Bakit kailangan mo ng emosyonal na paglilinis sa bahay at kung paano ito gagawin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang paborito mong cream sa mukha, isang naka-istilong bestseller, at isang eleganteng serbisyo ay maaaring bahagyang masira ang iyong mood.

Ano ang emosyonal na paglilinis at bakit ito kinakailangan

Magsisimula ako sa isang maliit na pagtatapat: may kaunting pagkakasala na nabubuhay sa tabi ng aking kama.

Ito ay umiiral sa anyo ng isang magazine na binili ko upang itala ang mga unang buwan ng buhay ng aking sanggol. Mayroon akong mga mapaghangad na plano - gumawa ng mga detalyadong tala tungkol sa lahat ng mga unang impression ng sanggol, dahil mabilis silang pumasa. Ngunit pagkatapos ay nagsimula ang pandemya, maraming kaso ang nahulog sa akin, at ang magazine ay nanatiling hindi natuklasan. Ang dapat sana ay mas nagpapasaya sa akin ay naging source of guilt na nakikita ko sa tuwing ako ay magigising at matutulog.

Regular kaming naglilinis ng bahay. Ngunit kasama ng karaniwang basura, mahalagang ilabas ang "emosyonal", na kadalasang nakaimbak sa ilalim mismo ng ating mga ilong. Ang pag-alis ng gayong hindi pangkaraniwang basura ay emosyonal na paglilinis. At sa sandaling gastusin mo ito, madarama mo kaagad ang isang surge ng kagaanan at pagiging positibo.

Anong mga damdamin ang maaaring mabuhay sa isang bahay

Pagkakasala, kahihiyan, pagkabalisa, panghihinayang - lahat ng uri ng damdamin at emosyon ay maaaring tahimik na manirahan sa isang bahay. Siyempre, ang bawat isa sa kanila ay minsan ay kapaki-pakinabang, ngunit ang patuloy na kalapitan sa kanila ay nakapanlulumo.

Isipin: kahit na tingnan lamang natin ang pinagmulan ng isa sa mga damdaming ito isang beses sa isang araw, nakikita natin ito nang 30 beses sa isang buwan! At hindi ito nagtuturo sa amin ng mga bagong bagay at hindi nakakatulong upang maisagawa ang mga damdaming ito, ngunit sinisipsip lamang ang kaligayahan at enerhiya mula sa amin.

Pag-usapan natin ang mga emosyon na madalas na naninirahan sa bahay, at alamin kung saan hahanapin ang mga ito.

1. Pakiramdam na suplado

Ang damdaming ito ay walang tiyak na pangalan, ngunit sa palagay ko ay naranasan mo na ito nang higit sa isang beses. Ito ay ang parehong pakiramdam na ang iyong buhay ay naka-pause at hindi ka gumagawa ng anumang makabuluhang pag-unlad.

Madalas itong nangyayari kapag may hinihintay tayo. Halimbawa, napagtanto mo na handa ka na para sa isang seryosong relasyon, ngunit hindi mo lang makilala ang tamang tao. O naabot mo na ang kisame sa iyong karera at hindi mo alam kung saan susunod na pupuntahan.

Ang pakiramdam na ikaw ay "natigil" ay ipinahayag sa pamamagitan ng katamaran, kaya ang pakiramdam na ito ay nabubuhay sa hindi natapos na mga sulok ng bahay. Noong nahihirapan ako sa kawalan ng katabaan, hindi ko nilagyan ng kasangkapan ang silid-tulugan, na kinukumbinsi ang aking sarili na walang saysay na mag-ayos kung lilipat pa rin kami pagkatapos ng aking pagbubuntis.

Ang ganitong "pansamantalang" buhay ay patuloy na nagpapaalala sa atin na tayo ay nasa isang patay na dulo, kung saan maaari tayong maging walang hanggan. Sa loob ng tatlong taon na nagising sa isang silid na walang mga dingding, napagtanto ko na hindi ko pangarap na maging isang ina, ngunit ang aking buong buhay ay naka-pause, naghihintay ng isang bagay.

Kapag inaako natin ang responsibilidad para sa ating tahanan, responsibilidad natin ang ating kasalukuyan. Posible at kinakailangan na mangarap at magplano para sa hinaharap, ngunit ang kaligayahan ay hindi dapat nakasalalay lamang dito. Maaari kang umasa para sa isang masayang kinabukasan sa pamamagitan ng paglikha ng isang masayang kasalukuyan ngayon.

Kung saan hahanapin ang pakiramdam na ito sa bahay

• Mga lugar na may hindi natapos na palamuti o pagsasaayos.
• Mga larawan at poster na nakatayo sa dingding o nakaimbak sa isang aparador na hindi mo isinasabit.
• Mga item na magagamit mo ngayon, ngunit panatilihin para sa isang espesyal na okasyon.
• Mga bagay na nalampasan mo na sa pag-iisip o pisikal.

