Pamilya at pagbabago: kung paano humingi ng suporta ng mga mahal sa buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pagbabago ay palaging mahirap. Lalo na ang mga pagbabagong nauugnay sa pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay. Siya ay isang kumakain ng karne, mahilig siyang uminom ng beer, at pagkatapos ay nagpasya siyang limitahan ang kanyang sarili sa paggamit ng karne at alkohol. At kung para sa kanyang sarili ay napagpasyahan niya ang lahat at inilagay ang lahat sa mga istante sa kanyang isip, kung gayon para sa mga taong nakapaligid sa kanya ang lahat ay maaaring hindi masyadong halata. Ito ay totoo lalo na para sa mga miyembro ng pamilya na nakatira kasama ang taong ito.

Kung magpasya kang magsimulang kumain ng mga masusustansyang pagkain at mag-ehersisyo araw-araw, hindi ito nangangahulugan na ang iyong pamilya ay magsisimulang gawin ang parehong. Ang ibang mga tao ay mas mahirap kumbinsihin, dahil mayroon silang sariling opinyon sa bagay na ito. At ang lahat ng mga pagbabagong ito ay hindi ganoon kadali. Paano kung ang iyong pamilya ay nahihirapang lumipat sa isang bagong pamumuhay? Huwag magsimula ng bago?

Mula sa aking sariling karanasan, masasabi kong ito ay talagang mahirap. Nang magpasya si Slava na bawasan ang pagkonsumo ng karne at halos ganap na iwanan ang mga matamis, lumaban ako nang mahabang panahon. Una, gusto ko ng matamis, at pangalawa, mahilig akong magluto ng matatamis. Para sa akin, ang pagkalikot sa mga dessert at pastry ay parang sining … halos parang pagpipinta. At, siyempre, mas mahirap ipaliwanag sa bata kung bakit hindi madalas maghurno ng masasarap na cookies ngayon si nanay. Ngunit unti-unting nakahanap kami ng kompromiso at nasiyahan ang lahat.

Ngunit ang gayong mga pagbabago ay hindi palaging napupunta nang ganoon kadali. Si Leo Babauta, na unti-unting inalis sa kanyang buhay ang mga basura ng impormasyon na nagkalat sa kanyang ulo, mga basura ng pagkain na nagpaparumi sa kanyang katawan at isang malaking bilang ng mga bagay na nagkalat sa kanyang bahay at limitado ang kadaliang kumilos ng kanyang pamilya, ay dumaan din sa katulad na karanasan. Na ibinahagi niya sa kanyang blog.

Sakay lahat

Karaniwan, ang senaryo ay karaniwan: nagbasa ka ng libro o artikulong inspirasyon. Naglakad kami ng mahabang panahon at pinag-isipan ito at sa wakas ay nagpasyang subukan ito. Ngunit ipinaalam mo sa pamilya lamang sa pinakadulo, at malamang na mahirap para sa iba na suportahan ka kaagad sa mga bagong pagsisikap at nang walang pag-aalinlangan. Naisip mo na ito at naglaro sa iyong ulo ng ilang beses sa iba't ibang mga bersyon. At hindi sila. Samakatuwid, hindi bababa sa hindi patas na humingi mula sa kanila ng isang instant na positibong reaksyon.

Nag-aalok si Leo ng bahagyang naiibang opsyon. Tulad ng ipinakita ng kanyang karanasan, kung nakakita ka ng isang bagay na kawili-wili at nakuha mo lang ang ideya na magiging mahusay na subukan ang sistemang ito, ibahagi ang iyong mga saloobin sa iyong mga mahal sa buhay sa lalong madaling panahon. Kaya, sila ay nasa pinakadulo simula ng proseso. Huwag ipaalam sa kanila kapag nakagawa ka na ng sarili mong desisyon. Sabihin sa kanila sa sandaling marinig mo ito. Tanungin sila kung ano ang iniisip nila tungkol dito? Dapat mong talakayin nang magkasama, ilatag ang lahat ng ito sa mga hakbang at gumawa ng mga konklusyon nang magkasama. Gumawa ng mga desisyon nang magkasama.

