Ang bawat negatibong pag-iisip ay isang hakbang patungo sa silid ng ospital

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang kalusugan ay nasisira hindi lamang ng stress, kundi maging ang mga pag-iisip tungkol sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang isang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentipiko ay nagpapatunay ng direktang pag-asa ng pamamaga sa mga negatibong kaisipan.

Alam ng lahat na ang negatibong pag-iisip ay masama para sa kalusugan, at ang patuloy na stress ay pumapatay. Ngunit hindi lahat ay napagtanto kung gaano kalakas ang reaksyon ng katawan sa bawat negatibong pag-iisip.

Noong tagsibol ng 2013, isang pag-aaral ang isinagawa sa Ohio University, ang mga resulta nito ay maaaring magdulot sa iyo ng pagbabago sa iyong mindset. Ang eksperimento ay nagsiwalat na ang negatibong kulay na mga kaisipan ay direktang nakakaapekto sa antas ng C-reactive na protina sa katawan.

Ano ang C-reactive protein

Ang protina na ito ay isang sensitibo at mabilis na tagapagpahiwatig ng pinsala sa tissue. Sa madaling salita, kapag ang pamamaga, nekrosis, o trauma ay nangyayari sa katawan, ang konsentrasyon ng C-reactive na protina ay tumataas.

Sa pamamagitan ng konsentrasyon ng protina na ito sa dugo, natutukoy kung gaano kaaktibo ang pag-unlad ng sakit at sa anong yugto ito. Sa mga nagpapaalab na proseso, mga impeksyon sa parasitiko, mga bukol at mga pinsala, na sinamahan ng pamamaga at nekrosis ng tisyu, ang antas ng CRP ay tumataas nang napakabilis at maraming beses.

Kaya, alam ng opisyal na gamot ang pag-asa ng mga nagpapaalab na proseso at ang antas ng C-reactive na protina, ngunit paano nakakaapekto ang ating mga iniisip sa antas nito?

Positibo kumpara sa pamamaga

Kasama sa pag-aaral ng Ohio University ang 34 malulusog na kabataang babae. Hiniling sa kanila na isipin ang sumusunod na sitwasyon: gusto mong makakuha ng trabaho at pag-usapan ang tungkol sa iyong kandidatura, at sinusuri ka ng dalawang seryosong tao na nakasuot ng puting amerikana, na sabay-sabay na nakaupo na may "mabato" na mga mukha.

Kaya, kalahati ng mga kalahok ang naatasang magtanghal ng kanilang pagganap sa naturang panayam, at ang kalahati naman ay inatasang mag-isip tungkol sa mga neutral na kaganapan at aktibidad, tulad ng pamamangka o pagpunta sa grocery store.

Inihambing ng mga mananaliksik ang mga sample ng dugo mula sa mga kalahok mula sa iba't ibang grupo. Ito ay lumabas na ang antas ng C-reactive na protina sa mga kababaihan na nagpapakita ng isang pakikipanayam sa trabaho ay makabuluhang mas mataas kaysa sa mga nagpakita ng normal, tahimik na mga aktibidad.

Bilang karagdagan, kapag ang mga kababaihan ay tumigil sa pag-iisip ng isang nakababahalang sitwasyon, ang antas ng CRP ay patuloy na tumaas sa loob ng isa pang oras, at pagkatapos lamang nito ay huminto ito at nagsimulang bumaba … Kinailangan ng isa pang oras ng neutral na pag-iisip ang mga babae para makabalik.

Hindi masayang konklusyon tungkol sa pesimismo

Ang mga konklusyon ay hindi nakapagpapatibay, lalo na kung naaalala mo kung gaano karaming mga negatibong kaisipan ang umiikot sa iyong ulo kahit na sa mga kalmadong sandali ng buhay, hindi pa banggitin ang mga nakababahalang sitwasyon.

Maaari nating balikan ang mga hindi kasiya-siyang sandali mula sa nakaraan sa loob ng kalahating oras dahil lamang sa naaalala natin ang nakaraang sakit, pinag-uusapan ng maraming oras ang mga negatibong aspeto ng buhay, habang nararanasan ang tunay, malakas na emosyon.

At sa lahat ng oras na ito, habang tayo ay nasaktan ng isang tao, nagagalit o nagagalit, ang mga nagpapaalab na proseso ay nagsisimula sa katawan, o tumataas kung sila ay isinasagawa na.

Ngunit mayroon ding isang positibong sandali dito: ngayon alam mo na ang tungkol sa impluwensya ng mga negatibong kaisipan sa kalusugan, at hindi tungkol sa ilang makamulto na malayong kahihinatnan, ngunit tungkol sa mga tunay na proseso na nagpapatuloy nang halos isang oras pagkatapos ng bawat negatibong karanasan.

Hindi mo maaaring agad at ganap na ibukod ang mga negatibong kaisipan sa iyong buhay - ang ugali ay nakakaapekto, at ang stress ay hindi mapupunta kahit saan.