Paano uminom nang hindi nalalasing: 12 simpleng tip

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Gumamit ng physiological at psychological life hacks upang manatili sa iyong mga paa kapag ang iba ay wala.

Ano ang dapat gawin bago uminom

1. Magpahinga

Huwag uminom pagkatapos mag-ehersisyo o iba pang pisikal na aktibidad: sa kasong ito, ang alkohol ay magpapabagal Gaano Talaga ang Pag-inom ng Alak Pagkatapos Mag-ehersisyo Pagbawi ng kalamnan at maglalagay ng labis na stress sa cardiovascular at nervous system. Para sa katawan, ang alkohol ay isang lason. Kung napagpasyahan mo na na magpakasawa sa mga mapanganib na inumin, gawin ito kapag puno ka ng lakas.

2. Masarap kumain

Ang iyong gawain ay hindi uminom ng Alcohol Poisoning nang walang laman ang tiyan. Ang pagkain sa tiyan ay magpapabagal sa pagsipsip ng alkohol sa daluyan ng dugo, na nangangahulugan na ang pagkalasing ay unti-unti. Ang diin ay dapat sa Ang 15 Pinakamahusay na Pagkaing Dapat Kain Bago Uminom ng Alkohol sa protina (hal., itlog ng manok, Greek yogurt) na pagkain, saging, oatmeal, mataba na isda, Hangover ay nakakagamot ng pasta o kanin.

Ngunit tandaan na ang trick na ito ay mayroon ding downside: sa sandaling mawala ang proteksiyon na layer ng pagkain sa tiyan, ang dating lasing ay tatama sa ulo kaagad at hindi inaasahan.

3. Uminom ng ilang activated charcoal tablets

Ito ay nananatili sa tiyan at sumisipsip, at pagkatapos ay nag-aalis ng ilang alkohol sa katawan, na pinipigilan itong makapasok sa daluyan ng dugo. Hindi bababa sa ganoon ang hitsura nito sa teorya. At sa eksperimento Ang alkohol ba ay sumisipsip sa activated charcoal? sa mga aso: sa mga aso na inaalok ng activated charcoal kasama ng inumin, ang konsentrasyon ng alkohol sa dugo ay makabuluhang mas mababa kaysa sa mga hayop na tumanggap lamang ng alkohol.

Sa mga tao, ang adsorbing effect na ito ng activated carbon ay hindi pa nakumpirma sa siyensya. Activated charcoal sa oral ethanol absorption: kawalan ng epekto sa mga tao. Gayunpaman, Natutunan Ko ang Inaasahan Ko - Pagsubok sa mga Trendy Activated Charcoal Remedies, tila sa mga taong mahilig sumubok sa mga tablet na ito para sa kanilang sarili, na nakakatulong pa rin ang tool.

Ano ang gagawin kapag umiinom ka

1. Huwag kalimutang kumain

Habang ikaw ay umiinom, ang pagkain ay nagpapabagal pa rin sa pagsipsip ng alkohol ng katawan. Huwag lamang kumain nang labis, upang hindi madagdagan ang pagkarga sa tiyan at atay.

2. Iwasan ang maaalat na meryenda

Ang mga chips, pinausukang karne, mga salted nuts ay nagpapauhaw sa iyo Nangungunang 7 tip para sa ligtas na pag-inom, at hindi mo namamalayang mapapawi ito ng alak. Nangangahulugan ito na mas malamang na lumampas ka.

3. Huwag paghaluin ang iba't ibang uri ng alkohol

Pinakamainam na pumili ng isang pamilyar na inumin na iyong inumin sa buong gabi. At ang punto ay hindi na ang paghahalo ng iba't ibang uri ng alkohol ay nagpapabilis ng pagkalasing - ito ay isang gawa-gawa. Kaya lang, ang mga inumin na sinimulan mo ay nagtakda ng bilis.

Ayon sa kaugalian, ang mga tao ay nagsisimula sa "mahina" na alak. Pagkatapos, lumipat sa isang mas malakas na inumin, pinapanatili nila ang parehong rate ng pagkonsumo. Ito ay humahantong sa matinding pagkalasing sa lahat ng mga kahihinatnan.

