Ang milk thistle ba ay kasing pakinabang ng karaniwang pinaniniwalaan?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Pinag-aralan ng Lifehacker ang pananaliksik ng halaman ng himala.

Ang milk thistle (ito ang pangalawang pangalan para sa milk thistle) ay itinuturing na isang damo. Medyo kapaki-pakinabang bagaman. Ang Milk thistle seeds nito ay naglalaman ng mga compound na pinagsama-samang kilala bilang silymarin. Ito ay isang kumbinasyon ng flavonoids na may Flavonoids bilang antioxidants, makapangyarihang anti-inflammatory at antioxidant properties.

Ano nga ba ang kapaki-pakinabang na milk thistle?

Dahil sa kakayahan ng mga flavonoids na labanan ang mga libreng radical at pamamaga, ang milk thistle ay maaaring maging isang milagrong pagkain. Sa teorya, maaari nitong labanan ang pagtanda, mga impeksyon, talamak na pamamaga, sakit sa cardiovascular, demensya at maging ang kanser. Ngunit sa pagsasagawa, masyadong maaga upang pag-usapan ito: ngayon ay walang napakaraming klinikal na pag-aaral ng silymarin.

Ang Lifehacker ay pinagsama-sama ang 7 Science-Based Benefits ng Milk Thistle na napatunayan sa siyensya. Hindi bababa sa bahagi.

1. Pinoprotektahan at inaayos ang atay

Kilala ang milk thistle bilang isang makapangyarihang herbal hepatoprotector, isang sangkap na maaaring mabawasan ang pinsala sa atay na dulot ng sakit at mga lason. Ang mga pandagdag sa binhi ng halaman ay inireseta ng Silymarin / Silybin at Chronic Liver Disease: A Marriage of Many Years.e upang mapabuti ang kondisyon sa mga sumusunod na kondisyon:

• iba't ibang hepatitis;
• alkoholikong sakit sa atay;
• non-alcoholic fatty liver disease;
• cirrhosis;
• cancer Modulatory effect ng silibinin sa iba't ibang cell signaling pathways laban sa liver disorders at cancer - Isang komprehensibong pagsusuri.

Nagpakita rin ang Silymarin ng magagandang resulta sa Legalon® SIL: ang antidote na pinili sa mga pasyenteng may talamak na hepatotoxicity mula sa pagkalason ng amatoxin mismo bilang panlaban sa pagkalason sa fly agarics, na nagdudulot ng talamak na pagkabigo sa atay.

Iniisip ng mga siyentipiko na ang silymarin ay binabawasan ang pamamaga at pinsala sa atay sa pamamagitan ng mga katangian ng antioxidant nito.

Gayunpaman, hindi lahat ng mga mananaliksik ay nakatuklas ng aktibidad ng hepatoprotective ng milk thistle. Kailangan ng kaunting impormasyon bago ideklara ng pangunahing gamot na ang milk thistle ay mabuti para sa atay.

2. Pinapabagal ang pagtanda ng utak

Ang sangkatauhan ay pamilyar sa milk thistle sa mahabang panahon. Sa loob ng 2,000 taon, ginamit ito ng A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin upang gamutin ang iba't ibang sakit sa neurological, kabilang ang Alzheimer's at Parkinson's.

Dahil sa makapangyarihang anti-inflammatory at antioxidant na kakayahan ng silymarin, posible na talagang pinoprotektahan nito ang Neuroprotective potential ng silymarin ng utak laban sa mga CNS disorder: insight sa mga pathway at molekular na mekanismo ng pagkilos mula sa stress at pagtanda.

Napatunayan na ito sa mga eksperimento sa hayop. Ang suplemento ng Silymarin ay nagpapabagal sa pagbaba ng pag-iisip na may kaugnayan sa edad, halimbawa sa mga daga Epekto ng silymarin sa mga biochemical na parameter ng oxidative stress sa matanda at batang daga na utak. At pinahina ng Silymarin ang amyloid β plaque burden at pinahusay na abnormalidad sa pag-uugali sa isang Alzheimer's disease mouse model na binabawasan ang mga sintomas ng Alzheimer's disease sa mga daga ng laboratoryo.

Ngunit hindi pa ito dumating sa pagsasaliksik sa mga tao. Kaya hindi malinaw kung gaano karaming milk thistle ang dapat kainin upang maprotektahan laban sa demensya.

3. Nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo sa type II diabetes

Ang mga compound ng halaman sa milk thistle ay gumagana katulad ng ilang partikular na gamot sa diabetes sa The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, na tumutulong sa pagpapabuti ng insulin sensitivity at pagpapababa ng blood sugar.

Bilang karagdagan, ang Silymarin sa Type 2 Diabetes Mellitus: Isang Systematic Review at Meta ‑ Analysis ng Randomized Controlled Trials ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga komplikasyon sa diabetes tulad ng sakit sa bato.

Sa kabila ng mga natuklasang ito, kulang pa rin ang pananaliksik upang mahigpit na irekomenda ang paggamit ng milk thistle para sa type II diabetes. Ngunit sila ay isinasagawa.

