Ano ang chronic fatigue syndrome at kung paano ito gagamutin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ito ang kaso kapag ang rekomendasyon na "Pagsamahin mo ito, basahan!" hindi lamang walang silbi, kundi mapanganib pa.

Ano ang Chronic Fatigue Syndrome

Ang Chronic fatigue syndrome (CFS) ay isang Chronic fatigue syndrome (CFS / ME) - NHS kung saan ang isang tao ay patuloy na nakakaramdam ng kakulangan ng enerhiya. Kahit na nagpapahinga siya ng maayos.

Ang "Patuloy" sa kasong ito ay isang literal na konsepto. Ang CFS ay nasuri lamang kung ang matinding kahinaan ay sumunod sa isang tao nang hindi bababa sa anim na buwan Chronic fatigue syndrome - Mga sintomas at sanhi - Mayo Clinic. At sa lahat ng oras na ito, ang taong may sakit ay nararamdaman na parang nabunot ang baterya sa kanya: mahirap para sa kanya na pumunta sa trabaho, halos imposible para sa kanya na pumunta sa gym, sa tindahan o para sa paglalakad. Kahit na ang pagbangon sa kama ay isang tunay na hamon para sa marami.

Lahat ng tao, kabilang ang mga bata, ay maaaring magkasakit ng chronic fatigue syndrome. Ngunit kadalasan ito ay nangyayari sa mga babaeng may edad na Chronic Fatigue Syndrome | CFS | MedlinePlus mula 40 hanggang 60 taong gulang.

Ang kahinaan ay tumataas nang may kaunting pisikal o mental na stress. At tumatagal ng maraming oras, kung hindi man araw, upang makabawi at subukang muli na kumuha ng trabaho, pag-aaral, buhay panlipunan.

Saan nagmula ang chronic fatigue syndrome?

Itinuturing ng mga doktor na ang chronic fatigue syndrome ay isang komplikadong sakit na multisystem - iyon ay, nakakaapekto sa maraming organ at sistema ng katawan ng tao - Chronic Fatigue Syndrome | CFS | MedlinePlus. At nahihirapan silang sabihin kung ano nga ba ang dahilan nito.

Ang mga problema sa pagtatatag ng mga sanhi ay halata kahit na ang kaguluhan ay walang isang solong, mahusay na tinukoy na pangalan. Sa gamot na nakabatay sa ebidensya, aktibong ginagamit ang terminong "chronic fatigue syndrome". Gayunpaman, ang CFS ay kilala sa mga espesyalista sa ilalim ng iba pang mga pangalan, na ang bawat isa ay naka-encode sa sinasabing sanhi at pangkalahatang kahulugan ng sakit. Narito ang ilan lamang sa kanila:

• Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome (ME). Ito ang pinakakaraniwang pangalawang pangalan para sa sakit. Ito ang lalabas sa ICD-10 Version: 2016. G93.3 Postviral fatigue syndrome sa International Classifier of Diseases (ICD-10). Sa literal, ang myalgic encephalomyelitis ay nangangahulugang isang tiyak na nagpapasiklab na proseso sa utak, na nagpapakita mismo, bukod sa iba pang mga bagay, na may sakit at kahinaan sa mga kalamnan.
• Post-viral fatigue syndrome Bersyon ng ICD-10: 2016. G93.3 Postviral fatigue syndrome. Ang pangalang ito ay mula rin sa ICD-10.
• Higit pa sa Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome: Muling Pagtukoy sa Isang Sakit.
• Systemic exercise intolerance disease Chronic fatigue syndrome.

Ang terminong CFS ay unang ginamit na Chronic Fatigue Syndrome noong 1988, ngunit malinaw na inilarawan ng mga doktor ang karamdamang ito mula pa noong kalagitnaan ng ika-18 siglo. Noong mga araw na iyon, mayroon din siyang mga alternatibong pangalan: general malaise, neurasthenia, chronic brucellosis, neurocirculatory dystonia, at iba pa.

Maraming mga taon ng mga pagtatangka upang maunawaan ang mga sanhi ng kaguluhan sa ngayon ay humantong sa kaunti. Ipinapalagay na Chronic fatigue syndrome - Mga sintomas at sanhi - Mayo Clinic na ang chronic fatigue syndrome ay maaaring sanhi ng congenital predisposition, gayundin ng kumbinasyon ng ilang salik.

1. Epekto ng impeksyon sa viral

Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng chronic fatigue syndrome pagkatapos nilang magkaroon ng isang viral na sakit. Samakatuwid, mayroong isang bersyon na ang disorder ay na-trigger ng ilang mga virus. Kabilang sa mga kahina-hinalang impeksyon ang Epstein-Barr virus, human herpes type 6, at posibleng SARS ‑ CoV ‑ 2 coronavirus, na nagiging sanhi ng COVID 19.

Ang matagal na epekto ng covid na dinaranas ng ilang tao ay maaaring Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome manifestations ng chronic fatigue syndrome.

Ngunit higit pang pananaliksik ang kailangan sa bagay na ito.

