Mga tip para sa mga baguhan na skier

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Paano pumili ng kagamitan sa ski? Saan magsisimula? Anong posisyon ang dapat gawin kapag sumakay at kung paano mahulog nang tama? Ang mga ito at iba pang mga tanyag na tanong para sa mga baguhang skier ay hindi masasagot.

Ang una kong nakilala sa skiing ay nasa ikasiyam na baitang. Para sa ilang kadahilanan, nagpasya ang aming tagapagturo ng pisikal na edukasyon na ang mga cross-country ski ay perpekto para sa pagbaba sa mga ito mula sa maliliit at banayad na mga dalisdis ng lawa. Naaalala ko nang mabuti kung paano ako bumangon sa ski, pumunta at … agad na sumakay sa aking puwit. Para sa akin, ang manipis at madulas na mga patpat na ito ay pasulong lamang kasama ng aking mga binti, na iniiwan ang natitirang bahagi ng aking katawan sa malayo. At kaya ito nagpunta. Pagkatapos nito, ang bawat pagtatangka na makabalik sa ski ay nauwi sa pagkahilo at isa pang pagtanggi. Kung pagkatapos ay may nagsabi sa akin ng mga simple at halatang bagay tungkol sa kung paano mag-ski nang maayos, marahil ang aking relasyon sa isport na ito ay magiging mas mahusay.

Panatilihing baluktot ang iyong mga binti

Ito ang unang aralin, ngunit maraming tao ang nakakalimutan tungkol dito! Para sa mga nagsisimula, ang semi-squat na posisyon ay isang bago, kaya sa bawat oras na nagsusumikap silang ituwid ang kanilang mga binti at sa gayon ay masira ang balanse. Ang mga nakabaluktot na tuhod ay nagbibigay sa iyo ng kakayahang kontrolin ang iyong skis at panatilihin ang mga ito parallel sa isa't isa (hindi criss-cross o kabaligtaran).

Isa pang bonus mula sa mga baluktot na binti: mas magiging handa ka para sa maliliit na pagtalon dahil sa mga bump na maaaring mangyari sa track nang hindi inaasahan. Ang pagsakay sa mga tuwid na paa ay maihahalintulad sa pagsakay sa bus na bumibiyahe sa hindi pantay na kalsada. Gaano katagal ka maaaring manatili sa mga tuwid na binti nang walang karagdagang suporta sa mga handrail? Ngayon subukang yumuko ang iyong mga tuhod nang higit pa, at magugulat ka kung gaano naging mas madali ang kontrol sa iyong katawan at pamamaraan, at kung gaano kadaling tumalon mula sa maliliit na pagtalon at kahit na mga slope.

Siguraduhin na ang takong ay palaging nananatili sa takong na tasa ng ski boots. Kung hindi ito ang kaso, hindi mo pa nakayuko nang sapat ang iyong mga tuhod.

Maghanap ng balanse

Kung ikaw ay isang baguhan, ang iyong katawan ay nasa isang hindi natural na posisyon habang nag-i-ski. Umuusad ang mga binti, at sinusubukan na ng katawan na abutin ang nakatakas na mag-asawa. At dito maraming mga nagsisimula ang nagsisikap na umupo sa skis upang maalis ang hindi kanais-nais na kawalan ng timbang na ito, at ito ay ganap na mali.

Paano ito tama? Kailangan mong pagsamahin ang iyong sarili at siguraduhin na ang iyong katawan ay nasa itaas ng iyong mga paa. Mapapabuti nito ang iyong skiing technique at magbibigay sa iyo ng karagdagang kontrol sa iyong katawan at skis kung ang iyong katawan ay nasa pinakamaliit na punto ng skis ("sweet spot"). Ang pag-ski sa kawalan ng balanse ay nakakapagod.

Sweet spot - ang zone ng pinakamainam na balanse ng skier sa direksyon sa harap-likod, kung saan madali niyang kinokontrol ang skis. Ang mga ski na may maliit na Ss ay hindi gaanong madaling magpatawad ng mga pagkakamali, kinakailangan na ang bigat ng skier ay nasa tamang punto sa lahat ng oras (kontrol sa paninindigan). Ang mga ski na may malaking Ss ay nagbibigay-daan sa skier na mag-ski sa isang pasulong o likod na posisyon habang nagbibigay ng napakahusay na paghawak at kakayahang magamit.

Huwag tumingin sa ibaba

Para sa mga nagsisimula, ang pakiramdam ng pagkakaroon ng skis na nakakabit sa kanilang mga paa ay tila kakaiba. Samakatuwid, dahil sa pag-usisa, marami ang nagsimulang tumingin sa kanilang skis (oh, ano ang mangyayari sa kanila?!) sa halip na umasa. Ang epekto nito ay halos kapareho ng kung patuloy kang tumitingin sa iyong sapatos habang naglalakad: maya-maya, tiyak na may makakabangga ka. Iminumungkahi ng mga ski instructor na tumingin ng mga 3 metro sa unahan. Sa ganitong paraan maaari mong makita ang mga tao o mga puno nang maaga at maiwasan ang mga banggaan o maghanda para sa hindi pantay na lupain.

