Paano magbabago ang iyong buhay kung aalisin mo ang halos lahat ng mga application mula sa iyong smartphone

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Personal na karanasan ng isang Amerikanong taga-disenyo na minsang nagpasya na ang iPhone ay hindi na magnanakaw ng kanyang atensyon.

Ang mga smartphone ay hindi lamang nagpapadali sa ating buhay, ngunit pinapatay din ang pagiging produktibo. Kapag nakikipag-chat sa mga kaibigan o nagtatrabaho, inaalis ng gadget ang ilan sa ating atensyon. Nagbabasa kami ng mga abiso, nagsusuri ng mga email, tumutugma. Nakakasira ito ng konsentrasyon, nakakasagabal sa mahihirap na gawain, at nakakasira ng mga relasyon.

Isang araw, napansin ng Amerikanong taga-disenyo at manunulat na si Jake Knapp ang mapanirang epekto ng isang smartphone sa kanyang buhay. Pagkatapos ay tinanggal na lang niya ang lahat ng nakakagambalang apps sa kanyang iPhone. At lahat ay maaaring sumunod sa kanyang landas.

Jake Knapp Designer at manunulat.

Noong 2012, napagtanto kong may problema ako. Kinabahan ako sa iPhone ko. Tinawag niya ako mula sa kanyang bulsa, bilang Ring of Power na tinatawag na Bilbo Baggins.

Paano inalis ni Jake Knapp ang lahat ng apps sa kanyang smartphone

Sa Russia, mas kilala si Jake Knapp bilang co-author ng librong Sprint. Paano bumuo at sumubok ng bagong produkto sa loob lamang ng limang araw. Medyo corny ang kanyang kwento - noong 2007, lumabas ang maganda at makintab na unang iPhone, at gusto ito ni Knapp. Kasabay nito, ang smartphone ay may mail, isang browser at kahit isang application sa pamumuhunan, upang ang pagbili nito ay mabigyang-katwiran sa pamamagitan ng pagiging kapaki-pakinabang nito para sa trabaho.

Unti-unti, nag-install ang Knapp ng mga bagong application sa iPhone: Facebook, Instagram, balita, laro - isang karaniwang hanay ng sinumang may-ari ng smartphone.

Jake Knapp

Higit pang mga mailbox na susuriin at higit pang mga feed na babasahin. Ang bawat app ay dumikit sa aking utak, tinali ang aking telepono sa aking bungo gamit ang isang hindi nakikitang sinulid.

Isang gabi, nakikipaglaro si Knapp sa mga bata, at tinanong siya ng panganay na anak, "Tay, bakit ka nakatingin sa telepono?" Pagkatapos ay napagtanto ni Jake na hindi niya alam kung bakit at hindi rin niya maalala kung paano napunta sa kanyang mga kamay ang telepono. Pinangarap niyang makasama ang mga bata sa buong araw, ngunit nang dumating ang sandaling iyon, hindi siya tumutok sa kanila, kundi sa smartphone.

Nang hukayin ni Knapp ang kanyang sarili, napagtanto niya na hindi niya kailangan ang iPhone bilang tool. Nais niya ang isang smartphone upang mapabuti ang kanyang buhay, nais niyang kontrolin ang gadget na ito ng hinaharap, upang angkinin ito hindi para sa kapakanan ng pakinabang, ngunit para lamang sa kapakanan ng pagmamay-ari. Pagkatapos ay nagalit si Jake at nagpasya na hindi na nakawin ng iPhone ang kanyang atensyon.

Jake Knapp

Tinanggal ko na ang Twitter, Instagram at Facebook. Inalis ang YouTube at lahat ng laro. Pagkatapos ay binuksan ko ang mga kagustuhan at na-uninstall ang Safari.

Iniwan ni Knapp ang email dahil mahal na mahal niya ito: ipinadala niya ang kanyang unang email noong 1990s at nagtrabaho pa siya sa disenyo ng Gmail. Ngunit sa katunayan, ito ay ang mail na ang kanyang pangunahing distraction. Nagnakaw siya ng oras at atensyon, nagtago sa likod ng kahalagahan ng "para sa trabaho." Bilang resulta, tinanggal din ni Knapp ang Gmail.

60 segundo lamang - at natagpuan niya ang kanyang sarili na nag-iisa at nakahiwalay. Nagsimulang hindi mapalagay si Jake, kaya kinumbinsi niya ang sarili na isa lamang itong eksperimento. Susubukan niyang mabuhay ng isang linggo nang walang aplikasyon, at pagkatapos ay ibabalik niya ang lahat.

Ang mga unang araw ay kakaiba. Na-unlock ni Knapp ang telepono, ngunit pagkatapos ay naalala na walang dapat suriin. Ang hindi pangkaraniwang sensasyon na ito ay nagdulot ng kapayapaan. Ang ulo ay naging mas malaya, at ang oras ay tila bumagal para mas marami ang magawa ni Knapp.

Bilang isang resulta, nagustuhan ni Jake ang estado ng kalayaan na ito nang labis na ang eksperimento, na kinakalkula para sa isang linggo, ay nag-drag sa loob ng maraming taon. Sa panahong ito, sumulat si Knapp ng ilang artikulo tungkol sa kanyang mga karanasan at detalyadong anim na taon ng pamumuhay gamit ang isang hindi nakakagambalang smartphone. Ang mga artikulo ay nagdulot ng isang mahusay na resonance sa Internet. Tinawag ng ilan ang kanilang may-akda na "isang self-righteous idiot na walang pagpipigil sa sarili," ngunit marami ang sumunod at nag-alis ng hindi bababa sa ilang mga aplikasyon.

