Paano pagsamahin ang trabaho, pamilya at libangan: 16 na mga tip para sa ama ng pamilya

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang bawat tao ay nangangailangan ng oras sa buhay para sa tatlong bagay - trabaho, pamilya at libangan. Sa kasamaang palad, hindi posible na bigyang-pansin ang mga lugar na ito nang sabay-sabay, lalo na kung ikaw ay ama ng isang pamilya. Ngunit posible na makamit ang isang balanse sa pagitan nila. Tutulungan ka ng aming mga tip dito.

Ang isang may-asawa na lalaki ay pamilyar sa estado na ito: pinapatay mo ang iyong sarili sa trabaho, ngunit ang mga mahal sa buhay ay nasaktan dahil sa kakulangan ng pansin, sinusubukan mong gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya, ngunit nakalimutan mo ang tungkol sa iyong sariling mga interes. Makatitiyak kami sa iyo na ang trabaho, pamilya at mga libangan ay maaaring pumalit sa kanilang lugar sa buhay at magdulot ng kasiyahan.

Gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya

1. Umupo nang magkasama sa hapag kahit isang beses sa isang araw

Subukang panatilihing bihira ang mga pagbubukod. Hindi pwedeng mag-dinner together? Gawin ang iyong makakaya na uminom ng kefir bago matulog sa parehong mesa. Ang mga pagkain ng pamilya ay tumutulong sa mga bata na bumuo ng bokabularyo at bumuo ng emosyonal na katatagan.

2. Magkaroon ng family evening minsan sa isang linggo

Magkaroon ng isang ritwal - maglaan ng isang gabi sa isang linggo sa mga aktibidad ng pamilya. Maglaro ng mga board game o manood ng mga pelikula nang huli. Ang isang gabi na nagsisimula sa entertainment ay maaaring maging isang puso-sa-pusong pag-uusap na bumubuo ng tiwala sa pamilya.

3. Maghanda ng almusal sa katapusan ng linggo kasama ang mga bata

Ang pagluluto ay laging nagkakaisa. At hayaan ang iyong mga anak na galitin ang mga omelet dahil ikaw lang ang nakakaalam kung paano lutuin ang mga ito, ngunit aasahan nila ang susunod na katapusan ng linggo upang magsaya at sabihin ang lahat ng mga balita ng linggo.

4. Maglaan ng oras sa bawat bata nang hiwalay minsan sa isang linggo

Para sa bawat bata, maglaan ng hindi bababa sa kalahating oras na magkakasama lang kayo. Hindi ganoon kahalaga ang iyong ginagawa. Maaaring ito ay isang regular na paglalakad din. Ang oras na ginugol sa ama ay napakahalaga para sa bata.

5. Laging sabihin oo

Magbigay ng positibong reaksyon sa mga ideya ng iyong anak. Maaari mo ring sagutin ang: "Oo, tatalakayin natin ito", "Oo, naiintindihan ko kung gaano ito kahalaga para sa iyo." Kung sisimulan mo ang sagot sa salitang "hindi", mararamdaman ng bata na ang lahat ng kanyang mga pagnanasa ay tinatanggihan.

6. Gumugol ng oras sa iyong asawa

Ikaw ay hindi lamang mga magulang, kundi pati na rin mga kaibigan at kasosyo sa sekswal. Mag-set up ng mga regular na pribadong petsa.

7. Maging pangunahing tagahanga ng iyong pamilya

Ang suporta at pag-apruba ay inaasahan mula sa iyo. Humanga sa iyong mga mahal sa buhay, karapat-dapat man sila o hindi. Papuri ang iyong asawa at mga anak. Gawin mo ang lahat para iparamdam sa kanila kung gaano mo sila kamahal.

Huwag italaga ang lahat ng iyong libreng oras sa trabaho

8. Mag-iwan ng mga gawain sa trabaho sa opisina

Pag-uwi mo, huwag mag-hang sa telepono, pag-usapan ang negosyo sa mga kasamahan. Kung kailangan mong magtrabaho mula sa bahay, huwag gawin ito sa oras ng pamilya.