2. Mga problema sa immune system

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang kaligtasan sa sakit ng mga taong nagdurusa sa CFS ay humina. Ngunit hindi pa malinaw kung ito ay sapat na upang magdulot ng pagkabigo.

3. Hormonal imbalance

Karaniwan para sa mga taong may CFS na tumaas o bumaba ang antas ng mga hormone na ginawa ng hypothalamus, pituitary, o adrenal glands. Ngunit kung paano nag-trigger ang mga hormone na ito ng talamak na pagkapagod na sindrom ay hindi pa rin alam.

4. Pisikal na trauma at emosyonal na pagkabalisa

Ang ganitong mga stress ay nakakaapekto sa mga proseso ng kemikal sa loob ng katawan. Ipinapalagay na ang Chronic fatigue syndrome: System sa ilalim ng stress ay maaaring magdulot ng neurosis ng autonomic nervous system. Dahil dito, ang utak ng tao ay palaging nasa stress - iyon ay, hindi ito nagpapahinga.

5. Mga karamdaman sa metabolismo ng enerhiya

Maaaring nauugnay ang talamak na pagkapagod sa Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome. Ang mga posibleng sanhi ay dahil sa ang katunayan na ang mga selula ng katawan, sa iba't ibang mga kadahilanan, ay hindi nakakatanggap ng sapat na enerhiya o hindi magagamit ito.

Paano makilala ang talamak na pagkapagod na sindrom

Ang matinding kahinaan at kawalan ng kakayahan na gawin ang mga pang-araw-araw na aktibidad na tumatagal ng hindi bababa sa anim na buwan ay malayo sa mga tanging sintomas ng chronic fatigue syndrome.

Bagama't hindi bababa sa 25% ng mga tao ang itinuturing na Chronic Fatigue Syndrome na nakaranas ng CFS, halos 0.5% lamang ang may mga sintomas na nakakatugon sa pamantayan para sa disorder.

Inilista ng mga eksperto sa Harvard Medical School ang Chronic Fatigue Syndrome - mga sintomas ng Harvard Health na kailangan upang makagawa ng diagnosis. Ang mga apektadong tao ay mayroong hindi bababa sa apat sa kanila. At tumatagal sila ng hindi bababa sa anim na buwan.

• Mga karamdaman sa memorya at konsentrasyon. Napakahalaga na nakakasagabal sila sa kakayahan ng isang tao na mag-aral, magtrabaho, makipag-usap sa mga tao at nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay sa pangkalahatan.
• Sakit sa lalamunan.
• Pinalaki ang mga lymph node sa leeg o kilikili.
• Sakit sa kalamnan.
• Malabong pananakit ng kasukasuan, walang pamumula o pamamaga.
• Sakit ng ulo. Isang mahalagang punto: sa CFS, naiiba sila sa mga naranasan ng isang tao noon. Halimbawa, maaari itong maging mas malakas, mas mahaba o nakakaapekto sa mga bahagi ng ulo na hindi nasaktan dati.
• Mga kaguluhan sa pagtulog. Halimbawa, insomnia. O isa pang pagpipilian: ang isang tao ay biglang gumising tuwing gabi, halimbawa, sa eksaktong alas-3, at hindi makatulog hanggang sa umaga.
• Kawalan ng kakayahang makakuha ng sapat na tulog. Ang pagtulog ay hindi nakakapreskong, hindi nagbibigay ng pakiramdam ng pagpapahinga.
• Hindi pangkaraniwang tugon sa ehersisyo. Maaari itong maging pagduduwal, pawis na pawis, matinding pagkahilo na nagpapaupo o nakahiga. Bukod dito, ang mga naturang sintomas ay hindi kinakailangang lumitaw kaagad pagkatapos ng ehersisyo. Maaari silang lumitaw sa susunod na araw.

Ano ang gagawin kung pinaghihinalaan mong mayroon kang talamak na pagkapagod na sindrom

Una sa lahat, kailangan mong gumawa ng isang tumpak na diagnosis. Sa kasamaang palad, walang mga pagsusuri o pagsusuri na maaaring tiyak na makumpirma ang CFS. Samakatuwid, ang sindrom ay nasuri na may Chronic fatigue syndrome (CFS / ME) - NHS batay sa mga sintomas, hindi kasama ang iba pang mga sakit na maaaring magdulot ng mga ito.

Ang unang doktor na titingnan kung pinaghihinalaan mo ang chronic fatigue syndrome ay isang therapist. Tatanungin ka niya tungkol sa iyong kagalingan, magsasagawa ng pagsusuri, at magbibigay ng referral para sa mga pangunahing pagsusuri: ihi, dugo. At susubukan niyang matukoy kung ano ang nangyayari sa iyong kalusugan.

Marahil ang iniisip mo na talamak na pagkapagod na sindrom ay talagang isang ganap na magkakaibang sakit.