Gayundin, ang isang titig na nakadirekta pasulong ay hahantong sa katawan, iyon ay, lilipat ka kung saan ka tumitingin. Ito ay tulad ng paghagis ng bola: tingnan kung saan mo gustong tumama, hindi ang bola.

Simulan ang pag-aaral sa tamang lupain

Kung nabasa mo na ang mga polyeto na naglalarawan sa mga ski resort, malamang na nahanap mo na ang mga pagtatalaga ng mga uri ng mga track. May mga trail para sa mga pro, at may mga trail para sa mga nagsisimula (karaniwan ay minarkahan sila ng berde). Bilang isang patakaran, ang mga ito ay banayad at maayos na mga landas na may maikling dalisdis, hindi kasingtarik at maburol gaya ng para sa mga mas advanced na skier.

Huwag kang matakot mahulog

Ang takot sa pagbagsak ay isa sa mga pinakakaraniwang takot. Gayunpaman, ang pagbagsak ay isang bahagi ng pagsasanay bilang skiing mismo. babagsak ka. Marami kang mahuhulog, at ang tanging paraan para sa iyo ay upang malaman kung paano mahulog nang tama. Subukang mahulog sa gilid sa halip na pasulong o paatras, dahil maaari itong ma-dislocate. Pagkatapos mahulog, subukang ayusin ang iyong katawan upang maiwasan ang higit pang pag-slide pababa, kung hindi, ikaw ay bumangga sa isang tao at matumba ka.

Piliin ang tamang ski resort

Tulad ng nasabi na natin, iba ang mga track. Kung bago sa iyo ang skiing, pumili ng resort na may magagandang trail para sa mga baguhan, komportableng cable car, pagrenta ng de-kalidad na ski equipment at mga karampatang instructor.

Huwag matuto mula sa iyong mga kamag-anak

"Bakit gumastos ng pera sa isang magtuturo at ipagkatiwala ang iyong kalusugan at buhay sa isang ganap na estranghero, kung ang isang mahal sa buhay ay maaaring magturo sa akin ng lahat?" - iniisip ng ilan.

Naturuan ka na ba sa pagmamaneho ng iyong iba? Magiging pareho ang hitsura ng pagsasanay sa skiing dito kahit na ang iyong asawa ay isang mataas na kwalipikadong tagapagturo. Ang isang bagong isport, lalo na ang isang matinding gaya ng skiing, ay magdudulot ng bagyo ng mga emosyon, at hindi lahat ng mga ito ay magiging positibo. Isang bagay ang magreklamo sa likuran ng isang estranghero, at isa pang bagay na tumugon sa mga paninisi o turo sa isang asawa o asawa. Dito ay malabong magtatapos ang usapin sa simpleng pag-ungol. Malinaw na hindi mo kailangan ng mga hindi kinakailangang sama ng loob, tulad ng mga pinsala.

Ang tanging opsyon na maaaring gumana sa kasong ito ay ang pagtuturo sa iyong mga anak.

Magbihis ng tama

Walang sinuman ang humihiling ng parehong kagamitan mula sa isang baguhan bilang isang propesyonal na atleta. Hindi katotohanan na magugustuhan mo ang aktibidad na ito, at hindi mo talaga gustong gumastos ng pera sa medyo mamahaling kagamitan sa ski. Ngunit may ilang mga bagay na dapat sapilitan. Mas mainam na bilhin ang mga ito kaysa sa pagrenta.

Ang unang bagay ay ski boots. Ang iyong tagumpay ay higit na nakasalalay sa kanilang kalidad at kaginhawahan. Ang pangalawang bagay ay magandang ski pants, na titiyakin na halos tuyo ka sa pag-uwi. Gayundin, ang mataas na kalidad na pantalon ay magbibigay-daan sa iyo na nasa slope nang mas matagal kaysa sa isang ski house. Ang ikatlong item ay isang proteksiyon na ski helmet. Babagsak ka, remember? At hindi palaging magiging ilaw ang pagbagsak sa ibaba o sa gilid.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-aalaga ng magagandang guwantes, ski goggles at pagpili ng tamang sunscreen.

Maglaan ng oras at huwag tumalon mula sa track patungo sa track

Ang pag-aaral sa patag at banayad na mga dalisdis ay napaka-maginhawa, ngunit nakakapagod. Lalo na ang mga magigiting na baguhan, ilang araw lamang pagkatapos ng pagsisimula ng pagsasanay, biglang nagpasya na maaari na silang pumunta sa isang mas advanced na track. Pero hindi talaga nila kaya! Kahit na ikaw lang ang nasa hustong gulang sa berdeng track at ang mga kaklase ng iyong anak, nakababatang kapatid na lalaki o kapatid na babae ay nakikipagsapalaran sa paligid mo, hindi ka dapat lumipat sa isang mas mahirap na antas hangga't hindi pinapayagan ka ng instruktor. Huminga ng malalim at subukang tumuon sa maliliit na tagumpay. Gawin ang iyong diskarte, matutong mahulog nang tama at iwasan ang mga hadlang na ibinabato sa iyong mga paa.;)