5 maling akala na pumipigil sa atin na maging masaya

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang ilang maling pag-iisip lamang ay maaaring lason sa ating buhay. Nakolekta ng Lifehacker ang limang karaniwang maling kuru-kuro, na inaalis kung saan ka magiging mas masaya.

1. Ang buhay ay binubuo ng "mabuti" at "masama"

Tinatawag ng mga tao ang mabuti kung ano ang gusto nila, at masama ang itinatanggi o hindi nila naiintindihan. Ang pag-aaksaya ng iyong buhay sa pag-iisip o pakikipagtalo tungkol sa kung ano ang mabuti at kung ano ang masama ay isang walang kabuluhang ehersisyo.

Ang "tama" o "mali" ay mga paghatol lamang. Kung ano ang katanggap-tanggap para sa isang tao ay tiyak na hindi katanggap-tanggap para sa isa pa. Huwag hangaring bigyan ang lahat ng hindi malabo na pagtatasa. Kumilos sa loob ng balangkas ng mga kategoryang representasyon, inaalis mo ang iyong sarili sa mga lilim ng buhay, na ginagawang eksklusibong itim at puti ang iyong mundo.

Magpasya para sa iyong sarili kung ang iyong pag-uugali ay epektibo o hindi epektibo sa mga tuntunin ng mga lehitimong layunin, at kumilos ayon sa desisyong iyon.

Kung may nagsisikap na patunayan na mali ka, itanong mo lang, "Ano ang pinsalang ginagawa ko sa iba sa aking pamumuhay o pananaw sa mundo?" Kung hindi ka makakuha ng isang makatwirang sagot, nangangahulugan ito na nahawakan mo lamang ang ideya ng isang tao (isa sa libu-libo) ng mabuti at masama.

2. Ang kaligayahan ay dapat makuha

Isang karaniwang maling kuru-kuro na humahantong sa patuloy na kawalang-kasiyahan. Maraming tao ang naniniwala na ang kaligayahan ay dapat makuha sa pamamagitan ng pagkumpleto ng mga punto ng isang hindi kilalang listahan. Isang araw ang lahat ng mga kahon ay susuriin at ang kaligayahan ay darating. Samantala, may kulang: isang maningning na karera, isang huwarang pamilya, walang hanggang pag-ibig o isang maleta ng pera.

Mahalagang maunawaan na ang bawat isa ay ipinanganak na may karapatang lumigaya at hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na tagumpay.

Walang mga panlabas na kondisyon ang gumagarantiya ng isang matahimik na buhay at kasiyahan.

Hanapin ang iyong kaligayahan sa iyong sarili, sa maliliit na bagay na nagdudulot ng kagalakan, sa gawaing kasiya-siya. At hayaan ang iyong sarili na tamasahin ang iyong sarili ngayon, nang walang pagsasaalang-alang sa iyong sariling mga merito.

3. Ang mga tao ay nahahati sa mapalad at talunan

Kung sa tingin mo ay hinahabol mo ang kabiguan, at ang iba ay mas mapalad, kung gayon ikaw ay nakulong sa isang mapanganib na maling akala.

Ang pagkabigo ay hindi senyales na may mali sa iyo. Nabigo rin ang pinakamaliwanag, pinaka-produktibo, at pinakamasayang tao. Ang pangunahing bagay ay huwag maglagay ng mga negatibong label sa iyong sarili at patuloy na magtrabaho.

Mag-ingat sa anumang mga negatibong pahayag tungkol sa iyong sarili: maaari silang maging kumplikado o lumikha ng mga emosyonal na bloke.

Tandaan na paghiwalayin ang iyong pagkatao at mga aktibidad. Ang kabiguan ay isang pagkakamali lamang sa isang trabaho o relasyon, hindi isang tagapagpahiwatig ng iyong pagkabigo.

4. Huwag biguin ang iba

Ang pamumuhay na may mata sa ibang tao ay isang walang pasasalamat na gawain. Subukang gumugol ng hindi bababa sa isang linggo sa pagsisikap na pasayahin ang lahat. Ito ay malamang na maubos ka nang husto.

Kahit anong gawin mo, may magugustuhan at may hindi. Isaalang-alang ang mga nakabubuo na komento, kung kinakailangan - humingi ng payo. Ngunit huwag ilagay ang iyong buhay dito upang umangkop sa mga pamantayan ng ibang tao o hindi makasakit sa sinuman.

Mahalaga ba kung ano ang tingin ng iyong mga kamag-anak sa iyong kapareha? Ano ang silbi ng pagpili ng isang propesyon batay lamang sa kagustuhan ng mga magulang? Hindi ka makakatanggap ng anumang mga bonus sa pamamagitan ng pagtugon sa mga inaasahan ng ibang tao. Maglaan ka lang ng oras sa mga bagay na wala kang pakialam at mga taong hindi mo gusto.

5. Ang isang masayang tao ay palaging nasa mabuting kalagayan

Bagama't ipinapayo ng mga magasin at aklat na maging “positibo,” hindi ito nangangahulugan na dapat tayong nasa mabuting kalooban 24 na oras sa isang araw. Ang buhay ay hindi magiging buhay kung walang tunggalian, galit, ayaw, takot at kalungkutan. Maaari mong turuan ang iyong pagkatao upang ang mga damdaming ito ay hindi maging mapanira, ngunit hindi mo kailangang subukang ganap na alisin ang lahat ng mga negatibong karanasan sa buhay.

Ang mga damdamin, tulad ng iba pang mga bagay sa buhay, ay may label. Ang saya ay mabuti, ang galit ay masama. Sa katunayan, ang lahat ng mga emosyon ay may pantay na kahalagahan. Hindi ka dapat magsikap na himukin sila sa loob, na may suot na maskara ng palaging magandang kalooban.

Maging kamalayan sa iyong mga damdamin, ipamuhay ang mga ito, tanungin ang iyong sarili ng mga tanong, iwiwisik ang iyong mga saloobin sa papel. Maghanap ng isang lugar para sa kalungkutan at saya. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi ng mga Indian: "Walang bahaghari sa kaluluwa kung walang luha sa mga mata."