Paano matutong mag-isip nang mas malinaw at holistically

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang paraan ng ating pag-iisip ay nakakaapekto sa lahat mula sa ating mga kasanayan sa paglutas ng problema hanggang sa pag-unawa sa ating mga layunin at sa mundo sa paligid natin.

Tinalakay ng Blogger na si Zat Rana kung paano nakakaapekto sa atin ang mga pattern ng pag-iisip at kung paano bubuo ang mga ito.

Pansinin ang mga loop ng mga gawi

Mula sa punto ng view ng popular na sikolohiya, ang pagbuo ng ugali ay isang simpleng loop: isang trigger, isang nakagawiang aksyon, isang gantimpala. Sa mundo sa paligid natin, nahaharap tayo sa isang bagay na nagsisilbing trigger. Ang huli ay nag-trigger ng isang aksyon na natutunan naming gawin sa katulad na mga pangyayari sa kurso ng nakaraang karanasan. Ang reward na natatanggap namin para sa aksyon ay nagiging reinforcement ng loop. Ito ay kung paano lumitaw ang isang ugali.

Tingnang mabuti ang iyong pang-araw-araw na buhay at mapapansin mo ang gayong mga loop dito. Ang aming mga utak ay idinisenyo upang makahanap ng mga pattern. Kinikilala at tinatanggap natin ang mga ito upang magamit natin sila sa hinaharap.

Tinutulungan tayo ng mga gawi na huwag mag-aksaya ng oras sa pag-iisip kapag nasumpungan natin ang ating sarili sa mga katulad na sitwasyon, at sa gayon ay makatipid ng enerhiya.

Sa parehong paraan tulad ng mga nakagawiang aksyon, ang mga nakagawiang pattern ng pag-iisip ay nabuo. Sa ating paglaki, natututo tayong kilalanin ang mga pattern sa ating paligid at i-internalize ang tila mahalaga. Ngunit sa paglipas ng panahon, natigil tayo sa mga pag-iisip na ito, kaya naman nakikita natin ang mga kaganapan mula sa isang panig lamang. Ito ang bahagyang dahilan kung bakit mahirap para sa atin na baguhin ang ating isip tungkol sa isang paksa. Ang utak ay may natutunan sa isang konteksto at pagkatapos ay maling sinusubukang ilapat ito sa iba.

Hindi kinakailangang sirain ang mga loop ng mga gawi, bagaman posible. Huwag lamang kalimutan ang tungkol sa kanila at huwag hayaan silang limitahan ang iyong pag-iisip.

Pag-iba-ibahin ang mga modelo ng pag-iisip

Walang sinuman sa mundo ang nag-iisip nang eksakto sa parehong paraan, dahil ang buhay ng bawat isa ay hindi bababa sa isang maliit na pagkakaiba. Ang bawat isa sa atin sa iba't ibang panahon ay nahaharap sa iba't ibang mga problema at tumutugon sa mga ito sa kanyang sariling paraan. Ang reaksyong ito ay nakasalalay sa ating likas na katangian at pagpapalaki.

Ang magkakaibang mga pattern ng pag-iisip ay kung bakit ang bawat isa sa kanilang sarili. Ang aming pagkakakilanlan ay nabuo mula sa pakikipag-ugnayan ng mga modelong ito. Lumilikha sila ng isang subjective na pang-unawa ng isang tao.

Karaniwan, ang isang modelo ng pag-iisip ay isang nakatagong panuntunan ng hinlalaki na ginagamit namin upang pagsamahin ang iba't ibang panig ng katotohanan.

At dahil ang realidad ay napakakumplikado, kapaki-pakinabang na magkaroon ng maraming modelo ng pag-iisip sa iyong arsenal. Kung mas magkakaibang sila, mas tumpak ang ideya ng mundo.

Ang mga pattern na ito ay binubuo ng mga loop ng mga gawi na nabuo namin bilang tugon sa mga panlabas na impression. Samakatuwid, ang tanging paraan upang pag-iba-ibahin ang mga ito ay ang paghahanap ng mga bago at magkasalungat na karanasan. Halimbawa, ang pagbabasa ng mga libro, pagiging nasa hindi pamilyar na kapaligiran, pagsasagawa ng mga eksperimento sa pag-iisip.

mga konklusyon

Sa proseso ng pag-unlad, bumubuo tayo ng mga nakagawiang pattern ng pag-uugali at pag-iisip. Hindi namin sinasadya na ginagamit ang mga ito upang hindi mag-aksaya ng mga mapagkukunang nagbibigay-malay sa bawat oras. Ang problema ay, napakadaling makaalis sa isang pamilyar na modelo. Pagkatapos ng lahat, hindi ito angkop sa lahat ng mga sitwasyon, bilang isang resulta kung saan lumitaw ang mga hindi pagkakaunawaan at kawalang-kasiyahan.

Upang maiwasan ito, isaloob ang maraming iba't ibang modelo ng pag-iisip hangga't maaari. Sa isip, kailangan mong mapansin kapag mali ang iyong ginagamit at lumipat sa isa pa.