Bakit tayo kumikilos nang salungat sa sentido komun, nagpapaliban at pinipili ang pinakamasamang opsyon

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sa teorya, ang lahat ay simple: nagtakda ka ng isang layunin, pumunta dito, makamit ang gusto mo at masiyahan sa buhay. Sa teorya, ngunit hindi sa pagsasanay. Ang Akrasia ang humahadlang sa atin. Panahon na upang matutunan kung paano labanan ang hindi kanais-nais na kababalaghan na ito.

Noong tag-araw ng 1830, natagpuan ni Victor Hugo ang kanyang sarili sa isang mahirap na sitwasyon. Labindalawang buwan bago nito, ang sikat na Pranses na manunulat ay pumirma ng isang kasunduan sa publisher upang lumikha ng nobelang Notre Dame Cathedral. Sa halip na isulat ang libro, gumugol si Hugo ng isang taon sa libangan at iba pang mga kawili-wiling gawain, at ang paggawa sa nobela ay naantala at naantala. Napagod ang publisher dito, at nagbigay siya ng isang matigas na ultimatum: ang libro ay dapat na handa sa Pebrero 1831 - lumalabas na ang may-akda ay may natitira pang anim na buwan.

Upang pilitin ang kanyang sarili na bumaba sa negosyo, gumawa si Victor Hugo ng isang hindi pangkaraniwang plano. Inipon ng manunulat ang lahat ng kanyang damit at ikinulong, naiwan lamang ang isang malaking alampay na tumatakip sa kanyang kahubaran. Ngayon ay hindi nagkaroon ng pagkakataon si Hugo na lumabas, ang nobela lamang ang kailangan niyang harapin. Ang may-akda ay bumulusok sa trabaho at nagtrabaho, na parang nagmamay ari, sa buong taglagas at kalahati ng taglamig. Ang Notre Dame Cathedral ay natapos noong Enero 14, 1831, dalawang linggo bago ang iskedyul.

Magandang lumang akrasia

Likas na sa tao ang magpaliban. Maging si Victor Hugo, isang di-pangkaraniwang prolific na manunulat, ay hindi napigilan kung ano ang nakagambala sa kanya mula sa kanyang trabaho. Ang problemang ito ay may kaugnayan sa lahat ng oras; ang mga sanggunian dito ay matatagpuan sa mga gawa nina Socrates at Aristotle. Akrasia - ganito ang tawag sa mga sinaunang pilosopong Griyego.

Ang Akrasia ay isang estado kung saan tayo ay kumikilos na taliwas sa sentido komun. Ikaw ba ay kumikilos sa isang tiyak na paraan, kahit na ikaw ay gagawa ng isang bagay na ganap na naiiba? Heto na. Sa madaling salita, ang akrasia ay ang parehong pagpapaliban o kawalan ng pagpipigil sa sarili. Pinipigilan tayo nito mula sa paglipat patungo sa layunin at pinipigilan tayo na gawin ang ating pinlano.

Bakit pumasok si Hugo sa isang kontrata para sa paglikha ng libro at hindi nagsimulang magtrabaho dito nang higit sa isang taon? Bakit tayo gumagawa ng mga plano, nagtatakda ng mga deadline, ngunit sa huli ay walang nangyayari?

Bakit tayo nagpaplano pero hindi

Upang maunawaan kung paano pinamamahalaan ng akrasia ang ating buhay, dapat isa ay bumaling sa behavioral economics. Ipinaliwanag niya ito sa pamamagitan ng katotohanan na pinahahalagahan ng ating utak ang kasiyahang matatanggap ngayon, sa halip na sa hinaharap.

Kapag gumawa ka ng mga plano - halimbawa, magpapayat, magsulat ng libro, o mag-aral ng wikang banyaga - lumikha ka ng mala-rosas na imahe ng iyong "kinabukasan na sarili."

Akala mo kung paano magbabago ang buhay pagkaraan ng ilang sandali, gusto ng utak ang gayong mga prospect, at sumasang-ayon siya na sulit na gumawa ng ilang pagsisikap para dito.

Kapag dumating na ang oras na gumawa ng isang bagay upang matupad ang mga pangarap, ang imaheng ito ay nawawala ang dating kaakit-akit. Ang utak ngayon ay nag-iisip ng eksklusibo sa kasalukuyang panahon, hindi ito interesado sa kung ano ang susunod na mangyayari. Iyon ang dahilan kung bakit sa gabi ay natutulog tayo na may reinforced concrete determination na baguhin ang ating buhay bukas, at sa umaga ay kumikilos tayo tulad ng dati. Maganda ang mga plano, ngunit mas maganda ang kasiyahan ngayon.

Magsikap na makamit ang tagumpay - matutong ipagpaliban ang kaaya-aya para sa ibang pagkakataon. Kapag kakayanin mo ang tukso ng agarang kasiyahan, mas magiging madali ang paglapit sa pagitan ng kung ano ngayon at kung ano ang malapit mong makamit.