2. Mga alak

Lumilitaw ito kapag naramdaman natin na dapat may ginawa tayo, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi.

Nakaugalian kong mag-iwan ng mga bagay sa mga nakikitang lugar upang ipaalala sa aking sarili na gawin ito. Halimbawa, maaari akong mag-iwan ng postcard sa mesa para lagdaan at pagkatapos ay mauntog ako dito sa lahat ng oras. Nakakaabala ito sa akin mula sa aking trabaho at ginagawa ang pagpirma sa postcard mula sa isang masayang gawain patungo sa isang nakakapagod na gawain.

Ang pagkakasala ay maaari ding bumangon mula sa mga damdamin ng pagkakanulo na may kaugnayan sa sarili. Ito ay kadalasang nangyayari kapag sinira mo ang mga pangako na ginawa mo sa iyong sarili. Kung bumili ka ng mga dumbbells upang mag-ehersisyo nang regular at pagkatapos ay huminto, ang makita lamang ang mga ito ay maaaring nakakasira ng loob. Sa kasong ito, mas mainam na humanap ng bagong paraan para sanayin o ilagay ang mga dumbbells sa dulong sulok hanggang sa makaramdam ka ng muling paglalaro.

Kung saan hahanapin ang pakiramdam na ito sa bahay

• Hindi natapos na negosyo at mga proyekto.
• Mga bagay na binili para sa isang libangan na hindi mo kailanman nakuha.
• Mga bagay na may kaugnayan sa mga dating gawi na matagal mo nang tinalikuran.
• Mga bagay na binili mo ngunit hindi nagamit.
• Isang stack ng mga libro na gusto mong basahin at pagkatapos ay nawalan ng interes sa kanila.
• Mga regalo na hindi mo gusto ngunit sa tingin mo ay obligasyon mong iwanan.

3. kahihiyan

Nakatago ito sa mga "mahina" na bahagi ng iyong tahanan, kung saan tunay na nalalahad ang iyong personalidad. Mga paboritong lugar ng kahihiyan kung saan maaari kang humarap sa paghatol ng pamilya o ng iba. Nasa iyong wardrobe, banyo, o kusina. Iyon ay sinabi, ang kahihiyan ay isa sa pinakamasamang emosyon, dahil madalas itong nagtatago sa ilalim ng pagkukunwari ng kaligayahan.

Magsimula tayo sa istante sa banyo, na naglalaman ng mga pampaganda para sa pangangalaga sa mukha at katawan. Nakakatulong ba talaga ang ritwal na ito sa iyong pakiramdam? O ito ba ay isang hanay lamang ng mga tool na dapat magbura ng mga wrinkles sa iyong mukha, dahil hindi ka gaanong maganda at hindi karapat-dapat sa kaligayahan?

Tingnan natin ang kusina. Itong Diet Recipe Book - Ginagamit Mo ba Ito Para Magsimulang Kumain ng Maayos? O para gawing mas angkop ang iyong katawan para sa mahigpit na pamantayan ng kagandahan?

Sa katotohanan, ang katotohanan ay kadalasang nasa pagitan. Gayunpaman, kung sa tuwing nakakakita ka ng ilang mga bagay, mas malala ang pakiramdam mo, maaaring sulit na alisin ang mga ito.

Mga album na may mga opera arias, mga dokumentaryo sa mga kumplikadong paksa, isang stack ng mga smart magazine at non-fiction na libro - interesado ka ba sa lahat ng ito? Kung mas gusto mo ang mga romance novel at hit-parade pop music, alisin ang mga bagay na sa tingin mo ay dapat mong magustuhan. Makakatulong ito sa iyo na malampasan ang iyong panloob na kahihiyan at punan ang iyong espasyo ng iyong mga paboritong item, at samakatuwid ay kaligayahan.

Kung saan hahanapin ang pakiramdam na ito sa bahay

• Damit "para sa pagbaba ng timbang" - mga bagay na matagal nang maliit para sa iyo, ngunit hindi mo pa rin itatapon.
• Mga bagay na hindi mo gusto, ngunit dapat mong isuot para maging presentable sa paningin ng iba.
• Mga libro, music CD at iba pang mga item na dapat mong magustuhan, ngunit sa katunayan ay talagang hindi kawili-wili sa iyo.
• Mga produktong kosmetiko at pangangalaga na nagpapaalala sa iyo ng "mga depekto" sa iyong hitsura.
• Mga item na may kaugnayan sa diyeta at ehersisyo na hindi mo gusto.
• Mga kaliskis at magnifying mirror.

4. Pagkalito

Kung nalilito ka kapag tumitingin sa iyong apartment, maaaring kailanganin mong maglinis at gumawa ng mga gawaing bahay.

Ang aking kaibigan at part-time na personal growth na coach na si Enise Kavanagh ay tinatawag itong "pagpapasensya" - mga bagay na pinagtitiyagaan mo sa iyong tahanan, kahit na sinisipsip ka nila ng lakas.

