2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Sa How Champions Think, sinasagot ng psychologist na si Bob Rotella ang tanong kung paano naiiba ang mga iniisip ng mga champion sa mga ordinaryong tao. Pinili namin ang pinakakapaki-pakinabang na impormasyon mula sa aklat.
Mahirap na huwag mag-alinlangan tungkol sa How Champions Think. Gayunpaman, nagpasya akong bilhin ang aklat na ito sa Amazon at basahin ito - medyo mahusay na mga review ang nagtulak sa akin na gawin ito.
Ngunit una, nagpasya akong basahin ang talambuhay ni Bob Rotell. Lumalabas na nagsulat siya ng walong best-selling na libro, nagturo ng sports psychology sa University of Virginia, at nagawa pang bisitahin ang personal psychologist ni LeBron James (LeBron James). Kung pipilitin mo lamang ang pinakakapaki-pakinabang mula sa aklat, makukuha mo ito.
Ikaw ang iyong pangunahing karibal
Naniniwala si Rotella na ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga kampeon mula sa iba ay hindi ang kakayahang magtakda ng mga layunin, ngunit ang kakayahang makamit ang mga ito. Bilang isang halimbawa, maaari naming banggitin ang isang sikat na quote sa negosyo:
Ang ideya ay walang halaga. Ang pagpapatupad nito ang mahalaga.
Bukod dito, ang mga natatanging personalidad ay nagtatakda ng mga layunin na, sa unang tingin, ay tila imposible. Kung isa kang sales manager na gustong triplehin ang iyong mga komisyon, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin. Halimbawa, gumawa ng dalawang beses na mas maraming tawag bago magtanghali, o triple ang bilang ng mga pagpupulong.
Sa takot sa pagkabigo, ang mga tao ay nagtatakda ng mga simpleng layunin na tiwala silang makakamit nila. Hindi sumasang-ayon dito si Rotella - mas mahusay na magtakda ng isang hindi makatotohanang layunin at kumpletuhin ito sa kalahati kaysa makamit ang isang simpleng layunin.
Ang isang positibong saloobin ay mas mahalaga kaysa sa iyong iniisip
Noong 1954, sinabi ng mga eksperto sa pagtakbo na imposibleng tumakbo ng isang milya sa wala pang apat na minuto. Dahil dito, hindi man lang sinubukan ng mga atleta na gawin ito. At tanging (Roger Bannister), sa pamamagitan ng pagsusumikap at tiyaga, ay nagawang pabulaanan ang mga salita ng mga eksperto at sa unang pagkakataon sa kasaysayan ay tumakbo ng isang milya sa 3.59, 4 na minuto. Kaya, binuksan niya ang mga mata ng iba pang mga runner, na nagpapatunay na ang imposible ay posible. Kasunod nito, ilang beses na nasira ang kanyang record.
Naniniwala ang may-akda ng How Champions Think na ang pesimismo at kabiguan ay sumusunod sa isa't isa. Kasabay nito, hindi ginagarantiyahan ng optimismo ang tagumpay. Ito ay katulad ng pananampalataya: hindi ka sigurado na ang lahat ay gagana, gayunpaman nakakatulong ito upang malampasan ang mga paghihirap.
Paano maging tiwala
Ito ay pinaniniwalaan na ang kumpiyansa ay kasama ng pagkapanalo. Kung gayon paano ang bawat isa sa atin ay mananalo sa unang pagkakataon?
Binanggit ni Rotella si LeBron James bilang isang halimbawa. Sa simula ng kanyang karera, ang manlalaro ng basketball ay may mababang porsyento ng tatlong puntos na hit - 29%. Upang mapabuti ang kanyang mga resulta, kumunsulta si LeBron sa maraming tao, partikular sa may-akda ng aklat.
Pinayuhan ni Rotella si James na gumawa ng 400 variation ng three-point shots araw-araw. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng parehong mga aksyon, pati na rin ang pag-visualize sa kanyang layunin, nagawa ng basketball player na mapabuti ang porsyento ng mga hit ng dalawa at kalahating beses.
Mga gawi bilang isang paraan upang maabot ang iyong layunin
Kung marami kang matatalo, maaaring mahirap isipin ang mga tagumpay sa hinaharap. Ang ganitong estado sa sikolohiya ay tinatawag na natutunan na kawalan ng kakayahan. Ayon kay Rotell, ito ay tungkol sa mga gawi. Sa pamamagitan ng paraan, ang psychologist na si Charles Duhigg ay nag-iisip ng parehong paraan.
Ang unang hakbang ay pag-aralan ang mga gawi na nauugnay sa iyong layunin. Halimbawa, gusto mong magbawas ng timbang. Ang isang pangunahing ugali na maaaring makahadlang ay ang labis na pagkain. Mahirap tanggalin ito, kaya mas mabuting subukang palitan ito ng positibong ugali. Kung ginagantimpalaan mo ang iyong sarili ng pagkain para sa tagumpay, subukang palitan ang gantimpala para sa ibang bagay., Bob Rotella.
Inirerekumendang:
Bakit kailangan mo ng protina shakes at kung paano ihanda ang mga ito kahit na mula sa mga ordinaryong produkto
Ang mga pag-iling ng protina ay tutulong sa iyo na ubusin ang kinakailangang dami ng protina, na nangangahulugang maaari kang magbawas ng timbang, mapabuti ang memorya at mapanatiling malusog ang iyong puso at mga daluyan ng dugo. Kung hindi mo gustong gumastos ng pera sa mga pulbos, gamitin ang mga recipe na ito na may mga saging, cottage cheese, nuts, prutas at berries
Paano maging isang ordinaryong tao
Kalimutan ang tungkol sa iyong pangarap, tumingin sa iba at sa anumang kaso ay walang panganib. Kung tutuusin, ito naman talaga ang ginagawa ng isang ordinaryong tao
Ano ang isang proxy at bakit ito para sa isang ordinaryong gumagamit
Ang isang proxy server ay isang napaka-kapaki-pakinabang na bagay para sa karaniwang gumagamit at madaling simulan. Kumuha ng access sa mga site na kailangan mo sa pag-bypass sa mga paghihigpit
26 matalinong konklusyon tungkol sa buhay mula sa mga ordinaryong tao
Gusto mo bang malaman kung ano ang sinasabi ng mga taong katulad mo at ko tungkol sa buhay? Gusto mo bang sabihin ang iyong mga konklusyon tungkol sa buhay at mga obserbasyon? Kung gayon ang artikulong ito ay para sa iyo
"Kung mas madalas nating ginagamot ang ating mga ngipin, mas madaling makilala tayo ng mga ito": kung ano ang masasabi ng mga ngipin tungkol sa buhay at kamatayan ng isang tao
Narito ang isang sipi mula sa aklat ng isang forensic anthropologist - isang tao na, mula sa mga labi, ay maaaring muling buuin ang kasaysayan ng buhay. Pagkatapos ng lahat, maraming masasabi sa atin ang mga ngipin