9 katotohanan na dapat malaman ng bawat babae tungkol sa intimate hygiene

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga ari ng babae ay isang perpektong balanseng sistema, ngunit madalas tayong sumobra sa paghahangad ng kalinisan.

"Hindi ako ang aking puki" - ito ang mga salitang nagsimula sa video ng American Stevie (nagsusulat siya ng isang blog tungkol sa edukasyon sa sex sa YouTube), kung saan ang holivar ay nagbukas ng 7 libong komento.

Noong 2014 ito, at makalipas ang dalawang taon, nagsimulang lumitaw sa RuNet ang mga tanong tungkol sa kung talagang kailangan mong hugasan ang iyong sarili ng mga espesyal na detergent araw-araw. Sa partikular, ang aktibista sa edukasyon sa sex na si Tatyana Nikonova at kandidato ng mga medikal na agham, ang obstetrician-gynecologist na si Tatyana Rumyantseva ay tumugon sa kanila nang higit sa isang beses sa kanilang mga blog.

Ang pinakamaruming lugar sa ating katawan ay ang bibig, ngunit tila ito ang puwerta na sinusubukang hugasan ng mga babae. Halos walang tunay na dahilan para maramdamang hindi sapat ang kalinisan sa lugar na ito, ngunit kadalasang iginigiit ng mga lalaki na bigyan ng bulaklak ng mga babae ang kanilang mga ari.

Alamin natin kung bakit kailangan mong pabayaan ang iyong mga ari at kung paano maayos na pangalagaan ang mga ito upang manatiling malusog.

1. Ang puki ay isang perpektong balanseng sistema

"Sa loob ng milyun-milyong taon, ang bahaging ito ng katawan ay lumilikha ng napakahusay na proseso ng paglilinis nito," sabi ng consultant ng British na gynecologist na si Dr. Austin Ugwumadu sa The Daily Mail.

Kinumpirma ng Amerikanong gynecologist na si Dr. Alyssa Dweck: “Ang puki ay isang hindi kapani-paniwalang kapaligirang naglilinis sa sarili. Mayroon siyang sariling mga paraan ng pagpapanatili ng acidic na pH upang maiwasan ang mga impeksyon."

Si Dr. Mary Jane Minkin, propesor ng obstetrics, gynecology at reproductive sciences sa Yale School of Medicine, ay nagpapayo na iwanan lamang ang puki: "Ang iyong mga aksyon ay maaaring masira ang pH balance o sirain ang natural na bacterial flora sa puki, na kung saan ay mahalaga para sa kalusugan."

Linawin natin na ang puki ay isang acidic na kapaligiran na may pH level na mula 3, 8 hanggang 4, 4. Ang mga intimate hygiene na produkto ay nahahati sa mga produktong may mataas na acidity (pH tungkol sa 3.5) at neutral (pH tungkol sa 5).

Tatyana Rumyantseva, PhD, ay sumulat: May isang pag-aaral na nagpapakita na ang acidic pH gel na sinamahan ng karaniwang paggamot para sa bacterial vaginosis ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagbabalik. Ngunit ang malalayong konklusyon mula sa mga resulta ng isang pag-aaral ay hindi kailanman maaaring makuha. Kahit na naniniwala kami sa data na ito, ang mga naturang gel ay kailangan lamang para sa mga kababaihan na may paulit-ulit na bacterial vaginosis.

Ang paggamit ng pH neutral intimate hygiene na mga produkto ay hindi makatwiran sa prinsipyo.

Tungkol sa kanila ay sinabi ni Rumyantseva: "Hindi sila dapat magdala ng anumang pinsala o benepisyo sa matalik na kalusugan. Walang ebidensya na kabaligtaran."

At malamang, ang naturang produkto ay nagkakahalaga ng maraming beses na higit pa kaysa sa isang regular na shower gel o sabon na nababagay sa iyo. Idinagdag ni Rumyantseva na "mayroon na ngayong sapat na pH-neutral na mga gel para sa buong katawan sa merkado na maaaring magamit upang hugasan nang buo, hindi mga bahagi."

2. Ang douching ay masama

Ang mga forum ng kababaihan at maging ang mga gynecologist ay pinapayuhan na pana-panahong mag-douche para sa prophylaxis, halimbawa, gamit ang chlorhexidine. Kaya, itigil mo na.

Ang douching ay kadalasang nagdudulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Maaari nitong patayin ang "magandang" bacteria, kabilang ang lactobacilli, na kailangan nating mapanatili ang ating pH balance. Ang ilang mga douching kit na binili sa tindahan ay naglalaman ng mga pabango o antiseptics na maaaring seryosong makairita sa mga mucous membrane.