Maaari itong maging isang umaalog na upuan, isang nasunog na bombilya, isang larawan mula sa isang bakasyon na matagal mo nang isasabit sa dingding, isang panglamig na may napunit na pindutan. Ang lahat ng mga item na ito ay nagpapaalala sa iyo na gawin ang iyong mga gawain sa bahay, at ang iyong tahanan ay unti-unting nagbabago mula sa isang maaliwalas na pugad patungo sa isang higanteng listahan ng dapat gawin.

Ang mga sirang bagay ay nagdadala rin ng kalituhan. Kapag halos hindi na sumasara ang pinto ng aparador at malapit nang mahulog ang mga istante ng libro, ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng organisasyon sa iyong buhay.

Isipin kung ano ang kailangan mong gawin. Marahil ay nagsimula ka nang magluto, na nangangahulugang kailangan mong ilipat ang mga pampalasa sa isang mas malapit na drawer. O ang iyong mga anak ay malalaki na at oras na para magtabi ng mas maraming espasyo sa closet para sa kanilang mga gamit.

Ang paglikha ng isang bagong sistema para sa pag-aayos ng espasyo ay makakatulong sa iyo na hindi lamang makitungo sa mga responsibilidad sa sambahayan, ngunit maglatag din ng pundasyon para sa isang mas komportableng buhay.

Kung saan hahanapin ang pakiramdam na ito sa bahay

• Isang tumpok ng mga bagay na hindi pa naayos.
• Mga sirang item.
• Mga bagay na kailangang palitan, gaya ng mga baterya sa remote control, o mga item na nangangailangan ng karagdagang pangangalaga, gaya ng mga bisagra ng pinto, na kailangang lagyan ng langis upang maiwasan ang mga ito mula sa paglangitngit.
• Mga paraan ng pag-aayos ng mga bagay o puwang na huminto sa paggana.

5. Pagkabalisa

Ang mga maliliit na bagay na pumipigil sa iyo mula sa ganap na pagpapahinga ay maaaring mag-trigger ng mga damdamin ng pagkabalisa. Marahil ang lahat ng bagay sa iyong tahanan ay napakaayos at pormal na mahirap para sa iyo na lumundag na lamang sa sofa at ganap na makapagpahinga. O mayroon kang maraming kasangkapan na may matutulis na sulok na palagi mong hinahampas ng iyong hinliliit.

Sa personal, pinalitan ko kamakailan ang lahat ng aking manipis na baso ng tubig ng mas makapal at nagulat ako sa kung gaano naging kalmado ang buhay ko sa tahanan. Ngayon ay hindi na ako natatakot na aksidenteng mabasag ang salamin sa tuwing ilalabas ko ito sa makinang panghugas.

Kung saan hahanapin ang pakiramdam na ito sa bahay

• Mga bagay na hindi matatag o umaalog.
• Mga kakaibang bagay na hindi magkasya at mahirap hawakan, tulad ng isang upuan na masyadong mababa ang upuan.
• Mga bagay na gumagawa ng mga nakakainis na tunog o mga bagay na hindi kaaya-aya sa pagpindot.
• Mga bagay na may matutulis na sulok.
• Mga marupok na bagay na palagi mong kinatatakutan na sirain.
• Pormal at maarte na palamuti na dapat hawakan nang may matinding pag-iingat, tulad ng mismong sofa kung saan ipinagbabawal ang mga bisitang uminom ng red wine.

6. Panghihinayang

Kung titingnan mo ang iyong apartment at makakita ng mga paalala ng isang relasyon na hindi nagtagumpay o iba pang mga pagkabigo sa iyong buhay, magiging mahirap na lutasin ang iyong mga damdamin ng panghihinayang at sumulong. Bagaman kung minsan ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang, dahil ito ay nagpapaalala sa iyo na kailangan mong mabuhay sa kasalukuyan.

Ang isa pang karaniwang pinagmumulan ng panghihinayang ay ang paggastos ng pera. Kung gumastos ka ng pera sa isang bagay na hindi mo ginagamit, o labis na binayaran para sa isang bagay, ang item na ito ay magiging palaging paalala ng iyong mga problema sa pagpipigil sa sarili. Sa kasamaang palad, ang pag-iimbak ng mga naturang bagay ay hindi magbabalik sa iyo ng pera. Kung mayroon kang pagkakataon, mas mahusay na kumuha ng aral mula sa sitwasyong ito at alisin ang mga hindi kinakailangang bagay.

Kung saan hahanapin ang pakiramdam na ito sa bahay

• Mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng isang relasyon na hindi natuloy.
• Mga walang kwentang bagay na pinaggastos mo ng tone-toneladang pera.
• Mga bagay na nagdudulot ng mga alaala ng mga nakaraang pagkakamali at pagkabigo.