Paano mabuhay sa panahon ng pandemya

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Lahat tayo ay nangangailangan ng tulong upang mapigilan ang pagkalat ng virus.

Anong nangyari?

Noong Marso 11, opisyal na pinangalanan ng World Health Organization ang pambungad na pananalita ng Direktor ‑ Heneral ng WHO sa media briefing tungkol sa COVID ‑ 19 - Marso 11, 2020 ang sitwasyon sa pagkalat ng COVID ‑ 19 bilang isang pandemya. Hindi ito ang unang ganoong anunsyo sa kasaysayan. Halimbawa, noong 2009, ang parehong katayuan ay ibinigay sa swine flu, isang viral strain ng H1N1.

Pagkatapos, mahigit isang dekada na ang nakalipas, ang lahat ay natapos nang medyo mabilis at medyo maayos. Samakatuwid, hindi ka dapat masyadong kabahan sa pagkakataong ito. Ngunit ang isa ay dapat maging handa para sa isang posibleng pag-unlad ng mga kaganapan.

Ngayon, ang coronavirus ay hindi opisyal na tinatawag na 2019 ‑ nCoV, ngunit SARS ‑ CoV ‑ 2. Ang sakit na dulot nito ay tinatawag na Pagpapangalan sa sakit na coronavirus (COVID-19) at ang virus na nagdudulot nito ng COVID-2019.

Ano ang pandemic?

Mula sa sinaunang Griyego, ang salitang ito ay isinalin nang simple - "lahat ng mga tao." Kaya ang kahulugan: isang pandemya gaya ng tinukoy ng WHO Ano ang isang pandemya?, - ang mabilis na pagkalat ng isang bagong mapanganib na impeksiyon sa isang pandaigdigang ("sa buong bansa") na sukat.

Sa paglipas ng mga siglo, ang iba't ibang mga pathogen ay pumatay ng milyun-milyong tao. Halimbawa, noong ika-20 siglo, ang sangkatauhan ay dumanas ng tatlong pandaigdigang paglaganap ng trangkaso. Ang pinakamasama sa kanila - ang babaeng Espanyol - ay kumitil ng buhay ng 50 hanggang 100 milyong tao, o mula 3 hanggang 5% ng kabuuang populasyon ng planeta 1918 Influenza: ang Ina ng Lahat ng Pandemya.

Ngunit bakit nangyayari ang mga pandemya sa modernong mundo?

Ang mga sakit ngayon ay mas mabilis na kumakalat kaysa dati. Ito ay dahil sa paglaki ng mga lungsod, katanyagan ng malayuang paglalakbay, kawalan ng sanitasyon at kontrol ng mga vector ng sakit sa ilang bansa. Ang pinakatanyag na mapanganib na mga virus ngayon ay ang mga sanhi ng SARS (SARS ‑ CoV), Middle East Respiratory Syndrome (MERS ‑ CoV), Ebola, at Zika virus. At, siyempre, ang SARS ‑ CoV ‑ 2 coronavirus ay malapit na kamag-anak ng SARS.

Hanggang kamakailan, ang mga doktor ay naniniwala na ang Pandemic Basics influenza virus ay magdudulot ng bagong pandemya. Madali itong mag-mutate, naipapasa sa pamamagitan ng airborne droplets, at kumakalat nang malawakan bago lumitaw ang mga unang sintomas sa mga pasyente.

Ngunit lumitaw ang SARS ‑ CoV ‑ 2. At ito ay kasing delikado ng mga nakamamatay na strain ng trangkaso. Halimbawa, ang tagapagtatag ng Microsoft na si Bill Gates, na pinondohan ng Bill & Melinda Gates Foundation ang maraming programa sa larangan ng medikal na pananaliksik at bioengineering sa loob ng maraming taon, ay nagmungkahi na ng Pagtugon sa Covid-19 - Isang Minsang-sa-isang Siglo na Pandemic? na ang SARS ‑ CoV ‑ 2 ay ang “isa sa isang siglong pathogen na ating kinatatakutan”.

Bill Gates

Una, bilang karagdagan sa mga matatandang may mahinang kalusugan, maaari rin itong pumatay ng malulusog na matatanda. Pangalawa, ang COVID-19 ay napakahusay sa paghahatid. Sa karaniwan, ang isang nahawaang tao ay nakakahawa ng dalawa o tatlong tao - ito ay isang exponential spread.

