Paano pinapatay ng pagkakasala ang pagganyak

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Bawat isa sa atin kung minsan ay nakadarama ng pagkakasala sa ating maling gawain. Gayunpaman, ang pakiramdam na ito ay humihila sa atin pababa sa maraming dahilan.

Ang pakiramdam ng pagkakasala ay nag-aalis ng kalusugan ng isip

Kung naghahanap ka ng motibasyon upang makumpleto ang isang matagal nang sinimulang proyekto sa trabaho, kung gayon marahil ang galit ng iyong amo ay magsisilbi sa iyo kung ang proyekto ay hindi natapos sa oras. Sinisimulan mong sisihin ang iyong sarili at magsikap. Gayunpaman, ang pagganyak na ito ay malamang na hindi ka gagawing mas produktibo.

Bumaba ang pagpapahalaga sa sarili dahil sa mga pakiramdam ng pagkakasala dahil nakatuon ka sa iyong mga kapintasan at kahinaan. Ikaw ay pinaka-produktibo kapag ikaw ay may tiwala at masaya. Sa pamamagitan ng pag-aaksaya ng enerhiya sa mga negatibong emosyon, hindi ka makakapag-focus sa mga gawaing nasa kamay. Samakatuwid, ang pakiramdam ng pagkakasala ay isang malaking pasanin sa utak.

Magiging mas epektibong tumuon sa paggawa ng mga tamang bagay kaysa sa pag-iwas sa mga mali. Subukang maging mabuting tao, huwag subukang itago ang masama sa iyong sarili.

Kaya't huwag sisihin ang iyong sarili sa isang proyekto na hindi pa natatapos. I-motivate ang iyong sarili na siya ay magiging kapaki-pakinabang at ang iyong boss ay pahalagahan ang iyong trabaho. Ang pagganyak na ito ay gagawing mas masaya at mas produktibo.

Pinaparusahan mo ang iyong sarili

Ano ang pakiramdam mo kapag, halimbawa, nakipaghiwalay ka at kumakain ka pa rin ng isang malaking piraso ng cake habang nagda-diet? Nakatulong ba sa iyo ang pagkakasala na makabalik sa landas? Bagkus, ang kabaligtaran ay totoo. Nakakaramdam ka ng kahila-hilakbot, at pagkatapos ay nagpasya ka na ang isa pang piraso ng cake ay hindi magbabago sa sitwasyon sa anumang paraan.

Kung sigurado kang may nagawa kang masama, magsisimula kang mag-isip na karapat-dapat kang parusahan. Ang self-flagellation ay isang pagtatangka na patahimikin ang iyong masamang budhi. Pinaparusahan mo ang iyong sarili para sa kung ano ang nararamdaman mong nagkasala. Sa mas malaking sukat lamang. Kumain ka ng isa pang slice ng cake at mas lalo kang nakonsensya tungkol dito. Bilang isang resulta, makikita mo ang iyong sarili sa isang mabisyo na bilog ng self-flagellation.

Kapag gumawa ka ng isa pang pagkakamali, huwag sisihin o parusahan ang iyong sarili. Purihin ang iyong sarili para sa kung ano ang nagawa mo na. Pagkatapos ng lahat, bago ang kapus-palad na piraso ng cake, nagawa mong mag-diet nang ilang oras. Ang papuri at paniniwala sa iyong sariling tagumpay ay magbabalik sa iyo sa landas nang mas mabilis kaysa sa pagkakasala.

Ang mga pakiramdam ng pagkakasala ay panlabas na motibasyon at may panandaliang epekto

Malabong gumawa ka ng isang bagay para lang maiwasang makonsensya. Gumugugol ka ng buong gabi sa pag-cramming ng mga aklat-aralin hindi para dito, ngunit upang hindi magalit ang iyong mga magulang. Marahil ang pagsusumikap at pagkumpleto ng mga gawain bago ang deadline ay nagdudulot sa iyo ng takot na mahulog sa mga mata ng iyong amo. Sa madaling salita, naghahanap ka ng motibasyon mula sa labas, hindi sa iyong sarili.

Ang pagnanais na maiwasan ang mga damdamin ng pagkakasala ay isang panlabas na motivator. Isipin na ikaw ay nagtatrabaho para sa iyong sarili at wala kang mga amo. Sa kasong ito, mawawala sa iyo ang motivator na ito na humila sa iyo pasulong.

Subukang maghanap at bumuo ng intrinsic motivation. Maghanda para sa mga bagong hamon para sa iyong sarili, hindi para sa iyong amo, pamilya, o ibang tao. Matutong magsaya sa iyong ginagawa.

Sa susunod na makonsensya ka, tandaan na sinisira mo lang ang iyong kalusugan, mood, at pagpapahalaga sa sarili.