Masamang init ng ulo o diagnosis? Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa neurasthenia

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kapag ang sistema ng nerbiyos ay naubos, ito ay nagpapakita ng sarili sa mga hindi kasiya-siyang sintomas - mula sa hindi pagkakatulog hanggang sa hindi pagkatunaw ng pagkain. At ang estadong ito ay hindi lilipas nang mag-isa.

Sa ngayon, hindi ka maituturing na normal kung ikaw ay medyo neurotic.

Fran Lebowitz Amerikanong manunulat at tagapagsalita

Sina Timur at Olga ay nag-usap sa linya upang makita ang doktor. May ginulo ang reception desk sa record, at natagalan ang paghihintay. Si Timur ay bumuntong-hininga at malakas na nagagalit, pinalo ang kanyang kamao sa piging, at lumakad si Olya sa koridor ng klinika pabalik-balik - ang paghihintay ay hindi mabata para sa kanya.

Sa prinsipyo, hindi masasabi ni Olya na may nagbago nang malaki sa kanyang buhay sa nakalipas na tatlong taon. Nabubuhay siya tulad ng kanyang pamumuhay. Siyempre, mas marami ang nahihirapan. Bumili kami ng isang bagong apartment nang pautang, ang mga bata ay nagpunta sa hardin at nagsimulang magkasakit nang madalas, at may pagbawas sa trabaho paminsan-minsan. Sapat na ang kinita ng aking asawa, ngunit karamihan sa mga ito ay napunta sa pagbabayad ng sangla, at nakakatakot na mawalan ng trabaho.

Pagkatapos ay nagkasakit si Olya ng trangkaso, sa loob ng mahabang panahon ay hindi siya nakabawi. Ang lagnat at ubo ay matagal nang nawala, ngunit ang isang pakiramdam ng kahinaan, pagduduwal ay nanatili, ang ulo ay kakaiba - alinman sa maulap o mabigat, na parang ang lahat ay nangyari hindi sa katotohanan, ngunit sa isang panaginip. At isang umaga kinailangan kong tumawag ng ambulansya - sobrang lakas ng tibok ng puso ko na parang sasabog na. Ang mga doktor na dumating ay walang nakitang anuman, nag-alok silang magpasuri para sa mga hormone.

Si Olya ay naging magagalitin, umiyak, maaari niyang masira ang kanyang asawa at mga anak. Nagpunta ako sa mga doktor upang hanapin ang sanhi ng aking kondisyon, ngunit ang lahat ay patuloy na umuulit: "Ako ay malusog." At ang aking lakas ay bumababa, sa trabaho ay hindi ko nakayanan kahit na sa karaniwang ulat - mga kaisipang nakakalat. Pagkatapos ay natagpuan ni Olya ang isang matandang espesyalista sa nakakahawang sakit, kung saan siya gumala, na naniniwala na ang lahat ng nangyayari sa kanya ay isang komplikasyon pagkatapos ng trangkaso. Pinayuhan niya akong magpatingin sa psychiatrist.

Ang Timur ay palaging aktibo at masipag. Lumipat siya sa Moscow, nagtapos sa unibersidad, nakakuha ng trabaho sa isang malaking kumpanya ng IT, kung saan lumahok siya sa ilang mga proyekto nang sabay-sabay. Nagkaroon ng kaunting oras para sa personal na buhay at pahinga - hindi ako nakakuha ng sapat na tulog, kung minsan ay nakalimutan kong kumain. Napagod ako sa trabaho, nagsimulang sumakit ang ulo ko, at nakatulog ako ng masama. Nagkaroon din ng mga kahirapan sa isang proyekto.

Si Timur ay labis na nag-aalala, nagsimulang mainis sa mga bagay na walang kabuluhan, ang lahat ay nawala sa kamay - nasanay na siya sa mabuting katayuan, at pagkatapos ay kabiguan pagkatapos ng kabiguan. Nagpasya na siya ay kulang sa aktibidad, at nagpunta sa gym upang pasiglahin ang katawan. Muli kong ginawa ang deadlift, naramdaman ko na "parang may naputol sa tiyan ko." Isang pakiramdam ng takot sa kamatayan ang bumalot, na tumagal hanggang gabi.

