Paano makatipid sa pagkain

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Tutulungan ka ng gabay na ito na gumastos ng mas kaunti habang kumakain pa rin ng masarap at kasiya-siya.

Gaano man karaming langis ang ibinuhos mula sa mga screen ng TV (sabi nila, kontrolado ng gobyerno ang mga presyo ng mga bilihin mula sa basket ng pagkain), ang mga istatistika ay mga bagay na matigas ang ulo. Ang halaga ng kumbensyonal na pagkain ay muling lumalaki. Kung noong Oktubre 2017 ito ay 3,715 rubles, pagkatapos ay sa Mayo 2018 ito ay nasa antas na ng 3,970 rubles.

Ayon sa mga pagtataya ng mga eksperto, patuloy na tataas ang mga presyo. Kaya, oras na para matutong mag-ipon. Ipapakita namin sa iyo kung paano gumastos ng minimum na pera sa pagkain.

Sa tindahan

1. Gumawa ng listahan ng pamimili at mahigpit na sundin ito

Upang gawin ito, bumuo ng isang menu para sa linggo: almusal, tanghalian at hapunan. Suriin ang mga cabinet sa kusina at refrigerator at ilista ang mga sangkap na nawawala upang ihanda ang iyong mga hinahangad na pagkain. Walang extra!

Tutulungan ka ng mga mobile application na mapanatili ang isang listahan ng pamimili.

2. Paghambingin ang mga presyo sa iba't ibang tindahan

Kung walang oras para sa pagsubaybay, subukang mamili minsan sa isang linggo. "Ngayon ay bibili ako ng cottage cheese, at bukas ay papasok ako at bibili ng mga itlog" ay isang diskarte na humahantong sa hindi planadong mga gastos.

Well, gumamit ng mga espesyal na application.

3. Dumalo sa mga perya ng agrikultura

Karaniwang nagaganap ang mga ito sa taglagas at tagsibol, at doon maaari kang makabili ng mga produktong sakahan: patatas, itlog at iba pa.

4. Iwasan ang biglaang pagbili

Huwag bumili ng mga produkto na hindi mula sa listahan dahil lang sa mura o biglang gusto mong: “Oh! Diskwento sa Chinese cabbage! Kailangan mong kunin, kadalasan ito ay 10 rubles na mas mahal "(sigurado ka bang kakainin mo ito?)," Mmm, cake! Gusto! Gusto!" (ngunit paano ang tungkol sa diyeta?).

Huwag dalhin ang mga bata sa tindahan: ang kanilang "gusto" ay mas mahirap pigilan. Ang lakas ng loob lamang ay hindi magliligtas sa iyo.

Paano tama na tanggihan ang isang bata sa isang pagbili →

5. Gumamit ng mga discount card

Maaaring kailanganin mong magbayad para sa pagbili nito, ngunit ito ay isang beses na paggasta, at maaaring gamitin ang mga diskwento sa tuwing bibisita ka sa tindahang ito.

6. Mamili nang maramihan

Palaging kailangan ang harina, asukal, asin, pasta at pampalasa. Dagdag pa, mayroon silang mahabang buhay sa istante. Kaya, maaari mo itong kunin para magamit sa hinaharap. Bukod dito, ang mga presyo sa mga pakyawan na saksakan ay karaniwang mas mababa.

“Saan ako pupunta? Wala akong maiimbak, - karaniwang mga pagtutol ng mga maybahay sa payo na bumili ng pagkain sa maraming dami. Ang solusyon ay simple: makipagtulungan sa iyong mga kaibigan. Sa pamamagitan ng pagbili ng isang pakete ng bigas at paghahati-hati nito sa iyong sarili, mabilis mong mararamdaman ang mga benepisyo ng diskarteng ito.

7. Tumingin sa ibaba

Ayon sa mga patakaran ng merchandising, ang pinakamahal na mga kalakal ay inilalagay sa mga istante sa antas ng mga mata ng mamimili, at ang pinakamurang - sa mas mababang mga rack. Huwag maging tamad na yumuko at pag-aralan ang downstream assortment.