Bakit mapanganib ang isang pandemic?

Una sa lahat, isang malaking bilang ng mga nahawahan. Bilang kinahinatnan - ang pagbagsak ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan.

Ayon sa pinakabagong data mula sa Ulat ng WHO-China Joint Mission on Coronavirus Disease 2019 (COVID-19), humigit-kumulang 20% ng mga nagkakasakit ng COVID-19 ay nangangailangan ng pagpapaospital. At 6% sa kanila ay hindi mabubuhay kung hindi sila mapupunta sa mga intensive care unit (intensive care unit) na nilagyan ng mechanical ventilation device (IVL) at extracorporeal membrane oxygenation (ECMO) Ano ang ECMO? …

Ang problema ay ang mga sistema ng pangangalagang pangkalusugan sa karamihan ng mga bansa ay hindi idinisenyo upang mahawakan ang pasanin na ito.

Kung, halimbawa, 100 libong tao ang magkasakit nang sabay, 20 libo sa kanila ang mangangailangan ng ospital. At 5 libo - resuscitation. Samantala, ang bilang ng mga kama sa ospital ay limitado.

Halimbawa, sa China mayroong 4 na kama sa ospital, 3 kama sa ospital para sa bawat libong naninirahan. Sa USA - 2, 8. Sa Italy - 3, 2. Sa Japan - 13, 1. Sa Russia - 8, 1.

Nangangahulugan ito na para sa isang karaniwang lungsod na may populasyon na isang milyon, halimbawa, ang Estados Unidos ay mayroon lamang 2,800 na kama sa ospital. Kung 100 libong tao ang magkasakit ng coronavirus sa parehong kondisyong lungsod, hindi magkakaroon ng sapat na mga lugar sa mga ospital. Kahit na para sa mga nangangailangan ng agarang resuscitation.

Ang mga doktor ay kailangang pumili kung sino ang ililigtas at kung sino ang tatanggihan ng paggamot (at sa pangkalahatan ay ang kakayahang mabuhay).

Ngunit ang mga problema ay lilitaw hindi lamang para sa mga nagkakasakit ng COVID-19. Appendicitis, atake sa puso, stroke, anaphylactic shock, malubhang pinsala na natamo sa mga aksidente sa kalsada at higit pa - lahat ng mga pasyente na may ganitong nakamamatay na mga kondisyon, bukod pa sa mas magaan na kondisyon, ay kailangang "pumila" para sa tulong medikal. At ito ay malayo sa katotohanan na ito ay ibibigay. Pagkatapos ng lahat, mayroon ding isang limitadong bilang ng mga doktor, at sa isang pandemya ay kailangan nilang magtrabaho nang literal para sa pagkasira.

Kaya, ang dami ng namamatay mula sa coronavirus (at sa Estados Unidos lamang, hinuhulaan ng mga doktor na Isang slide sa isang leaked na presentasyon para sa mga ospital sa US ay nagpapakita na sila ay naghahanda para sa milyun-milyong mga ospital habang ang pagsiklab ay lumaganap hanggang sa 480,000 mga biktima) ay pupunan ng matinding pagtaas ng dami ng namamatay mula sa iba pang dahilan. Ang hindi maiiwasang gulat at kaguluhan ay magpapalala lamang sa sitwasyong ito.

Ano ang dapat kong gawin?

Una sa lahat, huwag pansinin ang mga tawag ng mga doktor at awtoridad. Huwag subukang pakalmahin ang iyong sarili sa mga ilusyon na ito ay isang pagsasabwatan sa mundo at, sa pangkalahatan, "mas maraming tao ang namamatay mula sa trangkaso - at wala." Sa kasamaang palad, ang kasalukuyang pandemya ay mas malubha kaysa sa trangkaso.

Isang simpleng halimbawa: sa Italya, halimbawa, mula sa lahat ng dahilan, kabilang ang katandaan, karamdaman, aksidente, aksidente sa kalsada, at iba pa, namamatay hanggang 1,800 katao sa isang araw. Ang populasyon ng Italya. 10% sa kanila ay biktima ng coronavirus (ayon sa data ng WORLD / COUNTRIES / ITALY para sa ikalawang linggo ng Marso). Walang trangkaso ang maaaring managinip ng gayong mga numero sa pambungad na pananalita ng Direktor ‑ Heneral ng WHO sa media briefing sa COVID ‑ 19 - 3 Marso 2020.

