Bakit hindi tayo nagtitiwala sa mga tao at sulit bang magsimula

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang sobrang pagiging bukas at labis na pagbabantay ay maaaring maging mahirap sa buhay.

Mayroon bang pamantayan para sa pagtitiwala at kung paano ito sukatin

Lahat tayo ay may iba't ibang antas ng tiwala sa mga partikular na kakilala at sa mga tao sa pangkalahatan. May nag-iiwan ng telepono sa mesa ng cafe kapag pumunta sila sa banyo, dahil naniniwala sila na wala sa mga bisita ang kukuha ng device. At ang isang tao, kahit na sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay, ay nagpapanatili ng kanilang distansya. Hindi alam kung magdidikit sila ng metaphorical na kutsilyo sa likod kapag sila ay nag-relax.

Anuman ang antas ng tiwala, maaari kang makahanap ng isang inabandunang bag at matamaan ng isang mahal sa buhay. Sa ganitong sitwasyon, tila hindi ligtas na magtiwala ang mga tao. Mas mabuting sumobra kaysa sa underdo. Ngunit hindi ganoon.

Irina Aygildina Cognitive-behavioral psychologist.

Hindi mabubuo ang pagkakaibigan at pagmamahalan kung walang tiwala. Ang isang taong walang tiwala ay kailangang gumastos ng maraming enerhiya sa pagkontrol sa mga bata, kasosyo, kasamahan, subordinates at iba pang mga tao sa paligid: "Hindi ka maaaring umasa sa sinuman, hindi ka maaaring magtiwala sa sinuman, lahat ay maaaring manlinlang." Bilang resulta, ang ganitong pag-uugali ay nagiging stress, emosyonal na pagkasunog at kawalang-interes. Ang saya ng buhay ay nawala.

Ang isang taong nagtitiwala ay mas malikhain sa mundo, ipinahayag ang kanyang sarili nang hayagan, ay nakakarelaks, kalmado, mas palakaibigan at napapaligiran ng parehong palakaibigang tao.

Ayon kay Irina Aigildina, ang konsepto ng isang normal na antas ng tiwala ay hindi umiiral, dahil walang yunit ng pagsukat nito. Sa bawat sitwasyon, ang pamantayan ng "normalidad" ay nasa ating sarili. Ngunit hindi lang iyon.

Ang tiwala ay ang pananalig na ang isang tao ay tutuparin ang ating mga inaasahan. Ngunit hindi siya obligadong gawin ito at maaaring tumugon sa mabuti ng mabuti, wala, o kahit na kawalan ng utang na loob.

Andrey Smirnov Master of Psychology, praktikal na psychologist.

Ito ay lumiliko na ang prinsipyo ng ginintuang ibig sabihin ay gumagana din sa kaso ng pagtitiwala. Hindi makatwiran na huwag magtiwala sa sinuman, ngunit ito rin ay padalus-dalos na magtiwala sa sinuman. Ang bawat kaso ay indibidwal, at sa anumang, kahit na napakahusay, relasyon ay may bahagi ng panganib. Ngunit, tulad ng alam mo, siya na hindi nakikipagsapalaran ay hindi nakatikim ng kilalang kaaya-ayang inumin.

Bakit Hindi Kami Nagtitiwala sa Mga Tao

Pinangalanan ng mga psychologist ang ilang mga kadahilanan.

Mga negatibong karanasan sa pagkabata

Ayon kay Aygildina, ang tinatawag na pangunahing tiwala ay inilatag sa maagang pagkabata. Natutunan siya ng bata sa unang dalawang taon ng buhay. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay mapagpasyahan:

• mahuhulaan ba ang ugali ni nanay,
• kung nanatili siyang "nakipag-ugnayan" at dumating sa tawag ng bata,
• kung gaano kaayos at inaasahan ang kapaligiran,
• kung ang rehimen at ang karaniwang mga ritwal ng pagpapakain, paliligo, pagpapalit ng damit ay naobserbahan.

Ang mga pang-araw-araw na maliliit na bagay ay bumubuo ng isang pakiramdam ng pagtitiwala sa mundo at mga tao sa sanggol.

Irina Aygildina

Sa mga unang buwan ng buhay, hindi inihihiwalay ng bata ang kanyang sarili sa kanyang ina. Samakatuwid, ang papel nito sa pagbuo ng tiwala sa yugtong ito ay mahalaga. Kung ang ina ay hindi makakasama sa lahat ng oras, ang papel ng isang makabuluhang may sapat na gulang para sa bata ay nagsisimulang gampanan ng lola, ama o yaya. Sa mga unang araw ng sapilitang paghihiwalay, ang bata ay maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa at pagkabalisa. Ngunit kung babalik pa rin ang ina, at ang katabi niya ay magbibigay ng pakiramdam ng predictability at kaayusan, ang pakiramdam na ang mundo ay mapagkakatiwalaan ay unti-unting bumalik sa bata.

Sa hinaharap, ang bata ay magbibigay-pansin sa kung paano sila nakikipag-usap sa kanya, tumupad o hindi tumupad sa mga pangako, kung gaano siya komportable na ipahayag ang kanyang mga hangarin at makipag-ugnayan sa mga kaibigan at estranghero. Ito ay kung paano nabuo ang isang pakiramdam ng sikolohikal na seguridad, isang mahalagang elemento ng pagtitiwala sa mga tao. O, sa kabaligtaran, mayroong pagkaalerto at patuloy na pakiramdam ng pagbabanta.

