Isang piraso ng kalikasan at walang mga larawan sa bakasyon: kung ano ang kailangan mo para sa isang perpektong lugar ng trabaho

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Paano magdisenyo ng workspace na makakatulong sa iyong maging mas produktibo at ipamalas ang iyong potensyal na propesyonal.

Ang isang maayos na espasyo ay isa sa mga pangunahing kondisyon para sa malusog na produktibo. Maaaring alam mo na ang isang hindi komportable na upuan o hindi sapat na liwanag ay nakakasagabal sa iyong trabaho, ngunit balewalain din ang iba pang mga kadahilanan - hindi gaanong halata ngunit parehong mahalaga - na nakakaapekto rin sa iyong pagiging produktibo.

Mayroong isang buong agham na nag-aaral sa organisasyon ng workspace ng tao upang mapataas ang pagiging produktibo - ergonomya. Kung sa tingin mo ay tungkol ito sa pag-aayos ng mga kasangkapan sa iyong opisina, hindi ka ganap na tama. Kasama sa ergonomya ang isang malusog na layout, pagiging maalalahanin sa detalye at aesthetics. At itinuturo nito sa iyo na iwasan ang mga kadahilanan na humahantong sa katotohanan na hindi mo napagtanto ang iyong potensyal na propesyonal.

Ibalangkas natin kung ano ang kailangan mong bigyang pansin kung gusto mong pagbutihin ang iyong lugar ng trabaho, at magsasanay kami sa pagtingin sa buhay sa pamamagitan ng prisma ng mga pangunahing prinsipyong ergonomic.

Pinakamataas na pag-andar

Ang lugar ng trabaho ay parang isang living space: mas maliit ang espasyo, mas maraming talino at imahinasyon ang kinakailangan upang gumana nang matagumpay.

1. Suriin ang "working area" ng talahanayan

Tandaan na ang abot ng kamay ng isang tao ay 30–40 cm. Ang natitirang bahagi ng ibabaw ng mesa na hindi mo maabot ay talagang hindi ginagamit. Samakatuwid, isipin ang tungkol sa pangangailangan para sa mga bagay na nasa iyong malapit na lugar, at alisin ang mga hindi mo halos ginagamit.

Panatilihin ang madalas mong ginagamit - isang notebook, isang calculator - malapit sa kamay. Kung makikita mo ang iyong sarili na bumangon nang husto para abutin ang isang bagay, ilapit ito sa iyo.

2. Alisin ang lahat ng bagay na hindi nauugnay sa trabaho

Pinapayuhan ka naming huwag maglagay ng dose-dosenang mga frame ng larawan o mga souvenir sa paglalakbay sa mesa - hayaan ang mga magagandang alaala na manatili sa labas ng lugar ng trabaho, kung hindi, ang iyong mga mata ay kumapit sa mga distractions at ang araw ng trabaho ay hindi magiging epektibo.

3. Hatiin ang workspace sa mga zone

Kung ang iyong trabaho ay puro sa pagitan ng computer at ng mga papel, makabubuting mag-set up ng hiwalay na computer desk at desk - ang pamamaraang ito ay tinatawag na panoramic. Dapat maging komportable para sa iyo na lumipat sa pagitan ng dalawang zone.

Tamang pag-iilaw

Ang pinakamalusog na liwanag ay ang liwanag ng araw. Ngunit sa mga katotohanang Ruso, maaari kang magtrabaho sa liwanag ng araw lamang ng ilang oras sa isang araw, at pagkatapos ay ibinigay na ang lalim ng iyong opisina ay hindi lalampas sa 6 na metro.

1. Piliin ang tamang kulay

Bigyang-pansin ang kulay ng liwanag ng mga lamp. Sa maulap na panahon, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mainit na dilaw na ilaw; sa isang inaantok na umaga, ang malamig at maliwanag na ilaw ay makakatulong upang magsaya.

Sa pamamagitan ng paraan, sulit na iwanan ang mga fluorescent lamp at pumili ng mga halogen: ang kanilang ilaw ay hindi gaanong nakakapagod para sa mga mata.

2. Suriin kung ito ay hindi mapurol o masyadong maliwanag

Dapat ay walang mas kaunti o labis na artipisyal na pag-iilaw - kung titingnan mo ang isang maliwanag na spotlight, maaari kang makakuha ng mabilis na sakit ng ulo. Samakatuwid, ipinapayo namin sa iyo na piliin ang tamang lamp. Ang pinakamahusay na paraan ay upang ipamahagi ang pag-iilaw sa pamamagitan ng mga zone: overhead na ilaw, mesa at sahig.

