2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Sino, kung hindi si Zuzka, ang maraming alam tungkol sa mga ehersisyo na gagawin kang fitness machine? Ang kagandahan ng kanyang mga pag-eehersisyo ay hindi sila tumatagal ng iyong oras at nangangailangan ng isang minimum na karagdagang kagamitan. Ang mga pagsasanay na ito ay tutulong sa iyo na makakuha ng magandang hugis nang mabilis, sa kondisyon, siyempre, na makakakuha ka ng sapat na tulog at kumain ng maayos. Ang lahat ng ito sa kumbinasyon ay magbibigay ng nais na resulta!
Sa tuwing pupunta ako sa isang lugar na malayo sa sports club at coach, nagsasanay ako gamit ang video ni Zuzka. Gumagawa ako ng dalawa o tatlong playlist ng tatlong pag-eehersisyo at pinapalitan ang mga ito tuwing ibang araw. Kaya pinamamahalaan kong manatiling fit sa aking karaniwang antas at mahinahong bumalik sa pagsasanay sa sports club pagkatapos ng mahabang pagkawala (hanggang tatlong buwan).
Numero ng video 1. Pag-eehersisyo para sa mga kalamnan ng press at core
Numero ng video 2. Pag-eehersisyo sa pagsunog ng taba para sa buong katawan
Ang unang push-up na ehersisyo ay maaaring isagawa nang walang mga espesyal na suporta.
Numero ng video 3. Pag-eehersisyo sa pagsunog ng taba na may paglukso
Mag-ingat kung mayroon kang mga problema sa tuhod. Sa kasong ito, mas mahusay na pumili ng ibang video.
Inirerekumendang:
Mula kay Alexander the Great hanggang kay Vladimir Lenin: 10 mito tungkol sa mga makasaysayang pigura
Ang Macedonian ay hindi nalason, si Caesar ay hindi nagsagawa ng ilang mga gawain sa parehong oras: ang mga makasaysayang figure na ito ay napapalibutan ng mga alamat. Debunking sa kanila
Mula kay Jane Austen hanggang kay Chuck Palahniuk: 20 Magandang Pelikula Batay sa Mga Aklat
Nakolekta ng Lifehacker ang pinakamahusay na mga adaptasyon sa pelikula ng mga libro para sa bawat panlasa: melodrama, komedya, mga kuwento ng tiktik, mga thriller, pakikipagsapalaran at iba pang mga genre. Mayroong mga link upang tingnan
5 malinaw ngunit siguradong tip mula kay Muhammad Ali
Si Mohammed Ali ay kilala bilang isa sa pinakamatagumpay na boksingero sa kasaysayan. Bilang karagdagan, siya ay isang mahusay na tagapagsalita at madalas na nagsasalita tungkol sa mga patakaran ng kanyang buhay
5 maikli ngunit nakamamatay na Instagram workout mula sa Men ' s Health
Upang nguyain ang iyong katawan, ang pag-eehersisyo ay maaaring maikli, ngunit napakatindi. Ang mga bodyweight workout na ito ay ganoon din
Magkano ang timbang ng isang walang laman na bote? Isang maikli ngunit mahirap na gawain
Ang problemang matematika na ito na may simple at maigsi na kondisyon ay may dalawang solusyon. Subukang hanapin ang sagot at huwag magkamali sa mga kalkulasyon