Dahil sa mga nakababahalang pangyayari

Ang pakiramdam ng tiwala ay hindi static at maaaring magbago sa ilalim ng impluwensya ng karanasan sa buhay, panlipunan at pang-ekonomiyang sitwasyon.

Dahil sa kawalan ng tiwala sa sarili

Minsan pinaniniwalaan na kung ang isang tao ay hindi nagtitiwala sa iba, kung gayon hindi niya pinagkakatiwalaan ang kanyang sarili sa unang lugar. Ang tiwala sa sarili ay direktang nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili.

Maria Eril Psychologist, psychotherapist, pinuno ng departamento ng "Psychology of Communication" sa Business Speech.

Bilang isang tuntunin, nagpasya kaming magtiwala lamang sa ibang tao kung handa kaming tanggapin ang responsibilidad para sa hindi matagumpay na pakikipag-ugnayan. Maaari ka lamang magtiwala sa ibang tao kung naniniwala ka sa iyong sarili at nagagawa mong malampasan at ibagay ang anumang negatibong senaryo pagkatapos makipag-ugnayan dito o sa taong iyon.

Ang ibig sabihin ng pagtitiwala ay hindi lamang umaasa na ang isang tao ay tutuparin ang ating mga inaasahan, kundi pati na rin ang pagkuha ng mga panganib kung sakaling ang tao ay hindi.

Paano matutong magtiwala sa mga tao

Ang pinaka-epektibong paraan upang malutas ang problema ay sa tulong ng isang espesyalista - isang psychologist o psychotherapist. Ngunit maaari mong gawin ito sa iyong sarili.

Irina Aygildina

Kung hindi ka partikular na nakikibahagi sa pagbuo ng tiwala sa mga tao at sa mundo sa pangkalahatan, kung gayon hindi ito "lalago" nang mag-isa. At pagkatapos, maaga o huli, ang kawalan ng tiwala ay magsisimulang mangibabaw sa iyong buhay. Halimbawa, maaari mong maramdaman na ang ibang tao ay tinutuya ka o may nakatagong layunin, kung sa katunayan ay walang dahilan upang isipin ito.

Pinapayuhan ka ni Aigildina na suriin ang iyong mga pananaw at saloobin sa mga tao, sitwasyon at buhay sa pangkalahatan. Halimbawa, maaari kang magabayan ng mga sumusunod na parirala: "magtiwala, ngunit i-verify", "magtiwala lamang ay hindi lalayo" o "lahat ng tao sa paligid ay nanloloko." Natural, ang gayong mga paniniwala ay nakakaapekto sa pakikipag-ugnayan sa iba. Ito ang epekto ng isang self-fulfilling propesiya. Kung nakikita natin ang panganib at poot sa buong mundo at sa mga tao, kung gayon ito ay mangyayari.

Makakatulong din itong pag-aralan ang mga negatibong karanasan na nag-ambag sa paglaki ng iyong kawalan ng tiwala. Marahil ay nahaharap ka sa pagkakanulo o iba pang mga sitwasyon kung saan ang pagiging bukas ay may negatibong papel.

Malamang, hindi magiging mahirap ang pag-alala sa masama. Ang susunod na yugto ay magiging mas mahirap: upang makahanap ng mga sitwasyon sa buhay kung saan hindi ka binigo ng mga tao, tapat at tinupad ang kanilang mga obligasyon, hindi nilabag ang iyong tiwala sa kanila. Karaniwan nating binabalewala ang mga ganitong kwento. At ang negatibong karanasan ay naiipit sa alaala na parang tinik.

Ang magagandang alaala ay makakatulong sa iyo na "masanay" ang iyong mga mata upang makita ang positibong bahagi ng buhay.

Ano ang gagawin kung masyado kang nagtitiwala sa mga tao

Ang kawalan ng tiwala ay mayroon ding kabaligtaran na poste, kapag ang mga tao ay masyadong nagbukas sa mundo. Ang tao ay nakakakuha ng negatibong karanasan nang paulit-ulit, ngunit patuloy na nagpapakita ng labis na pagkapaniwala.

Irina Aygildina

Nagmumula ito sa isang pagnanais na pasayahin ang lahat. At gayundin mula sa kawalan ng kakayahang maging independiyente at ang pagnanais na ilipat ang mga alalahanin sa mga balikat ng ibang tao: "Hayaan ang ibang tao na alagaan ako at lutasin ang lahat ng mga problema para sa akin." Ngunit sa parehong oras, nakalimutan ng isang tao na siya mismo ay matagal nang nasa hustong gulang at kayang alagaan ang kanyang sarili.

Kung napansin mo ang isang ugali na ibigay ang mabuting hangarin sa lahat ng tao, kahit na mayroon kang negatibong karanasan ng panlilinlang at pagkabigo, subukan bago ka magtiwala muli sa iyong kausap, tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Ano ba talaga ang gusto niya?"

Magtiwala sa iyong panloob na boses. Makinig sa iyong mga damdamin at iniisip, hindi sa mga salita ng isang kaibigan. Ano ang mangyayari kung gagawin mo ngayon ang kailangan mo, at hindi ang iyong kausap? Hihinto ba ang inyong komunikasyon? Kung gayon, kung gayon, malamang, ang taong ito ay nag-aalala lamang tungkol sa kanyang sariling pakinabang. At may dahilan para pag-isipan ang tiwala sa relasyong ito.