Mga simpleng tip para gawing mas komportable ang iyong susunod na flight

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Madalas ka bang lumilipad ng eroplano at nakakaramdam ka ng pagod pagkatapos ng bawat biyahe? Nag-ipon kami ng 10 praktikal na tip para sa iyong susunod na flight ay hindi gaanong nakaka-stress at mas komportable.

Mahirap magtaltalan na ang pinakamagandang bahagi ng isang flight ay ang katapusan. Squealing ng mga bata, kakulangan ng legroom, turbulence - lahat ng ito ay gumagawa ng paglipad na mas parang isang istorbo kaysa sa ilang uri ng luho, tulad ng naisip noon.

Sa artikulong ito, nag-compile kami ng 10 tip upang matulungan kang gawing mas komportable ang susunod mong biyahe sa eroplano.

1. Gawin ang iyong sarili ilipat

Alam mo ba na ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang limang flight lamang sa loob ng tatlong buwan ay nagpapataas ng posibilidad ng mga pamumuo ng dugo sa mga daluyan ng dugo nang hanggang tatlong beses kumpara sa dalawa o tatlong flight sa parehong panahon? O ang mga taong nasa himpapawid nang humigit-kumulang 12 oras ay 70 beses na mas malamang na bumuo ng mga namuong dugo kaysa sa mga lumilipad nang 4 na oras lamang?

May isa pang hindi kanais-nais na bagay, na tinatawag na "stagnant hypoxia". Ito ay hindi hihigit sa isang kakulangan sa oxygen na dulot ng mahabang pananatili sa isang laging nakaupo. Naiipon ang dugo sa ibabang bahagi ng paa at hindi umabot sa tuktok ng katawan.

Upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan, inirerekumenda na bumangon at lumipat sa pasilyo hangga't maaari. Ngunit paano kung ang kaguluhan o iba pang mga kadahilanan ay humahadlang? Sa kasong ito, igalaw ang iyong mga daliri sa paa at iunat ang iyong medyas. Makakatulong ito upang ikalat ang dugo sa ilang lawak.

2. Mag-ingat sa sipon at mga virus

Ang hangin sa eroplano ay nire-refresh ng halos 20 beses bawat oras (sa Moscow metro, apat na beses lamang bawat oras). Ngunit kahit na ang sariwang hangin ay hindi nakakatipid ng 100% mula sa virus kung malapit ka sa isang taong may sakit o nagyeyelo, dahil hindi mo pinahihintulutan ang mababang temperatura sa eroplano.

Huwag maging tamad na magdala sa iyo sa paglipad ng ilang uri ng malaking scarf o kapa, na maaari mong balutin kung kinakailangan. Bilang isang huling paraan, ang mga bagay na ito ay maaaring i-roll up at gamitin bilang isang unan.

At isa pang rekomendasyon: laging may hawak na antiseptiko upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng hindi gustong impeksiyon.

3. Huwag uminom ng caffeine

Iwasan ang kape at iba pang mga inuming may caffeine. Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang night flight o tumatawid sa mga time zone.

Ang mga epekto ng caffeine ay tumatagal ng 2 hanggang 6 na oras pagkatapos ng paglunok. Ang caffeine ay nakakasagabal sa pagtulog, na nagiging sanhi ng pagkairita at kaba ng isang tao. At hindi ito ang kailangan mo sa paglipad.

4. Pumili ng mga lokasyon na hindi gaanong exposure sa kaguluhan

Hindi lahat ng upuan sa eroplano ay pantay na madaling kapitan ng kaguluhan. Naniniwala ang mga eksperto na ang mga posisyon na matatagpuan sa itaas ng mga pakpak o malapit sa sentro ng grabidad ng sasakyang panghimpapawid ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga epekto ng turbulence, at higit pa itong mararamdaman sa buntot.

Tutulungan ka ng site na matukoy kung saan ang pinakamagandang upuan sa iyong flight.

