2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Sagot ng psychotherapist.
Ang tanong na ito ay isinumite ng aming mambabasa. Ikaw din, magtanong sa Lifehacker - kung ito ay kawili-wili, tiyak na sasagutin namin.
Ang mga laruang panlaban sa stress (kabilang ang mga pop-it-s at simpleng-dimples) ay talagang nakakatulong na mapawi ang stress? Mayroon bang anumang napatunayang siyentipikong benepisyo mula sa kanila?
Hindi nagpapakilala
Parami nang parami ang iba't ibang device na ibinebenta, na tinatawag na mga anti-stress device. Nakakatulong ba talaga silang labanan ang stress? Malalaman natin ngayon. Ngunit kailangan mo munang maunawaan ang mga kahulugan.
Ang emosyonal na stress ay ang tugon ng katawan sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon, halimbawa, sa karahasan o isang banta sa buhay, kung saan ang autonomic nervous system ay isinaaktibo at ang mga proseso ng endocrine ay na-trigger (ang pagpapalabas ng adrenaline at iba pang mga hormone). At sa mga oras ng totoong sikolohikal na stress, ang mga laruang anti-stress ay malinaw na walang silbi.
Ngunit sa isang di-siyentipikong kahulugan, ang salitang "stress" ay kadalasang ginagamit bilang kasingkahulugan para sa hindi kasiya-siyang damdamin at emosyon: pagkabalisa, takot, o pangangati. At madalas na nangyayari na ang mga estado na ito ay hindi sanhi ng isang kaganapan na nangyari (hindi ka nakapasa sa pagsusulit), ngunit sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa sitwasyong ito. Halimbawa, kapag may isang buong buwan bago ang pagsusulit, at hindi ka makahanap ng lugar para sa iyong sarili dahil sa pagkabalisa.
Sa kasong ito, maaari nating sabihin na ang mga emosyon sa itaas ay sanhi ng mga pag-iisip, na tinatawag na awtomatiko. At napakahirap para sa atin na pigilan sila. Bukod dito, karamihan sa aming mga karanasan ay hindi nauugnay sa mga tunay na sitwasyon, ngunit sa aming pang-unawa sa kung ano ang nangyayari, ang pag-asa ng problema, mga pagbabanta.
Ito ay lohikal na kung mayroong mas kaunting mga ganoong pag-iisip, kung gayon ang intensity ng hindi kasiya-siyang emosyon ay bababa. At mayroong ilang mga kasanayan para sa paglipat ng atensyon mula sa awtomatikong pag-iisip sa isang bagay na nasa totoong mundo.
Maaaring ito ay isang pagbibisikleta, pakikinig sa isang opera, o panonood ng pelikula. At kasama ang larong may pop-it at simple-dimples. Bakit hindi.
Ngunit hindi namin maaaring pag-usapan ang tungkol sa napatunayang siyentipikong mga benepisyo ng naturang mga laruan: Hindi pa ako nakakatugon sa pananaliksik sa paksang ito.
Inirerekumendang:
Ang mga lalaki ay mga kuneho, ang mga babae ay mga snowflake: bakit oras na upang ihinto ang pagpapataw ng mga stereotypical na imahe sa mga bata
Ang pagbabalatkayo ay hindi lamang pagbibihis, kundi ang pagkakataong subukan ang iba't ibang tungkulin. Nalaman namin kung bakit hindi ka dapat magpataw ng costume sa iyong anak sa isang party ng Bagong Taon
20 nakakatuwang mga laruang kontrolado ng radyo para sa mga bata at matatanda
Mga kotse, helicopter, bangka, excavator at kahit isang dinosaur! Ang mga laruang kontrolado ng radyo na ito ay magpapahanga kahit sa mga matatanda
Itinago ng mga ostrich ang kanilang mga ulo sa buhangin, at ang mga aso ay walang interes: tinatanggihan namin ang pinaka-hangal na mga alamat tungkol sa mga hayop
Ang mga maling kuru-kuro na ito tungkol sa pag-uugali ng hayop ay ipinataw sa atin ng mga cartoon ng Disney, mga sikat na pelikula at mga aklat na pambata
"Laruang" egoism, o Bakit hindi mo dapat tulungan ang iyong anak na makuha ang gusto niya
Tinutulungan mo ba ang iyong anak na makuha ang hinahangad na laruan sa sandbox? Sigurado ako na oo. Ito ay isang malusog na hangarin ng bawat magulang. Ngunit tingnan natin ang sitwasyon mula sa kabilang panig. Anong aral ang itinuturo natin sa isang bata sa pagtulong na madaling makuha ang gusto niya, at sa anong mga kahihinatnan sa buhay na may sapat na gulang ito humahantong?
15 mga tanong tungkol sa makasaysayang mga kaganapan, ang pinagmulan ng mga salita at maging ang masasamang espiritu. Suriin ang iyong mga abot-tanaw
Sabihin sa akin kung ano ang hindi karaniwan sa uniporme ng mga opisyal ng pulisya ng Ingles noong ika-19 na siglo at kung bakit inanyayahan ang mga kalbo na alipin sa sinaunang teatro. Nakolekta ang mahihirap na tanong para sa karunungan