Bakit mas magiging masaya ka kung matututo kang umamin sa mga pagkakamali mo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga taong handang muling isaalang-alang ang kanilang sariling mga pananaw ay hindi gaanong nababalisa at mas malamang na magdusa mula sa depresyon.

Ang mismong ideya na maaari tayong magkamali ay nag-uudyok sa atin ng pinakamatinding pagtutol. At ito ay naiintindihan. Sa Think Again, isinulat ng psychologist na si Adam Grant na ang isip ng tao ay puno ng mga cognitive distortion na tila sumisigaw, "Tama ka, huwag pansinin ang anumang katibayan na kabaligtaran!" Kabilang dito ang, halimbawa:

• Bias ng kumpirmasyon. Ang mga tao ay may posibilidad na marinig at matandaan lamang ang impormasyon na sumusuporta sa kanilang opinyon. Binabalewala lang ang ibang data.
• Angkla epekto (angkla). Nangyayari ito kapag masyado kang umaasa sa isang mahalagang impormasyon - kadalasan ang unang naririnig mo tungkol sa isang tao, bagay o sitwasyon - at nabuo ang iyong opinyon dito lamang.
• Ang ilusyon ng katotohanan. Kapag tila sa isang tao ay nakikita at sinusuri niya ang sitwasyon nang mas tumpak at mas makatwiran kaysa sa iba.

Sa katunayan, marami pang cognitive biases na nagpapapaniwala sa atin na tayo ay tama.

Ang mga bias na ito ay parang moat na puno ng mga buwaya na hinukay natin sa paligid ng ating sariling pananaw. Ginagawa nila tayong mga ermitanyo, nagtitiwala na ang lahat ng bago na bumabagsak sa kanal na ito ay magdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala at magpapahirap sa atin.

Gayunpaman, sa huli, hindi ang kakayahang makipagtalo, ngunit ang kakayahang marinig ang opinyon ng ibang tao, isaalang-alang ito at muling pag-isipan ang iyong pananaw ang maaaring gawing mas madali at mas mahusay ang iyong buhay. Ito ay isang kasanayang nagkakahalaga ng pag-aaral.

Bakit masamang maniwala na palagi kang tama

Naniniwala ang psychologist na si Adam Grant na ang pagiging matuwid sa sarili at kawalan ng kakayahan na marinig ang mga argumento laban sa mga ito ay humahantong sa kabiguan. Minsan nakapipinsala. Tulad ng pagkatalo ni Hillary Clinton sa 2016 presidential race. Itinuring ni Hillary ang kanyang sarili na isang malinaw na paborito, at hindi man lang nakita ng kanyang mga political strategist si Trump bilang isang seryosong karibal. Ang mas masakit para sa kanila ay ang pagkakabangga sa realidad.

Kung ang iyong layunin ay malaman ang katotohanan, kung gayon ang kakayahang umamin na ikaw ay mali ay mahalaga. Tinatawag ng mga pilosopo ang kahandaang makinig at tumanggap ng ibang opinyon na epistemic humility.

Kung Paano Nakakatulong ang Kababaang-loob na Maging Masiyahan

Sa pagpasok ng ika-5 siglo, inutusan ni San Agustin ang kanyang alagad: “Una sa lahat - pagpapakumbaba. Pangalawa, pagpapakumbaba. At pangatlo, pagpapakumbaba. Uulitin ko ito sa tuwing kailangan mo ng payo ko. Mga isang libong taon bago si Augustine, itinuro ng Buddha sa Dutthatthaka Sutta na ang kalakip sa mga saloobin at paniniwala ng isang tao ay isang hiwalay na pinagmumulan ng pagdurusa ng tao.

Ang modernong agham ay nagpapatunay sa mga salita ng mga pilosopo. Halimbawa, natuklasan ng mga psychologist na ang mga taong marunong makinig sa payo ng iba, umamin na sila ay mali, at muling isaalang-alang ang kanilang mga pananaw ay hindi gaanong nababalisa at mas malamang na magdusa mula sa depresyon. Gayunpaman, mas malamang na iulat nila na sila ay nasisiyahan sa buhay at sa pangkalahatan ay masaya.

Paano matutong aminin na ikaw ay mali at makinig sa iyong mga kalaban

Ito ay maaaring maging mahirap. Kahit na magpasya kang huwag ilakip sa iyong mga paniniwala at mahinahong tanggapin ang opinyon ng ibang tao, ang moat na may mga buwaya ay hindi napunta kahit saan. Sa tuwing may hindi sumasang-ayon sa iyong posisyon, mararamdaman mo na para kang personal na inaatake.

Upang makayanan ang sama ng loob at ang pagnanais na makipagtalo nang desperadong, kailangan mong baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip. Narito ang limang tip upang matulungan kang gawin ito.

1. Napagtanto na ang katigasan ng ulo ay nakakasira sa iyong reputasyon

Ang panloob na ermitanyo ay agresibong ipinagtatanggol ang kanyang katuwiran sa isang simpleng dahilan. Natatakot siya na sa pag-amin ng pagkakamali ay magmumukha siyang incompetent. At ito ay mapanganib. Ang utak ng tao ay dumaan sa mahabang ebolusyon at alam niya: ang mga hangal ay mabilis na namamatay, sila ay pinalayas o kinakain. Samakatuwid, ang sinaunang limbic na bahagi ng utak ay nagpapalakas sa iyo na makipaglaban kahit na para sa mga napapahamak na ideya. Ngunit, gaya ng ipinapakita ng kasanayan, ito ang maling paraan.