Pagkatapos ng ilang linggo, ang kondisyon ay naulit. Huminto sa pagtulog si Timur sa gabi, lumitaw ang mga kakaibang sensasyon sa kanyang katawan - siya ay mainit, ang kanyang mga paa ay namamanhid, ang kanyang gana ay nawala. Nagbakasyon si Timur, ngunit hindi ito bumuti. Pagkatapos ay nagpunta ako sa mga doktor - mula sa isang oncologist hanggang sa isang gastroenterologist. Natuklasan ng huli ang irritable bowel syndrome at nagrekomendang magpatingin sa isang neurologist o psychiatrist.

Ang psychiatrist, na nakuha ni Timur at Olya sa araw na iyon, ay na-diagnose silang dalawa - neurasthenia.

Bakit nangyayari ang neurasthenia?

Ang Neurasthenia ay isang pag-ubos ng sistema ng nerbiyos, sa kabutihang palad ay nababaligtad at hindi nakamamatay. Walang sinuman ang nanganganib na mabaliw o mamatay dahil dito.

Una sa lahat, ito ay isang sakit ng mga residente ng malalaking lungsod na nahahanap ang kanilang sarili sa mga nakababahalang sitwasyon araw-araw. Ito ay pinakakaraniwan sa mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan at kalalakihan na namumuno sa isang aktibong buhay panlipunan at nagtatrabaho sa larangan ng mental na paggawa. Kung ang isang tao ay walang oras at pagkakataong magpahinga pagkatapos ng mahabang pagkarga, siya ay nasa panganib.

Ang bawat tao ay may kanya-kanyang limitasyon ng mental endurance. Ang isang tao ay hindi nagmamalasakit sa pagpapaalis o mga intriga sa opisina, at ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa katotohanan na ang tiyahin sa subway ay nagsabi sa buong kotse: "Ako ay lumaki ang aking asno! Lumipat ka!" Ang Neurasthenia ay madalas na umabot sa melancholic at choleric na mga tao. Ang mga taong may ganitong uri ay nailalarawan sa emosyonal na kawalang-tatag, mas mahirap silang makaranas ng mga traumatikong sitwasyon, isapuso ang lahat.

Ang iba pang mga kadahilanan ay maaari ring mag-trigger ng isang nervous breakdown, halimbawa, malubhang trangkaso, mga malalang sakit, pinsala, mga interbensyon sa operasyon, at pagkalasing. Pinapahina nila ang proseso ng panloob na pagsugpo. Iyon ay, ang aktibong reaksyon sa isang panlabas na pampasigla ay hindi pinigilan, bilang isang resulta kung saan ang sistema ng nerbiyos ay patuloy na nasa isang estado ng patuloy na kaguluhan.

Paano nabuo ang neurasthenia

Maaaring umunlad ang neurasthenia sa paglipas ng mga taon, dahil ang sistema ng nerbiyos ay "nagkakalat" sa iba't ibang uri ng mga karanasan - maliit at malaki, mula sa kakulangan ng tulog hanggang sa mabigat na pagkawala ng buhay. Isipin ang isang malaking aparador, kung saan mo itatapon ang lahat, mula sa isang down jacket hanggang sa isang bathing cap, nang hindi tumitingin, sa tuwing maglilinis ka. Darating ang araw na ang maingat na naipon na mabuti ay mahuhulog, at ang ilang winter boot ay sasaktan ka sa ulo. Ang parehong bagay ay nangyayari sa ating nervous system.

Nagsisimula ang lahat sa pagtaas ng pagkamayamutin at pagkapagod. Anumang bagay ay maaaring matakot: isang pila sa checkout, kakulangan ng parking space, malakas na musika. Ang mga babae ay sumisigaw at lumuluha, ang mga lalaki ay nanginginig na kinuyom ang kanilang mga kamao at itinikom ang kanilang mga ngipin.

