Bakit ang mga pandagdag sa pandiyeta ay walang silbi at mapanganib pa nga

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Hindi mo matitiyak kung ano ang nasa kanila.

Ano ang mga pandagdag sa pandiyeta

Ang Mga Produkto at Ingredient ng Dietary Supplement ay mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng isa o higit pa sa mga sumusunod na sangkap:

• bitamina;
• mineral at mga elemento ng bakas;
• iba't ibang bahagi ng halaman - halimbawa, mga bahagi ng mga bulaklak at halamang gamot;
• mga amino acid;
• mga enzyme;
• mga buhay na mikroorganismo (probiotics).

Available ang mga formulation na ito sa anyo ng mga tablet, chewable tablets, gelatin capsules, powder, syrup, dry pack, energy bar at higit pa.

Sa batas ng Russia, kasama sa mga pandagdag sa pandiyeta ang Pederal na Batas ng 02.01.2000 No. 29-FZ (gaya ng sinusugan noong 01.03.2020) "Sa kalidad at kaligtasan ng mga produktong pagkain" sa mga produktong pagkain. Iyon ay, posible na kainin ang mga ito. Kung ito ay kinakailangan ay isang mas kumplikadong tanong.

Bakit kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta

Ang mga pandagdag sa nutrisyon ay naglalaman ng ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Hindi nila mapapalitan ang sapat na nutrisyon. Ngunit sa teorya, maaari silang magdala ng mga benepisyo sa katawan.

Binanggit ng US National Institutes of Health ang Mga Dietary Supplement: Ano ang Kailangan Mong Malaman ilang positibong halimbawa:

• Maaaring suportahan ng mga suplementong may calcium at bitamina D ang lakas ng buto at maiwasan ang pagkawala ng buto.
• na may folic acid - ipinahiwatig para sa mga buntis na kababaihan, dahil maaari nilang bawasan ang panganib ng ilang mga depekto sa kapanganakan sa hinaharap na mga bata;
• na may omega-3 fatty acids - maaaring makatulong sa ilang taong may cardiovascular disease;
• na may kumbinasyon ng mga bitamina C at E, zinc, copper, lutein at zeaxanthin - maaaring makapagpabagal ng karagdagang pagkawala ng paningin sa mga taong may macular degeneration na nauugnay sa edad.

Ang mga opisyal na dokumento ng Russia ay nagpapaalam sa Dekreto ng Punong Sanitary Doctor ng Russian Federation noong Abril 17, 2003 No. 50 "Sa pagpapakilala ng mga sanitary at epidemiological na panuntunan at regulasyon SanPiN 2.3.2.1290-03" (kasama ang SanPiN 2.3.2.1290- 03. 2.3.2. Mga hilaw na materyales ng pagkain at mga produktong pagkain. Mga kinakailangan sa kalinisan para sa samahan ng produksyon at sirkulasyon ng biologically active food additives (BAA). Sanitary at epidemiological rules and standards ", na inaprubahan ng Chief State Sanitary Doctor ng Russian Federation noong Abril 17, 2003) (Nakarehistro sa Ministri ng Hustisya ng Russian Federation noong Mayo 15, 2003 No. 4536) na ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring magkaroon ng "fortifying, mild diuretic, tonic, soothing" effect.

Ngunit ang susi dito ay "maaari". Ang lahat ng parehong US National Institutes of Health ay nagbibigay-diin sa Mga Dietary Supplement: Ang Kailangan Mong Malaman: bawat partikular na suplemento ay nangangailangan ng hiwalay na pag-aaral upang matukoy kung ito ay may nutritional value at hindi nakakapinsala.

Bakit ang mga pandagdag sa pandiyeta ay kadalasang walang silbi

Ang mga pandagdag sa pagkain ay hindi gamot. Pagkain lang. Oo, ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang - ngunit makakakuha ka ng eksaktong parehong epekto kung gagawin mo lamang ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Tiyaking naglalaman ito ng mga prutas, gulay, maasim na gatas, karne at cereal.