Gayundin, huwag pumunta sa mga departamentong hindi mo kailangan (hatiin ang mga pagkain sa listahan ayon sa mga grupo: karne, gulay, at iba pa). At huwag kalimutan na dapat mong bisitahin ang tindahan na well-fed.

8. I-disable ang "autopilot"

Madalas kaming gumagala sa tindahan, iniisip ang sarili namin at awtomatikong naglalagay ng pagkain sa basket. Tandaan kung gaano nakakasakit kapag nalaman mo sa bahay na ang mga mansanas ay nasira, at ang mga cookies sa pack ay nasira. Maingat na piliin ang iyong mga pagkain.

9. Huwag mag-overpay para sa isang pangalan

Ang mga sikat na produkto ng tatak ay mas mahal. Ngunit hindi ito palaging isang garantiya ng kalidad at panlasa. Tingnang mabuti ang hindi gaanong sikat, ngunit mas murang mga katapat. Halimbawa, ang mga tatak ng mga tindahan ng chain. Bilang isang tuntunin, ang mga katangian ng panlasa ng mga sikat na kalakal (langis ng gulay, mga pamilihan, atbp.) Ay hindi naiiba sa mga branded.

10. Huwag mag-overpay para sa packaging

Ang gatas sa isang hindi matukoy na pakete ay maaaring maging mas masarap at mas mura kaysa sa inumin sa isang bote, at ang mga bulk na produkto ayon sa timbang ay mas kumikita kaysa nakabalot sa mga makukulay na kahon.

Paano tayo dinadaya ng mga supermarket: 10 trick na dapat mong malaman tungkol sa →

11. Bigyang-pansin ang timbang at dami

Kadalasan ang parehong produkto ay nasa mga istante, ngunit ang isa ay mas mura kaysa sa isa, halimbawa, sa pamamagitan ng 5 rubles. Huwag magmadali upang kunin kung ano ang mas mura. Ihambing ang pagkakaiba sa timbang o dami ng mga pagkaing ito. Ito ay mas kumikita na kumuha ng isang "buong" kilo kaysa sa 940 gramo.

12. Huwag bumili ng mga semi-finished na produkto

Ang mga ito ay isang priori na mas mahal kaysa sa mga lutuing luto sa sarili (mula "A" hanggang "Z") na mga pagkaing. Huwag hayaan ang iyong sarili na maging tamad: maghanda ng mga dumplings, mga roll ng repolyo at mga cutlet at iimbak ang mga ito sa freezer.

Mga produktong semi-tapos na gawa sa bahay: lutuin, i-freeze, painitin muli →

At higit pa. Ang hiniwang tinapay at sausage ay palaging mas mahal. Hindi mo ba kayang i-chop ang tinapay sa iyong sarili?

13. Huwag matakot sa mga pagkaantala

Ang patakaran sa diskwento ng mga chain grocery store ay isang paksa para sa isang hiwalay na talakayan. Ngunit kapag ang isang item ay nag-expire, ang mga tindero ay handang maging tunay na mapagbigay. Bilang isang patakaran, ang mga produktong "timer" ay maayos. Ang pangunahing bagay ay gamitin ang mga ito sa lalong madaling panahon.

Ang pagbubukod ay ang mga produktong fermented milk. Madaling makakuha ng food poisoning sa kanila, kaya mas mabuting bumili lamang ng sariwa.

14. Huwag mag-aksaya sa de-boteng tubig

Ito ay mas kumikita upang bumili ng isang filter para sa paglilinis ng isang beses.

15. Mga resibo sa tindahan

Tutulungan silang pamahalaan ang badyet ng pamilya.

Sa kusina

1. Ayusin ang iyong diyeta

Halimbawa, isama ang karne ng manok sa menu sa halip na sariwang isda na tumaas ang presyo. Palitan ang mga sangkap ng mas mura hangga't maaari (pink salmon sa halip na trout, Adyghe cheese sa halip na mozzarella).

2. Tingnang mabuti ang offal

Walang tatalo sa isang makatas na tenderloin steak, ngunit ang atay, puso, at iba pang mga organ na karne ay maaaring lutuin nang masarap. Bilhin ang mga ito paminsan-minsan sa halip na karne - makakatipid ka ng pera at mag-bomba ng iyong kasanayan sa pagluluto.