Sa una, ang reaksyong ito sa panlabas na stimuli ay maaaring mukhang natural. Madalas siyang iniuugnay sa lagay ng panahon, PMS, pagkapagod, o masamang ugali. Ngunit sa oras na ito, ang mga autonomic dysfunction ay na-trigger: ang paghinga ay nabalisa (may pakiramdam ng kakulangan ng hangin), rate ng puso (tachycardia), thermoregulation at pagpapawis, madalas na pag-ihi, nanginginig sa mga kamay ay lilitaw. Sa umaga, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod, nais niyang ang lahat ay maiwang mag-isa. Ang kalooban ay tumalon mula sa kalungkutan patungo sa kagalakan, at ang gana ay kumikilos sa parehong paraan: mula sa gutom hanggang sa pag-ayaw sa pagkain. Kung nakikinig ka nang mabuti sa iyong sarili sa sandaling ito, maaari kang maghinala na may mali at magsimulang humingi ng tulong mula sa isang mahusay na neurologist o psychiatrist.

Nang maglaon, ang mga palatandaan ng neurasthenia ay sinamahan ng mga sensasyon na maaaring maging katulad ng mga sintomas ng iba't ibang mga sakit sa somatic: pagduduwal at pagkahilo tulad ng pagkalasing, pananakit ng ulo ("mabigat na ulo", "ulo na parang kaldero", "ulo na may hoop squeezes"), tiyan sakit at hindi pagkatunaw ng pagkain, hindi maipaliwanag na kahinaan, ingay sa tainga ("Naririnig ko ang tibok ng puso", "parang kumakatok ang tren"), hindi pagkakatulog, mga problema sa potency.

Ang pagkamayamutin ay umabot sa rurok nito: kahit na ang tunog ng mga pag-uusap ng iba, maliwanag na ilaw, malakas na amoy ay nagiging hindi mabata. Masasabi natin ang tungkol sa isang neurasthenic na madali niyang "nag-apoy" at mabilis na "nasusunog": ang mga pagsabog ng galit ay pinalitan ng kawalan ng lakas.

Dahil sa ang katunayan na ang sistema ng nerbiyos ay patuloy na nasa isang estado ng overexcitation, bumababa ang pagganap, bumababa ang atensyon, lumala ang memorya. Nagiging mahirap na gawin ang karaniwang gawain, ang mga pag-iisip ay mabilis na "umalis", lumilitaw ang pagkabalisa. Nakaupo sa trabaho - gusto mong umuwi, nasa bahay ka - muli gusto mong magtago sa isang lugar upang mapag-isa at sa ilalim ng kumot.

Ang tao ay nagsisimulang mag-alala tungkol sa estado ng kalusugan. Ang kakulangan ng lakas, temperatura sa hanay na 37-37, 5 ° C, mga sakit sa iba't ibang mga organo ay naghihinala sa kanya na mayroon siyang pinaka nakakatakot na mga diagnosis: mula sa oncology hanggang sa HIV. Ang mga pag-iisip tungkol sa isang kakila-kilabot na sakit ay nagiging obsessive, kung kaya't ang isang tao ay mas nakapirming sa kanyang mga karanasan.

Ano ang neurasthenia

Ang tagal ng disorder ay ganap na nakasalalay sa mga traumatikong kaganapan na sanhi nito. Kung ang isang tao ay patuloy na nasa isang nakababahalang sitwasyon, ang neurasthenia ay nakakakuha ng isang matagal na kurso. Naturally, kapag ang mga sanhi na negatibong nakakaapekto sa psyche ay inalis, ang pagbawi ay nangyayari nang mas mabilis.

Mayroong limang uri ng neurasthenia: hypersthenic, hyposthenic, hypochondriacal, depressive at obsessive. Ang isang estado ay maaaring dumaloy nang maayos sa isa pa.

Hypersthenic

Kung ikaw ay patuloy na "nasa gilid", huwag makahanap ng isang lugar para sa iyong sarili, magsimulang mag-alala para sa anumang kadahilanan, i-toss at lumiko nang ilang oras bago matulog - ito ay hypersthenic (Greek hypér - "over", "over" + sthenes - "lakas") neurasthenia. Mayroon din itong tibok ng puso, pagkahilo at pananakit ng ulo, pagpapawis, kasama ang pagpapawis sa gabi. Sa umaga, ang mga marka ng ngipin ay madalas na nananatili sa loob ng pisngi - sa isang panaginip, ang isang tao ay kinuyom ang kanyang mga ngipin at kinakagat ang kanyang balat, kung minsan sa dugo.

