Pag-aayuno at paglilinis ng katawan - isang tanda ng pagsusumikap para sa kalusugan o psychosis?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang kwento ni Yuri Balabanov ay naging pinaka-tinalakay sa buong kasaysayan ng Lifehacker. Kinumpirma ng mga komento ang katotohanan: mula sa isang hilaw na pagkain sa pagkain, hindi lamang ang mga kumakain ng hilaw na pagkain, kundi pati na rin ang mga normal na tao ay nagiging ligaw. Pagkatapos ay nangako si Yuuri na patuloy na magsulat tungkol sa kanyang mga kagustuhan sa pagkain, ngunit ang tanong ng mambabasa tungkol sa therapeutic fasting at paglilinis ng katawan ay nagpabalik sa kanya sa paksa ng malusog na pagkain.

Matapos kong ipahayag sa isa sa mga artikulo na nasisiyahan akong kumain ng karne, ang mga tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon ay nagbuhos ng labis na poot, hindi pagpaparaan at galit sa mga pahina ng blog na ito na aking ipinangako na ipagpatuloy ang pagsusulat tungkol sa aking mga gastronomic na panlasa.

Ang ilang mga sira-sira na lalaki na may kulay-abo na mga mukha, na nagpapatotoo sa kakulangan ng collagen at pagkasayang ng kalamnan, kumanta ng mga odes sa hilaw na repolyo at karot sa mga komento, at ang mga hysterical na babae ay nagpadala sa akin sa isang personal na larawan, kung saan niyakap nila ang kanilang mga alagang hayop. Ang mga larawan ay puno ng mga tawag: "Itigil ang pagkain sa aming mas maliliit na kapatid!" Maaari mong isipin na ang mga taong kumakain ng karne, lumalabas sa bakuran, ay agad na inaatake ang mga pusa at aso na naglalakad roon, at nilalamon sila, na nag-crunch ng manipis na buto at nagbubuhos ng mainit na dugo.

Sa pagpapasya na huwag makibahagi sa intelektwal na pagpatay, nagpatuloy ako sa paglalakbay sa iba't ibang bansa, nakilala ang mga kakaibang lutuin at nasiyahan lamang sa buhay.

Patuloy kong ipapasa sa katahimikan ang paksa ng malusog na pagkain, na umaakit sa mga taong hindi malusog, kung hindi rin ito nakakaakit ng mga kabataan na hindi pa nakapagpasya sa isyung ito.

Magandang gabi Yuuri! Ang pangalan ko ay Anton. Ako ay 25 taong gulang. Nais kong agad na magpasalamat, sa isang pagkakataon ay lubos mo akong naudyukan na tahakin ang landas ng kalusugan. At saka ang tanong. Kamakailan lamang, naging interesado ako sa paksa ng paglilinis ng katawan. Maraming tao ang nagpapayo ng therapeutic fasting, 3 araw sa isang buwan. Ngunit mayroong maraming magkasalungat na impormasyon sa paksang ito, sa huli ay hindi malinaw kung ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay? Ito ay magiging lubhang kawili-wiling malaman ang iyong opinyon.

Maraming ganyang sulat sa akin sa PM at sa blog ko. At naisip ko: kung hindi ko sasabihin ang tungkol sa aking karanasan - kung paano hindi mapinsala ang aking sarili sa mga diyeta at malusog na pagkain - kung gayon si Anton (at lahat ng nagsusumikap para sa kahusayan), sa huli, ay mapupunta sa mga site ng parehong mga tiyuhin. na may mga labanos sa kanilang mga ngipin at mga tiyahin na may mga kuting sa isang yakap. At pagkatapos ay magsisimula ang gutom, mga paghihigpit, isang hindi malusog na hitsura at malalambot na kalamnan. Kaya naman bumalik ulit ako sa paksang ito ngayon.

Dear Anton! Ang dahilan para sa pagkalito at kumpletong hindi pagiging angkop ng maraming malusog na sistema ng nutrisyon ay ang proseso ng pagpapagaling, gutom at lahat ng uri ng mga paghihigpit ay kinuha sa ilalim ng magnifying glass, at ang tao mismo ay hindi isinasaalang-alang - ang kanyang paraan ng pamumuhay, ang paraan gumalaw, mag-isip, kumain. Walang nagtatanong: kung ano ang naramdaman natin (o may sakit), anong mga abnormalidad ang mayroon tayo sa pisikal na pag-unlad (hindi karaniwang timbang, taas), gaano tayo emosyonal at stress, ano ang ating pagmamana.

