Paano Ihinto ang Pagrereklamo: Ang Paraan ng Opisyal ng SEAL

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pag-ungol ay hindi makakatulong sa iyo na makayanan ang mga paghihirap, ngunit ang disiplina ay makakatulong.

Marahil ay mayroon kang mga plano, layunin, pangarap na sinusubukan mong makamit. Nagagalit ka ba kapag hindi mo magawa? Kung gayon, nais kong ibahagi sa iyo ang isang maikli ngunit mahalagang ideya.

Nakuha ko ito sa librong Discipline Is Freedom ni retired SEAL officer Joko Willink. Ang ideya ay napaka-simple: Ang pagrereklamo tungkol sa mga pangyayari kapag ang mga bagay ay hindi umaayon sa gusto mo ay walang silbi. Gayunpaman, ang may-akda ay hindi nagbibigay ng payo tulad ng "huwag magreklamo": naiintindihan niya na kailangan natin ng higit pa upang talagang baguhin ang ating sariling pag-uugali.

Hindi ko alam kung nasubukan mo na ba noon para simulan ang pag-iwas sa mga reklamo minsan at para sa lahat. Sa tuwing sinubukan kong gawin ito sa aking sarili, hindi talaga ako nagtagumpay. At napagtanto ko na hindi mo maaalis ang ugali na ito sa isang araw.

Kung gusto mong tumigil sa pagrereklamo, dapat mong baguhin ang iyong mga gawi.

Kung ang lahat ay masama at ikaw ay bigo at patuloy na nagbubulungan, subukang tumuon sa mga positibong bagay na makikita mo sa sitwasyon. Paano ito gagawin? Magsabi ng mabuti sa iyong sarili kapag may nangyaring mali.

• Kinansela ang misyon? Okay, mag-concentrate tayo sa isa pa.
• Hindi nakakuha ng promosyon? Okay, magkakaroon ng mas maraming oras para sa pagpapabuti ng sarili.
• Hindi ka ba binigyan ng pondo? Okay, ang kumpanyang iyon ay may utang sa iyo ngayon.
• Hindi nakuha ang trabaho? Mabuti. Makakuha ng karanasan, gumawa ng resume.
• Nasaktan ka ba Mabuti. At kaya oras na para magpahinga mula sa pagsasanay.
• Nabugbog ka na ba? Mabuti. Mas maganda sa training kaysa street fighting.
• Nawala? Mabuti. Matuto mula sa pagkakamali.
• Mga biglaang problema? Mabuti. May pagkakataon tayong makabuo ng paraan.

Nakukuha mo ba ang ideya? Ang mga benepisyo ay maaaring makuha mula sa bawat istorbo. Sanayin mo lang ang iyong sarili na mag-isip nang ganoon, at sa paglipas ng panahon, ganap mong mababago ang iyong pag-iisip.

Ilang taon na ang nakalilipas, nagpasya akong tumigil sa pagrereklamo minsan at para sa lahat. Gaya ng karaniwang ipinapayo, nagsimula ako sa maliit. At sa una naging maayos ang lahat. Who cares kung umuulan ngayon? O nabasag mo ang paborito mong coffee mug? Bumili ka ng bago! Madaling huwag mag-alala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan.

Ngunit kapag may nangyaring mas seryoso, nakakalimutan mo agad ang pangako sa iyong sarili na "hindi magrereklamo." At isa na itong problema. Samakatuwid, ang iyong katatagan ay tinutukoy hindi sa pamamagitan ng kawalang-interes sa maliliit na problema, ngunit sa pamamagitan ng iyong kakayahang makayanan ang malalaking problema. Paano ka magtitiis kapag dumating ang isang malaking pag-urong? Nagrereklamo ka pa ba? O sinanay mo na ba ang iyong isip upang tumuon sa positibo?

Tumagal ako ng halos dalawang taon para malaman ito. Dati, kapag may nangyaring mali sa aking personal na buhay o negosyo, magsisimula akong mag-iingay - kahit sa pag-iisip. Ngunit ngayon na nagkakamali ang mga bagay, nakikita ko ito bilang isang hamon. Ang lahat ay salamat sa paraang binuo ni Joko.

Kapag nangyari ang X (masamang bagay), gawin ang Y (mabuti, matulungin, positibong aksyon).

Ito, siyempre, ay hindi sumasang-ayon sa teorya ng Nobel. Hindi ako nagpapanggap na ang pamamaraang ito ang pinakamahusay na naimbento mula noong imbento ang gulong. Ngayon ko lang nakitang nakakatulong ang ehersisyong ito. Nabasa ko na ang dose-dosenang mga libro sa positibong pag-iisip, ngunit wala sa mga ito ang gumana - hanggang kay Jocko.

Kaya't huwag sumuko at magpatuloy lamang sa pagsulong. Kapag ginawa mo ito, hindi ka na magkakaroon ng oras para magreklamo.