Paano pumili ng tamang running shoes para sa taglamig

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pagpili ng tamang running shoe para sa pagtakbo sa taglamig ay napakahalaga hindi lamang para sa ginhawa, kundi pati na rin para sa kaligtasan. Ito ay madaling gawin, kailangan mo lamang sundin ang ilang mga patakaran.

Ang pagtakbo sa taglamig ay may pangunahing tampok - isang iba't ibang ibabaw. Ngayon sa kalye maaaring ito ay -1 at sinigang ng niyebe, at bukas - hamog na nagyelo -20 at yelo. Sa isip, ang mga sneaker ay dapat magkaroon ng isang buong hanay ng mga katangian: hindi tinatablan ng tubig, panatilihin ang init mula sa loob, hindi madulas, may magandang cushioning, at makatiis sa mababang temperatura.

Ang pagpapatakbo ng iyong taglamig bilang komportable hangga't maaari ay madali.

Piliin ang laki

Sa kasamaang palad, madalas na nangyayari na ang pagtakbo sa mga bagong binili na sneaker ng iyong laki ay imposible. Tila na ang lahat ay maayos sa panahon ng pag-aayos sa tindahan, ngunit sa bukid, ang mga sapatos ay nakakainis na masikip, hindi nila hinawakan ng mabuti ang paa, at kinukuskos nila ang kanilang mga daliri.

Paano maiiwasan ang pagkakamali?

• Halika sa tindahan dala ang iyong lumang running shoes. Ang isang bihasang salesperson ay tutukuyin ang mga kakaibang katangian ng iyong pagtakbo (ang ilan ay may clubfoot, ang iba ay mas mabilis na nauubos ang panloob na bahagi ng sapatos, at iba pa) at nagpapayo sa pinakamahusay na modelo.
• Suriin kung mayroon kang flat feet. Basain ang iyong paa ng tubig at tumayo sa isang sheet ng papel: ang print ay hindi dapat maging solid. Kung matatagpuan ang mga flat feet, siguraduhing pumunta sa isang orthopedist at kumunsulta tungkol sa mga espesyal na insole. Kakailanganin din silang dalhin sa tindahan para subukan ang mga sneaker.
• Kung mayroon kang isang mataas na instep (sa kasong ito, ang pag-print ay may isang makitid na strip na nagkokonekta sa takong at bola ng paa), kailangan mong pumili ng mga espesyal na sapatos na tumatakbo na may mga seal para sa mas mahusay na cushioning.
• Bumili sa pagtatapos ng araw ng trabaho, kapag na-stress na ang mga paghinto. Maaaring lumabas na ang mga sapatos na kalahati ng laki ng karaniwan ay babagay sa iyo. Magdala rin ng anumang medyas na balak mong isuot habang tumatakbo.
• At higit sa lahat, huwag sumunod sa uso. Ang mga futuristic na novelty na kalalabas lang sa mga tindahan ay hindi nangangahulugang magiging maginhawa para sa iyo.

Isipin ang ruta

Ang pagpili ng mga sneaker ay depende sa kung ikaw ay tatakbo sa paligid ng isang stadium na may mga landas ng aspalto o sa mga bangketa na hindi bababa sa pana-panahong nililinis ng snow at yelo. O subukang lupigin ang off-road sa mga parke. Kung maraming madulas na lugar sa iyong ruta, pumili ng mga opsyon na may mga spike, perpektong naaalis (opsyon sa ekonomiya - mga takip ng sapatos na may mga tip na metal).

Ang ilang mga atleta ay nag-aalis ng mga spike mula sa sakong at iwanan ito sa daliri ng paa: ito, sa kanilang opinyon, ay lumilikha ng epekto ng "natural na pagtakbo".

Sa anumang kaso, kailangan mong pumili ng mga sapatos na nagbibigay ng mahusay na traksyon, na may makapal na soles at malalim na treads. Tandaan: Kung plano mong tumakbo sa tarmac, kailangan mo ng sapatos na may dagdag na cushioning.

Tayahin ang iyong lakas

Kung magtatakda ka ng sarili mong record at mag-jog sa temperatura na -15 pababa, pumili ng mga sneaker na may matibay at nababaluktot na solong na hindi lalamig sa matinding lamig. Kung anong temperatura ang idinisenyo para sa sapatos ay karaniwang nakasaad sa kahon. Huwag mag-atubiling magtanong sa mga nagbebenta: tutulungan ka nilang pumili ng mga sapatos batay sa iyong timbang, inaasahang mga pagkarga at mga detalye ng iyong ruta.

Piliin ang tamang materyal

Ano ang dapat na tamang running shoe para sa taglamig? Tiyak na hindi gawa sa katad (parehong natural at artipisyal). Ito ay sumisipsip ng kahalumigmigan nang napakabilis at nawasak sa pamamagitan ng pagkilos ng mga reagents na nakakalat sa mga kalsada at bangketa.

Pagkatapos ng ilang linggong pagtakbo, maaaring malaglag ang mga sneaker na ito.

Ang hindi tinatagusan ng tubig na tela ng lamad (tulad ng Gore-Tex) ay isang mahusay na pagpipilian. Hindi nito pinapasok ang tubig at hindi naglalabas ng init mula sa paa hanggang sa labas, kaya mas mainit ito sa mga sneaker na ito kaysa sa mga sapatos na gawa sa ordinaryong tela. Upang higit pang maprotektahan ang iyong mga paa, magsuot ng breathable na matataas na medyas kapag nagjo-jogging.

Mga palatandaan ng isang magandang running shoe para sa taglamig

• Karagdagang pagkakabukod.
• Nangungunang layer na gawa sa water-repellent material.
• Matibay, hindi nababalot na lacing.
• Pinoprotektahan ng mabigat na tungkulin ang dila laban sa pagpasok ng niyebe.
• Ang isang karagdagang pagpipilian ay isang cuff na gawa sa hindi tinatagusan ng tubig na tela na natahi sa itaas na bahagi, na pinoprotektahan ang bukung-bukong.
• Matatanggal na insole na maaaring bunutin at patuyuin.

Makinig sa iyong nararamdaman. Kung ang paa ay maayos na naayos, ngunit ang binti ay hindi pinindot, ikaw ay komportable at komportable, kung gayon ang pagpili ay ginawa nang tama.

Magandang tumakbo!