4. Nagpapalakas ng buto

Ang mga eksperimentong pag-aaral sa mga test tube at sa mga hayop ay nagpakita na ang silymarin ay pinasisigla ang Antiosteoclastic na aktibidad ng milk thistle extract pagkatapos ng ovariectomy upang sugpuin ang kakulangan sa estrogen ‑ induced osteoporosis bone mineralization - sila ay nagiging mas malakas. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng osteoporosis.

5. Maaaring tumaas ang produksyon ng gatas ng ina

Sa katutubong gamot, ang milk thistle tea ay inirerekomenda para sa mga babaeng nagpapasuso bilang isang paraan upang makatulong na madagdagan ang produksyon ng gatas ng ina. At marahil ito talaga.

Isang randomized na kinokontrol na pagsubok ang natagpuang Clinical efficacy, kaligtasan at tolerability ng BIO-C (micronized Silymarin) bilang isang galactagogue: ang mga batang ina na umiinom ng 420 mg ng silymarin araw-araw sa loob ng 63 araw ay gumawa ng 64% na mas maraming gatas kaysa sa mga ibinigay ay binigyan ng placebo.

Sa kasamaang palad, ang pag-aaral na ito ay isa lamang. Ang karagdagang katibayan ay kinakailangan upang tiyak na kumpirmahin ang bisa ng milk thistle.

6. Tumutulong sa pagharap sa acne

Mayroong isang palagay, Oxidative stress sa acne vulgaris, na ang isa sa mga nangungunang tungkulin sa pagbuo ng acne ay nilalaro ng oxidative stress - pinsala sa mga selula ng balat ng mga libreng radical. Dahil ang milk thistle ay may makapangyarihang antioxidant properties, sa teorya, ang paggamit nito ay maaaring mapawi ang acne.

Ang teorya ay nakumpirma sa pamamagitan ng pagsasanay. Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral sa Mga Epekto ng Oral Antioxidants sa Mga Bilang ng Lesyon na Kaugnay ng Oxidative Stress at Pamamaga sa mga Pasyenteng may Papulopustular Acne na ang mga taong kumuha ng 210 mg ng silymarin bawat araw sa loob ng 8 linggo ay may 53% na pagbawas sa acne.

Maaaring makapinsala sa milk thistle

Ang Milk Thistle Uses, Benefits at Dosis ay ligtas sa karamihan ng mga kaso. Nalalapat ito sa mga dosis hanggang sa 420 mg ng silymarin bawat araw - ang mga malalaki ay hindi pa nasubok.

Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga indibidwal na reaksyon sa halaman ng Milk thistle:

• bloating, pagduduwal, pagtatae, o paninigas ng dumi;
• Makating balat;
• sakit ng ulo.

Minsan ang mas malubhang kahihinatnan ay posible. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga sumusunod na kategorya ng mga tao ay tumanggi na uminom ng mga gamot mula sa milk thistle (silymarin):

• Para sa mga nagdurusa sa mga alerdyi sa anumang halaman ng pamilyang Compositae: ragweed, chamomile, marigolds, chrysanthemums. Sa ganitong mga tao, ang milk thistle ay maaaring maging sanhi ng allergic reaction, hanggang sa anaphylactic shock.
• Mga babaeng na-diagnose na may endometriosis, uterine fibroids, breast, uterine o ovarian cancer. May mga haka-haka na ang milk thistle ay nagdaragdag ng mga antas ng estrogen, at ito ay maaaring mapabilis ang pag-unlad ng sakit.

Ang mga limitadong klinikal na pag-aaral ay nagpapakita na ang milk thistle ay hindi nakakapinsala sa mga buntis na ina at kanilang mga sanggol. Ngunit para sa isang hindi malabo na kumpirmasyon ng seguridad, kailangan pa rin ng karagdagang data. Samakatuwid, itigil ang pag-inom ng mga gamot sa milk thistle kung may napansin kang anumang, kahit na minimal, side effect.

Ang mga taong may diabetes ay dapat ding mag-ingat. Ang milk thistle ay maaaring kapansin-pansing magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo at humantong sa hypoglycemia.

Sulit ba ang pagkuha ng milk thistle at kung paano ito gagawin

Oo, kung wala kang alinman sa mga contraindications at side effect sa itaas at kung hindi iniisip ng iyong doktor.

Maaari kang bumili ng milk thistle sa anyo ng mga tablet o kapsula, likidong katas, pinatuyong durog na prutas o pagkain - ito ang pangalan ng pulbos na ginawa mula sa mga durog na buto. Ang bawat uri ng packaging ay may sariling halaga ng silymarin, kadalasang ipinahiwatig sa pakete.

Upang makakuha ng nakapagpapagaling na epekto, kailangan mong uminom ng 200-400 mg ng silymarin bawat araw. Ito ang mga dosis na ang Milk Thistle na Gumagamit, Mga Benepisyo at Dosis ay lumilitaw sa karamihan ng mga umiiral na klinikal na pag-aaral.