Malamang, mayroon na ngayong mas maraming mga nahawaang tao kaysa ayon sa mga opisyal na numero. Ang katotohanan ay ang COVID-19 ay may mahabang panahon ng pagpapapisa ng itlog at mga sintomas na kadalasang katulad ng SARS. Samakatuwid, pinahihintulutan ito ng mga tao nang hindi pumunta sa mga doktor at hindi gumagawa ng mga pagsusuri.

Ang karanasan ng mga nakaraang malawakang paglaganap ng iba't ibang mga sakit ay hindi naging walang kabuluhan para sa ating sibilisasyon: ang mga eksperto ay gumawa ng mga konklusyon. At ang pangunahing isa ay ang Mga Hakbang sa Pag-iwas sa Sakit: dapat gawin ng bawat isa sa atin ang lahat para maiwasan ang pagkahawa ng virus at hindi na ito kumalat pa.

Hindi lamang nito maililigtas ang kalusugan mo at ng iyong pamilya. Ngunit makakatulong din ito na mabawasan ang pasanin sa sektor ng pangangalagang pangkalusugan. Nangangahulugan ito na ang mga doktor ay magkakaroon ng mas maraming mapagkukunan upang matulungan ang mga talagang nangangailangan nito.

Kaya naman maraming bansa ang nagsasagawa ng matinding quarantine measures: inutusan nila ang mga mamamayang babalik mula sa mga "delikadong" bansa na huwag umalis sa kanilang mga tahanan sa loob ng dalawang linggo, isara ang mga paaralan, unibersidad, entertainment center, hinihiling sa mga negosyo na ilipat ang mga empleyado sa malayong trabaho, kanselahin ang mga mass event, paghigpitan ang mga pulong sa kalayaan at maging ang paggalaw sa mga lansangan ng lungsod …

Sa China, ang diskarteng ito ang naging posible upang matigil ang epidemya: pagkatapos lamang ng halos dalawang linggo ng mahigpit na kuwarentenas na ang curve ng mga bagong kaso at pagkamatay ng COVID-19 ay nagsimulang bumaba sa WORLD / COUNTRIES / CHINA.

Paano kung wala pang quarantine sa aking bansa?

Kailangan mong maunawaan na maaari itong ipakilala. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa posibilidad ng pag-iisa sa sarili ngayon.

Ang COVID-19 ay kumakalat sa pamamagitan ng airborne droplets, kaya mahalagang iwasan ang matataong lugar: mga subway, paliparan, istasyon ng tren, paaralan, supermarket (subukang lumipat mula sa ugali ng paggawa ng maliliit na pagbili araw-araw patungo sa pagbili nang maramihan minsan sa isang linggo), mga ospital.

Tandaan, kapag mas madalas kang lumabas at makipagkita sa ibang tao sa panahon ng pandemya, mas malaki ang posibilidad na mabuhay ka.

Kung kinakailangan ang pagbisita, piliin ang pinakawalang oras at mahigpit na sundin ang mga pangunahing alituntunin ng kalinisan:

• hugasan ang iyong mga kamay nang mas madalas - gamit ang sabon at maligamgam na tubig, nang hindi bababa sa 15-20 segundo;
• kung bumahing ka, gawin ito hindi sa isang kamao, ngunit sa liko ng siko;
• alisin ang iyong sarili mula sa ugali ng paghawak sa iyong mga mata, ilong o bibig;
• saglit, talikuran ang tradisyon ng pakikipagkamay sa mga tao - kahit sa mga taong sigurado ka;
• Kumuha ng sapat na tulog, uminom ng maraming likido, kumain ng masusustansyang pagkain, subukang bawasan ang stress, at maging aktibo sa pisikal. Ang mga malusog na gawi na ito ay susuportahan ang iyong immune system.

Paano kung nag-quarantine ang mga awtoridad?

Ibig sabihin, nagiging seryoso na talaga ang sitwasyon. Dapat tandaan na magkaiba ang quarantine at quarantine.

Bilang isang patakaran, sa mga unang yugto, isinasara ng mga awtoridad ang mga paaralan, kindergarten, unibersidad, sentro ng libangan at, bilang karagdagan, mas mapilit kaysa karaniwan, hilingin sa mga mamamayan na limitahan ang mga kontak. Ito ay hindi maginhawa, ngunit hindi pa rin masyadong kritikal: ang mga opisina, tindahan, ATM ay gumagana tulad ng dati, ang pampublikong sasakyan ay tumatakbo, ang mga utility ay gumaganap ng kanilang mga tungkulin.