Kasabay nito, ang iPhone mismo ay nanatiling isang kapaki-pakinabang na aparato para kay Jake. Ginamit ito ng Knapp upang makinig sa musika at mga podcast, magsalin sa Google Translate, makipag-usap sa Siri, gumamit ng mga mapa at kumuha ng litrato. Pasimple niyang inalis ang nakakadistract sa kanya sa kanyang smartphone.

Jake Knapp

Kung nabigyan ako ng device na ito noong bata pa ako, noong 1980s, nabaliw na ako sa tuwa. Ang iPhone na walang distraction ay isang futuristic na tool na kinokontrol ko. Ito talaga ang gusto ko all this time.

Siyempre, may ilang nasawi. Nawala ang reputasyon ni Knapp bilang isang taong tumutugon kaagad sa mga email o nakatapos kaagad ng isang gawain sa pagpasok. Siya ay naging mas malamang na gumamit ng Facebook at nawalan ng ugnayan sa ilan sa kanyang mga kaibigan. Ngunit sa halip ay nagsimula siyang maglaan ng mas maraming oras at atensyon sa kanyang asawa at mga anak, at ito ang pinakamahalaga para kay Jake.

Dalawang buwan na ang nakalilipas, ako mismo ang nagtanggal ng lahat ng mga application na may mga abiso mula sa aking smartphone, maliban sa mga chat sa trabaho at e-mail - bihira silang sumulat sa akin doon at ang pinakamahalaga lamang. Siyempre, ang dalawang buwan ay hindi anim na taon, ngunit sa unang linggo naramdaman ko ang isang seryosong pagpapabuti. Ngayon ang smartphone ay hindi ako nakakagambala sa lahat sa panahon ng trabaho, at sa aking libreng oras ay nagbabasa o nakikipag-chat ako sa aking pamilya sa halip na nakikipag-hang out sa mga social network. At kahit na ayaw kong mag-install ng mga application pabalik.

Anong mga resulta ang nakatulong upang makamit ang isang hindi nakakagambalang smartphone?

Tila na ang pag-alis ng mga kritikal na aplikasyon ay makahahadlang sa kahusayan. Handa si Knapp para dito dahil ginawa niyang hindi nakakagambala ang iPhone para mas makasama niya ang kanyang pamilya.

Ngunit ito ay lumabas na nang hindi naabala sa mga gawain at mensahe ng ibang tao, naging mas madali para sa kanya na makahanap ng oras para sa talagang mahahalagang proyekto. Bilang isang resulta, nakumpleto ni Knapp ang isang bungkos ng mga gawain, na ipinagpaliban niya "para sa ibang pagkakataon", nagsulat at naglathala ng dalawang libro.

Ang merito ng hindi nakakagambalang smartphone sa ito ay napakalaking. Ang mga pag-aaral ng German Institute of Psychology sa Unibersidad ng Humboldt ay nagpapakita ng G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. Ang halaga ng naantala na trabaho: higit na bilis at stress / In Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, na ang isang tao ay nangangailangan ng hindi bababa sa 23 minuto upang tumuon sa isang gawain pagkatapos ng pahinga. At kung maraming application ang naka-install sa iyong smartphone, malamang na hindi ka magpo-focus, dahil mas madalas na darating ang mga notification kaysa isang beses bawat 23 minuto.

2 Oras na Eksperimento mula sa Knapp

Malamang na hindi ka makapagpasya na agad na tanggalin ang lahat ng mga application mula sa iyong smartphone magpakailanman. Samakatuwid, inirerekomenda ni Knapp na subukan ang hindi kahit isang linggo, ngunit isang dalawang oras na eksperimento na binubuo ng ilang mga hakbang.

1. Magpasya kung ano ang kailangan mong pagtuunan ng pansin. Gusto ni Knapp na makipag-usap nang higit pa sa kanyang pamilya. Anong gusto mo? Mag-concentrate sa trabaho, pag-aaral at pagpapaunlad ng sarili? Itala ang iyong mga priyoridad.
2. Ipaalam sa iba ang tungkol dito. Babalaan ang iyong mga kaibigan at kasamahan na hindi ka magiging available sa mga instant messenger sa lahat ng oras. Kung kailangan mo ng isang bagay nang madalian, hayaan silang tumawag.
3. Alisin ang mga social media app. Maaari mong palaging ma-access ang iyong mga account mula sa isang computer o tablet, upang hindi mo mawala ang mga ito.
4. Alisin ang mga app ng balita. Maaari mo ring malaman ang balita mula sa isang computer, at kung minsan ito ay hindi kinakailangan.
5. I-uninstall ang lahat ng laro at video app (YouTube, Netflix, atbp.)
6. Alisin ang mga web browser. Minsan kailangan mong halungkatin ang mga setting para dito.
7. Tanggalin ang email at lahat ng instant messenger, kabilang ang mga kailangan mo para sa trabaho.
8. Iwanan ang telepono doon sa loob ng dalawang oras at tingnan kung ano ang mangyayari.

Kung ito ay mukhang masyadong nakakatakot para sa iyo, subukang alisin ang hindi bababa sa ilang mga application, halimbawa, mula sa bilang ng mga laro o mga social network. At tandaan, ito ay hindi isang monastikong panata: maaari mong palaging muling itatag ang lahat. Gaya ng ipinapakita ng karanasan ni Knapp, ang mga ganitong pag-iisip ay nagpapatahimik at ginagawang mas madali ang paghinto sa mga app.

Upang magbasa nang higit pa tungkol sa eksperimento at mga ideya ni Jake para sa pagtitipid ng oras at atensyon, tingnan ang Find the Time.