9. Magtrabaho nang mahusay

Pamahalaan ang oras upang magkaroon ka ng oras upang magawa ang lahat sa araw ng trabaho at hindi mahuli sa opisina. Ang pagkabigong ayusin ang iyong sarili ay kailangang isakripisyo ang pamilya at mga personal na oras.

10. Tanggalin ang mga hindi mahalagang bagay

Kung wala ka sa trabaho, hindi kasama ang iyong pamilya, at hindi ka gumagawa ng isang bagay na nagbibigay-inspirasyon sa iyo, ano ang ginagawa mo?

11. Huwag isakripisyo ang lahat para sa trabaho

Minsan ito ay kinakailangan, ngunit hindi mo kailangang palaging isuko ang lahat upang malutas ang mga problema sa trabaho.

Kapag gising ka, mahina ang pagkain, hindi nag-eehersisyo, at patuloy na nabubuhay sa ilalim ng stress, ikaw ay nasusunog. Gumagawa ka ng mga maling desisyon, naghihirap ang iyong kumpanya. Mahalin ang iyong mga mahal sa buhay. Ang pagkabigo sa trabaho ay hindi kabiguan sa buhay, hindi katulad ng pagkabigo sa isang relasyon.

Ev Williams Twitter Creator

Tandaan ang mga libangan

12. Magplano ng oras para sa mga libangan

Ang iyong mga libangan ay mahalagang enerhiya na tumutulong sa iyong magtrabaho at maging pinuno ng pamilya. Magplano ng sapat na oras bawat araw, linggo, o buwan para italaga sa sarili mong kasiyahan. Kailangan din ito ng iyong mga mahal sa buhay, dahil kailangan nila ng isang masayahing ama.

13. Hanapin ang Iyong Sarili ng Kanlungan

Isang garahe, isang likod-bahay, isang sulok sa silid-tulugan o isang armchair sa sala - dapat na mayroon lamang ang iyong espasyo sa isang lugar, na puno ng mga bagay at kapaligiran na makakatulong sa iyong makapagpahinga. Isang maliit na lugar ng kapangyarihan kung saan maaari mong itapon ang pasanin ng mga problema at emosyon.

14. Kumuha ng sapat na tulog

Ang pagkakaroon ng pagod sa iyong sarili na may kakulangan sa tulog, hindi mo magagawang magtrabaho nang produktibo, makipag-usap sa mga mahal sa buhay, at ituloy ang iyong mga libangan.

15. Kilalanin ang iyong mga kaibigan

Ang paggugol ng oras sa mga kaibigan ay nakakatulong sa iyo na makapagpahinga at umunlad. Ang bawat isa ay nangangailangan ng mas malawak na bilog ng mga kaibigan kaysa sa pamilya at mga anak.

16. Matutong harapin ang iyong mga bisyo

Ang iyong mga kapintasan ay maaaring maging kasiya-siya at bahagi ng iyong mga libangan. Ngunit kung makagambala sila sa pamilya at trabaho, mas mahusay na alisin ang gayong libangan.

Gumawa ng isang plano para sa iyong sarili upang makamit ang balanse

I-rate sa sampung puntong sukat kung gaano ka nasisiyahan sa tatlong pangunahing bahagi ng iyong buhay:

1. Gaano ka nasisiyahan sa iyong oras sa trabaho?
2. Gaano ka nasisiyahan sa iyong oras sa iyong pamilya?
3. Gaano ka nasisiyahan sa oras na ginugugol mo sa mga libangan?

Sumulat ng tatlong numero sa isang papel. handa na? Ngayon, para sa mga puntong iyon kung saan naglagay ka ng 8 puntos at mas mababa, isulat ang sagot sa tanong na: "Ano ang maaari kong gawin para maging angkop ito sa akin ng 10 puntos?"

Oo, naisulat na namin kung ano ang eksaktong magagawa mo. Ngunit kung isusulat mo muli ang mga tip para sa iyong sarili, makakakuha ka ng isang handa na plano ng aksyon na kailangan mong simulan ang pagsunod sa ngayon.