4. Huwag uminom ng alak na may mga energy drink

Ang caffeine at iba pang tonic substance ay mayroong Energy drink consumption sa Europe: isang pagrepaso sa mga panganib, masamang epekto sa kalusugan, at mga opsyon sa patakaran upang tumugon sa isang stimulatory effect sa nervous system. Nakakapanlumo ang alak. Kung pinagsama-sama, ang gayong cocktail ay pansamantalang nagtatakip ng tunay na antas ng pagkalasing, kaya ang tao ay umiinom ng higit sa nararapat. Ngunit sa ilang mga punto, ang konsentrasyon ng alkohol sa dugo ay lumalabas na napakataas na ang mga inhinyero ng kapangyarihan ay hindi na kayang itago ito.

5. Uminom ng tubig

Ang alkohol ay humahantong sa pagkawala ng likido - para sa maraming mga kadahilanan. Una, pinipigilan nito ang 7 hakbang upang gamutin ang iyong hangover sa paggawa ng vasopressin, isang hormone na, bukod sa iba pang mga bagay, ay naglilimita sa paglabas ng kahalumigmigan mula sa katawan sa ihi. Nangangahulugan ito na, kapag lasing, tatakbo ka sa banyo nang mas madalas kaysa karaniwan. Pangalawa, ang pagkalasing ay maaaring sinamahan ng pagtatae, pagpapawis, pagsusuka, na humahantong din sa pag-aalis ng tubig. At ito, sa turn, ay nagpapalubha sa mga sintomas ng pagkalasing.

Inirerekomenda ng mga Doktor ang Pag-iwas sa Pagkalason sa Alkohol | Cleveland Clinic Uminom ng tubig pagkatapos ng bawat alcoholic cocktail.

6. Maglaan ng oras

Kung ikaw ay isang lalaki at umiinom ng higit sa limang servings ng alak sa loob ng 2 oras, halos hindi mo maiwasang makaranas ng Alcohol Poisoning. Sa lahat ng kasamang mga espesyal na epekto, kabilang ang isang mabilis na pagdating sa isang ganap na hindi makontrol na estado. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng kahit na mas mababa upang makakuha ng lason - apat na servings sa loob ng ilang oras.

Kasabay nito, ang konsepto ng isang bahagi ay napakalinaw na naitatag. Tinukoy ng mga espesyalista mula sa American medical organization na Mayo Clinic ang Alcohol Poisoning bilang:

• 355 ML ng regular na beer na may lakas na halos 5%;
• 237-266 ml ng malt liqueur, mga 7% ABV;
• 148 ml ng alak na may lakas na halos 12%;
• 44 ml ng alkohol na may lakas na 40%.

Upang maiwasan ang mabilis na malasing, i-stretch ang kasiyahan sa paglipas ng panahon. Pinakamabuting uminom ng hindi hihigit sa isang serving kada araw. Maximum - dalawa kung ikaw ay isang malusog na lalaki sa ilalim ng 65. Ngunit kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa kondisyong malusog na dosis na ito, uminom ng hindi bababa sa isang serving ng alak kada oras.

7. Maghalo ng alak

Ang pamamaraang ito ay kilala mula pa noong mga araw ng mga sinaunang Griyego, na sumasamba sa alak, ngunit hindi iginagalang ang mga mabilis na nalasing. Ang malakas na alkohol na natunaw ng tubig o juice ay maaaring humigop halos buong gabi, nang hindi lalampas sa isang ligtas na dosis ng alkohol at nananatili sa isang matino na pag-iisip at memorya.