Kung ito ay sapat na upang ihinto ang pagkalat ng impeksyon, pagkatapos ng ilang linggo ng mga maliliit na abala, ang kuwarentenas ay kakanselahin at ang buhay ay babalik sa dati nitong ritmo.

Ngunit nasa yugto na ito, dapat na maunawaan ng isa: ang sitwasyon sa virus ay maaaring hindi mapabuti, ngunit lumala. At pagkatapos ay magiging mas mahigpit ang mga hakbang sa kuwarentenas - sa posibleng pagsasara ng maraming mga tindahan, opisina, pagkansela ng pampublikong sasakyan, pagkagambala sa gawain ng mga utility at iba pang mga serbisyo, pati na rin ang kaguluhan at kaguluhan na pinukaw ng gulat. Maghanda para sa pag-unlad na ito sa wakas.

Umalis ng bahay kahit na mas madalas

Kung ang iyong propesyon ay nagsasangkot ng opsyong ito, subukang magsimulang magtrabaho nang malayuan. Kung hindi ito posible, subukang magbakasyon nang hindi bababa sa 2-3 linggo.

Gumawa ng supply ng pagkain sa bahay

Sa pag-asa na, marahil, para sa ilang oras ay kailangan mong mabuhay dito nang hindi umaalis sa pintuan. Inirerekomenda ng US Federal Emergency Management Agency (FEMA) ang Pandemic na panatilihin ang dalawang linggong supply. Ang mga rekomendasyong ito ay nauugnay sa pandemya ng trangkaso, ngunit maaari silang ituring na may kaugnayan ngayon.

At dahil mas mahaba ang incubation period at kurso ng COVID-19 kaysa sa trangkaso, mas mabuting gawin itong ligtas. Hindi sulit na kunin ang mga posporo-asin-bakwit mula sa mga istante ng tindahan, ngunit bumili ng higit pang mga pamilihan kaysa karaniwan sa tuwing pupunta ka sa supermarket. Ang iyong gawain ay gumawa ng mga supply sa loob ng 4 hanggang 6 na linggo. Bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire ng pagkain at huwag magtago ng anumang bagay na masira.

Bumili ng mga gamot

Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may malalang sakit. Tiyaking naglalaman ang iyong first aid kit ng:

• ang iyong mga regular na gamot para sa 1-2 buwan;
• mga pangpawala ng sakit - ibuprofen, paracetamol, aspirin;
• mga gamot sa ubo at sipon;
• sorbents;
• mga remedyo na iniinom mo para sa pananakit ng tiyan.

Gayundin, ang mga rehydron at isotonic na inumin, na kinakailangan para sa pag-aalis ng tubig (malamang sa panahon ng mataas na temperatura), pati na rin ang mga bitamina (kumonsulta sa isang therapist tungkol sa mga ito - mas mahusay sa pamamagitan ng telepono), ay hindi magiging labis.

Maghanda para sa matinding pagbabago sa iyong buhay

Bumuo ng mga suplay ng tubig. Ngayon ang naturang panukala ay maaaring mukhang kalabisan. Ngunit isipin ang isang malamang na sitwasyon sa panahon ng hard quarantine. May isang aksidente sa water main, na walang mag-aayos, dahil ang mga serbisyo ay gumagana nang paulit-ulit. Pansamantalang sarado ang kumpanyang nagbigay sa iyo ng inuming tubig. Sold out na ang tubig sa mga supermarket. Nagprisinta ka na ba?

Asahan ang tungkol sa 4 na litro ng tubig bawat tao bawat araw. Ito ang pinakamainam na halaga para sa pag-inom, paghuhugas at paghahanda ng pagkain.

Si Stephen Redd Flu Fighter: Dr. Stephen Redd, MD, ng US Centers for Disease Control and Prevention, ay nagrerekomenda din ng paghahanda ng mga maiinit na kumot at damit para sa panahon kung sakaling may posibleng pagpainit at pagkawala ng kuryente. At bumili din ng radyong pinapagana ng baterya. At, siyempre, isang sapat na bilang ng mga baterya at panlabas na nagtitipon upang singilin ang mga mobile device.

