Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang takot sa katapusan ng mundo ay sumasalot sa mga tao sa daan-daang taon. Sa ganoong estado, lalong mahalaga na pangalagaan ang iyong sarili, gayundin ang pag-iwas sa mass hysteria.
Kapag nalulula ka sa pagkabalisa, pinapayuhan muna ng mga psychologist na tanungin ang iyong sarili:
- Kung mangyayari ang kaganapan sa hinaharap, paano makakatulong sa iyo ang takot at pagkabalisa ngayon?
- Anong ebidensiya ang totoong mangyayari ang sakuna?
- Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pagbabantay, takot, at pagkabalisa? Alin sa mga ito ang mas gusto mo?
- Anong impormasyon ang makukuha at gaano mo mapagkakatiwalaan ang pinagmulan ng impormasyong ito?
Paano haharapin ang takot sa mahabang panahon
1. Unawain kung bakit ang takot na ito ay nakakaapekto sa iyo nang labis
Ang takot sa katapusan ng mundo at ang stress na dulot nito ay labis na napalaki dahil nakatutok ka sa kung ano ang hindi mo kontrolado. Wala kang pinangangasiwaan sa isang programa ng sandatang nuklear at hindi mo mapipigilan ang isang lumilipad na asteroid. Natatakot ka lang sa hindi alam, at ito ay medyo natural. Subukang bitawan ang pagkahumaling na ito sa mga bagay na hindi mo makontrol.
2. Kumilos
Kung pinanghinaan ka ng loob sa kasalukuyang kapaligiran sa pulitika, maaaring mas madali kang maging miyembro ng isang kilusang pampulitika o panlipunan. Maghanap ng isang sinasang-ayunan mo at magsimulang dumalo sa mga lokal na kaganapan o lumahok sa mga talakayan.
Kaya siyempre, hindi mo ililigtas ang mundo mula sa pagkawasak, ngunit tumuon sa kung ano ang nasa iyong mga kamay. Maaari kang huminahon dahil alam mong nagsikap kang gumawa ng pagbabago.
3. Magambala
Kung ayaw mong maging aktibo sa pulitika, subukang gambalain ang iyong sarili mula sa mga nag-aalalang kaisipan at gumawa ng isang bagay na kasiya-siya.
Umalis sa bayan at maging nasa labas, gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan o pamilya, at itigil ang pagbabasa ng balita tuwing limang minuto. Sumang-ayon din sa mga mahal sa buhay na huwag pag-usapan ang katapusan ng mundo.
4. Tandaan na hindi ka nag-iisa
Huwag matakot na humingi ng tulong at aliw. Humingi ng suporta mula sa mga taong tatanggap sa iyo nang may pang-unawa.
At huwag kalimutan na may positibong panig sa buong sitwasyong ito. Ang pagtaas ng pansin sa problema ay hindi lamang lumilikha ng takot, ngunit nakakatulong din upang maghanda para dito at maiwasan ito nang maaga.
Inirerekumendang:
Mga araw kung saan maaaring tumigil ang Earth: kung paano natagpuan ng mundo ang sarili sa bingit ng digmaang nuklear nang maraming beses
Ang digmaang nuklear ay hindi isang bagay mula sa larangan ng pantasya: mga larong pampulitika, mga teknikal na kabiguan at ang kadahilanan ng tao ay maaaring higit sa isang beses na sanhi ng pagkamatay ng lahat ng nabubuhay na bagay
Ano ang ilalagay sa isang nakababahala na portpolyo para sa mga hindi naniniwala sa katapusan ng mundo
Kahit na hindi ka naniniwala sa paparating na apocalypse, magiging kapaki-pakinabang ang pag-imbak ng mga mahahalagang bagay kung sakaling ang katapusan ng mundo at mag-impake ng isang nakababahala na maleta
9 na mga tip para sa mga gustong tumigil sa pagkatakot at magsimulang kumilos
Huwag sumuko sa iyong mga pangarap dahil sa mga takot, tanggapin mo lamang ito bilang bahagi ng buhay. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang huminto sa pagkatakot at magsimulang gumawa ng isang bagay
"Ang katapusan ng *** mundo": ang ikalawang season ay kawili-wili at kaaya-ayang panoorin, ngunit hindi kinakailangan
Ang mga manunulat ng "The End of the Fucking World" season 2 ay napanatili ang magandang hugis at hindi nakuha ang buong lalim ng kuwento. Ngunit matutuwa ang mga tagahanga sa pagbabalik ng kanilang mga paboritong karakter
Paano gugulin ang iyong katapusan ng linggo: 25 mga ideya para sa isang masayang katapusan ng linggo
Ano ang gagawin sa katapusan ng linggo upang makapagpahinga, magsaya at kahit na sulitin ang iyong oras