Ayaw ng mga tao na pilitin silang magbago. Sa halip na hilingin sa kanila na magbago kasama mo, hilingin sa kanila na tulungan kang magbago muna. Sabihin sa kanila na kailangan mo ang kanilang suporta at gabay. At sila, nang hindi napapansin, tinutulungan ka sa proseso upang makilahok sa bagong sistema. Hayaan silang gumawa ng kanilang sariling mga desisyon. Huwag pilitin ang mga kaganapan.

Humantong sa pamamagitan ng halimbawa

Hindi ang katotohanan na ang lahat ay agad na sasang-ayon sa iyo sa iminungkahing eksperimento. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pagpipilian upang maakit ang mga nagdududa sa iyong panig ay ang magpakita ng isang karapat-dapat na huwaran.

Ang personal na halimbawa ay palaging ang pinakamahusay na halimbawa. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata at magulang. Kung sasabihin mo sa iyong anak na ang isang malusog na pamumuhay ay mas mabuti at mas kawili-wili kaysa sa palagiang pag-upo sa harap ng TV at pagkain ng lahat ng uri ng mga bastos na bagay, ngunit sa parehong oras ikaw mismo ay hindi mapaghihiwalay na nakaupo sa computer, humihigop ng beer, ito ay malabong tatakbo ang bata para mag-sign up para sa sports section. Nakikita ng aming anak na ang kanyang mga magulang ay patuloy na kasangkot sa palakasan, nakikita niya na ang tatay ay maaaring ligtas na tumakbo ng 21 km o sumakay ng bisikleta sa paligid ng isla. At ayun na nga! Wala na siyang kailangan pa! Hiniling na niya na mag-jogging kasama ang kanyang ama, ikinuwento kung paano siya matututong sumakay ng dalawang gulong na bisikleta sa pag-uwi namin, at pumunta sa pagsasanay ng taekwando nang may labis na kasiyahan. Ang aming pangalawang kaibigan ay patuloy na lumalahok sa mga marathon at triathlon na kumpetisyon. At ang kanyang anak ay hindi nahuhuli sa kanyang ama, na nakatanggap na ng ilang mga sertipiko para sa pakikilahok sa mga marathon ng mga bata.

Hindi na kailangang hikayatin at sabihin kung gaano ito kahusay. Dalhin mo lang ito ng ilang beses. Gawin ito nang hindi nakakagambala at ang resulta ay hindi magtatagal.

Kung ang pamilya ay naiiwan pa rin

Kung hindi mo pa nagawang kumbinsihin ang iyong mga mahal sa buhay na sumali sa mga pagsusumikap. Humingi lamang sa kanila ng pang-unawa at kaunting kritisismo. Kung ayaw mong sumali, huwag kang mag-abala. Huwag kontrahin ito. Ipakita na naiintindihan mo at nirerespeto mo ang kanilang paraan ng pamumuhay, ngunit ikaw mismo ang gustong magbago.

Gawin itong isang kawili-wiling laro

Ang isa pang kawili-wili at kapaki-pakinabang na tool para sa pakikipag-ugnayan sa buong pamilya ay "mga hamon ng pamilya". Iyon ay, dapat kang magtakda ng mga layunin nang sama-sama at makamit ang mga ito nang magkasama. Ang ilang mga tao ay walang nakikitang kawili-wili tungkol sa simpleng pagsunod sa mga bagong panuntunan. Upang magbago, kailangan nila ng isang layunin na itinakda sa loob ng isang tiyak na balangkas. At pagkatapos ay ang paglipat sa mga bagong panuntunan ay nagiging tulad ng isang kapana-panabik na kumpetisyon. Ang mga bata ay lalo na mahilig sa gayong mga kumpetisyon. Kung gagawin mo itong laro ng pagtagumpayan ng mga hadlang, masaya silang magsisimulang maglaro ayon sa mga bagong panuntunan. Hanggang sa pag-iingat ng mga rekord ng iskor.