5. Subukang mag-book ng upuan na may legroom

isang serbisyo sa paghahanap ng flight, ay nagsagawa ng isang survey, kung saan ipinakita na ang pagkakaroon ng sapat na legroom sa panahon ng isang flight ay isa sa mga pangunahing salik na nakakaapekto sa kasiyahan ng flight (60% ng mga respondent ang nagsabi nito). Ang average na distansya sa pagitan ng mga upuan sa isang sasakyang panghimpapawid ay 780–810 mm.

Sa nabanggit na website ng SeatGuru, mayroong isang espesyal na tagapagpahiwatig ng Guru Factor na sumasalamin sa antas ng kaginhawaan ng napiling upuan. Batay sa data na ito, matutukoy mo kung aling flight ang maaaring mag-alok sa iyo ng mga pinakakumportableng kondisyon para sa iyong badyet. Isang napakadaling bagay.

6. Uminom ng maraming tubig

Kinakalkula ng World Health Organization na ang kinakailangang dami ng tubig para sa isang tao ay 30 ml bawat 1 kg ng timbang sa katawan bawat araw. Ngunit ito ay nagkakahalaga din na isaalang-alang ang katotohanan na ang eroplano ay may mababang kahalumigmigan at tuyong hangin, at ito ay nagiging sanhi ng tuyong balat at mauhog na lamad, pag-ubo, at kakulangan sa ginhawa sa mga mata. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng higit pa sa board. Ang kape, tsaa, at iba pang inumin ay diuretic, na maaaring magpalala ng dehydration.

7. Pumili ng lugar na malapit sa bintana

Sa survey ng Skyscanner na nabanggit na, isang-kapat ng lahat ng mga respondent ang nagsabi na ang view mula sa window ng eroplano ay isa pang salik na nakakaapekto sa pangkalahatang karanasan sa paglipad.

8. Mag-stock ng lahat ng kailangan mo para sa isang magandang pagtulog

Ang magandang ingay na nakakakansela ng mga headphone ay maaaring lunurin ang mga hiyawan ng mga bata sa cabin, ngunit hindi ito makakatulong sa iyo na magtago mula sa maliwanag na ilaw. Samakatuwid, huwag maging tamad na kumuha ng sleep mask sa iyo. Pumili lamang ng maskara na may mga espesyal na pad na pumipigil sa bendahe na dumikit nang mahigpit sa mga mata. Ito ay upang ang bendahe ay hindi maglagay ng presyon sa mga talukap ng mata at ang mga mata ay maaaring malayang gumagalaw sa panahon ng REM sleep. Papayagan ka nitong magpahinga nang mas mahusay.

9. Maghanda nang maaga para sa mga pagbabago sa time zone

Ang pagpapalit ng mga time zone ay humahantong sa pagkasira ng karaniwang pang-araw-araw na ritmo. Ang pinakamagandang bagay na maiaalok sa kasong ito ay ihanda ang iyong sarili nang maaga. Halimbawa, isipin na ikaw ay nasa time zone na plano mong puntahan. Kumain, uminom, matulog ayon sa time zone ng iyong destinasyon.

10. Iwasan ang gutom

Sa palagay ko ay hindi magiging balita sa iyo kung sasabihin ko na ang pagkain sa eroplano, upang ilagay ito nang mahinahon, ay nag-iiwan ng maraming nais. Sa kasamaang palad, wala tayong magagawa tungkol dito, basta't may dala tayong magaang meryenda.

Ngunit paano kung ikaw ay pagkatapos ng mahabang paglalakbay o pagkatapos mong baguhin ang iyong susunod na flight? Kumakalam ang tiyan, at gusto mong kumain hanggang sa wala ka nang lakas para magtiis?

May isang magandang payo para sa kasong ito. Iwasan ang mga pagkaing karne para mas mabilis na makasakay ng pagkain. Halimbawa, mag-order ng vegetarian menu o isang espesyal na pagkain. Kadalasan ang ganitong pagkain ang dinadala muna, at bukod dito, hindi ito nagkakahalaga ng dagdag na pera.