7 kakaiba ngunit gumaganang paraan upang mag-udyok

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Magsuot ng sneakers, sumayaw, hanapin ang iyong sarili ng isang "double" at iba pang mga diskarte na hindi mahalaga para sa mga nasubukan na ang lahat.

Kung madalas kang magbasa ng mga artikulo tungkol sa pagganyak, malamang na alam mo na sa pamamagitan ng puso ang mga tip tulad ng "magtakda ng mga layunin", "gumawa ng mga listahan", "purihin ang iyong sarili para sa mga nagawa", "isipin ang iyong mga hangarin at halaga." Ito ang lahat ng mga klasikong rekomendasyon na talagang makakatulong sa pagpapasigla ng aktibidad kung mayroon kang mga problema dito. Ngunit may ilang higit pang mga paraan, hindi gaanong mahalaga at mas masaya.

1. Paganahin ang YouTube

Narinig nating lahat sa pagkabata na imposibleng gumawa ng araling-bahay na nakabukas ang TV. Kaya, ngayon maaari mo na. Hindi lamang sa TV, ngunit mula sa YouTube, kung saan sa sandaling ito, ang mga video mula sa serye ay gumagana sa akin ay nilalaro - "magtrabaho sa akin", mag-aral sa akin - "mag-aral kasama ako" o maglinis kasama ko - "maglinis kasama ako "…

Binuksan ng mga may-akda ng mga video na ito ang camera at ginagawa ang kanilang negosyo. Ang isa ay nagtatrabaho sa kompyuter, ang isa naman ay nagbabasa ng libro, may nagsusulat ng mga tala at gumagawa ng takdang-aralin, may nag-aayos ng mga bagay-bagay, at may nag-sketch pa ng draft ng isang nobela sa hinaharap. At iba pa sa loob ng ilang oras.

Ikaw, na nasa bahay, i-on ang ganoong video - at tila mayroon kang kapareha na hindi na nakakatamad na magsiksik ng mga banyagang salita o maghanda ng isang quarterly na ulat. Nanonood ka, nahawahan ng kapaligiran ng pagiging produktibo - at nagiging mas madali ang pagbaba sa negosyo. Hindi bababa sa mga komentarista sa ilalim ng daan-daang katulad na mga video ang nagsasalita tungkol sa gayong epekto.

2. Magsuot ng sneakers

Isa itong FlyLady cleanup pickup. Ang may-akda nito, ang maybahay na si Marla Scilly, ay naniniwala na sa sandaling magsuot ka ng anumang lace-up na sapatos, awtomatiko mong ihahanda ang iyong sarili para sa trabaho. Ang mga sapatos na may tali ay hindi maaaring itapon, tulad ng mga tsinelas sa bahay, kaya hindi ka agad mahulog sa kama upang humiga, magpahinga mula sa trabaho - sa paligid ng bahay o anumang iba pa.

Gayundin, pilit na sinisigurado ni Marla Scilly na magsuklay, mag-ayos ng sarili, at mag-makeup at mag-istilo rin ang mga babae, kahit na walang planong umalis ng bahay. Nakakatulong ito na maging mas kolektahin at motibasyon: narito, nasa parada na ako, kahit papaano ay hindi komportable na humiga sa sopa sa form na ito sa buong araw at tumingin sa telepono.

3. Kumanta at sumayaw

Nalaman ng isang maliit na pag-aaral sa Indonesia na ang mga empleyadong hiniling na kumanta at sumayaw sa oras ng pahinga ay mas produktibo at masigla kaysa sa mga hindi hinihikayat na gawin ito.

Hindi alam kung paano eksaktong konektado ang isa sa isa pa. Marahil, ang pagsasayaw, tulad ng anumang pisikal na aktibidad, ay nagpapahintulot sa iyo na magsaya, "magkalat ng dugo" at makakuha ng isang bahagi ng endorphins. At nagpapasaya lang ang mga kanta.

4. Gumawa ng paglilinis

Ang gulo ay humahantong sa ang katunayan na ang aming pansin ay hindi binabayaran ng eksklusibo sa trabaho, ngunit na-spray sa isang dosenang mga bagay na wala sa kanilang mga lugar.