Ngunit sa batayan lamang ng mga indibidwal na katangian ng bawat isa sa atin, ang isa ay maaaring makipag-usap tungkol sa paglilinis at, bukod dito, tungkol sa pag-aayuno. Hindi maaaring ipagtatalo nang walang habas na ang mga matatamis ay nakakapinsala, dahil ito ay mga pagkaing matamis na nagliligtas sa maraming tao mula sa stress. At imposible para sa lahat, nang walang pagbubukod, na mabalisa para sa isang hilaw na diyeta sa pagkain, dahil may mga tao na talagang nangangailangan ng protina ng hayop.

Ngunit may ilang mga patakaran na karaniwan sa lahat. Ang mga alituntuning ito ay naging mga tuntunin ng aking buhay sa loob ng halos dalawampung taon, na nagpapahintulot sa akin, sa aking 54 na taon, na maging malusog - pisikal at espirituwal.

PANUNTUNAN 1. Kumain para hindi maisip na maglinis o mag-ayuno

Pag-isipan ito - ang mismong terminong "paglilinis" ay nagpapahiwatig ng orihinal na kabaligtaran na aksyon - polusyon. Ang pag-aayuno ay isang pagtatangka na balansehin ang iba pang sukdulan: labis na pagkain.

Upang hindi mo maisip ang tungkol sa pangangailangan na linisin ang isang barado na katawan, nagbibigay ako ng ilang mga tip mula sa aking sariling karanasan.

• Huwag kailanman umupo sa mesa "para sa kumpanya".
• Huwag na huwag kumain ng pagkain dahil lamang sa ito ay "nakakahiya na itapon ito."
• Huwag kailanman tulungan ang iyong sarili upang hindi masaktan ang naglilingkod sa iyo.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa "maliit na meryenda" sa buong araw. Ang sapilitang gutom sa gabi ay tiyak na magiging katakawan.
• Huwag kumain para magamit sa hinaharap, "sa reserba." Ang takot na maiwan nang walang pagkain ay naka-embed sa ating genetic memory. Ngunit sa pagsalungat sa takot na ito, ang isang argumento ay maaaring iharap: upang makatakas mula sa gutom, isang piraso ng tinapay ay sapat na. Maaari kang palaging kumuha ng isang piraso ng tinapay - kung walang bag, pagkatapos ay sa iyong bulsa.

PANUNTUNAN 2. Kung magpasya kang baguhin ang iyong pamumuhay, gawin ito nang paunti-unti

Ang mabilis na paglilinis ng iyong katawan ay nakakapinsala tulad ng para sa isang hindi umiinom na uminom ng isang bote ng vodka sa isang lagok.

Nalilimutan natin na sa mahabang panahon ng pagkonsumo ng ilang "lason", ang ating katawan ay umaangkop sa kanila. At ang biglaang pagtigil ng kanilang daloy ay maaaring magdulot ng pagkabigo. Kaya ang mga spontaneous diet, marahas na gutom at cardinal cleansing ay isang laro sa iyong kalusugan at, posibleng, sa buhay.

Ayokong takutin ang sinuman, ngunit isang hindi kasiya-siyang kuwento ang nangyari sa harap ng aking mga mata. Ito ay noong dekada setenta. Pagkatapos ay nauso ang isang pagkahumaling - lahat ay kumbinsido na kung kumain ka ng isang karot sa loob ng isang buwan, magkakaroon ng mabilis na paglilinis ng katawan mula sa mga lason at isang lunas para sa mga sakit.

Nanirahan kami noon sa Moscow. Ang aming kapitbahay sa sahig ay nagpasya na pagalingin ang kanyang asawa, isang malakas na naninigarilyo. Itinago ang lahat ng kanyang mga sigarilyo, inutusan niya na tanggalin siya ng pagkain ng karne, inilalagay siya sa isang diyeta: gadgad na mga karot na may langis ng mirasol.

"Sa isang buwan gagaling ka sa lahat ng sakit," pangako niya.

… Sa ika-29 na araw, ang pasyente ay namatay, hindi nabuhay lamang ng isang araw bago ang ipinangakong paggaling.

At hindi ito gawa-gawa na kwento. Nagtaka ang lahat kung ano ang maaaring nakaimpluwensya sa lalaki, na, sa kabila ng kanyang pagkagumon sa nikotina, ay medyo malakas. At ang katotohanan ay ang labis na beta-carotene na nilalaman ng mga karot ay may nakakapinsalang epekto sa atay at pancreas. Gayundin, ang beta-carotene ay maaaring maging sanhi ng vasoconstriction (na sa mga naninigarilyo ay wala na sa pinakamahusay na kondisyon), na humahantong sa isang tao sa isang stroke.

Kaya subukang gawin nang walang kamangha-manghang, ngunit napaka-mapanganib na intensyon, tulad ng "Mula bukas hindi ako kumakain ng karne (huwag manigarilyo, huwag uminom)."

