7 mahahalagang aral na ginawa sa atin ng pandemya

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga simpleng panuntunang ito ay tutulong sa iyo na manatiling kalmado at umangkop sa buhay sa loob at pagkatapos ng quarantine.

Nakakolekta kami ng higit pang impormasyon kung paano tutulungan ang ating sarili at ang iba sa panahon ng pandemya.

1. Huwag mag-panic

Maniwala ka sa akin, ang sitwasyon sa pagkalat ng coronavirus ay nag-aalala hindi lamang sa iyo. Ngunit hindi ito nangangahulugan na sa halip na magtrabaho sa buong araw, kailangan mong magbasa ng mga hysterical na post sa mga social network, at sa gabi ay pumunta sa isang pagsalakay sa pinakamalapit na tindahan at kunin ang lahat ng mga stock ng bakwit.

Okay lang na gumawa ng mga makatwirang pag-iingat. Ngunit ang pag-repost ng mga pekeng balita at kahina-hinalang payo ay mas nakakasama kaysa sa mabuti. Ang nerbiyos ng iba ay nasa limitasyon na nila. Sa ganitong sitwasyon, palakihin ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mensahe mula sa serye "ngunit nagtatago ang mga awtoridad!" - para kang magtapon ng gasolina sa apoy.

Kung hindi mo makayanan ang pagkabalisa, laktawan sandali ang social media at makakuha ng balita tungkol sa pandemya mula sa mga pinagkakatiwalaan at may awtoridad na mga mapagkukunan, halimbawa, sa website ng World Health Organization. Ang mga eksperto ng WHO ay nangolekta pa ng mga tanyag na alamat tungkol sa coronavirus at ipinaliwanag kung ano ang mali sa kanila. Ang manatiling kalmado at matino ang pag-iisip ay ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ngayon.

2. Kumuha ng financial airbag

Ipinakita ng pandemya na ang mundo ay mas marupok kaysa sa dati nating iniisip. Ang mga kuwarentenas, pagsasara ng hangganan at kaguluhan sa merkado ng foreign exchange ay nagbigay ng isang tiyak na dagok sa maliliit at katamtamang laki ng mga negosyo. Maraming beses na isinulat ng life hacker kung bakit kailangan ng lahat ng suplay ng pera para sa tag-ulan, ngayon na ang oras para gamitin ang kaalamang ito.

Kung ang lugar kung saan ka nagtatrabaho ay kaunting apektado ng krisis, alagaan ang hinaharap at magsimulang mag-ipon ng pera. Suriin ang iyong mga gastos at subukang maiwasan ang mga hindi kinakailangang gastos. Huwag mag-save ng pera sa prinsipyo "kung biglang may natitira": sa sandaling dumating ang suweldo, ilipat ang hindi bababa sa 10-15% sa isang hiwalay na account. Ang pagsasanay na ito ay hindi magiging kalabisan kahit na sa kalmadong panahon.

3. Pahalagahan ang mga pagkakataong mayroon ka

Ang pagpunta sa sinehan tuwing Sabado at Linggo, ang mga tradisyonal na pagtitipon sa bar sa Biyernes - tila isang bagay na siyempre, at halos hindi maisip ng sinuman sa amin kung paano magbabago ang lahat sa loob ng ilang buwan. Matatapos ang pandemya, at babalik tayo sa normal na buhay, ngunit sa ngayon ay mas mabuting huwag ipagsapalaran nang walang kabuluhan at, kung maaari, huwag lumabas sa mga mataong lugar.

Sa katunayan, napakaswerte namin: ang binuo na saklaw ng mga serbisyong online ay ginagawang posible na mag-order ng halos anumang bagay sa Internet. Habang nakaupo sa self-isolation, huwag lumabas para mag-grocery, ngunit bilhin ito online. Hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa maliliit na kasiyahan at pana-panahong mag-order ng paghahatid mula sa iyong paboritong restaurant - sa parehong oras ay tutulungan mo siyang kumita ng pera habang ang institusyon ay hindi tumatanggap ng mga bisita.

Kung may pagkakataong umalis ng bahay nang mas madalas, gamitin ito - ito ang magiging personal mong kontribusyon sa paglaban sa pagkalat ng virus. "" Makatutulong sa paghahatid ng mga produkto ng pagkain at kalinisan - dito maaari kang mag-order ng sariwang prutas, tinapay, shower gel o dishwashing detergent. Ang paghahatid ay tatagal ng mas kaunting oras kaysa sa isang paglalakbay sa tindahan. Sa Moscow, ang serbisyo ay nagpapatakbo mula 7 ng umaga hanggang hatinggabi, at sa St. Petersburg - mula 7.30 hanggang 23.30.

Kapag na-miss mo ang iyong paboritong pasta, khinkali o steak, "" ay makakatulong. Ang serbisyo ay nagpapatakbo sa 36 na lungsod ng Russia, at ang mga courier ay mahigpit na sumusunod sa mga patakaran ng contactless delivery.