Ang Mga Produkto at Ingredients ng Dietary Supplement ay hindi inilaan para sa prophylaxis, pagpapabuti ng kondisyon para sa anumang sakit, at higit pa para sa kanilang paggamot.

Ang US Food and Drug Administration (FDA) ay tahasang nagsasaad ng Mga Produkto at Ingredients ng Dietary Supplement na ang mga pakete ng food supplement ay hindi dapat maglaman ng mga mensaheng "pawala sa sakit" o "pagalingin ang sakit sa puso." Ito ang tanging pag-andar ng mga gamot, kung saan ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi nabibilang.

Ayon sa mga batas ng Russia, Resolution of the Chief State Sanitary Doctor of the Russian Federation of 17.04.2003 No. 50 "Sa pagpapakilala ng sanitary at epidemiological rules and regulations SanPiN 2.3.2.1290-03" (kasama ang SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Mga hilaw na materyales ng pagkain at mga produktong pagkain. Mga kinakailangan sa kalinisan para sa organisasyon ng produksyon at sirkulasyon ng mga biologically active food additives (BAA). Sanitary at epidemiological na mga panuntunan at pamantayan ", naaprubahan. Chief State Sanitary Doctor ng Russian Federation noong Abril 17, 2003) (Nakarehistro sa Ministry of Justice ng Russian Federation noong Mayo 15, 2003, No. 4536) ang bawat pakete na may mga pandagdag sa pandiyeta ay dapat na may marka ng pariralang "ay hindi isang gamot."

Hiwalay, napapansin namin na ang mga tagagawa ng mga pandagdag sa pandiyeta ay madalas na nililinlang ang mga mamimili, na nangangako sa kanila ng epekto na hindi ibibigay ng produkto. Kunin, halimbawa, ang mga sikat na adaptogen supplement, sa tulong kung saan ang isang tao ay maaaring maging mas lumalaban sa stress, nababanat, energetic. Gayunpaman, sa kasalukuyan ay walang katibayan ng pagiging epektibo ng mga sangkap na ito. Basahin Ito Bago Gumastos ng Pera sa Adaptogens para sa Stress Relief (o Anumang Iba Pa). Kung ang mga naturang suplemento ay "tumulong" sa iyo, kung gayon bilang isang placebo lamang - dahil lamang sa isang taos-pusong paniniwala sa kanilang nakapagpapagaling na kapangyarihan.

Gayunpaman, kahit na ang isang propesyonal na doktor ay maaaring magrekomenda ng pagkuha ng pandagdag sa pandiyeta. Karaniwan itong nangyayari kapag ang iyong diyeta ay kulang sa ilang mahahalagang sustansya at wala kang pagkakataong baguhin ito. Sa kasong ito, ang manggagamot ay maaaring magreseta ng pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng nais na sangkap. Pero all the same, tiyak na idiin niya: mas maganda kung mas masarap na pagkain na lang.

Bakit nakakapinsala ang mga pandagdag sa pandiyeta

Ang Pederal na Batas "Sa Kalidad at Kaligtasan ng Mga Produkto ng Pagkain" ay pinagtibay ng Pederal na Batas na may petsang 02.01.2000 No. 29-FZ (gaya ng sinusugan noong 01.03.2020) "Sa kalidad at kaligtasan ng mga produktong pagkain": biologically active additives hindi dapat makapinsala sa buhay at kalusugan ng tao. Ngunit sa pagsasagawa, ang pangangailangang ito ay hindi palaging natutugunan. Mayroong ilang mga dahilan para dito.

1. Pinapalitan ng mga pandagdag sa pandiyeta ang isang malusog na pamumuhay

Kumakain ka ng fast food, binabalewala ang sports, naninigarilyo at may iba pang masamang bisyo, ngunit kung sabay kang umiinom ng mga suplemento, parang sinusubaybayan mo ang iyong kalagayan. Ito ay isang ilusyon: ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi isang kapalit para sa isang malusog na pamumuhay. Kahit na gamitin mo ang mga ito, aabutan ka pa rin ng mga kahihinatnan ng mga adiksyon.

2. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay nalilito sa mga gamot

Karaniwang makakita ng mga hindi patas na patalastas kung saan ang mga mapapalad ay nagsasabi kung paano nila nagawang pagalingin ang iba't ibang sakit, kabilang ang kanser, sa tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta. Ang isang taong umiinom ng naturang suplemento ay maaaring huminto sa pag-inom ng mga gamot na inireseta ng isang doktor. O huwag pumunta sa mga doktor sa lahat, umaasa na mapupuksa, sabihin, sakit sa tiyan na may mga herbal na paghahanda.

Madaling isipin kung ano ang mangyayari sa kasong ito, lalo na sa mga karamdaman na seryosong nagbabanta sa buhay. Maaga o huli, ang isang dietary supplement lover ay pupunta pa rin sa doktor. Ngunit nasa yugto na ng sakit, kapag ang paggamot ay mangangailangan ng higit na pagsisikap at pera, o maging ganap na walang kabuluhan.

3. Hindi malinaw kung paano makakaapekto sa iyo ang mga pandagdag sa pandiyeta nang personal

Bago ito o ang suplementong pandiyeta ay tumatanggap ng isang sertipiko ng pagpaparehistro ng estado, ito ay, siyempre, sinisiyasat. Ngunit para lamang sa pagkakaroon ng nakakalason at mapanganib na mga sangkap sa kalusugan sa isang partikular na sample na ipinakita.

Ang pagiging epektibo ng gamot, pati na rin ang listahan ng mga indikasyon at contraindications para sa paggamit nito, ay hindi sinusuri - para lamang sa kadahilanang ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi mga gamot.

4. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring maglaman ng mga compound na mapanganib sa kalusugan

Nangyayari na ang komposisyon ng pandagdag sa pandiyeta ay makabuluhang naiiba mula sa ipinahayag. Maaaring naglalaman ito ng mga gamot (na may sariling contraindications), at kahit na mga ipinagbabawal na sangkap. Lalo na kung ang additive ay peke.

Ang pagmemeke ng mga gamot ay sinusubaybayan ng estado. Ngunit ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi mga gamot, sila ay kinokontrol nang mas kaunti, at kadalasan ang aktwal na komposisyon ay nananatili lamang sa budhi ng tagagawa. Halimbawa, noong 2016 ipinagbawal ng Rospotrebnadzor ang Rospotrebnadzor na ipinagbawal ang pagbebenta ng dalawang pandagdag sa pandiyeta para sa mga lalaki, ang pagbebenta ng dalawang pandagdag sa pandiyeta upang mapabuti ang potency - "kaugnay ng pagtuklas sa kanila ng isang medikal na gamot para sa mga lalaki, tadalafil, hindi ipinahayag sa panahon ng pagpaparehistro ng estado.."

Walang garantiya na ang pandagdag sa pandiyeta ay ginawa nang tama (halimbawa, mula lamang sa mga kapaki-pakinabang na bahagi ng halaman, pag-iwas sa mga lason), nakaimbak at nakabalot.

Halimbawa, ang FDA ay regular na nagtatala ng lead contamination ng mga sikat na dietary supplement Pinapayuhan ng FDA ang mga Consumer na Ihinto ang Paggamit ng Ilang Life Rising Dietary Supplements. Ang pagkalason sa mabibigat na metal na ito ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa utak, sistema ng nerbiyos at iba pang mga organo at tisyu.

Kung ipagsapalaran ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta ay, siyempre, ang iyong personal na pagpipilian. Ngunit ang isang mas mahusay at malusog na paraan ay ganito ang hitsura. Kung pinaghihinalaan mo na kulang ka sa anumang mahahalagang sustansya, humingi ng payo ng isang manggagamot o kwalipikadong dietitian. Magagawang malaman ng doktor kung ano ang mali sa iyong kagalingan. At, kung kinakailangan, ay magrerekomenda nang eksakto sa mga nutritional supplement na talagang kailangan mo at, mahalaga, may magandang reputasyon.