Nililinis ng ari ang sarili, hindi na kailangang banlawan ng tubig, suka o iba pang likido.

Nakakainis ang paglabas sa iyong labada, ngunit hindi ito senyales ng karumihan o karamdaman. Ito ay isang malusog, normal na paggana ng katawan.

Ang discharge ay maaaring tingnan bilang isang vaginal na "barometer". Kung kumpiyansa ka na wala kang kondisyong medikal, at ang paglabas mo ay hindi naiiba sa iyong normal na discharge, kadalasan ito ay tanda ng malusog na antas ng estrogen, daloy ng dugo, at pH ng vaginal. Ito ay isang tagapagpahiwatig na ang puki ay malusog at kayang linisin ang sarili sa mga nakakainis na sangkap.

Gayunpaman, kung napansin mo ang isang makabuluhang pagbabago sa dami, texture, kulay, o amoy ng iyong discharge, dapat kang magpatingin sa iyong doktor. Ito ay maaaring senyales ng impeksiyon.

3. Kailangang hugasan ang puki, ngunit may posibilidad na mali ang iyong ginagawa

Kung nililinis ng ari ang sarili nito, dapat hugasan ang vulva - ang panlabas na bahagi ng ari, kabilang ang labia.

Sa mga fold ng vulva ay maaaring mayroong bacteria at smegma - isang akumulasyon ng sebum at patay na epithelial cells. Ito ay kailangang banlawan, ngunit malamang na lumampas ka, habang ang mga kamay at kaunting sabon ay sapat na. Hindi rin kailangan ang pagkuskos nang husto gamit ang washcloth. Kung walang sabon, magiging maayos ang simpleng tubig.

Ang sobrang mabangong mga sabon ay maaaring maging sanhi ng pangangati o isang reaksiyong alerdyi sa vulva.

"Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pinaka-sensitive na tissue sa katawan, kaya mas mababa ang pabango at kemikal," sabi ni Dr. Minkin.

Pinapayuhan ng mga eksperto na ang paggamit ng banayad, walang pabango na sabon, plain glycerin o Castile soap (batay sa olive oil) ay gagana rin.

Bilang karagdagan, hindi kinakailangang hugasan ang iyong puki ng sabon araw-araw. "Ang labis na paglilinis ay maaaring makagambala sa proteksiyon na layer ng balat," sabi ni Dr. Dweck. Kahit na mag-shower ka ng dalawang beses sa isang araw o pakiramdam na kailangan mong maglinis pagkatapos makipagtalik, subukang gumamit ng sabon nang isang beses lamang.

At hindi mo kailangang pagkatapos ay masiglang kuskusin ang genital area gamit ang isang tuwalya - ito ay masyadong magaspang para sa tulad ng isang pinong tissue. Ito ay sapat na upang malumanay na tapikin ang ibabaw gamit ang isang malinis na tuwalya.

4. Mag-ingat sa mga bath bomb

Ang isang mainit na paliguan na may mga mabangong kandila at ang iyong paboritong palabas sa TV ay isang magandang nakakarelaks na karanasan. Ngunit kung gusto mong magdagdag ng may kulay na mabangong bath bomb, malamang na hindi ito magugustuhan ng iyong ari.

Ipinapangatuwiran ni Dr. Minkin na ang mga bath bomb, tulad ng mga bubble bath, ay maaaring makagambala sa pH ng vaginal. Bilang paalala, maaari kang maging mas madaling kapitan sa pangangati o impeksyon.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong itapon ang lahat ng iyong mga produktong pampaligo. Bawasan lamang ang kanilang paggamit sa isa hanggang dalawang beses sa isang buwan. At huwag gumamit ng bomba kung mayroon ka nang pangangati o pangangati. Mag-ingat din sa mga katulad na hindi kasiya-siyang sintomas pagkatapos gumamit ng mga bagong produkto.

5. Ang bawat puki ay may kanya-kanyang kakaibang amoy, at okay lang iyon

Ang amoy ay kadalasang sanhi ng pag-aalala, ngunit hindi ito isang tagapagpahiwatig ng karumihan. Ito ay indikasyon lamang na ikaw ay may ari.

Ang bawat babae ay may kanya-kanyang kakaibang amoy ng ari, na maaaring magbago depende sa regla at diyeta. At ito ay ganap na normal.