PANUNTUNAN 3. Maging makatwiran sa diskarte sa iyong pamumuhay at diyeta

Hindi natin dapat kalimutan na ang isang tao ay hindi isang buhay na "pugon" kung saan tayo nagtatapon, kung kinakailangan, ng mga materyales na nagsisiguro sa ating mga kabuhayan. Bilang karagdagan sa pagiging kapaki-pakinabang ng panloob na komposisyon ng mga pagkain, ang kanilang panlasa, hitsura at maging ang sitwasyon kung saan ka kumakain ay mapagpasyahan. Kung hindi ito ang kaso, matagal na tayong nagpapakain sa intravenously o nagbobomba ng mga biological fluid sa ating sarili gamit ang isang catheter.

Ang pagkain na walang lebadura, kahit na mayaman sa mga bitamina at mineral, ay hindi lamang maaaring humantong sa depresyon, ngunit pumatay din. Kailangan nating maramdaman - at ang lasa ng asin sa ating mga labi, at ang tamis at kapaitan at, siyempre, ang nasusunog na pandamdam mula sa mga mainit na sarsa. Kung wala ang palette ng mga sensasyon na ito, ang ating utak at ang buong katawan ay mabilis na kumukupas.

PANUNTUNAN 4. Huwag kailanman gumawa ng kaaway sa anyo ng pagkain

Ang sistema ng pagkain kung saan humiwalay ka sa ilang mga pagkain, na kumbinsido na ang mga pagkaing ito ay nakakapinsala, ay lumilikha ng tinatawag na "kaaway" na epekto sa ating isipan. Dahan-dahan at unti-unti, gumagapang sa iyo ang pagkabalisa. Sa una, pinahihirapan ka ng takot na baka hindi mo sinasadyang kumuha ng isang bagay na nakakapinsala sa iyong kalusugan. Pagkatapos ay magsisimula kang mag-alala na ang ibang mga tao ay nilalason ang kanilang mga katawan ng mga hindi malusog na pagkain. Pagkatapos - dahil napapalibutan ka ng junk food sa lahat ng dako - ibinebenta ito sa bawat sulok sa mga stall, tindahan, kainan. Ang kinahinatnan ng ganitong pananaw sa mundo ay isang matamlay na psychosis na may paghina ng immune system ng katawan. Ito ay ang psychosis na ang lahat ng "raw foodists" ay nagdurusa mula sa, na humihimok sa kanilang mga kapitbahay na "mamulat at itigil ang pagkain ng bangkay."

… Maraming kabute sa kagubatan na nakapalibot sa lugar kung saan ako nakatira ngayon. Ngayong tag-araw, nag-mushroom hunt ang aming pamilya. Sa gabi, inanyayahan nila ang mga kapitbahay at nag-ayos ng isang holiday sa patyo na may patatas at porcini mushroom. Nagsaya kami hanggang hatinggabi. At biglang tumigil ang saya: ang isa sa mga bisita, isang binata na nagngangalang Ralph, ay nahulog sa damuhan, namimilipit sa kombulsyon.

Tumakbo ako at tinanong kung anong nangyari.

Ito ay lumabas na sa isang pakikipag-usap sa aking asawa, tinanong niya kung aling supermarket ang binili namin ng napakagandang mushroom. Sinabi niya na hindi niya binili ang mga ito, ngunit nakolekta ang mga ito sa kagubatan.

- Paano, sa kagubatan?! Tumalon si Ralph. - May mga asong tumatakbo, at sa katunayan, ang mga kabute sa kagubatan ay hindi pa nasubok !!! Ang mga kabute ay hindi itinaas mula sa lupa kung saan sila nabubulok !!! Dapat silang itago sa mga tindahan, refrigerator!

Ito ay pagkatapos ng mga salitang ito na ang kapus-palad na lalaki ay nahulog sa lupa, nakasiksik sa paghihirap.

Ang pangkat ng ambulansya na dumating sa aming bakuran ay walang nakitang anumang pagkalason sa pasyente. Ngunit, nang malaman kung paano nagsimula ang pag-atake, binigyan ng mga doktor ang lason ng isang espesyal na malakas na iniksyon na neutralisahin ang epekto ng lason ng kabute, na agad nilang ipinaalam sa namamatay na tao.

Agad na lumipas ang pag-atake, at inihayag pa ni Ralph na handa siyang ipagpatuloy ang kasiyahan. Siyempre, ang init ng kabute ay kailangang maalis sa paningin, ngunit ang holiday ay tumagal hanggang umaga. Ang buong pamilya ay kumain ng porcini mushroom kinabukasan. At hindi kailanman nalaman ni Ralph na ang malakas na iniksyon na nagligtas sa kanyang buhay ay walang iba kundi isang ordinaryong ganap na neutral na solusyon sa asin.