Ito ay masaya, ito ay kapana-panabik, at higit sa lahat, gagawin mo ang lahat ng ito nang sama-sama!

Malusog na pagkain

Ipinakita ng karanasan na ang paglipat sa isang malusog na diyeta ay halos ang pinakamahirap na gawain. Samakatuwid, dapat itong gawin nang paunti-unti. Lalo na kung may mga anak ka. Hindi mo sila mapipilit na kumain lamang ng mga pagkaing halaman. Gayunpaman, ito ay mga bata at ang kanilang mga katawan ay nabuo pa lamang.

• Magluto nang hiwalay para sa iyong sarili. Sinabi ni Leo na sila ng kanyang asawa ay maaaring kumain ng parehong pagkain sa loob ng ilang araw, habang sila ay nagluluto nang hiwalay para sa mga bata, dahil kailangan nila ng mas iba't ibang diyeta. Sa mga bata, medyo mahirap makahanap ng mga espesyal na tagahanga ng pinakuluang broccoli o oatmeal sa tubig.
• Mahirap pilitin ang mga bata na kumain ng hindi nakasanayan. Hindi lahat ng bata ay mahilig sa gulay at madahong gulay. Samakatuwid, kailangan mong sanayin ang mga ito nang paunti-unti, subukan natin ang mga produktong ito sa iba't ibang mga pinggan. Kailangang paunlarin ang kanilang panlasa. Kailangang turuan ang mga bata na tikman at tikman ang pagkain, upang makilala ang iba't ibang panlasa. At talagang gumagana. Hindi ko masasabi na kumakain si Vanya ng lahat ng mga pagkaing pang-adulto, ngunit kumakain siya ng risotto na may keso ng kambing at berdeng mga gisantes na may labis na kasiyahan.
• Kung ang mga bata ay kumakain ng masarap (tulad ng pizza), subukang huwag mag-react. Kung mahirap magpigil, maglakad o tumakbo.
• Ang mga bata ay pupunta sa anumang restawran at kakainin ang anumang ibigay sa kanila kung ang dessert ay ipinangako sa dulo bilang isang gantimpala. Naglalaro ka at nangongolekta ng mga puntos, tandaan?
• Hindi lahat ay tumatanggap ng vegetarianism. Kung seryoso kang isuko ang karne nang buo, at ang iyong pamilya ay nag-aatubili na gawin ito, huwag pilitin sila. Maghanap lamang ng masasarap na vegetarian na pagkain, lutuin at gamutin ang mga ito. Kung talagang masarap ito, walang dahilan ang iyong pamilya para isuko ito. Kung gusto mo na talaga ng karne o pizza, maaari kang magtabi ng isang araw sa isang linggo at magplano, halimbawa, isang paglalakbay sa isang pizzeria. Good Vegetarian Recipe App sa App Store - Green Kitchen ($ 4.99)

Suportahan ang mga pagsisikap ng iyong pamilya

Kung gusto mong suportahan ka ng iyong pamilya, dapat mo ring suportahan ang mga pagsisikap ng iyong pamilya. Kung ang iyong asawa (o asawa) o mga anak ay nalululong sa isang bagay, suportahan sila, tulungan sila. Maghanap ng mga kapaki-pakinabang na libro at mapagkukunan para sa kanila, tumulong sa mga proyekto. Kapag nakita nila kung paano mo sila tinutulungan, maibibigay nila ang suportang kailangan mo. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pinakamahusay na halimbawa ay personal.

Matuto sa pamamagitan ng pagtuturo sa iba

At ang huling bagay. Ang pinakamahusay na paraan upang magbago ay magsimulang tulungan ang iba na magbago. Tulungan ang iyong pamilya sa kanilang mga bagong pagsisikap, pag-aralan ang mga mahal sa buhay, at ibahagi ang iyong natutunan. At habang sinasabi mo sa kanila kung ano ang iyong natutunan at kung ano ang iyong natutunan, matututo ka ng higit at higit pang mga bagong bagay.