Sa isang pag-aaral, sinusubaybayan ng mga psychologist kung paano tumugon ang mga siyentipiko nang malaman nila na ang mga resulta ng kanilang trabaho ay hindi ginagaya sa ibang mga eksperimento - iyon ay, malamang na mali sila. Ito ay isang pangkaraniwang sitwasyon sa akademya. Nakapagtataka, ang reputasyon ng mga mananaliksik na umamin na sila ay mali, at hindi nagpatuloy sa pagtatalo, ay nagdusa nang mas kaunti.

Kaya ang konklusyon: kung sa tingin mo ay maaaring mali ka, ang pinakamahusay na paraan upang iligtas ang mukha ay ang aminin lamang ito.

2. Kumilos sa pamamagitan ng kontradiksyon

Ang isang paraan ng pagharap sa mapanirang pag-uugali sa sarili ay ang diskarte sa counter-signaling. Halimbawa, kapag pakiramdam mo ay nakalimutan at inabandona ka, ang huling bagay na gusto mong gawin ay makipag-usap sa ibang tao. Ngunit ito lamang ang makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pakiramdam ng iyong sariling kawalan ng silbi.

Kapag ang iyong mga ideya ay pinupuna, subukang kontrahin din ang mga ito. Isuko ang proteksyon. Sa halip, maging bukas tungkol dito. Kapag may nagsabing mali ka, sagutin ang: "Pakisabi pa sa amin."

Ang kasanayang ito ay nakuha gamit ang karanasan. Mag-isip ng mga kaibigan na iba ang iniisip at gustong makipagtalo sa iyo. Gamitin ang mga ito bilang isang ligtas na tagapagsanay upang mahasa ang iyong pagiging bukas.

3. Subukang huwag idokumento ang iyong mga paniniwala

Lahat ng minsang sinabi sa Facebook o Twitter ay naipon, nagpapatuloy. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw, nagiging vulnerable ka sa pagpuna: ang mga haters ay palaging mahahanap ang iyong publikasyon isang taon o limang taon na ang nakakaraan at ihagis ito sa iyong mukha. At masakit.

Solusyon: Huwag idokumento ang iyong mga paniniwala, lalo na ang mga kontrobersyal, online. Ibahagi ang iyong mga iniisip, ideya, prinsipyo sa mga mahal sa buhay, at hindi sa mga estranghero mula sa mga social network.

4. Magsimula sa maliit

Ipagpalagay na gusto mong matutong aminin na ikaw ay mali at marinig ang iyong mga kalaban. Maaari itong maging mahirap, lalo na pagdating sa ilang pandaigdigang bagay. Halimbawa, relihiyon o paniniwala sa pulitika.

Mas mahusay na magsimula sa hindi gaanong makabuluhang mga paksa. Subukang muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa mga uso sa fashion. O ang pagpili ng sports team na sinusuportahan mo. Tingnan ang mga bagay na matagal mo nang ipinagkaloob at suriin ang mga ito nang walang kinikilingan hangga't maaari. At pagkatapos lamang subukang makinig sa opinyon ng iyong mga kalaban.

Ang pananaliksik na nagsusuri sa pagtatakda ng layunin ay malinaw na nagpapakita na kapag sinimulan nating baguhin ang ating saloobin sa mga hindi nauugnay na bagay, nagkakaroon tayo ng kakayahang muling pag-isipan ang sarili nating mga opinyon. Ang kasanayang ito ay maaaring magamit sa mas makabuluhan at pandaigdigang mga ideya.

5. Tandaan na ang pagbabago ng iyong isip ay hindi isang kahinaan

Ang dakilang ekonomista na si Paul Samuelson ay minsang nagturo sa ating lahat ng magandang aral. Noong 1948, inilathala niya ang sinasabing pinakatanyag na aklat-aralin sa ekonomiya sa mundo. Sa pamamagitan ng pag-update ng libro, binago ni Paul ang kanyang pagtatantya sa rate ng inflation na katanggap-tanggap sa isang malusog na macroeconomy. Sa una, ang antas na ito ay 5%. Pagkatapos ay ibinaba ito ni Samuelson sa 3%. Mamaya - hanggang sa 2%.

Ang pagbabago ay napansin ng marami. Ang Associated Press ay naglathala pa ng isang artikulo na may sarkastikong pamagat na "The author must decide." Noong 1970, pagkatapos gawaran si Samuelson ng Nobel Prize, nagkomento siya sa claim na ito.

Paul Samuelson Economist, Nobel Laureate sa Economics

Kapag nagbago ang sitwasyon, inaayos ko ang aking opinyon batay sa data na nabuksan. Anong ginagawa mo?

Ito ay isang magandang tanong. At isang mahusay na diskarte. Sa tuwing may bagong impormasyon na lumalabas o ang mga kalaban ng isang tao ay gumagawa lamang ng isang mahusay na argumento, huminto at pag-isipang muli ang iyong posisyon. At gawin ito nang hayagan.

Siyempre, ang pag-amin ng mga pagkakamali ay maaaring mukhang isang nakakatakot na gawain sa simula. Ngunit sa huli, wala kang mawawala kundi isang kanal ng buwaya.