Paano patulugin ang isang bata nang walang hysterics: 7 tip para sa mga magulang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Subaybayan ang iyong iskedyul, gumawa ng mga ritwal, at maging malikhain.

Kung ang mga magulang ay hindi matiyaga, ang bata ay makakahanap ng isang libo at isang dahilan upang hindi matulog. At pagkatapos ang iyong buhay ay magiging isang nakakagising na bangungot. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong na turuan ang iyong anak na matulog nang mag-isa, maghanda para sa kama, at magpahinga nang mas mabilis.

1. Turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa

Magsimula sa isang maagang edad upang mabilis na malaman ng sanggol na maaari siyang huminahon sa kanyang sarili. Narito ang kailangan mong gawin para dito.

Ihiga ang iyong sanggol kapag siya ay talagang pagod

Mga palatandaan ng pagkapagod: ang bata ay humikab, kuskusin ang kanyang mga mata, iniiwasan ang pakikipag-ugnay sa mata, hindi tumutugon sa mga laruan at salita. Ito ang pinakamagandang oras para patulugin siya. Kung "overexpose" mo ang mumo, siya ay magiging sobra sa trabaho at magsisimulang maging pabagu-bago. Sa ganoong kalagayan, mahihirapan siyang patulugin - kailangan mo munang pakalmahin siya.

Kung ang bata ay puno ng lakas at lakas sa gabi, suriin ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Marahil ay pinatulog mo siya nang huli (pagkatapos ng 20:30), o natutulog siya nang higit sa dalawang oras sa araw. Tumanggi rin ang mga bata na magpahinga kapag kulang sila sa pisikal na aktibidad.

Iwanan ang bata na mag-isa sa kuna nang mas madalas

Ang bawat bata ay naghahangad ng init at pagiging malapit ng magulang, ngunit hindi ito dahilan upang isuot ito sa lahat ng oras sa iyong mga bisig. Turuan ang iyong sanggol na manatiling mag-isa sa kuna nang mas madalas. Kailangan niyang siguraduhin na hindi ito ganoon kalala.

Bigyan ng pagkakataon ang iyong anak na huminahon nang mag-isa

Kung ang bata ay nagsimulang maging pabagu-bago sa sandaling iwan mo siya sa kuna, huwag magmadali upang tulungan siya. Hayaan siyang kumalma sa kanyang sarili. Kung hindi pa rin siya magtagumpay, kunin ang sanggol, maghintay hanggang siya ay makapagpahinga, at ibalik ito. Dapat niyang maunawaan na hindi siya matutulog sa mga bisig ng kanyang ina, ngunit sa kanyang kama.

Unti-unting bawasan ang iyong paglahok sa proseso ng pagkakatulog. Sa bawat oras, lumayo sa kuna, ngunit una upang makita ka ng bata at malaman na malapit ka. Napakahalaga para sa kanya na makaramdam ng ligtas.

2. Sundin ang ritwal

Gustung-gusto ng mga bata ang mga ritwal: nagdadala sila ng pakiramdam ng katatagan at seguridad, pinapasimple ang buhay, at inaalis ang mga hindi kinakailangang emosyon. Ang mga bata mismo ay masaya upang matiyak na sila ay iginagalang. Gayunpaman, ang mga nasa hustong gulang ay hindi palaging pare-pareho: sila ay muling nag-aayos, lumalaktaw, o nag-uunat ng mga aksyon nang napakalayo. Hindi mo magagawa iyon! Kung ang ritwal ay nilabag, ang bata ay nakakaranas ng stress at huminto upang maunawaan ang kahulugan nito.

Ang ritwal sa oras ng pagtulog ay tumutulong sa iyo na makapagpahinga. Bumuo ng isang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon at sundin ito nang palagian araw-araw. Kadalasan ito ay kasama ang paliligo, pagsisipilyo, pagbati sa lahat ng magandang gabi, at isang fairy tale.

Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang maghanda para sa pagtulog:

• Una, ilipat ang apartment sa night mode. Hinaan ang volume sa iyong TV at mga speaker. I-dim o i-off ang overhead light, sa halip ay gumamit ng lokal - isang table lamp o sconce.
• Laging magsimulang maghanda para matulog nang sabay. Hindi mahalaga kung ano ang palabas at kung ano ang nangyayari sa mundo. Kung nag-ayos ka para sa 19:00, magsimula sa 19:00.
• Dapat maglaan ng tiyak na tagal ng oras para sa bawat aksyon. Pagsisipilyo ng iyong ngipin - 5 minuto, pagbabasa ng kuwento - 10-15 minuto. Huwag mag-inat. Kung mas maliit ang bata, mas maikli at mas madali ang pagkilos.
• Ang mga aksyon ay dapat palaging maayos.
• Ang ilang mga bata ay natutulog nang maayos pagkatapos maligo, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay labis na nasasabik. Suriin kung anong uri ang iyong anak.
• Ang pagligo ay hindi dapat maging aktibo. Maaari kang magdagdag ng mga nakapapawi na damo sa paliguan: valerian, mint, pine needles, lavender, motherwort, lemon balm.
• Ang bata ay maaari at magprotesta. Huwag sundin ang kanyang pamumuno.

3. Basahin ang kuwento sa isang monotonous na boses

Upang mas mabilis na makatulog ang bata, basahin ang kuwento hindi sa pagpapahayag, ngunit monotonously, na parang pumapasok ka sa isang kawalan ng ulirat. Iunat ang mga pangungusap, unti-unting pinapabagal ang bilis ng oven. Ang paghinga ay dapat na makinis - bigkasin ang mga salita habang humihinga ka at huminto para sa paglanghap.

Mabuti kung tungkol sa panaginip ang kwento. Kung hindi, ipakita ang iyong imahinasyon at baguhin ang orihinal na balangkas: magpasok ng mga parirala tungkol sa pahinga at antok, humikab.

4. Gamitin ang breathing adjustment technique

Sa isang overexcited na bata, ang paghinga ay mabilis at mababaw. Ang kalmado ay malalim at mabagal. Ang gawain ng magulang ay pabagalin ang paghinga ng sanggol upang mas madali siyang makapagpahinga.

Upang gawin ito, ilagay ang bata sa kama, ilagay ang iyong kamay sa kanyang katawan at i-synchronize ang kanyang paghinga sa iyo. Huminga sa parehong ritmo kasama ang iyong sanggol, unti-unting bumagal at lumalalim sa loob at labas. Napansin na nagsimula kang huminga nang mas mahinahon, magsisimula siyang ulitin pagkatapos mo, magpahinga at makatulog.

5. Lumikha ng komportableng kapaligiran sa pagtulog

Ang silid ay hindi dapat mainit o malamig, masyadong magaan o maingay. Mas maganda kung cool. Ang unan at kama ay dapat na malambot at kaaya-aya sa pagpindot. Dapat walang lamok o iba pang insekto. Maaari kang mag-iwan ng ilaw sa gabi o isang garland kung ang bata ay natatakot sa dilim, o bilhan siya ng malambot na laruan na may heating pad - ito ay kahawig ng init ng ina.

6. Bumuo ng isang positibong nauugnay na koneksyon

Maging malikhain at magtrabaho sa paglikha ng mga positibong kaugnayan sa tinutulugan ng iyong anak. Palamutihan ang kama, pumili ng magagandang kumot, isang laruan na tutulong sa sanggol na makatulog. Kung nakaranas siya kamakailan ng isang bangungot at natatakot na matulog nang mag-isa, gumawa ng isang dream catcher o gumawa ng isang ritwal na nakakatakot sa masamang panaginip. Huwag lamang pagtawanan ang bata at huwag siyang tawaging duwag sa anumang pagkakataon.

7. I-off ang mga gadget

Alam ng lahat ang tungkol sa asul na ilaw na naglalabas ng mga screen at ang paglabag sa circadian rhythms. Ang sistema ng nerbiyos ng mga bata ay pinaka-madaling kapitan sa mga stimuli na ito. Huwag gumamit ng mga smartphone at tablet, kahit na para sa mga tahimik na laro. Hayaan ang bata na makipag-ugnayan sa kanila lamang sa araw.

Sa isang mahusay na binalak na iskedyul at mainam na mga pangyayari, ang bata ay madaling makatulog nang mag-isa. Gayunpaman, may mga pagkakataon na kahit na ang masunuring mga bata ay paiba-iba at tumatangging matulog. Ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba at hindi inaasahan. Upang maunawaan kung ano ang mali, maging mapagmasid o direktang tanungin ang bata.