Bakuna sa Akrasia: tatlong paraan upang talunin ang pagpapaliban

Kung gusto mong sirain ang ugali ng pagpapaliban at simulan ang paggawa ng anumang pinlano mo, narito ang tatlong pagpipilian.

1. Lumikha ng isang nakakapagpagana na kapaligiran

Nang itago ni Victor Hugo ang lahat ng kanyang damit upang tumutok sa kanyang trabaho, kumilos siya nang buong alinsunod sa pamamaraan ng pagpipigil sa sarili. Ang kakanyahan ng kasanayang ito: hinuhubog natin ang ating pag-uugali sa pamamagitan ng pagharang sa pag-access sa lahat ng uri ng mga hadlang at paghikayat sa tamang pagkilos.

Maaari mong kontrolin ang iyong mga pagkain sa pamamagitan ng pagbili ng pagkain sa maliliit na bahagi. Pagod na sa pag-aaksaya ng oras sa iyong mga mata sa screen ng iyong smartphone - alisin ang mga laro at social app. Naging problema ba ang online gaming? Humingi ng listahan ng pagbabawal. Mag-set up ng isang awtomatikong paglipat ng isang tiyak na halaga sa isang hiwalay na account at simulan ang pag-save ng pera.

Ang bawat sitwasyon ay magkakaroon ng sarili nitong solusyon, ngunit ang ideya ay pareho: ang pagsasagawa ng pagpipigil sa sarili ay tumutulong sa iyo na idirekta ang pag-uugali sa tamang direksyon. Huwag umasa sa paghahangad - lumikha ng mga ganitong kondisyon kung saan magiging hindi makatotohanang lumihis mula sa nilalayon na plano. Maging isang tagalikha ng iyong hinaharap, hindi isang biktima nito.

2. Huwag isipin, ngunit gawin

Ang pakiramdam ng pagkakasala mula sa walang katapusang pagpapaliban ng mga bagay para sa ibang pagkakataon ay isang labis na pagpapahirap kaysa sa pinakakasuklam-suklam na gawain. Tulad ng itinuro ni Eliezer Yudkowsky, mas mababa ang paghihirap mula sa isang kalahating tapos na trabaho kaysa sa kung mananatili kang natigil sa pagpapaliban.

Kaya bakit patuloy tayong naglalagay ng mga bagay sa back burner? Dahil ang pinakamahirap na bahagi ay ang pagsisimula. Napakahalaga na mabuo ang ugali na kumilos kaagad at nang walang pag-aalinlangan. Gawin, at huwag mag-alinlangan kung magtatagumpay ka o hindi. Simula pa lang, mas madali na.

Ibuhos ang lahat ng iyong lakas sa paglikha ng isang ritwal na makakatulong sa iyong makapagsimula sa lalong madaling panahon, at huwag mag-alala tungkol sa mga resulta nang maaga.

3. Gawin ang iyong mga intensyon bilang tiyak hangga't maaari

Ang pagpaplano na pumunta sa gym balang araw ay walang kabuluhan. Kung nais mong gawin ang isang bagay, itakda ang lahat ng mga kondisyon: "Pupunta ako doon bukas ng 18:00 at mag-aaral ako nang hindi bababa sa kalahating oras."

Ang mga resulta ng daan-daang pag-aaral ay nagmumungkahi ng isang bagay: mas tumpak ang intensyon, mas maraming pagkakataon na ito ay maisakatuparan. At nalalapat ito sa ganap na lahat mula sa sports hanggang sa mga pag-shot sa trangkaso. Pinag-aralan ng mga siyentipiko ang pag-uugali ng 3,272 empleyado ng isa sa mga kumpanyang kailangang mabakunahan. Talaga, ang pagbabakuna ay ginawa ng mga agad na nagtakda ng isang araw at oras para sa kaganapang ito.

Ang ideya ay mukhang ridiculously simple, ngunit ang diskarte na ito ay talagang gumagana: ang katumpakan sa pagbabalangkas ng mga plano at intensyon ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na magawa ang mga bagay dalawa hanggang tatlong beses.

Mula akrasia hanggang encractia

Ang utak ay hindi mahilig maghintay, ito ay gustong magantimpalaan kaagad. Walang magagawa, ganito ang pagkakaayos ng ating kamalayan. Minsan kailangan nating pumili ng mga kakaibang paraan upang makamit ang mga layunin, tulad ni Hugo sa kanyang mga damit. Ngunit sulit ito - kung, siyempre, ang layunin ay talagang mahalaga sa iyo.

Ayon kay Aristotle, ang kabaligtaran ng akrasia ay encratia. Pinipilit tayo ng Akratia na sumuko at sumuko sa awa ng pagpapaliban, habang hinihikayat tayo ng enkratia na kontrolin ang ating mga iniisip at kilos. Ang ganap na pagpipigil sa sarili ay kung ano ito. Lumikha ng isang sumusuportang kapaligiran, paikliin ang agwat sa ideya-sa-implementasyon, at gawing partikular ang iyong mga intensyon hangga't maaari. Punan ang iyong buhay ng enkratia at itaboy ang akrasia.