Ang isa pang mahalagang tip ay ang magtago ng pera sa bahay: Ang mga ATM ay maaari ding gumana nang paulit-ulit. Maging handa para sa isang posibleng kakulangan ng gasolina para sa iyong sasakyan at mag-stock ng gas nang maaga.

Ngunit kung hindi ako maaaring manatili sa bahay sa panahon ng quarantine?

Magandang ideya na magsuot ng maskara upang maprotektahan laban sa impeksyon. Ang mga medikal na disposable at mas seryosong paraan ay angkop. Halimbawa, hinaharangan ng Respiratory Protective Mask No. 95 ang higit sa 95% ng maliliit na particle na naroroon sa hangin. Upang magsuot ng respirator, mahigpit na sundin ang mga tagubilin na kasama ng kit. Ang mga lalaki ay magkakaroon ng mas mahirap na oras sa kasong ito: ang maskara ay maaaring hindi magkasya nang mahigpit dahil sa mga bristles o balbas. I-save ang iyong mga blades at shaving cream nang maaga.

Ngunit ang isang biological at chemical protection suit ay sobra. Upang magamit ito nang tama, kinakailangan ang mahigpit na pagsunod sa mga tagubilin. Hindi malamang na mayroon kang sapat na oras at pasensya para dito.

Paano kung magkasakit ako?

Pinakamahalaga, huwag kumilos tulad ng isang super-spreader (tulad ng tawag nila sa mga nakakahawa ng mas maraming tao kaysa sa karaniwan para sa sakit). Sa huling pagsiklab ng Ebola, 3% lang ng mga pasyente ang naging sanhi ng Spatial at temporal na dinamika ng mga superspreading na kaganapan sa 2014–2015 West Africa Ebola epidemic infection na 61% ng lahat ng taong nahawahan.

Ang isang maliit na bilang ng mga tao ay responsable para sa pagkalat ng pathogen. Samakatuwid, sa mga unang sintomas ng sakit, makipag-ugnay sa isang therapist sa iyong lugar ng paninirahan, iyon ay, sa klinika. Mayroong isang nuance: kung ikaw o ang mga nakausap mo ay bumalik sa huling dalawang linggo mula sa mga bansa kung saan kumakalat ang coronavirus (China, Italy, Spain, France, Germany …), dapat kang tumawag ng ambulansya.

Kahit na, pagkatapos ng pagsusuri, hindi ka natagpuang may coronavirus at pinauwi para gamutin ang ARVI, subukang umiwas sa mga pampublikong lugar.

Mas mabuting manatili sa bahay para hindi makahawa sa iba. Kahit na ang pag-uusapan natin ay tungkol sa karaniwang sipon.

Protektahan ang iyong mga mahal sa buhay na nakatira kasama mo. Kumuha ng hiwalay na silid para sa tagal ng iyong sakit, kung maaari, at magsuot ng medikal na maskara. Huwag kalimutan na kinokolekta ng maskara ang virus, kaya sulit na baguhin ito tuwing 2-3 oras. Ang parehong naaangkop sa mga disposable respirator No. 95.

Hanggang kailan magtatagal ang lahat ng ito?

Mahirap malaman kung hanggang kailan tatagal ang pandemya. Iminumungkahi ng mga eksperto sa China na ang coronavirus pandemic ay "maaaring matapos sa Hunyo" kung kumilos ang mga bansa, sabi ng tagapayo ng China, na kung ang mga apektadong bansa ay magpapakilos at magpapatupad ng mahigpit na kuwarentenas, ang pandaigdigang pagsiklab ng COVID-19 ay maaaring matapos sa Hunyo.

Ngunit kahit na ang optimistikong senaryo na ito ay magkatotoo, ang sakit ay maaaring bumalik sa isang serye ng mga relapses. Sa pinakamainam, ang mga siyentipiko ay gagawa ng isang bakuna o gamot upang gamutin ang virus. Ngunit aabutin ito ng mga buwan at kahit na taon.

Posibleng manatiling malaya ang sakit, tulad ng HIV at marami pang sakit na naging pamilyar sa atin.

Sigurado bang makakatulong sa akin ang mga tip na ito?

Walang nakakaalam kung ano ang gagana sa iyong sitwasyon. Ngunit ang pag-iingat ay hindi masakit. Seryosohin ang mga banta ng pandemya. At alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay.

Coronavirus. Bilang ng mga nahawahan:

242 972 175

sa mundo

8 131 164

sa Russia Tingnan ang mapa