Hindi na kailangang subukang itago ito sa mga espesyal na produkto ng pabango, ito ay lubhang nakakainis sa vulva.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa iyong amoy at pansinin kapag ito ay nagbabago, lalo na kung ang mga karagdagang sintomas ay lilitaw sa anyo ng pangangati. Ito ay isang dahilan upang pumunta sa doktor.

6. Dapat itapon ang mga mabangong pad

Ang mga pad at tampon ay may malupit na komposisyon at tiyak na hindi dapat malapit sa sensitibong tisyu ng puki o puki.

"Maaaring masira ng mga mabangong tampon ang balanse ng pH sa puki at magdulot ng pangangati o reaksiyong alerhiya, kaya pinakamahusay na pumili ng mga opsyon na walang pabango," sabi ni Dr. Dweck.

Kung hindi, hindi mahalaga kung anong uri ng mga pad o tampon ang iyong ginagamit: natural o artipisyal, na may plastic applicator o karton. Ang pangunahing bagay ay ang mga produkto ng kalinisan ay hindi pinabanguhan.

7. Napakahalaga ng mataas na kalidad at komportableng damit na panloob

Malamang na mayroon kang sobrang hindi komportable, hindi kanais-nais na masikip na damit na panloob na hindi mo maaaring itapon. Dumating na ang oras: tanggalin ang lahat ng mga salawal na hindi bagay sa iyo.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang cotton underwear, o hindi bababa sa mga opsyon sa cotton gusset. Ngunit nagsusuot ka ng mga sinturon o "mga miyembro ng pamilya" - hindi mahalaga kung sila ay komportable at pinapayagan ang balat na huminga.

Kung ang maselang bahagi ng katawan ay walang access sa hangin, pinatataas nito ang panganib ng impeksyon sa lebadura. Ang lebadura ay umuunlad sa mainit at mahalumigmig na mga lugar, kaya ang pag-upo sa hindi tinatagusan ng hangin na damit na panloob sa buong araw ay hindi magandang ideya.

8. Karamihan sa mga pangangati ay sanhi ng pang-araw-araw na mga pampaganda

Ang pangunahing sanhi ng pangangati ng vulvar ay ang mga allergy o pagkasensitibo sa mga sangkap sa mga produktong ginagamit namin araw-araw. Maaari silang maging sanhi ng pangangati at abnormal na paglabas,”sabi ni Dr. Dweck.

Ang mga produktong ito ay maaaring mga lotion, sabon, shaving cream, spray, shower gel, at anumang bagay na nakakadikit (direkta o hindi direkta) sa iyong puki o puki.

Ang mga wet wipe, kung ginagamit para sa intimate hygiene, ay maaari ding maging sanhi ng pangangati. "Mag-ingat sa mga wet wipe: ang mga kemikal sa mga ito ay maaaring magdulot ng mga pantal mula sa vulva hanggang sa anus," sabi ni Dr. Dweck.

Para sa iyong sariling kaligtasan, bumili ng mga produktong walang amoy at may pinakamababang sangkap. Iwanan ang mga usong lotion para sa iyong mga paa at kamay.

9. Ang vulva ay dapat na regular na suriin para sa kanser sa balat

Dahil lamang na ang mga ari ay karaniwang hindi nakalantad sa sikat ng araw ay hindi nangangahulugan na hindi maaaring magkaroon ng kanser sa balat o iba pa.

Samakatuwid, ipinapayo ng mga doktor na suriin ang puki at nakapaligid na balat gamit ang salamin. Makakatulong ito na matukoy ang mga pagbabago. Maghanap ng mga bagong nunal, birthmark, at madalas na mga gasgas sa iyong balat.

Kung may napansin kang kakaiba, magpatingin sa dermatologist.

Output

Kaya, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala:

1. Nililinis ng ari ang sarili.
2. Ang douching ay mas nakakasama kaysa sa mabuti.
3. Ang vulva ay dapat hugasan nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw gamit ang simpleng tubig o sabon na walang amoy.
4. Huwag gumamit ng mga bath bomb at iba pang mga produkto na may mga pabango at tina.
5. Ang discharge ay normal. Abangan ang kanilang mga pagbabago.
6. Normal din ang natural na amoy ng ari, hindi mo kailangang i-spray dito. Panoorin ang mga pagbabago sa amoy.
7. Magsuot ng komportableng damit na panloob.
8. Huwag gumamit ng mga pabango na pad o tampon.
9. Suriin nang pana-panahon ang iyong puki at nakapaligid na lugar para sa mga bagong nunal o dumudugong bahagi ng balat.