At ang mga taong napapalibutan ng kaguluhan ay mas malamang na ipagpaliban ang J. R. Ferrari, C. A. Roster. Pag-antala sa pagtatapon: sinusuri ang kaugnayan sa pagitan ng pagpapaliban at kalat sa mga henerasyon / Kasalukuyang Sikolohiya at paggastos Ang iyong opisina ay hindi sapat para sa kalat at pagiging produktibo / Entrepreneur halos isang linggo sa isang taon upang mahanap ang mga bagay na nawala sa gulo.

Ang magaan na paglilinis ay tiyak na gagawing mas madali at mas komportable ang pangunahing aktibidad. Gusto mong lapitan ang isang maayos at magandang lugar ng trabaho kaysa sa isang lugar na puno ng mga tasa at puno ng mga papel.

5. Pangarap

Ang mga nangangarap ay itinuturing na napakatamad at hindi produktibong mga lalaki: wala silang ginagawa, ngunit nag-hover lamang sa mga ulap. Minsan ito ay totoo. Ngunit naniniwala ang mga siyentipiko na sina B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek, et al. May inspirasyon ng distraction: ang mind wandering ay nagpapadali sa creative incubation / Psychological Science na ang mga pangarap ay maaari pa ring maging kapaki-pakinabang. Pinapataas nila ang aming pagiging produktibo, ginagawa kaming mas motivated at nakatuon sa resulta.

6. Maligo ng malamig

Para sa ilan, ang pamamaraang ito ay mas malamang na matakot kaysa mag-udyok. Gayunpaman, ang mga pag-aaral ni G. A. Buijze, I. N. Sierevelt, B. C. J. M. van der Heijden, et al. Ang epekto ng malamig na shower sa kalusugan at trabaho: isang randomized na kinokontrol na pagsubok / PLOS ONE ay nagpapakita na ang mga empleyado na naligo ng malamig sa loob ng 30 araw ay nakadama ng mas produktibo sa trabaho. At binawasan din nila ang bilang ng mga sick leave.

7. Maghanap ng "doble"

Kapag may nanonood kung paano tayo nagtatrabaho, nag-aaral o gumagawa ng iba pang negosyo, kahit papaano ay hindi komportable na ma-distract, tamad at magpaliban.

Ngunit ang isang may sapat na gulang ay karaniwang walang sinuman sa itaas ng kanyang kaluluwa, at kung minsan ay may kakulangan ng gayong tao. Samakatuwid, maaari mong mahanap ang iyong sarili ng isang kasosyo upang magtulungan, mag-aral o maglaro ng sports at makipagkita nang personal o sa pamamagitan ng link ng video upang matulungan ang isa't isa na manatiling motivated at nakatuon.

Dahil sa isang maliit na panlipunang pressure, ang isang tao ay may pakiramdam ng responsibilidad, nagiging mas mahirap na laktawan, ang mga bagay ay umuunlad Ang Agham sa Likod ng Focusmate / Focusmate nang mas mahusay at mas mabilis, ang pagganyak ay lumalaki.

Ang pamamaraang ito ay pinangalanang L. Anderson. Ang body double: isang natatanging tool para sa paggawa ng mga bagay / Attention Deficit Disorder Association na doble ang katawan at naging popular sa panahon ng pandemya at pangkalahatang lockdown.

Upang makahanap ng "doble", maaari kang gumamit ng isang espesyal na serbisyo na awtomatikong pipili ng kasosyo at magsisimula ng 50 minutong sesyon ng pagtatrabaho. Totoo, ito ay nangangailangan ng isang minimum na kaalaman sa Ingles at $ 5 bawat buwan.

Ang mga hindi handang makipag-usap sa mga estranghero sa isang banyagang wika o magbayad ng pera para sa pagkakataong magtrabaho ay maaaring subukang sumigaw sa mga social network at maghanap ng "doble" sa kanilang mga kaibigan. O tingnan ang mga komunidad ng pagiging produktibo.