Hyposthenic

Hyposthenic (hypó - "sa ilalim", "sa ibaba" + sthenos - "lakas") neurasthenia ay, sa kabaligtaran, kapag walang sapat na lakas para sa anumang bagay. Sa umaga ay gumising ka, at pakiramdam mo ay umiinom ka at naglalakad magdamag, ang iyong mga paa at kamay ay nababalot.

Ang kahusayan ay may posibilidad na zero, kung minsan ay mahirap matandaan ang pinakasimpleng mga bagay, upang tumutok sa negosyo. Pagsapit ng tanghalian ay tila bumuti na ito, ngunit sa gabi ay muling umaalis ang lakas. Ang katawan ay tumutugon sa isang tibok ng puso, madalas na paglalakbay sa banyo sa isang maliit na paraan, sakit "sa isang lugar sa puso", pagpapawis.

Hypochondriacal

Kung ang mga pag-iisip na ang isang tao ay may malubhang sakit o maaaring magkasakit, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, pananakit at pangingilig sa iba't ibang mga organo ay sumasama sa pagbaba ng lakas at patuloy na kahinaan, maaaring ipalagay ng isang tao ang hypochondriacal neurasthenia. Ang ganitong mga tao ay madalas na sumusubok sa ilang uri ng diagnosis at palaging nakakahanap ng mga sintomas ng sakit.

Nakaka-depress

Ang depressive neurasthenia ay kadalasang nangyayari laban sa background ng matinding traumatikong karanasan - pagkawala ng mga mahal sa buhay, trabaho, diborsyo. Sa daloy, ito ay katulad ng hyposthenic neurasthenia, ngunit ang mga emosyonal na pagbabago na likas sa reaktibong depresyon ay nauuna. Iyon ay, kasama ang pagkamayamutin at pagkapagod, mayroong kakulangan ng interes sa buhay at isang nalulumbay na kalooban.

Ang mga obsessive na pag-iisip at takot ay isang "bonus" sa isang nabuo nang disorder. Ito ay maaaring isang takot na mabaliw, mamatay, mag-isa sa bahay, gumamit ng pampublikong sasakyan. Ang isang palaging pakiramdam ng takot ay maaaring maging phobias, kung minsan ay tila sila ay ganap na hindi mabubuhay: ang isang tao ay nagsisimulang matakot sa mga fragment, mahulog sa isang balon, mabitin, matamaan ng tren.

Ano ang gagawin kung pinaghihinalaan mong mayroon kang neurasthenia

Nagbalangkas ako ng ilang hakbang na makakatulong upang maitatag ang tamang diagnosis sa oras at simulan ang paggamot.

1. Magpatingin sa isang psychiatrist o neurologist sa mga unang sintomas ng disorder

Bigyang-pansin ang mga sumusunod na palatandaan:

• nadagdagan ang pagkamayamutin, irascibility, panloob na galit;
• Nahihirapang kontrolin ang mga negatibong emosyon
• pamigkis sakit ng ulo, sakit sa mga templo, pagkahilo;
• tachycardia, ingay sa tainga;
• patuloy na pakiramdam ng kahinaan;
• mga karamdaman sa gana sa pagkain at hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal;
• isang hindi maipaliwanag na pagtaas sa temperatura sa 37-37.5 ° C;
• panginginig sa mga kamay, pamamanhid ng mga paa (mga daliri, dulo ng ilong, dila);
• kapansanan sa memorya, pagganap, mga yugto ng derealization;
• hindi pagkakatulog.

Ang isang doktor lamang ang maaaring magtatag ng isang tumpak na diagnosis at magreseta ng mga kinakailangang gamot. Maaaring kailanganin mong magpasuri para maalis ang mas malalang sakit.

Pipili ang doktor ng mga gamot batay sa mga sintomas at kalubhaan ng mga ito. Kabilang sa mga ito ay maaaring may mga anti-anxiety, anticonvulsants, antidepressants, nootropics, tranquilizers, B bitamina.

Huwag uminom ng gamot nang may galit. Sa ngayon, may ilang mga gamot na halos walang epekto at mahusay na disimulado. Kahit na ang mga buntis na kababaihan at mga taong may magkakatulad na sakit ay maaaring dalhin sila sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista.