3. Huwag kalimutan ang tungkol sa table lamp

Pinapayuhan ka namin na pumili ng isa kung saan naka-install ang regulator ayon sa antas ng liwanag na kapangyarihan at taas. Naaalala rin namin ang ginintuang tuntunin ng isang unang grader: ang ilaw mula sa isang table lamp ay dapat mahulog mula sa itaas at sa kaliwa (para sa mga left-handers - mula sa itaas at sa kanan). Kung hindi man, may bumabagsak na anino mula sa iyong kamay papunta sa workspace, binabago mo ang posisyon ng iyong katawan at pinalawak ang iyong paningin.

Mahusay na paghawak ng teknolohiya

Ngayon mahirap na isipin ang isang lugar ng trabaho na walang nakatigil na computer o laptop, at mga proseso ng trabaho na walang mahahalagang gadget. Nakikipag-ugnayan kami sa mga screen araw-araw, ngunit madalas naming nalilimutan ang tungkol sa mahahalagang tuntunin ng "komunikasyon" sa kanila.

1. Suriin ang pagsunod sa tatlong distansya

• Ang monitor screen (mas tiyak, ang itaas na bahagi nito) ng isang nakatigil na computer ay dapat nasa antas ng mata, hindi sa itaas o sa ibaba.
• Ang distansya mula sa mga mata hanggang sa monitor ay 60-70 cm.
• Ang keyboard ay dapat na 10-15 cm mula sa gilid ng talahanayan. Kapag nagtatrabaho sa isang computer, subukang panatilihing nakahanay ang iyong mga kamay sa iyong mga siko.

2. Limitahan ang oras na ginagamit mo ang iyong smartphone

Aminin natin, karamihan sa atin ay naaabala sa araw ng trabaho ng mga notification sa mobile na walang kaugnayan sa mga isyu sa trabaho.

Nalaman ng survey ng Kung Gaano Karaming Oras ng mga Manggagawa sa Cell Phones ang OfficeTeam na ang isang manggagawa sa opisina ay gumugugol ng halos limang oras sa isang linggo sa pagte-text sa pamilya at mga kaibigan, personal na sulat, at iba pang mga bagay na wala sa trabaho.

Nagambala sa daloy ng mga abiso, hindi kami tumutuon sa mga usapin sa trabaho o nag-aaksaya ng oras na kailangan pang ibalik sa trabaho - marahil sa gabi, sa pagtatapos ng araw. Sa madaling salita, sa pamamagitan ng pagnanakaw ng oras sa trabaho, talagang ninanakaw natin ito sa ating sarili.

Magtabi ng isang partikular na oras - halimbawa, lunch break - kapag handa ka nang sagutin ang anumang mga extraneous na tanong.

Kumportableng ecosystem at microclimate para sa iyo

Ang workspace ay ang iyong microplanet kung saan mo nilikha ang iyong microclimate. Ang pagtatrabaho sa tabi ng bintana na tinatanaw ang isang ilog, parang o mga taluktok ng bundok ay mas kaaya-aya kaysa sa isang metropolis, ngunit sa anumang kaso, magiging kapaki-pakinabang na magdagdag ng isang elemento ng kalikasan sa workspace, halimbawa, isang maliit na houseplant. Sa pamamagitan ng paraan, ang pinaka hindi mapagpanggap sa kanila ay philodendron, spathiphyllum, dracaena, croton at petunia.

1. Subaybayan ang halumigmig at temperatura

Kung nakatira ka nang mas kumportable (o mas mahusay na mag-isip) sa malamig, umalis para sa pahinga, ayusin ang air conditioner sa isang temperatura na bahagyang mas mababa kaysa sa karaniwan o magbukas ng bintana. Siguraduhin lang na walang empleyadong sobrang mainit-init sa malapit.

Ayusin ang antas ng halumigmig: ito ay pinakamainam kung ito ay katumbas ng 40-50%. At huwag kalimutang regular na i-ventilate ang silid sa araw ng trabaho.

2. Siguraduhing walang mang-iistorbo sa iyo

Kung nagtatrabaho ka sa isang open space, subukang lumayo sa mga mataong lugar: mga water cooler, coffee machine, o sticker / notice board.

3. Ayusin ang iyong personal na espasyo

Ang lugar ng trabaho ay matagumpay na isinama sa opisina sa kaso kapag komportable kang makipag-usap sa mga kasamahan, ngunit sa parehong oras ay nararamdaman mong mayroon kang sariling espasyo. Kung hindi ito ang kaso, o kung gusto mong hindi gaanong nabalisa ngayon sa araw ng trabaho, maglagay ng magandang bulaklak o anumang bagay sa mesa na biswal na naghihiwalay sa iyo mula sa mundo ng opisina.

4. Huwag mag-atubiling humingi mula sa pamamahala ng "relokasyon"

Kung ang iyong dating pinagtatrabahuhan ay nagiging napakalaki, ipaliwanag sa iyong boss na kailangan mo ng pagbabago ng tanawin upang manatiling produktibo.