Narito ang ilang kondisyon ng Chronic fatigue syndrome - Diagnosis at Paggamot - Mayo Clinic, ang mga sintomas nito ay katulad ng CFS:

• Sakit sa pagtulog. Maaaring nagdurusa ka sa sleep apnea - panandaliang paghinto sa paghinga na pumipilit sa iyong gumising ng maraming beses sa isang gabi - o restless legs syndrome. Ang lahat ng ito ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makakuha ng sapat na pagtulog at humahantong sa isang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod.
• Problemang pangmedikal. Ang kahinaan, pagtaas ng pagkapagod ay kadalasang resulta ng mga sakit tulad ng anemia, diabetes, hypothyroidism (nabawasan ang produksyon ng mga thyroid hormone). Ang mga abnormalidad na ito ay madaling matukoy sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa dugo.
• Mga problema sa kalusugan ng isip. Ang depression at anxiety disorder, halimbawa, ay nagpapakita ng kanilang sarili bilang kahinaan at kawalang-interes.

Kung pinaghihinalaan ng therapist ang isa sa mga sakit na ito, ire-refer ka niya sa isang dalubhasang espesyalista - isang neurologist, endocrinologist, psychotherapist, hematologist.

Paano gamutin ang talamak na pagkapagod na sindrom

Sa kasamaang palad, walang lunas. Lahat ng maiaalok ng Chronic Fatigue Syndrome | CFS | MedlinePlus modernong gamot ay upang i-highlight ang mga sintomas na sumisira sa iyong buhay at subukan upang maibsan ang mga ito.

Halimbawa, kung may mga problema sa pagtulog, magsisimula ang doktor sa kanila. Inaalok kang bahagyang baguhin ang iyong pamumuhay upang makatulog nang mas mahusay: matulog at gumising sa isang mahigpit na tinukoy na oras, magpahangin sa silid, iwanan ang mga gadget at isang masaganang hapunan sa gabi. Kung hindi iyon gagana, magrereseta ang therapist ng gamot para sa insomnia. O ipadala ka sa isang espesyalista sa pagtulog.

Kung ang problema ay nauugnay sa pananakit ng ulo at kalamnan, ang pinaka-epektibo at ligtas na pain reliever ang pipiliin para sa iyo. O tinutukoy ang physical therapy, na kinabibilangan ng banayad na pag-uunat at masahe.

Ang isa pang opsyon para sa symptomatic therapy ay ang paglikha ng tinatawag na Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome energy shell. Paggamot. Hihilingin sa iyo ng iyong doktor na magtago ng isang talaarawan upang itala ang ehersisyo at ang mga epekto nito. Halimbawa, tulad nito: "Naglakad ako ng 100 metro. Nahulog ako sa pagod." "Naglakad ako ng 50 meters. Mukhang maganda ang pakiramdam ko."

Tutulungan ka ng gayong journal na itatag ang mga limitasyon ng pisikal at mental na aktibidad na hindi mag-iiwan sa iyo na mapagod. Susunod, kakailanganin mong magplano ng negosyo at paglilibang sa paraang manatili sa loob ng balangkas na ito. At, marahil, unti-unting taasan ang pagkarga. Pero unti-unti lang!

Huwag subukan ang mga bagong paggamot sa iyong sarili nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor.

Ang mga pamamaraan na nakatulong sa ibang mga tao sa isang katulad na estado ay maaaring hindi lamang walang silbi para sa iyo, ngunit kahit na mapanganib. Halimbawa, ang rekomendasyon na lumipat nang higit pa ay talagang nakakatulong sa maraming malalang sakit. Ngunit para sa mga taong may chronic fatigue syndrome, ang karagdagang ehersisyo ay masama. Pinapalala lang nito ang kalagayan.

Pero may magandang balita din. Kahit na ang estado ng kalusugan sa talamak na nakakapagod na sindrom ay lumalala o hindi nagbabago sa loob ng mahabang panahon (1-2 taon na Chronic Fatigue Syndrome - Harvard Health), pagkatapos ng panahong ito, karamihan sa mga may sakit ay bumalik pa rin sa normal na buhay.

Paano maiwasan ang chronic fatigue syndrome

Hindi pwede. Dahil ang eksaktong mga sanhi ng CFS ay hindi pa malinaw, walang mga maaasahang paraan upang maiwasan ang sakit na ito. Ang magagawa lang ay subukang alisin ang mga salik na malamang na may papel sa pag-unlad ng disorder.

• Huwag mag-overexercise sa iyong sarili, pisikal man o emosyonal.
• Iwasan ang mga impeksyon sa viral hangga't maaari. Sa partikular, gawin ang lahat ng iyong makakaya upang maiwasan ang pagkakaroon ng covid. Magsuot ng mask, maghugas ng kamay, panatilihin ang social distancing.
• Maglakad pa, lumanghap ng sariwang hangin, kumain ng tama. Ang iyong diyeta ay dapat maglaman ng maraming gulay, prutas, cereal at kaunting matamis at fast food hangga't maaari. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa pagsuporta sa immune system at, posibleng, iligtas ka mula sa mga karamdaman ng metabolismo ng enerhiya.