4. Maging responsable

Ang mga hindi inaasahang bakasyon ay hindi isang dahilan para maging masama at mamasyal sa mall o anyayahan ang lahat ng iyong mga kaibigan sa isang malakihang party. Ang panukalang ito ay kinakailangan upang mapabagal ang takbo ng pandemya at hindi madagdagan ang seryosong pasanin sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan. Ang mismong kaso kapag maaari mong iligtas ang mundo sa pamamagitan lamang ng pag-upo sa bahay at walang ginagawa.

At oo, huwag mag-iwan ng pasta at toilet paper. Ang mga tindahan ay regular na naglalagay ng mga stock ng mga kalakal sa mga istante, kaya walang saysay na mamili tulad ng huling pagkakataon. Sa wakas, tandaan na ang ibang tao ay nangangailangan din ng pagkain.

5. Igalang ang gawain ng ibang tao

Maaaring binabasa mo ang tekstong ito habang ikaw ay nasa sapilitang bakasyon o nagtatrabaho mula sa bahay. Isipin ang mga doktor, social worker, supermarket cashier, taxi driver, courier ng delivery services - hindi nila maaaring ipagpaliban ang kanilang mga tungkulin at pumunta nang malayuan.

Nasa iyong kapangyarihan na maibsan ang kalagayan ng mga propesyonal na ito at gawing mas ligtas ang kanilang trabaho. Kung gagamit ka ng taxi, kung maaari, magsuot ng mask at magbayad hindi gamit ang cash, ngunit gamit ang isang card. Maraming mga serbisyo ang lumipat sa isang paraan ng paghahatid na walang contact: huwag kunin ang pakete mula sa mga kamay ng courier, ngunit maghintay hanggang sa umalis siya sa order at lumipat sa pinahihintulutang distansya.

Gawin ang mga kinakailangang pag-iingat upang hindi mabigatan ang mga doktor ng karagdagang trabaho: lumabas nang mas madalas, at kung kailangan mo pa, panatilihin ang isang social distancing at hugasan nang maigi ang iyong mga kamay sa iyong pag-uwi. Sa mahigpit na pagsasalita, mainam na panatilihin ang ugali na ito pagkatapos ng pandemya.

6. Spend iyong libreng oras kumikita

Tandaan, hindi ka nagkaroon ng oras upang matuto ng Ingles o bumuo ng mga kinakailangang propesyonal na kasanayan? Voila, marami na ngayon. Maaari kang gumugol ng biglaang bakasyon sa panonood ng mga pelikula at palabas sa TV o muling pagbabasa ng mga klasiko, o sa wakas ay makakapag-enroll ka sa mga kursong matagal mong ipinagpaliban.

Kung ayaw mong matuto ng mga bagong bagay, pumasok para sa sports - ngayon maraming fitness club ang nagsasagawa ng mga live stream ng workouts sa Instagram. Sa huli, tipunin ang iyong lakas at gawin ang paglilinis ng tagsibol. Una, sa isang malinis na apartment at ang pag-iisa sa sarili ay mas kaaya-aya, at pangalawa, makakatulong ito upang makagambala mula sa madilim na pag-iisip tungkol sa kawalang-kabuluhan ng lahat.

7. Tulungan ang mga nasa paligid mo

Ang pagpayag na sumaklolo ay isang mahalagang katangian hindi lamang sa isang pandemya, ngunit ngayon ay literal na nakasalalay dito ang buhay ng ibang tao. Kung mayroon kang mga matatandang kapitbahay na nahihirapan nang pumunta sa tindahan nang mag-isa, ialok sa kanila ang iyong tulong. Maglagay ng mga ad sa pasukan na maaari mong tulungan sa paglalakad ng aso o pagpunta sa tindahan, at ipahiwatig ang iyong numero ng telepono doon. may mga ganoong ad sa Internet, halimbawa, ang serbisyong "Yandex. Rayon" - gamitin at ipadala sa iyong mga kaibigan, hayaan silang tumulong din sa iba.

Makipag-usap sa mga matatandang kamag-anak at ipaliwanag na ang sitwasyon ay talagang seryoso, kaya para sa kanilang sariling kaligtasan, mas mabuting maupo muna sa loob ng ilang sandali. Sumang-ayon na palagi kang makikipag-ugnay, at kung kailangan mo ng mga pamilihan, ikaw mismo ang bibili at dadalhin sa iyong apartment.

Kung kailangan mong ihatid ang isang bagay sa iyong mga mahal sa buhay, gamitin ang serbisyo sa paghahatid - halimbawa, "" ay mayroon. Ang mga parsela na tumitimbang ng hanggang 20 kilo ay tinatanggap para sa transportasyon, ang laki nito ay hindi mas malaki kaysa sa isang maleta.

Maaari kang mag-order ng paghahatid sa pamamagitan ng isang mobile application - ikaw o ang tatanggap ay hindi na kailangang umalis sa iyong tahanan. Darating ang driver sa loob ng ilang minuto, kunin ang pakete sa iyong pinto, at pagkatapos ay ihahatid ito sa pinto ng addressee at tiyaking natanggap ito.