2. Magpatingin sa isang psychologist

Ang mga neurotic disorder ay lumitaw laban sa background ng mga panlabas na kadahilanan na nakakaapekto sa weakened nervous system. Tutulungan ka ng isang psychologist na pag-isipang muli ang mga traumatikong sitwasyon, bumuo ng mga taktika ng pag-uugali, at i-on ang mga mekanismo ng proteksyon. Sa isip, ang isang psychologist at isang psychiatrist ay nagtutulungan.

3. Gumawa ng plano para sa self-regulation sa tulong ng iyong doktor

Maaaring kabilang dito ang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, pamamahagi ng mga load, paggawa ng gymnastics o yoga, masahe, paglalakad - kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili upang matulungan ang katawan na mabawi nang mas mabilis. Matutong kontrolin ang iyong sarili, upang magkaroon ng kamalayan sa papalabas na reaksyon sa isang panlabas na pampasigla sa oras. Bago ka kumalas, sumigaw, iuntog ang iyong kamao sa mesa o basagin ang isang plato, subukang pigilan ang iyong sarili, uminom ng tubig, huminga ng malalim at dahan-dahan, maglakad sa paligid ng silid.

Gumugol ng hindi bababa sa kalahating oras araw-araw sa kung ano ang talagang kinagigiliwan mo. Subukang itigil ang pag-iisip tungkol sa mahinang kalusugan, kahinaan at kahinaan - lumipat sa ganitong mga sandali sa masiglang aktibidad, gumawa ng ilang squats o dust off.

4. Huwag mag-atubiling sabihin sa iyong mga mahal sa buhay ang tungkol sa iyong diagnosis

Ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa iyo at hilingin sa kanila na huwag masaktan ng iyong pagkamayamutin. Ginagawa mo ang lahat ng posible sa iyong bahagi upang gumaling sa lalong madaling panahon.

Ano ang ganap na hindi dapat gawin

Gamot sa sarili

Upang uminom ng mga gamot "dahil nakatulong ito ng malaki sa aking kaibigan" o "pinayuhan nila sa Internet." Ang mga gamot na kumokontrol sa paggana ng sistema ng nerbiyos ay hindi walang kabuluhan na ibinebenta sa pamamagitan ng reseta - kapag kinuha nang kusang, hindi lamang nila mapalala ang kurso ng sakit, ngunit humantong din sa pagbuo ng pagkagumon. Ang uri, dosis at timing ng gamot ay maaaring mag-iba nang malaki sa bawat tao.

Hintayin itong dumaan mag-isa

Ang mga sintomas ng neurasthenia ay sanhi ng isang paglabag sa mga proseso ng panloob na pagsugpo at paggulo sa cerebral cortex. Kung pagod ka lang at mas magagalitin kaysa karaniwan, makakatulong sa iyo ang pahinga at magandang pagtulog. Ngunit kung ang ibang mga reaksyon ay sumasama sa pagkamayamutin - madalas na tibok ng puso, hindi pagkakatulog, kahinaan, at iba pa - kumunsulta sa isang espesyalista.

Sinusubukang lumabas sa iyong comfort zone

Kadalasan, kapag nakakaranas tayo ng kawalang-interes at pagkawala ng lakas, pinapayuhan tayong ihinto ang pagkaawa sa ating sarili, pagsamahin ang ating sarili at agarang gumawa ng isang bagay. Magmaneho sa gym, manguna ng ilang proyekto, o huminto sa pagkain ng matatamis.

Upang makaalis sa iyong comfort zone, kailangan mo munang makapasok dito. At ang neurasthenia ay hindi na ang kaso, ngunit isang dahilan upang alagaan ang iyong sarili (at mula sa mga diyeta din).

Sisihin ang iyong sarili o ang iba para sa iyong kalagayan

Ang Neurasthenia ay hindi isang pag-atake ng kahinaan at hindi isang masamang karakter, ngunit isang tunay na sakit. Ang iyong mga direktang aksyon o ang pag-uugali ng iyong mga mahal sa buhay ay hindi masisi sa pag-unlad nito. Ang ilang mga kaganapan ay isang trigger lamang para sa pagsisimula ng sakit. At ang tunay na dahilan ay nakasalalay sa likas na kahinaan ng nervous system. Ikaw ay mas sensitibo at mahina kaysa sa iba.