8. Alamin kung paano huminto sa oras

Sa Russian Federation, ang Code on Administrative Offenses ng Russian Federation ay itinuturing na pinahihintulutang nilalaman ng alkohol sa dugo Artikulo 12.8. Ang pagmamaneho ng isang sasakyan ng isang driver sa isang estado ng pagkalasing, paglilipat ng kontrol ng isang sasakyan sa isang tao sa isang estado ng pagkalasing 0.3 ppm (iyon ay, hindi hihigit sa 0.3 g ng alkohol bawat litro). Ito ang pinakamataas na limitasyon ng pamantayan para sa mga driver. Gayunpaman, ang ibang mga mamamayan ay dapat ding mag-ingat: ang numerong ito ay nangangahulugan na ikaw ay nasa masamang kontrol sa iyong sarili.

Maaari mong hulaan kung gaano karaming ppm ang naipon na sa iyong dugo batay sa hindi direktang mga sintomas. Halimbawa, kung paano inilalarawan ng mga eksperto sa Stanford University ang Ano Ang BAC? iba't ibang antas ng pagkalasing (sa USA ay kaugalian na sukatin ang mga ito sa pamamagitan ng kung gaano karaming gramo ng ethanol ang nakapaloob sa 100 ML ng dugo; para sa kaginhawahan, na-convert namin ang mga numero sa karaniwang ppm - gramo ng alkohol bawat litro ng dugo).

• 0, 1–0, 3 ppm - bahagyang tumataas ang mood.
• 0, 4–0, 6 - mayroong isang pakiramdam ng pagpapahinga, kagaanan. At din ang bilis ng reaksyon, pag-iisip, memorya ay lumala nang bahagya.
• 0, 7–0, 9 - ang balanse ay bahagyang nabalisa, ang pagsasalita at paningin ay nagiging mas malinaw kaysa karaniwan, ang bilis ng reaksyon ay bumababa. Gayunpaman, sigurado pa rin ang umiinom na maganda ang kanyang pakiramdam.
• 1–1, 2 - ang dila ay nagsisimulang magkabuhol-buhol, ang pagsasalita ay nagiging malabo. Ang koordinasyon ng paggalaw ay nabalisa, ang tao ay nawalan ng paghuhusga.
• 1, 3–1, 5 - doble at fogs sa mata. Mayroong matinding paglabag sa kontrol ng motor: mahirap para sa isang lasing na mapanatili ang balanse.
• 1, 6–2, 0 - ang mood ay mabilis na lumalala, ang pagsalakay sa mga estranghero at ang iyong sarili ay madaling lumitaw. Maaaring lumitaw ang pagduduwal. Ang mga paggalaw ay malinaw na awkward, mahirap para sa isang lasing na kumuha ng isang bagay sa kanyang kamay o kahit na maglakad sa pintuan.
• higit sa 2 - matinding pagkalasing, kung minsan ay sinamahan ng pagsusuka. Nalilito ang kamalayan. Ang isang tao ay hindi nakakagalaw nang nakapag-iisa.
• higit sa 3, 5 - ang pagkawala ng kamalayan ay posible.
• higit sa 4 - simula ng pagkawala ng malay. Malaki ang posibilidad na mamatay dahil sa respiratory arrest.

Ito ay nagkakahalaga ng paghinto ng pag-inom sa unang yugto ng pagkalasing, katulad ng 0.1 ppm. Mangyaring tandaan na sa puntong ito, hindi lahat ng alkohol na pumasok sa iyong tiyan ay nasisipsip sa daloy ng dugo, ibig sabihin, ang bilang ng ppm ay tataas sa malapit na hinaharap.

9. Matutong tumanggi

Ang pinakamadali at sa parehong oras ang pinakamahirap na paraan ay tiyak na isuko ang dagdag na bahagi ng alkohol. Kung nagdududa ka na maaari mong labanan ang panghihikayat na uminom ng isa pa, gumamit ng simpleng life hack: magbuhos ng tubig o juice sa isang baso. Bibigyan ka nito ng pagkakataong magpatuloy sa pag-clink ng mga baso sa iyong mga kaibigan at sa parehong oras ay hindi ibuhos ang alkohol sa iyong sarili.

Ang materyal na ito ay unang nai-publish noong Disyembre 2018. Noong Disyembre 2020, na-update namin ang text.