Konklusyon - mas mahusay na masayang ibagsak ang isang baso ng alak kaysa uminom ng isang baso ng distilled water na may mortal na katakutan.

PANUNTUNAN 5. Huwag subukan na sadyang makagambala sa mga panloob na proseso ng iyong katawan

Ang isa pang panganib na naghihintay para sa mga taong masyadong binibigyang pansin ang kanilang nutrisyon ay ang pagnanais na mapadali ang gawain ng kanilang tiyan, na nabuo ng matibay na paniniwala na mahirap para dito (ang tiyan) na makayanan ang mga tungkulin nito.

Subukang huwag bumangon sa loob ng anim na buwan, gumugol ng lahat ng araw sa kama. Ang resulta ay isang kumpletong pagkasira ng motor apparatus at isang pangkalahatang pagbaba sa interes sa buhay.

Ang aming mga organo ay nilikha upang labanan, pagtagumpayan ang stress, madama ang kanilang pangangailangan sa pangkalahatang proseso ng buhay. Ang pagbubukod ng anumang organ mula sa prosesong ito ay hindi lamang hindi kanais-nais, ngunit nakamamatay.

At ngayon, batay sa lahat ng nasa itaas, gumuhit kami ng mga konklusyon

Kumain nang basta-basta, nang may kagalakan, nang walang takot na malason, na may paniniwalang makakayanan ng iyong katawan ang anumang pagkain. Kumuha ng aesthetic at gustatory pleasure mula sa pagkain. Huwag kailanman kumain ng "para sa tatay" at "para sa ina". Huwag matakot na mamatay sa gutom - sa modernong lipunan hindi ito gagana, kahit na gusto mo talaga - sa anumang kaso, para sa mga nakaharap ngayon sa isang monitor screen, at nagbabasa ng mga linyang ito.

Kung tungkol sa diyeta, dapat tandaan na ang konseptong ito ay isinalin mula sa wikang Griyego bilang "isang makatwirang paraan ng pamumuhay." Anumang mga paghihigpit na kung saan ipapahamak mo ang iyong sarili sa iyong sariling malayang kalooban, na umaasa sa iyong primitive na kaalaman, ay nakakapinsala sa iyong katawan, gayundin sa mga tao sa paligid mo. Isang doktor lamang at isang doktor lamang ang makakagawa ng hatol sa mga paghihigpit sa pagkain batay sa isang pag-aaral ng iyong kalusugan, iyong mga gawi, at ang gawain ng iyong mga panloob na organo.

Upang tapusin ang maliit na psycho-gastronomic review na ito, inaanyayahan kita na matapat na sagutin ang ilang mga tanong sa pamamagitan ng pagmarka sa kahon sa harap ng mga sinagot mo ng oo:

1. Nag-iisip ka ba ng higit sa tatlong oras sa isang araw tungkol sa kung paano kumain ng tama?
2. Pinaplano mo ba ang iyong menu ilang araw nang maaga?
3. Mas mahalaga ba sa iyo ang komposisyon ng pagkain kaysa sa lasa?
4. Totoo ba na habang ang iyong diyeta ay nagiging mas malusog, ang iyong pangkalahatang buhay ay nagiging mas mahirap?
5. Totoo bang naging mas demanding ka sa sarili mo lately?
6. Totoo bang tumataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili kapag kumain ka ng tama?
7. Isinuko mo na ba ang alinman sa iyong mga paboritong pagkain dahil sa tingin mo ay hindi ito mabuti para sa iyong kalusugan?
8. Totoo ba na ang iyong diyeta ay hindi nagpapahintulot sa iyo na kumain sa mga restawran at nakakasagabal din sa iyong komunikasyon sa pamilya at mga kaibigan?
9. Nakokonsensya ka ba kung sinira mo ang iyong diyeta?
10. Kung kumain ka ng tama, nakakaramdam ka ba ng kalmado at pakiramdam mo ay ganap mong kontrolado ang iyong buhay?
11. Nararamdaman mo ba ang pagiging superior sa mga taong hindi kumakain ng maayos?

Kung sa labing-isang tanong sa itaas, lima ang namarkahan, mayroon kang dapat isipin. Para sa iyong saloobin patungo sa wasto at masustansiyang nutrisyon ay lumago sa isang neurosis. Ang sakit ay tinatawag na orthorexia nervosa. Ang paggamot sa orthorexia nervosa ay napakasimple. I-rewind ang artikulong ito sa simula at basahin itong muli.

Taos-puso,.