;
• ingatan ang iyong mga labi sa gabi. Lagyan sila ng shea butter o langis ng niyog kung hindi ka alerdye sa kanila;
• ang pinakamahalagang bagay: huwag dilaan ang iyong mga labi sa lamig, kahit na gusto mo.

Upang panatilihing malusog ang balat sa paligid ng iyong mga mata, palitan muna ang iyong regular na cream ng mas pampalusog na oil-based na cream. Bago matulog, maaari kang gumawa ng moisturizing o pampalusog na mga maskara para sa balat sa paligid ng mga mata, pati na rin gumamit ng mga espesyal na patch.

Ano ang bibilhin:

• Nagpapasigla sa lip balm na may panthenol La Roche-Posay, 1,570 rubles →
• Moisturizing lip balm na may hyaluronic acid, lacquer wood wax at shea butter, cocoa at almond LOGONA, 420 rubles →
• Proteksiyong lip balm na may shea butter, beeswax at bitamina E Aphrodite, 288 rubles →
• Regenerating eye cream na may hyaluronic acid, bitamina E, F at C Ecocraft, 680 rubles →
• Make Up Factory na pampalusog na lip balm na may cocoa butter at camphor, 640 rubles →
• Cream sa mata na may shea butter, jojoba at KLEONA hyaluronic acid, 475 rubles →
• Eye cream na may argan oil Bagong linya, 278 rubles →

Paano hindi makapinsala sa iyong balat

Upang ang balat ng mukha ay tiyak na ganap na ligtas sa taglamig, kailangan mong malaman kung paano kumilos nang tama sa ilang pang-araw-araw na sitwasyon. Ang pagligo ng tama, ang wastong paghahanda para sa isang lakad, ang paglikha ng isang angkop na rehimen ng temperatura sa silid ay kasinghalaga ng balat bilang pangangalaga sa kagandahan at nutrisyon.

Protektahan ang iyong mukha habang naglalakad

Kung kailangan mong maglakad nang mahabang panahon o may matinding hamog na nagyelo sa labas, dapat kang gumamit ng malamig na cream o isang espesyal na cream na idinisenyo para sa malupit na kondisyon ng panahon. Kadalasan, ang mga cream na ito ay matatagpuan sa mga botika. Sa pagkakapare-pareho, sila ay mas katulad ng isang pamahid.

Kalahating oras hanggang isang oras bago lumabas, ilapat ang cream sa balat upang magkaroon ito ng oras na masipsip at magsimulang protektahan ang mukha mula sa mga impluwensya sa kapaligiran. Tandaan na bigyang pansin ang iyong mga labi at maglagay ng proteksiyon na balsamo o kolorete sa mga ito.

Kung walang mga anomalya sa panahon na sinusunod o kailangan mo lamang na lumabas nang ilang sandali, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng isang ordinaryong moisturizer para sa panahon ng taglamig.

Kung ikaw ay mag-i-ski, maglalaro ng sports o maglakad-lakad, at ito ay maaraw sa labas, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagprotekta sa iyong balat mula sa sinag ng araw. Oo, sa taglamig sila ay mas mahina kaysa sa tag-araw, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong pabayaan ang paggamit ng isang proteksiyon na cream. Para sa panahon ng taglamig, pumili ng cream na may sun protection factor na 15 o mas mataas.

Gayundin, upang maiwasan ang pagpuputol, pagkatuyo at pamumula, subukang takpan ang iyong mukha hangga't maaari ng damit o isang espesyal na maskara kung mag-eehersisyo ka.

Maligo ka ng tama

Hindi mahalaga kung gaano kainit ang mga saloobin ng isang mainit na shower o paliguan sa taglamig, mas mahusay na itaboy ang mga ito kahit na sa daan, kung hindi mo nais na makapinsala sa iyong balat. Iwasan ang mainit na tubig at subukang maghugas ng maligamgam na tubig sa halip upang mapanatili ang natural na antas ng kahalumigmigan ng iyong balat.

Bilang karagdagan sa pagmamasid sa rehimen ng temperatura, mayroon ding mahigpit na mga frame ng oras: inirerekomenda na gumugol ng hindi hihigit sa 5-7 minuto sa shower sa taglamig upang maiwasan ang pagpapatuyo ng balat. Pagkatapos umalis sa shower, ang balat ng mukha ay dapat na moisturize ng isang cream upang maibalik ang balanse ng tubig.

Lumikha ng isang malusog na klima sa loob ng bahay

Sa taglamig, dahil sa central heating, ang hangin sa lugar ay nagiging masyadong tuyo, at ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat ng mukha. Upang maging mas komportable, sundin ang mga alituntuning ito:

• Kumuha ng humidifier at panatilihin ang halumigmig ng hangin sa pagitan ng 30% at 60%;
• subukang panatilihin ang temperatura ng silid sa pagitan ng 20 at 23 ° C;
• regular na i-ventilate ang silid.

Ano ang ilalim na linya

• Tandaan na uminom ng malinis na tubig at kumain ng balanseng diyeta.
• Maligo at hugasan ang iyong mukha ng mainit, ngunit hindi mainit, tubig.
• Huwag dilaan ang iyong mga labi o kuskusin ang iyong balat.
• I-refill ang iyong cosmetic bag ng mga sumusunod na produkto: chapstick o balm, banayad na panlinis, oil-based na moisturizer, pampalusog at proteksiyon na mga krema.
• Huwag gumamit ng mga produktong nakabatay sa tubig o mga produktong may mataas na nilalamang alkohol.
• Gumamit ng sunscreen kung nasa labas ka ng mahabang panahon sa maaraw na panahon.

Sa wastong pangangalaga sa mukha sa panahon ng mas malamig na mga buwan, hindi mo na ito kakailanganing agarang buhayin bago dumating ang tagsibol, kaya subukan ang aming mga simpleng tip.