• Paano magluto ng atay upang sorpresahin ang iyong sarili at ang iyong pamilya →
• Paano Magluto ng Atay ng Manok: 8 Dish na Gusto Mong Subukan →

3. Huwag masyadong magluto

May mga maybahay kung saan "ang kamay ay hindi kumukuha ng kaunti." Kung nagluluto ka ng borscht, pagkatapos ay sa isang malaking kasirola, kung magprito ka ng mga cutlet, pagkatapos ay isang buong kawali. Ang nasabing basura, bilang panuntunan, ay nagtatapos sa kalahati ng niluto na lumilipad sa basurahan. Matuto kang magluto gaya ng kinakain mo.

Bilang kahalili, huwag magluto hangga't hindi mo nakakain ang niluto.

4. Sundin ang mga culinary sites

Madalas lumalabas doon ang mga recipe ng budget. I-save ang mga ito sa iyong sarili. Tutulungan ka nilang ilagay ang iyong lingguhang menu at listahan ng pamimili.

• Paano magluto ng tanghalian para sa 100 rubles: 10 mga recipe ng badyet →
• Paano magluto ng tanghalian para sa 50 rubles: 10 mga recipe ng badyet →

5. Gumamit ng mga pana-panahong gulay at prutas

Ang isang salad ng mga sariwang kamatis at mga pipino sa taglamig ay maaaring nagkakahalaga ng isang magandang sentimos. Ang repolyo at karot ay mas mura sa oras na ito ng taon. Gumawa ng isang salad mula sa kanila - ito ay lalabas tulad ng masarap at malusog.

6. Magluto ng iyong sarili

Ito ay tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin sa bahay. Halimbawa, kvass. Sa tindahan, ang isa at kalahating litro na bote ng inumin na ito ay nagkakahalaga ng average na 50 rubles. Tatlong litro ng lutong bahay na kvass ay babayaran ka lamang ng 20 rubles.

Mas makakatipid ka pa sa keso at yogurt.

7. Gumawa ng mga blangko

Ito ay hindi tungkol sa tatlong-litrong garapon ng atsara. Sa makabagong takbo ng buhay at urbanisasyon, ito ay isang amateur na aktibidad. Ngunit lahat ay maaaring mag-freeze ng mga gulay at berry.

Pinong tumaga ang perehil, dill at iba pang paboritong damo, ilagay sa isang lalagyan at ipadala sa freezer. Ang isang mabangong pampalasa ay laging nasa kamay.

Paano maayos na i-freeze ang mga gulay at damo para sa taglamig →

8. Kumain muna ng mga pagkaing nabubulok

Bumili kami ng yogurt, inilagay ito sa refrigerator, at pagkalipas ng limang araw, nang maalala nila ito at gustong kainin ito, lumabas na ito ay nag-expire na. Bilang resulta, ilang sampu-sampung rubles ang ipinadala sa basurahan. Parang pamilyar?

Upang hindi na mapunta sa mga ganitong sitwasyon, magdikit ng maliliwanag na sticker sa mga pagkaing nabubulok: "kumain hanggang Huwebes," "gamitin hanggang sa katapusan ng linggo," at iba pa.

9. Mag-imbak ng pagkain nang maayos

Ang pagsunod sa mga kondisyon ng imbakan ay pumipigil sa maagang pagkasira ng pagkain. Kung mas matipid ka sa pagkain, mas madalas na kakailanganin mong maglagay muli ng mga suplay ng pagkain.

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa pagtitipid. Maraming mga produkto ang maaaring bigyan ng "pangalawang buhay". Nagsisimula na bang matuyo ang tinapay? Gumawa ng mga crackers at idagdag sa mga salad.

Tulad ng nakikita mo, hindi mo kailangang maging isang pedant upang makatipid sa pagkain. Maaaring sundin ng lahat ang mga rekomendasyong ito. Ngunit ang pinakamahalaga, huwag maging panatiko. Minsan maaari at dapat kang magpakasawa sa isang masarap o paborito.